តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាតាន់បន្ទាប់ពីសមុទ្រជាយូរមកហើយ

ពេលដែលស្បែកស្រស់ស្អាតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាស្លេកនេះ aristocratic, បាត់យូរមកហើយ។ ក្នុងសតវត្សទី XXI នេះមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញបំផុតរាងកាយគ្របដណ្តប់ជាមួយសំរិទ្ធរលូនតាន់។ ក្នុងន័យនេះមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដើម្បីរក្សាតាន់មួយ បន្ទាប់ពីវិស្សមកាលមួយ រយៈពេលយូរ។

ការរៀបចំរាងកាយត្រូវ Tan

លក្ខខណ្ឌមួយសំខាន់សម្រាប់ការទទួលបានរលូនល្អហើយសំខាន់បំផុត, យូរអង្វែងតាន់គឺជាការព្យាបាលមុននៃស្បែកដោយមធ្យោបាយនៃរបកមេកានិច។ ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី, ផ្ទៃរបស់ខ្លួននឹងយកកោសិកាដែលស្លាប់នៃ epidermis និងការចម្លងរោគ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាបន្ទាប់ពីរបកស្បែកគឺមានខ្លាំងណាស់ដែលងាយរងគ្រោះទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺអ៊ុលត្រា UV, ដូច្នេះការទទួលយកតែប៉ុន្មានថ្ងៃគួរតែត្រូវបានផ្តោត sunbathing ។

លើសពីនេះទៀតមុនពេលដែល tanning មិនអាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់នៃអាស៊ីត exfoliating បាន, ដូចជាបន្តបន្ទាប់វាអាចនាំទៅរកការបង្កើតចំណុចអាយុនៅលើរាងកាយ។ លាងសម្អាតស្បែកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយមានជំនួយពីដុសនិងម៉ាស្សាមួយស្រោមដៃនេះ។ ប៉ុន្តែដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះវាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីរក្សាតាន់បន្ទាប់ពីសមុទ្រនៅក្នុងករណីនេះនឹងត្រូវបានកាន់តែងាយស្រួល។

ត្រៀមខ្លួនប្រឈមនឹងតាន់

ដូច្នេះជាមនុស្សម្នាក់ដែលជាការប្រឆាំងទៅនឹងរាងកាយនៅលើមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃមួយគឺជាប្រធានបទត្រូវលាងសំអាតឆ្ងាយផ្សេងគ្នានីតិវិធីកាន់តែច្រើន, តាន់ជាមួយនឹងគាត់ចូលមកបិទដែលមានល្បឿនលឿនគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះមុនពេលការចេញផ្សាយនេះគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមានការរៀបចំរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលបានប៉ះពាល់ទៅនឹងកាំរស្មីនៃ caress ព្រះអាទិត្យ, ដូចជាដើម្បីរក្សាតាន់មួយរយៈពេលយូរដូចដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីថែរក្សាគាត់។ វាគឺជាការមិនចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញឆ្ងាញ់មុខការ sunburn ស្បែកនីតិវិធីប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ, ច្រឹបទន់ភ្លន់ដោយការប្រើអង្ករកិនម៉ត់លុបបំបាត់ការមិនបរិសុទ្ធផ្ទៃនិងនៅពេលដូចគ្នាមិនបង្អត់ការពារស្បែករបស់ធម្មជាតិ។ និតិវិធីសម្អតមានភាពងាយស្រួលក្នុងបែបនេះនឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានរលូននិងយូរអង្វែងតាន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអាំងថ្ងៃ

នេះជាកំហុសធំបំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនបានចាប់យកព្រះអាទិត្យ - វាគឺជាការនិយាយកុហកនៅលើឆ្នេរគិតសម្រាប់ម៉ោងនៅលើចុងស្ថិតក្រោមកាំរស្មី scorching នេះ។ ជាការពិតណាស់, តាន់ដូច្នេះទទួលបានលឿនជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែទំនងដើម្បីទទួលបាននូវការរលាកធ្ងន់ធ្ងរគឺមានខ្ពស់ណាស់។ លើសពីនេះទៀតតាន់ទទួលបាននៅក្នុងវិធីនេះពិតជាបានយ៉ាងលឿនទុកម្ចាស់របស់ខ្លួននៅពេលដែលស្បែកដែលរងរបួសនោះនឹងចាប់ផ្តើមរបកចេញនិងការឡើងជុំ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីអាចអាំងថ្ងៃ, ដូចជាដើម្បីរក្សាតាន់បន្ទាប់ពីសមុទ្រជាយូរមកអាចត្រូវបានសម្រេចតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការពេលវេលាវិស្សមកាលគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ព្រះអាទិត្យដល់ទៅ 30 នាទីនិងបានតែបន្ទាប់ពីស្បែកនឹងក្លាយជាមានពន្លឺសូកូឡា color, អ្នកអាចបង្កើនពេលនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ការថែទាំជាពិសេសគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យមិនត្រឹមតែពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅក្នុងព្រះអាទិត្យនោះទេតែពីអ្វីដែលពេលវេលានៃថ្ងៃមួយថ្ងៃដែលបានជ្រើសសម្រាប់ការ sunbathing ។ សមស្របសម្រាប់ការ sunbathing តែប៉ុន្មានម៉ោងមុនពេលថ្ងៃត្រង់និងពេលរសៀល។ នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មី UV ច្រើនពេកនិងមិនទទួលបានដុត។

មានន័យថាសម្រាប់ការ sunburn

មិនគួរមាននៅក្នុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងនៃការឈប់សំរាកក្នុងការប្រើមូលនិធិដើម្បីបង្កើនការផលប៉ះពាល់នៃកាំរស្មី UV បាន។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះស្បែកត្រូវការការការពារធ្ងន់ធ្ងរដើម្បីធានាថាសមត្ថភាពនៃក្រែមនេះជាមួយនឹងកត្តាការពារមួយកម្រិត SPF 50 ឧបករណ៍នេះនឹងជួយឱ្យស្បែកដើម្បីបង្កើតការការពាររបស់ខ្លួននិងដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការ sunburn ។

ចំពោះយូរអង្វែងតាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការការពារនេះគួរតែមានបន្តិចម្តង។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃ 3-4 អ្នកនឹងអាចប្ដូរក្រែមដែលមាន SPF ចាប់ពីមួយ, 30, ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ - មាន SPF 20 ដូច្នេះមានតែនៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ដំបូងនៃការឈប់សំរាកដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមក្នុងការប្រើមូលនិធិនេះដែលមានភារកិច្ចចម្បង - ពង្រឹងព្រះអាទិត្យ។ គម្រោងការនេះនឹងការពារស្បែកពីការរងរបួសហើយនឹងផ្តល់នូវរលូនទ្រទ្រង់ណ៍មាស។

មានន័យថាបន្ទាប់ពីការ sunburn

ដូច្នេះរបៀបរក្សាសមុទ្រតាន់អាចធ្វើទៅបានធានាថាវាបានយ៉ាងល្អវាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសខាងស្ដាំ មានន័យថាបន្ទាប់ពីការ sunburn ។ ក្នុងករណីជាច្រើន, ភារកិច្ចចម្បងនៃក្រែមទាំងនេះលាបនិងប្រេង - សំណើមរាងកាយព្រះអាទិត្យស្ងួត។ ទោះយ៉ាងណាមានត្រូវបានគេហៅថា prolongatory ថា, នៅក្នុងការបន្ថែមទៅនឹងអាហាររូបត្ថម្ភនិងសំណើមនៃការតិត្ថិភាពស្បែក, បង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងព្រះអាទិត្យនិងជួយរក្សាវាសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ ដោយសារតែកម្មវិធីនៃមូលនិធិទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញតាន់លឿននិងប្រសើរជាងធានាសុវត្ថិភាព។

