របបអាហាររបស់កុមារនៅ 1 ឆ្នាំ: ផលិតផលមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ

ស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានម្តាយឆ្ងល់អំពីអ្វីដែលមានអាយុចាប់ផ្តើមដើម្បីណែនាំអាហាររឹងកូនរបស់អ្នក។ នៅក្នុងលំដាប់ថាកូននោះមានសុខភាពល្អជាការចាំបាច់, ធម្មជាតិនិងអាហារស្រស់។ ប្រសិនបើវាគឺដើម្បីបរិភោគខាងស្ដាំ, បន្ទាប់មកនៅក្នុងពេលអនាគតនឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះ។ បើមិនដូច្នេះទេវាអាចធ្វើការអភិវឌ្ឍ gastritis, ដំបៅនិងជំងឺផ្សេងទៀតនៅលើពេលវេលា។ វាគឺជាការទាំងនេះកើតមានឡើងដោយសារតែជំងឺការពិតដែលថាកុមារបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការមិនឱ្យចាកចេញពីកូនរបស់អ្នកនៅលើជំហានមួយនិងមិនចាកចេញពីគាត់តែម្នាក់ឯងនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ បន្ទាប់ពីមានការយល់ច្រឡំមិនល្អដែលអាចកើតឡើងដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យរបស់ឪពុកម្តាយ។

សង្ស័យនៅពេលដំបូងនៃជីវិតរបស់កូនរបស់អ្នកអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់គាត់គឺទឹកដោះម្តាយ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, វាមានទាំងអស់វីតាមីនចាំបាច់និង microelements វា។ ក្នុងករណីដែលជាកន្លែង ដែលកុមារបានបដិសេធសុដន់នោះ មកឱ្យមានជំនួយពីឪពុកម្តាយទៅ ទារក។ នៅក្នុងពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ, ច្រើននៃពួកគេ។

អ្វីដែលគួរបរិភោគកុមារ?

របបអាហាររបស់ កុមារគួរប្រែប្រួលដោយខែ។ ដូច្នេះបន្តិចម្តងទារកក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត, ផ្តល់ជូននូវផលិតផលថ្មី។ ទោះជាយ៉ាងណា, ការពិតគឺនៅតែថារបបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលឱ្យបានើនអាហារស្រស់និងធម្មជាតិ។ ចាំបាច់នៅលើម៉ឺនុយត្រូវតែជាផ្លែឈើដែលមានវត្តមាននិងបន្លែ porridge ទឹកដោះគោនិងស៊ុបសាច់ផងដែរ។

ទឹកឬ compote ផ្អែម?

ដោយមានសំឡេងមួយនៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរនេះអ្នកជំនាញទាំងអស់ជ្រើសរើសយកទឹក។ ហេតុអ្វីបានជា? រាងកាយរបស់មនុស្សគឺបាន 90% រាវ។ នេះមានន័យថាទឹកដែល - ជាប្រភពសំខាន់នៃអំណាច។ សម្រាប់វាដើម្បីជាមានប្រយោជន៍, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយវាបានត្រឹមត្រូវ។ ទឹកអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, ឆ្លងកាត់តាមតម្រងនេះប៉ុន្តែក្នុងករណីគ្មានមិនផឹកវាពីម៉ាស៊ីននេះ។ ទឹកមានប្រយោជន៍បំផុតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស៊ីលីកុន។ ប្រើប្រាស់របស់ខ្លួនអាចជួយកម្ចាត់ rickets និងស្លេកស្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រើវាជាទៀងទាត់ក្នុងបរិមាណច្រើនមិនអាច។ ធ្វើឱ្យទឹកបែបនេះគឺសាមញ្ញណាស់: កែវពិសោធន៍ជាមួយទឹកធម្មតាដែលចាំបាច់ដើម្បីបន្ថែមដុំថ្មសុីលីកាដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយឡើយ។ នេះបានយូរទៀតទេដែលពួកគេមាននៅក្នុងរាវដែលជាការមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតនឹងក្លាយជាផលិតផលចុងក្រោយ។ គួរតែបរិភោគតែស្រទាប់ផ្នែកខាងលើនិងនៅខាងក្រោមនៃដែលនៅសល់គួរតែត្រូវបានបោះបង់។

