ថាកុមារមានសុខភាពល្អ: fizkultminutka សម្រាប់សាលាមត្តេយ្យ

ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងពីកុមារសូមឱ្យពួកគេមានកំដៅឡើងធ្វើពិពិធកម្មសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេអ្នកត្រូវមានថ្នាក់រៀនផ្នែករាងកាយកាយជាញឹកញាប់។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យក្មេងៗមានការរីកចំរើនផ្នែកផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តបង្រៀនពួកគេឱ្យចេះគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យបានល្អប្រសើរ។ ភាពបត់បែន, dexterity, ភាពត្រឹមត្រូវនៃចលនា, ការអភិវឌ្ឍនៃសាច់ដុំនៅក្នុងការផ្ទុកលទ្ធភាព - ទាំងអស់នេះក៏សមនឹង fizkultminutok ។

ច្បាប់សម្រាប់ធ្វើ

តើអ្វីទៅជាការអប់រំកាយសម្រាប់កុមារមុនចូលសាលារៀន? វាត្រូវតែបំពេញតាមតម្រូវការជាក់លាក់។ ទីមួយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសជម្រើសផ្សេងគ្នាជាច្រើនដើម្បីរក្សាគោលការណ៍នៃភាពចម្រុះ។ ទីពីរវាសំខាន់ដែលកុមារចាប់អារម្មណ៍។ ការអប់រំកាយសម្បទាសម្រាប់សិស្សថ្នាក់មត្តេយ្យមិនបានក្លាយទៅជាការសំដែងពីក្រោមដំបងទេ។ អ្នកដែលចូលចិត្តចូលរួមក្នុងថ្នាក់រៀនកាន់តែមានឆន្ទៈកាន់តែធំធេងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយនិងចិត្តគំនិតរបស់កុមារ។ ដូច្នេះល្អបំផុតគឺស្ថានភាពនៅពេលលំហាត់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងសំណុំបែបបទល្បែងមួយ។ វាជាភាពសប្បាយរីករាយការកំសាន្តនិងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាច្រើន។ ជាពិសេសនៅពេលដែលជំនួសឱ្យការអប់រំរូបកាយ "មួយ - ពីរបី" ស្តង់ដារសម្រាប់កុមារថ្នាក់មត្តេយ្យមានពាក្យបញ្ជាដែលមានចេតីយ៍ឬរឿងស្នេហា។ ទីបីសកម្មភាពកីឡាណាមួយដែលមានប្រយោជន៍តែនៅពេលដែលបានធ្វើឡើងជាទៀងទាត់។ បើមិនដូច្នោះទេពួកគេគ្រាន់តែជាមនុស្សគ្មានន័យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាមួយកុមារដោយមានបំណងដូច្នេះរាល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់សម្រាប់កុមារមត្តេយ្យត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ក្រុមជាក់លាក់នៃសាច់ដុំរួមទាំងធាតុផ្សំដែលពង្រឹងសុខភាពបន្ទាប់មកសុខភាពកុមារពិតជាទទួលបានការគាំទ្រដ៏ល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀតបញ្ហានៃវត្ថុធាតុដើមនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានមត្តេយ្យនិងសាលារៀនមិនទាន់ត្រូវបានដោះស្រាយពេញលេញនៅឡើយ។

ផ្ទៃខាងក្រោយទ្រឹស្តី

ប្លង់នីមួយៗគួរតែមានលំហាត់ប្រាណប្រមាណ 4-5 ប្រភេទដោយមានវិធីសាស្ត្រចំនួន 2-3 ។ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់កុមារនៅពេលនេះ: ជីពចរក្លាយជាញឹកញាប់ញឹកជាងការដកដង្ហើមក៏បង្កើនចរន្តឈាម។ គ្រប់សរីរាង្គនិងជាលិកាទាំងអស់ត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីហ៊្សែនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ពួកគេតាមវិធីវិជ្ជមានបំផុត។ ប្រសិទ្ធិភាពពិសេសនៅក្នុងរឿងនេះគឺការបណ្តុះបណ្តារាងកាយរាងកាយសម្រាប់សាលាមត្តេយ្យ។ ចង្វាក់ដែលបានផ្តល់ឱ្យដំណើរការរៀបចំចាប់ផ្តើមជួយរក្សាសង្វាក់ចាំបាច់។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមេរៀនដោយកសាងបុរសនៅជួរដេកឬមួយបន្ទាត់ប៉ុន្តែដើម្បីកុំឱ្យរញ៉េរញ៉ៃឬរំខានគ្នាទៅវិញទៅមក។

ឧទាហរណ៏នៃលំហាត់

វ៉ារ្យ៉ង់ដែលបានផ្តល់ជូនអាចត្រូវបានធ្វើពិពិធកម្មដោយខ្លួនឯងជាពិសេសសម្រាប់កុមារនៃក្រុម។

• ដៃដែលបានលើកឡើងនៅពីក្រោយខ្នងបត់ក្បាលក្បាលខាងលើដង្ហើមជ្រៅជាងហើយទូលាយ! (ដៃនៅដំបូលងើបក្បាលរបស់អ្នកលោតពីក្រោយខ្នងលើកក្បាលរបស់អ្នកដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅហើយដកចេញ 3-4 ដងនៅចុងដៃរបស់អ្នក។ )
• នៅក្នុងការបន្តនៃការអប់រំរាងកាយសម្រាប់កុមារថ្នាក់មេសានៅក្នុងខអនុវត្តសមយុទ្ធសម្រាប់សាច់ដុំនៃការត្រឡប់មកវិញ, សារព័ត៌មាននិងជើង - អង្គុយ - ឈរឡើងត្រង់, knobs ទៅមុខ, crouched ទន់និងឈរឡើងដល់កម្ពស់របស់ពួកគេពេញលេញ! (ធ្វើម្តងទៀត 4 ដង) ។
• ជាការសម្រាកមួយធ្វើឱ្យធ្នូមួយចំនួន: ឱនទៅដីទាបទាបរបៀបអាច!
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ត្រូវបានលោតនៅនឹងកន្លែងដោយទំពារនៅលើក្បាលរបស់អ្នក: យើងលោតបន្តិចហើយទះដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងបាតដៃរបស់អ្នក! ញាំជើងហើយក្រឡុកម្តងទៀត (ធ្វើ 4 ដង)!
• បន្ទាប់ - ជម្រាលខាងឆ្វេងនិងស្តាំ: យើងគឺជាអ្នកនេសាទនៅលើនាវាហើយសមុទ្រមានខ្យល់ព្យុះ! នៅខាងឆ្វេងយើងទៅខាងស្ដាំយើង - ហើយយើងឈរស្មើគ្នា! (ដៃនៅលើចង្កេះជើងនៅទទឹងនៃស្មា។ ) នៅពេលងាកទៅខាងស្តាំលើកដៃឆ្វេងរបស់អ្នកខណៈពេលងាកទៅខាងឆ្វេង - ត្រឹមត្រូវ។ )
• វាល្អណាស់ប្រសិនបើកុមារប្រើសម្ភារៈកីឡាសាមញ្ញនៅសាលារៀនវប្បធ៌មៈកន្ត្រៃដំបងលោតបាល់។

ដើម្បីបញ្ចប់ការឡើងកម្តៅក្រោយការដកដង្ហើមនិងការហាត់ប្រាណ។