នាឡិកាជីវសាស្រ្តគឺជាអ្វីដែល

លក្ខណៈពិសេសដោយឡែកមួយនៃភាវៈរស់ទាំងអស់គឺជាសមត្ថភាពដើម្បីផ្លាស់ប្តូរដំណើរជីវិតនៅក្នុងពេលវេលាដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់ណាស់មួយ។ នាឡិកាជីវសាស្រ្តបែបនេះមានដូចជាការសារពាង្គកាយកោសិកាតែមួយដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងនៅសមហេតុផលបំផុត - បុរសម្នាក់។ ភាពត្រឹមត្រូវនៃនាឡិកាទាំងនេះត្រូវបានធ្វើកូដកម្មនិងវិទ្យាសាស្រ្តដែលសិក្សាអំពីសំណួរនេះជាការរកឃើញថ្មីជានិច្ច ចង្វាក់ជីវៈ។

មនុស្សជាច្រើននៃដំណើរការសំខាន់ណាស់ដែលរាងកាយរបស់មនុស្សបានកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ពួកគេនៅយប់និងពេលថ្ងៃបានកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនេះ។ រឿងដូចគ្នាកើតឡើងជាមួយនឹងការ ន័យ។ ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយមនុស្សម្នាក់ថ្មីមួយមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរសវនាការចក្ខុវិស័យនិងមុខងារផ្សេងទៀត។ ការងារនេះនាឡិកាជីវសាស្រ្ត។

សិក្សាអំពីបញ្ហានេះជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រជាច្រើន។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍បញ្ហានៃការគេងមិនលក់ដែលបានដាក់ទោសដោយមួយផ្នែកសំខាន់នៃចំនួនប្រជាជនសរុបរបស់ពិភពលោក។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្រោយពីបានសិក្សានាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្សនោះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវការប្រើថ្នាំនេះនៅពេលបែងចែកយ៉ាងតឹងរឹងមួយ។

សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រង biorhythms របស់ប្រជាជនបានទទួលជោគជ័យនៅក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺជាច្រើនជាពិសេសប្រសាទ។

នាឡិកាជីវសាស្រ្តនៃការប្រតិបត្ដិការនេះគឺ biorhythms នេះគ្រាន់តែ។ រយៈពេលទាំងមូលដែលបានពង្រីកពីរាងកាយដើម្បីកាត់បន្ថយការស្ទុះងើបឡើងវិញសកម្មភាពនៃដំណើរការ physiological ដែលហៅថាវដ្ត។

Biorhythms មានធម្មជាតិអេកូឡូស៊ីនិងសរីរវិទ្យា។ ថិរវេលារបស់ពួកគេអាចមានជួរពីពីរបីវិនាទីដើម្បីជាច្រើនថ្ងៃ។

ចង្វាក់បេះដូងដើររួមមាន physiological សម្ពាធល

ចង្វាក់បរិស្ថានត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងបរិស្ថានខាងក្រៅ។ ពួកគេអាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ, លិចទឹកឬតាមច័ន្ទគតិនិងតាមរដូវកាល។ ចង្វាក់ទាំងនេះនិងបម្រើជាម៉ោងជីវៈ។ រាងកាយតាមរយៈការតម្រង់ទិសឥតខ្ចោះពួកគេនៅក្នុងពេលវេលានិងចាប់ផ្តើមគម្រោងពេលខាងមុខសម្រាប់រយៈពេលគ្នានិងលក្ខខណ្ឌដែលកំពុងរង់ចាំគាត់។

ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ពេញលេញនៃថាមពលនៅពេលព្រឹកនិងការអនុវត្តមុខងារជាក់លាក់ពេលល្ងាចនៃរូបកាយរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមនៃការធ្លាក់ចុះ។ នាឡិកាជីវសាស្រ្ត - នេះគឺជាយន្តការរសើបខ្លាំងណាស់។ ការសម្តែងរបស់ពួកគេគឺអាស្រ័យលើភាពខុសគ្នានៃការមានប្រតិកម្មគីមីជីវៈនិងអ័រម៉ូនមួយ។

តួនាទីសំខាន់ត្រូវបានលេងដោយ melatonin ។ នៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀតវាត្រូវបានគេហៅថា អរម៉ូននៃការគេង។ ដោយល្ងាច, ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវបានកើនឡើងនៅក្នុងរាងកាយនិងបុរសម្នាក់នោះគឺដេកលក់សំឡេង។ នេះកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយកំពុងធ្វើការនាឡិកាត្រឹមត្រូវ។ បើមិនដូច្នេះទេមនុស្សម្នាក់បានទទួលរងពីការគេងមិនលក់។ នៅពេលថ្ងៃចំនួននៃការថយចុះទិន្នផលមេឡានីនរបស់ខ្លួនត្រូវបានបង្ក្រាបនិងមុខងារនៃរាងកាយត្រូវបានស្ដារ។ មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលនិងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីធ្វើការយ៉ាងសកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកបានបំពានលើនាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយបាត់បង់ចង្វាក់បេះដូងរបស់ខ្លួននិង វដ្តនៃការគេង និងភ្ញាក់ entangled ។

កម្រិតអរម៉ូនមេឡានីនអាស្រ័យលើចំនួននៃពន្លឺដែលបានស្រូបយក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភពសំខាន់នៃភ្នែករបស់គាត់។ ពួកគេបានចាប់យកភាគល្អិតនៃពន្លឺនិងបញ្ជូនសញ្ញាក្រពេញ pineal នេះទៅនោះ។ ហេតុនេះហើយបានជាយើងអាចនិយាយថាកត្តាចម្បងដែលគ្រប់គ្រងនាឡិកាជីវសាស្រ្តបាន, គឺជាភាគល្អិតនៃពន្លឺ។

ក្នុងលំដាប់មិនឱ្យរំខានដល់ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត, អ្នកត្រូវតែសង្កេតមើលក្បួនជាក់លាក់។ ជាដំបូង, ដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួននៃពន្លឺនៅពេលយប់ដូច្នេះជាការមិនឱ្យរំខានដល់ការផលិតរបស់ melatonin នេះ។ ទីពីរ, អ្នកត្រូវការដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដែលនៅសល់នៅក្នុងពេលបែងចែកពេញលេញនេះ។ នោះគឺជា ការចូលទៅកាន់គ្រែ នៅលើពេលវេលា, កុំផទុកធការងាររាងកាយនៅពេលល្ងាច, បិទវត្ថុបរទេសទាំងអស់ដែលរារាំងសល់ (ទូរស័ព្ទ, កុំព្យូទ័របន្ទះ, កុំព្យូទ័រយួរដៃ, ល) ជាពិសេសប៉ះពាល់ដល់រាងកាយធ្វើការវេនយប់។ ដូច្នេះវដ្តទាំងមូលអាចត្រូវបានខូច។ ការផ្លាស់ប្តូរពីតំបន់ពេលវេលាទៅមួយផ្សេងទៀតផងដែរមួយបានរងផលប៉ះពាល់ biorhythms នេះ។

កត្តាទាំងអស់នេះអាចរំខានដល់នាឡិការាងកាយដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ជាលទ្ធផលគឺមានការគេងមិនលក់, និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។