ឥឡូវនេះយើងរកឃើញ compote ហេតុអ្វីបានជាកុមារមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ ដំបូងផ្អែមវាត្រូវបានហាមឃាត់ដល់កុមារ។ ទីពីរ, ជាច្រើននៃកុមារដែលមានគឺជាឯកសារភ្ជាប់ទៅកាន់ឆ្ងាញ់មួយ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ភេសជ្ជៈនេះមានរសជាតិបារម្ភថាកុមារស្រឡាញ់។ ដោយសារតែនេះ, នៅក្នុងពេលអនាគតអាចនឹងជួបបញ្ហាជាច្រើន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងថានៅពេលរៀបចំម្ហូបអាហារ

ដូច្នេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យ អាហារមានសុខភាពល្អ សម្រាប់ទារករបស់អ្នក, ប៉ុន្តែដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការងារនេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានមួយឬ multivarka ចំហុយ។ ខាងក្រោមនេះជាអនុសាសន៍មួយចំនួនសម្រាប់ការរៀបចំនៃម្ហូបអាហារសម្រាប់សមាជិកក្មេងបំផុតរបស់ក្រុមគ្រួសារនេះគឺ:

1. វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថាផលិតផលនេះនៅតែមានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងមានសំណើម។ ដូច្នេះបន្លែនិងផ្លែឈើគួរត្រូវបានបន្ថែមយ៉ាងខ្លីមុនពេលទទួលទានអាហារត្រៀមខ្លួនជាស្រេចនោះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរពួកគេគួរតែត្រូវបានចម្អិនតែនៅក្នុងធុងដែកអ៊ីណុកឬអាលុយមីញ៉ូ។
2. ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តដើម្បីចំអិនដំឡូង, បន្ទាប់មកយើងត្រូវតែយកតែចុងក្រោយបំផុត។ វាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាវានៅក្នុងទឹកត្រជាក់។ ដោយសារតែវីតាមីននេះមានការថយចុះតម្លៃ។
3. មិនគួរត្រូវបានពិន័យជាបន្លែកាត់និងចំអិនពួកវាបានតែនៅលើកំដៅទាប។
4. ក្នុងគោលបំណងដើម្បីរក្សាវីតាមីន C, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយផលផ្លែក្នុងបរិមាណអប្បបរមានៃទឹកក្តៅ។

ម៉ឺនុយកុមារនៅ 2 ខែ

របបអាហាររបស់កុមារ 2 ខែនេះរួមបញ្ចូលទាំងទារកនិងទឹកដោះម្តាយ។ អំណាចនេះមកតាមសំណើរបស់កុមារ។ នៅអាយុនេះកុមារដែលដេកស្ទើរតែគ្រប់ពេលវេលា។ គាត់ភ្ញាក់ពីគេងតែមួយគត់ដើម្បីបរិភោគ។ ទារកផងដែរចំពោះការព្យាបាលទឹកភ្ញាក់។

ម៉ឺនុយក្មេងនៅ 5 ខែ

បើកូននៅអាយុនេះគឺនៅតែបំបៅដោះឱ្យបានពេញលេញនោះអាហារបន្ថែមវាមិនត្រូវបានទាមទារ។ ប៉ុន្តែមានករណីគឺនៅពេលដែលទឹកដោះគោម្តាយនៅតិចតួចឬគ្មាន។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះដោយគ្មានការចិញ្ចឹមមួយដែលមិនអាចធ្វើបាន។

នៅអាយុនេះកុមារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផលិតផលដូចខាងក្រោម:

