តើមានមនុស្សប៉ុន្មានកាឡូរីក្នុងភាសាចិនកុកងឺ: មួយមនោ-របបអាហារនិងការគ្រប់គ្រងនៃថ្ងៃទាំងនេះ

ដូច្នេះវាជាការនិទាឃរដូវនិងក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងារជាច្រើនបានទទួលបានពីរឬប្រាំផោនបន្ថែម, ល្អ, ឬសូម្បីតែធ្លាក់ចុះកម្ចាត់ពួកវាបាន។ ដូច្នេះយើងគិតអំពីរបៀបក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំចង់ពីរបីខែនៃការអស្ចារ្យនិទាឃរដូវបានគេមើលឃើញមិនត្រឹមតែនៅលើជញ្ជីង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតនៅពេលជាមួយគ្នានេះការសម្រកទម្ងន់?

នៅក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយហ៊ានយើងងាកទៅរកបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ជាការពិតណាស់, វាគឺជាជម្រើសល្អដើម្បីចានខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើជាច្រើនបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបំពេញបំណងចង់បរិភោគផ្អែម។ និងសូម្បីតែរបបអាហារទោលផ្លែឈើដែលឈរនៅលើងាយស្រួលជាងមនោ-របបអាហារឱ្យមានការឈីក្រុម Fulham ទាបជាតិខ្លាញ់។ Carla Bruni បាននិយាយថាអំពីរបបអាហារភាសាចិនកុកងឺ - គឺមួយក្រុម Blackpool ក្នុងមួយថ្ងៃហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។ ជាការពិតណាស់នេះមិនមែនជារបបអាហារមួយ, ប៉ុន្តែវិធីនៃការតមអាហារមួយ។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មានកាឡូរីក្នុងភាសាចិនកុកងឺ? 100 ក្រាមក្នុងមួយ 40kkal ។ ពីការរបបអាហារមួយមនុស្សម្នាក់ដែលមានការចុះខ្សោយមួយនឹងកើនឡើងជាតិខ្លាញ់បន្ថែមទៀត។ ឥស្សរជនល្បីល្បាញមួយនៃការសម្រកទម្ងន់របស់ខ្លួនបានជួបប្រទះលើបទពិសោធការអត់ឃ្លាននិងបានអះអាងថាផលប៉ះពាល់ដែលការតមអាហារ - វិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបាននូវទំងន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនគំរូមួយ anorexic, ដែលអាចទប់ខ្លួនឯងនិងមិនឱ្យបរិភោគនៅពេលឃ្លានអ្នកមិនគួរដកពិសោធន៍នៅលើខ្លួនរបស់គេ។ ហើយបន្ទាប់មកជារៀងរាល់ថ្ងៃរាប់ពាន់នាក់នៃការផ្លាស់ប្ដូរហ្វូងទៅ anorexic នេះ bulimikov និងជួរមិនអាចស្នាក់នៅក្នុងជាងរបស់ខ្លួន។ ដូច្នេះមួយក្រុម Blackpool ក្នុងមួយថ្ងៃ - នេះគឺជាខ្លាំងមានសុខភាពល្អ។ ទោះបីជាសិទ្ធិអំណាចនៃភរិយារបស់ប្រធានាធិបតីបារាំងដែលជារឿងល្អបំផុតមួយនៃផ្លែឈើនេះមិនត្រូវបានហាមឃាត់។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទិញសម្រាប់ថ្ងៃទឹករំអិលរបស់អ្នកកន្លះមួយឬពីរគីឡូក្រាម, អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាភាពអត់ឃ្លានអត់ឃ្លាន។ ជាការពិតណាស់, ដឹងពីរបៀបជាច្រើនគឺមាននៅក្នុងភាសាចិនកុកងឺកាឡូរីវាជាការងាយស្រួលក្នុងការគណនាថានៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផ្លែឈើទឹកក្រូចតូចរបស់យើងនឹង 600-800kkal ។ វាគឺជាការល្អណាស់សម្រាប់ថ្ងៃតមអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាយើងត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់ផ្លែក្រូចនិងនៅក្នុងនូវខ្នាតតូច - ជាអាឡែស៊ី, ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំពាក់កណ្តាលក្នុងមួយគីឡូក្រាម, ថ្ងៃអាចជាខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់មិនបានរកឃើញ។ ដូច្នេះការតមអាហារថ្ងៃជាមួយក្រូចគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយអ្នកដែលមិនដែលទទួលរងប្រតិកម្មអាលែហ្សីណាមួយឡើយ។ និងមិនទិញភាគហ៊ុននៃផ្លែឈើមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ - ពីរថ្ងៃ។ ដោយសារតែក្រុម Blackpool មនោ-របបអាហារសម្រាប់ច្រើនជាងវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីមានគម្រោងសម្រាប់បីថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីផ្លែឈើទាំងអស់នេះប្រូតេអ៊ីនអស្ចារ្យគ្មានសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងមិនអាចងើបឡើងវិញហើយអ្នកនឹងបាត់បង់អប្បរមានៃជាលិកាសាច់ដុំ 30g ក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយតម្រូវការក្នុងរាងកាយសម្រាប់ថាមពល។ ដូច្នេះវានឹងមានតិចទៅនឹងជាតិខ្លាញ់មិនត្រូវបានពន្យាពេល។

ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកចាំរបៀបជាច្រើនគឺមាននៅក្នុងភាសាចិនកុកងឺកាឡូរី, អ្នកប្រហែលជាគិតថាការសម្រកទម្ងន់នៅលើផ្លែឈើទាំងនេះគឺជាការងាយស្រួលនិងរីករាយ។ ទោះយ៉ាងណាបុរសម្នាក់ដែលមានបទពិសោធមួយដែលជឿទុកចិត្ត - សម្រាប់ថ្ងៃទីបួនមនោ-របបអាហារអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាឈឺពីឧកញ៉ានោះ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរកប្រាក់ចំណូលបាន ធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកក្រពះមួយ ហើយអ្នកនឹងមិនខ្វល់អំពីកាឡូរីនោះទេ។ នៅក្នុងភាសាចិនកុកងឺសារធាតុអាស៊ីតច្រើនពេកដូច្នេះវាមិនមែនជាព្យញ្ជនៈសម្រាប់ក្រពះរបស់យើងអព្យាក្រឹត។

ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគម្រោងលើ ថ្ងៃតមអាហារ ឬម៉ូណូ-របបអាហារនៅលើផ្លែឈើទឹកក្រូចតូចផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទាំងនេះនឹងត្រូវបាន។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មានកាឡូរីក្នុង 1 ភាសាចិនកុកងឺ? មានតែ 15-20 កាឡូរី។ នេះគឺជាការល្អប្រសិនបើអ្នកបានបរិភោគសម្រាប់ថ្ងៃជាច្រើននៃការកាឡូរីនិងថវិការបស់អ្នកមិនចាកចេញពីជម្រើសជាច្រើនដែលអ្នក។ ចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកអាចទទួលបានពីផ្លែមួយ - 30kkal និងថាទំហំធំខ្លាំងណាស់។

ដូច្នេះភាសាចិនកុកងឺមនោ-របបអាហារត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងអ្នកទាំងនោះដែលមានបញ្ហាក្រពះ, និន្នាការទៅ allergic ប្រតិកម្ម, អសមត្ថភាពក្នុងការបរិភោគរយៈពេលយូរមួយនិងដូចគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបចំឱ្យមានថ្ងៃតមអាហារមួយ, អ្នកអាចមានរយៈពេលខ្លីរហូតដល់ទំងន់ 1 គីឡូក្រាម។ ថាគ្រាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពដែលអាចត្រូវបានគេមើលឃើញក្នុងពេលតែមួយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានចូលមកដល់សព្វថ្ងៃនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយឆក់នៃការខះជាតិទឹក។ ថ្ងៃមួយបរិភោគក្រូចឃ្វិច, ហើយបន្ទាប់មកបានយ៉ាងញឹកញាប់ពេក - អាហារ unsweetened និងជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមានតែមួយថ្ងៃនឹងអាចសរសើរប្រសិទ្ធិភាព។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មានកាឡូរីក្នុងភាសាចិនកុកងឺ? គ្រាន់តែជាការដែលវែងដូចដែលចាំបាច់សម្រាប់អារម្មណ៍ល្អ!