1. ការជ្រៀត freshly ទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែជាមួយ pulp និងដោយគ្មានវា។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីរៀបចំទឹកពីផ្លែក្រូច។
2. សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើផ្លែប៉ោម grater ពិន័យ។
3. ផ្លែឈើ mashed ។ ឧទាហរណ៍ចេកផ្លែប៉ោម + + + + pear ។ សមាសភាគទាំងអស់គួរតែត្រូវបានសម្អាតនិងលាយ។ អ្នកអាចចំអិនកិនដោយខ្លួនឯងឬទិញពួកគេនៅក្នុងហាងនេះ។

សូមពិចារណាអំពីគំរូនៃរបបអាហារ, ទារកអាហាររូបត្ថម្ភ 5 ខែមួយ:

• អាហារពេលព្រឹក: ទឹកដោះឬរូបមន្តទឹកដោះណាមួយ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: ទឹកដោះគោ + + ឬល្បាយនៃ 150 ក្រាមនៃសុទ្ធផ្លែឈើមួយ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: កិនផ្លែឈើឬទឹក (200 ក្រាម) ។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ទឹកដោះមា្តាយឬរូបមន្ត + សុទ្ធឬទឹកចំនួន 50 ក្រាមនោះទេ។
• អាហារពេលល្ងាច: ចិញ្ចឹមនៅលើតម្រូវការ។

ជាមធ្យមបន្ទាប់ពីខែប្រាំ, កុមារមានបំណងចង់បរិភោគអាហារថ្មី។ ទាក់ទាញកូនមួយក្រោមមួយឆ្នាំគួរតែមានការសម្បូរបែប។

ម៉ឺនុយរបស់កុមារចំនួនប្រាំមួយ

នៅអាយុនេះទារកនេះបានក្លាយកាន់តែច្រើនចង់ដឹងចង់ឃើញ។ គាត់ចង់ព្យាយាមនិងប៉ះអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ជាពិសេសគាត់ចង់សាកល្បងរសជាតិនិងផលិតផលថ្មី។

នៅក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែម៉ឺនុយដែលមានអាយុពីកុមារគួរតែរួមបញ្ចូល:

1. ទឹកផ្លឈើធម្មជាតិ។ ផ្លែឈើសមរម្យដូចជាសណ្តែក, ផ្លែប៉ោម, apricot, peach ។
2. porridge ទឹកដោះគោ: ឧទាហរណ៍ស្រូវពោត semolina, ល្ពៅ។
3. ផ្លែឈើស្រស់។ ពួកគេអាចត្រូវបានវាយកំទេចនៅក្នុង blender មួយនិងបន្ថែមពីរបីស្លាបព្រាបាយក្រែមមួយ។
4. ដំឡូងឆ្អិន, ល្ពៅ, ការ៉ុត, បំផ្លាញ, beets ។ ក្នុងចំណោមពួកគេអាចធ្វើឱ្យបរិសុទ្ធបន្លែ។
5. ឬម្តងឈីក្រុម Fulham ។ កាល់ស្យូមគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ឆ្អឹងរបស់កុមារ។

ខាងក្រោមនេះជារបបអាហារប្រចាំថ្ងៃជាគំរូមួយនៃទារកអាយុ 6 ខែគឺ:

• 06:00 - ទឹកដោះ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - ទឹកផ្លែឈើ + + អូត porridge ជាមួយផ្លែប៉ោម។
• 14:00 - ទឹកដោះឬរូបមន្តទារក + + ទឹកជ្រលក់សាច់ (50-100 ក្រាម) ។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - ឈី + + ទឹករបស់កុមារ។
• 18:00 - សុទ្ធខាត់ណា (150 ក្រាម) + + ទឹកផ្លែប៉ោមធម្មជាតិ។
• អាហារពេលល្ងាចជាលើកទីពីរ - ទឹកដោះឬរូបមន្ត។

សូមពិចារណាប្តីប្រពន្ធមួយនៃរូបមន្តសុទ្ធសម្រាប់កុមារពាក់កណ្តាលឆ្នាំ:

1. លាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយ 2-3 ដំឡូងនិងស្អាត។ កាត់គូបមធ្យមរបស់ root ឬ slices ហើយដាក់ឱ្យឆ្អិននៅលើកំដៅទាប។ បន្ទាប់ពី 20-25 នាទីយកដំឡូងពីចង្ក្រានចាក់ទឹកដោះគោនិងកំទេចឆ្អិន។
2. ការ៉ុតខាត់ណានិងបន្លែផ្សេងទៀត, រំពុះនិងកិននៅក្នុង blender មួយ។ មួយសុទ្ធក្រាស់។ អាចត្រូវបាន diluted បន្តិចជាមួយទឹកប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

កុមារក្នុងរយៈពេល 7 ខែ

ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាកុមាររីកលូតលាស់ឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នោះហើយពួកគេបានកើនឡើងនិងតម្រូវការសម្រាប់អាហារ។ របបអាហារដែលមានទារកចំនួនប្រាំពីរខែបន្ថែមជាមួយថ្ងៃថ្មីនីមួយ។ បង្កើតម៉ឺនុយ, ផលិតផលទារកដែលចាំបាច់ទាំងអស់នឹងត្រូវបានចែកចាយដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលជាសមាសធាតុយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបបអាហារនេះគឺ yolks ស៊ុតនោះ។ ថាវាមានវីតាមីន B និងកផងដែរនៅក្នុងផលិតផលនេះមានផ្ទុកផូស្វ័រដែលវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវរបបអាហារដែលចង្អុលបង្ហាញទារក 7 ខែម្នាក់សម្រាប់ថ្ងៃនេះ:

• 6:00 - ទឹកដោះឬរូបមន្ត។
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - សុដន់ + ឬល្បាយទឹកដោះគោណាធញ្ញជាតិ (150 ក្រាម) + + ការ¼ yolk ស៊ុត។
• 14:00 - បន្លែកិនឱ្យម៉ត់ (170 ក្រាម) + + ទឹកជ្រលក់សាច់ (30 ក្រាម) + + ទឹកផ្លែឈើ។
• តែពេលរសៀល - ឬល្បាយនៃទឹកដោះ + + ខូគីមួយ (1 PC ។ ) ។
• 18:00 - ទឹកជ្រលក់ផ្លែឈើ (70 ក្រាម) + + នំទារក (1 PC ។ ) ។
• អាហារពេលល្ងាច - ទឹកដោះឬរូបមន្តទារក។

សូមចំណាំថាចំនួននៃផលិតផលរបស់កុមារដែលមានទឹកដោះម្តាយចុកនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃទាំងមូលកុមារគួរបរិភោគមិនលើសពី 6 ដង។ របបអាហាររបស់កុមារ 7 ខែសម្បូរបែបដូច្នេះថាលោកអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់នៃចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃអាហារ។ ម៉ឺនុយនេះអាចត្រូវបានបើកនិងស៊ុបបន្លែជាច្រើន។ រឿងដែលចម្បងនោះថាពួកគេមានស្រស់។ ពេលដែលចំនួនទឹកប្រាក់នៃការប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារចំណីធម្មជាតិមានតិចទៅនឹងការ bottle- ជាងនេះ។

ដូច្នេះវាបានកើតឡើងដែលថាកុមារដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាហារមួយចំនួន។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយកុមាររបស់អ្នក។

របបអាហាររបស់កុមារ 7 ខែតែមានទឹកស៊ុបនានា។ យើងផ្តល់ជូនអ្នករូបមន្តសម្រាប់មួយនៃប្រភេទនៃចាននោះ។

សម្រាប់ការរៀបចំនេះយើងត្រូវការផលិតផលដូចខាងក្រោម:

1. សាច់មាន់ក្រុមហ៊ុន Shin ។
2. ការ carrots ដឹងគុណស្រស់។
3. Dill ។
4. ទឹកឆ្អិន។

លាងសាច់និងឆ្អិន។ ទំពាំងបាយជូររួចរាល់ហើយល្អប្រសើរជាងមុនតាមរយៈការប៉ះពាល់ Sieve បានមួយ។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើរួចនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីយកខ្លាញ់លើស។ បន្ទាប់ពីនេះ, មួយទំពាំងបាយជូរអំបិលបន្តិចនិងបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ ចំអិនសម្រាប់ 15 នាទី។

កូន 9 ខែនិងអំណាចរបស់គាត់

ដោយ 9 ខែនៃកុមារបានព្យាយាមអាហារថ្មីជាច្រើន។ នៅក្នុងអាយុនេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរបបអាហារនេះ:

1. ការផ្លាស់ប្តូរជំនាញក្នុងការប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារ។ នៅអាយុនេះទារកកំពុងអង្គុយខ្លួនវាផ្ទាល់, ដូច្នេះវាត្រូវតែត្រូវបានបង្រៀនឱ្យកាន់ស្លាបព្រា។
2. ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលលើសនៃការរាវនៅលើអាហាររឹងបាន។ កុមារនេះមានយ៉ាងហោចណាស់ 6 ធ្មេញរួចទៅហើយ។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញទំពារបានតម្រូវឱ្យកិនម្ហូបអាហារតិច។

យើងបានរាយអាហារដែលគួរតែត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់ទារក 9 ខែម្នាក់នេះ:

1. ត្រី។ វាជួយពង្រឹងឆ្អឹង។ ការប្រើប្រាស់កាន់តែប្រសើរនៃ hake, perch, Pollock, cod, ចាប់តាំងពីពួកគេមានជាតិខ្លាញ់តិច។
2. ស៊ុបជាមួយការបន្ថែមនៃសាច់ឬសាច់ត្រីគ្រាប់បាល់, មាន់។
3. Kashi ។ ចាត់ទុកថាជាការ buckwheat មានប្រយោជន៍, អង្ករ, អង្ករ។
4. ឈីក្រុម Fulham, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ។
5. ផ្លែឈើនិងបន្លែ។
6. សាច់ (សាច់គោ, តួកគី) ។

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវរបបអាហារគំរូនៃកុមារ 9 ខែ:

• 6:00 - ទឹកដោះឬរូបមន្ត។
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - បបរ (200 ក្រាម) + + ផ្លែឈើ pulp (50 ក្រាម) yolk ស៊ុត + + (¼) ។
• 14:00 - ទំពាំងបាយជូរបន្លែឬសាច់ (200 ក្រាម) + + ទឹកជ្រលក់សាច់ (50 ក្រាម) + + ទឹក។
• 18:00 - curd (50 ក្រាម) + + ទឹកដោះគោជូរ (100 ក្រាម) + + pears mashed និងផ្លែចេក (50 ក្រាម) + + នំ។
• អាហារពេលល្ងាចជាលើកទីពីរ - ទឹកដោះឬរូបមន្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មទារកម្ហូបអាហារ?

1. ផ្តល់ជូននូវផ្លែឈើនិងបន្លែនៅក្នុងបំណែកតូចមួយ។
2. បបរនេះជាការចាំបាច់ដើម្បីបន្ថែម pinch នៃជាតិស្ករនិង butter មួយ។
3. នៅ 9 ខែ, កុមារដែលមានធ្មេញគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះកុំផ្តល់ឱ្យឡើងសាច់។

របបអាហារនៃកុមារ 9 ខែត្រូវតែមានបន្លែនំប៉័ង។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកមួយនៃរូបមន្តសាមញ្ញបំផុត - Ragout នៃបន្លែ។

សម្រាប់ការរៀបចំដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីយកដំឡូង, carrots ស្ពនិងបន្លែផ្សេងទៀតដែលជាអ្នកចូលចិត្តព្រមទាំង 150 ក្រាមនៃសាច់មាន់ minced និងប៊ីតនៃ dill ។ ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយដាក់នៅក្នុងចាន Multivarki មួយ។ កំណត់ពន្លត់មុខងារ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការចម្អិនអាហារផងដែរអាចត្រូវបានបន្តិចអំបិលមួយ។

អាហារសម្រាប់កុមារ 1 ឆ្នាំ

ក្នុងអំឡុងពេលឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់ទារកធ្វើឱ្យមានការទម្លាយភាពទាល់ច្រកធំមួយនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះគាត់រៀនរសជាតិនៃភាពខុសគ្នានៃផ្លែឈើបន្លែនិងផលិតផលផ្សេងទៀត។ ទឹកះមាយឬល្បាយនៃកុមារបានក្លាយទៅជាបន្តិច។ គាត់មានបំណងប្រាថ្នាក្នុងការទំពានៅលើអ្វីមួយ, ព្យាយាមអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើ "ធ្មេញ" មួយ។ ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយគួរតែយកពេលវេលាដើម្បីបង្រៀនកូនឱ្យមានអាហារមនុស្សពេញវ័យនោះទេ។

សូមចំណាំថានៅក្នុងករណីណាវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីផ្តល់ជូននូវទារកចៀននិងជក់បារីអាហារ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, កុមារក្រពះនៅតែខ្សោយណាស់។ ដោយសារតែម្ហូបអាហារបែបនេះអាចមានការឈឺពោះ។

វាគឺមានតំលៃចងចាំថាវាជាការប្រសើរដើម្បីចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែផ្នែកតូច។

យើងរកឃើញអ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគកុមារអាយុកាលពីឆ្នាំ។ របបអាហាររបស់កុមារនេះមានរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលថ្មីមួយដែលត្រូវបានបង្កើនជាមួយនឹងវីតាមីន, ជាតិកាល់ស្យូមនិងធាតុម៉ាក្រូផ្សេងទៀត 1 ឆ្នាំរួចទៅហើយ:

1. បបរទឹកដោះគោ។
2. នំបុ័ង។ ល្អបំផុតនៃការស្រូវសាលីទាំងអស់។ លោកបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរជាងកុមារ rye ។
3. បន្លែ។
4. ផ្លែឈើ (ករណីលើកលែង - កម្រ) ។
5. ទឹកផ្លែឈើ, ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ, ចាហួយ។
6. សាច់។ វាជាប្រភពនៃវីតាមីន B ព្រមទាំងប្រូតេអ៊ីននិងជាតិដែកមួយ។ ក្មេងនេះគឺមានរួចហើយអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្តល់នូវសាច់គោ, តួកគី, សាច់ជ្រូក (ជាតិខ្លាញ់ទេ), ភាសា, ដូចសាច់កំប៉ុងរបស់កុមារក្នុងពាងពិសេស។
7. ចានត្រី: ស៊ុប, meatballs នៅត្រីឆ្អិន។ អាហារបែប enriches រាងកាយរបស់កុមារជាមួយនឹងការផូស្វ័រដែលជាចាំបាច់ដូច្នេះនៅវ័យនេះ។
8. ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ឧទាហរណ៍ឈីក្រុម Fulham, ទឹកដោះគោជូរ, កុមារទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

សូមពិចារណាម៉ឺនុយលំបាកសម្រាប់ថ្ងៃនេះ:

• 6:00 - ទឹកដោះឬរូបមន្ត។
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - groats ការ buckwheat (200 ក្រាម) + + + + ប៊ុនជាផ្លែឈើទឹកជាមួយឈី។
• 14:00 - ទំពាំងបាយជូរសាច់គោជាមួយបន្លែ + + + + ចំណែកនៃ compote មួយនំបុ័ង។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - សុទ្ធជាផ្លែឈើ (70 ក្រាម) + + + + ខូគីស្រេចទឹក។
• 18:00 - ដំឡូងនៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយ + + + + តែបន្លែ។
• អាហារពេលល្ងាចជាលើកទីពីរ - ទឹកដោះឬរូបមន្តមួយសម្រាប់ការស្នើរសុំរបស់កុមារ។

របបអាហាររបស់កុមារ 1 ឆ្នាំមិនត្រូវមានអាហារផ្អែមនិងម្សៅ។ ម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនជាញឹកញាប់ត្រូវបាន spoiled កុមារ សូកូឡានិងផ្អែម។ ផលិតផលទាំងនេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពនិងធ្មេញ។ ដំបូងអ្នកអាចមានប្រតិកម្មមួយដែលត្រូវបានអមដោយក្រហមធ្ងន់ធ្ងរនៃស្បែក, រមាស់និងកន្ទួលក្រហមជាដើម។ នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់កុមារនៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះ។ ជាតិស្ករអាចផ្តល់ឱ្យនោះទេប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅផងដែរដើម្បីជំនួសផ្លែ: ឧទាហរណ៍, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ែ, apricots និងចេក។ របបអាហាររបស់កុមារដែលឪពុកម្តាយ 1 ឆ្នាំត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសរើសខ្លាំងណាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ទាប់ពីរបបអាហាររចនាសម្ព័ន្ធឱ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរដែលបាននិងផលិតផលជ្រើសរើសទារកនឹងផ្តល់សុខភាពរបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

សូមពិចារណារូបមន្តមួយចំនួនដែលមានវ័យក្មេងឆ្នាំសមរម្យ:

1. cutlets ចំហាយ។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់ពួកគេត្រូវរមូរ 150 ក្រាមនៃសាច់ណាមួយបន្ថែមឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាបខ្ទម (2 ស្លាបព្រាបាយ) 1 ស៊ុតនិងប៊ឺ។ បង្កើតរូបរាងនិងនំប៉័ង។ ពួកគេអាចត្រូវបានបម្រើជាមួយដំឡូង mashed ។
2. សាឡាត់បន្លែ។ សម្រាប់ការរៀបចំដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលយកដែល cucumbers, ប៉េងប៉ោះការ៉ុត។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់គួរតែត្រូវបានកំទេចនៅលើ grater មួយ។ ការស្លៀកពាក់អាចជា Cream sour មួយឬជាតិខ្លាញ់ទាបប្រេងអូលីវ។ មិនចាំបាច់ប្រើវាដើម្បីរៀបចំសំណុំនៃបន្លែមួយ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍, អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ salads និងស្ពតិចតួចនិងដំឡូងឆ្អិន។

បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំកុមារបរិភោគ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរួចទៅហើយ។ របបអាហាររបស់កុមារ 1 ឆ្នាំរួមបញ្ចូលអាហារដែលក្នុងនោះមានច្រើននៃការប្រូតេអ៊ីនមួយ: ទឹកដោះគោ, ស៊ុត, ទឹកដោះគោនិងផលិតផលសាច់។ ឡើងដល់ 1,5 ឆ្នាំ, អាហារទាំងអស់, ស៊ុបបន្លែឆ្អិននៅក្នុងសំណុំបែបបទយីករយាក។ មុនពេលដែលការប្រើ, អ្នកត្រូវការ knead សមអាហារឬ blender ។ ចានទាំងអស់អាចត្រូវបានចំហុយ, សម្លឬគ្រាន់តែដើម្បីចម្អិន។ ក្នុងករណីគ្មានការមិនបន្ថែមគ្រឿងទេសនិងផ្សិត។

តើអ្វីទៅជារបបអាហារជីវជាតិលក្ខណៈនៃកុមារបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ?

1. អាហារផ្លាស់ប្តូរ, ដែលរួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់, កាបូអ៊ីដ្រាតនិងវីតាមីន។
2. ការបង្កើនចំណែកនៃផលិតផលសាច់។
3. ទឹកដបភេសជ្ជៈផ្លែឈើ, ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ, តែទន់ខ្សោយ។
4. ផលិតផលទឹកដោះគោ: ទឹកដោះគោជូរឈីក្រុម Fulham របស់កុមារ, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ។
5. ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃនំបុ័ង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីកូនខ្លួនគាត់បានសួរទៅមាន?

ដំបូង, បម្រើចានគួរតែមានវត្តមានជានិច្ច។ អាហារតុបតែងលម្អយ៉ាងស្អាតក្មេងវ័យបន្លំ។ អ្នកអាចឧទាហរណ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យការ muzzle គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់នៃបន្លែដូចគ្នា។

ទីពីរកាត់ផ្លែឈើដែលមានទំហំធំ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ជាផ្នែកមួយនៃអញ្ចាញធ្មែញរបស់កូនមានរមាស់ដោយសារតែធ្មេញផ្ទុះឡើង។

ចំណាំទៅឪពុកម្តាយម្នាក់

• វាមិនចាំបាច់ក្នុងការបង្រៀនកូនឱ្យមានអាហារមនុស្សពេញវ័យ។ ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងគឺបានល្អបំផុត: ជាលើកដំបូង, អាហាររាវ ទៅ 1 ឆ្នាំពាក់កណ្តាលរាវនិងបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំកុមារនឹងចង់ទំពារខ្លួនឯង។
• មិនចាំបាច់ដាក់ចេញផលិតផលទាំងអស់នៅលើតុ។ ច្រឡំ, កុមារទាំងអស់បានកើនឡើងក្នុងមួយជួរដេក។ ជាលទ្ធផលគាត់នឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនជាមួយនឹងការឈឺក្រពះ។
• ចិញ្ចឹមទារកឈរភាពខុសគ្នានៃចានរសជាតិដែលមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងវិធីរបស់ខ្លួន។
• ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបង្ខំកូនឱ្យញ៉ាំដោយមិនចាំបាច់ស្តីបន្ទោសគាត់។ Suffice វាជាមួយនឹងអ្វីដើម្បី captivate ។ ឧទាហរណ៍ទិញកូនមួយដើម្បីបរិភោគពែងមួយចានជាមួយសត្វគួរឱ្យអស់សំណើចមួយ។
• បរិភោគអាហារគួរតែក្មេងអង្គុយនៅតុ។ វាមិនទទួលបានជោគជ័យនោះទេតែក្នុងករណីភាគច្រើនយើងត្រូវវិធីនោះ។
• មិន overfeed កុមារ។ ល្អប្រសើរជាងមុនតិចជាងមុននោះទេប៉ុន្តែជាច្រើនទៀតជាញឹកញាប់។
• កុំបង្ខំកូនមួយដើម្បីបរិភោគ។ ប្រសិនបើមានក្មេងមិនចង់ឱ្យប្រែក្បាលរបស់គាត់ទៅឆ្ងាយ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីពន្យារពេលការបរិភោគអាហារនៅលើពេលវេលា។ លោកប្រហែលជាគ្រាន់តែមានអាហារញ៉ាំឬគាត់មានអារម្មណ៍ទេ។
• សូមពិនិត្យមើលនៃផលិតផលស្រស់ទិញ។ ត្រូវប្រាកដថាមើលនៅអំឡុងពេលការអនុវត្តនិងការផ្ទុក។
• មុនពេលរៀបចំម្ហូបអាហារ, លាងដៃរបស់អ្នកជានិច្ចជាមួយសាប៊ូនិងលាងជមែះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំ។
• ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យនិយាយឬបង្ហាញរូបភាពក្នុងសៀវភៅមួយនៅពេលបរិភោគ។