អំណាចដើម្បីជួយសង្គ្រោះព្រះអាទិត្យ

អ្នករាល់គ្នាដឹង: តាន់ - គឺមិនមានអ្វីទេតែជាប្រតិកម្មការពារសារពាង្គកាយទៅនឹងការប៉ះពាល់ទៅនឹងកាំរស្មីកាំរស្មី UV ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតដល់ស្បែករាងកាយចាប់ផ្តើមផលិត melanin, សកម្មភាពនៃការដែលហាក់ដូចជាទាក់ទាញសូកូឡាលាំនេះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានបង្ហាញថាមានចំនួននៃផលិតផលដែលមានឥទ្ធិពលសំខាន់ទៅលើការផលិតអរម៉ូននេះដោយសារតែការទៅមាតិការបស់ពួកគេនៃសារធាតុមួយចំនួន។ ដូច្នេះជាដំណោះស្រាយមួយដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យបញ្ហាក្តៅគគុកនៃរបៀបដើម្បីរក្សាតាន់បន្ទាប់ពីសមុទ្រនោះគឺជារបបអាហារត្រឹមត្រូវ។

នេះជាលើកដំបូងនៅក្នុងបញ្ជីនៃសារធាតុដែលផ្តល់រលូន សំរិទ្ធ ស្បែក, រួមទាំងវីតាមីន A យ៉ាងខ្លាំងវាបង្កើនល្បឿនផលិតនៃ melanin នេះនិងជួយបង្កើតកោសិកាស្បែក។ បន្ទាប់នៅលើបញ្ជីក្នុងចំណោមភ្នាក់ងារដែលមានប្រយោជន៍ដល់ស្បែកក្នុងអំឡុងពេលនិងក្រោយការ sunburn, វាអាចត្រូវបានលើកឡើងប្រូតេអ៊ីន, វីតាមីននិង Omega-3 និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបំពេញរាងកាយនៃសារធាតុសំខាន់ទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរួមបញ្ចូលបន្លែច្រើនក្រហមនិងទឹកក្រូចព្រមទាំងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អអាហារដែលមាន (គ្រាប់, ផ្លែប័រត្រី, ល) ។

គាំទ្រដល់ការ tanning អាំងតង់ស៊ីតេដោយគ្មានព្រះអាទិត្យ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាឱ្យយូរជាងនេះ Tan សមុទ្រឆ្ងាយពីឆ្នេរនិងព្រះអាទិត្យ? ដោយសារតែការបង្កើតថ្មីដូចជា solarium មួយនិងមធ្យោបាយសម្រាប់ខ្លួនឯង tanning មួយ, ចម្លើយនោះបានក្លាយទៅជាច្បាស់។ ត្រឡប់រាងកាយប៍នសូកូឡាស្រស់ស្អាតនឹងជួយចំនួនតូចមួយនៃក្រែមជាមួយ dihydroxyacetone ។ បញ្ចូលទៅក្នុងប្រតិកម្មជាមួយប្រូតេអ៊ីនរបស់ keratin ស្បែកដែល melonoidina សារធាតុបង្កផលិតកម្មដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតតាន់ធម្មជាតិ color ។ ឧបករណ៍បែបនេះនៅពេលដែលបានប្រើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ, មិននាំឱ្យគ្រោះថ្នាក់ណាមួយនិងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលរហ័សដោយស្មើភាព។

សម័យ tanning នីតិវិធីមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុង, ទោះជាយ៉ាងណា, សម្លេងស្បែក, ដូច្នេះនឹងត្រូវទទួលបានជិតស្និទ្ធទៅនឹងធម្មជាតិដែលជា។ និងជាដើម្បីរក្សាតាន់បន្ទាប់ពីសមុទ្រនឹងជួយតែប៉ុន្មាននាទីនៅក្រោមពន្លឺភ្លើងពីរដងក្នុងមួយខែ, ការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរពីទស្សនា solarium គឺមិន។

ឱសថ folk

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទុកការភាគខាងត្បូងតាន់និងមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនោះទេប៉ុន្តែនៅលើផ្ទុយមកវិញ, នាំយកមកនូវការយកចិត្តទុកដាក់ការថែទាំបន្ថែមនិងនាង? វិធីដែលល្អបំផុត - វាត្រូវបានទទួលយកជាមួយការបន្ថែមនានាងូត។ ដូច្នេះមុជទឹកជាមួយ decoction នៃ chamomile មួយនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយរក្សាស្បែកមួយណ៍មាសដែលស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្ដល់ឱ្យវា silky ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមនៅក្នុងទឹកសម្រាប់ចំនួននៃតែខ្មៅញ៉ាំខ្លាំងមួយនៅក្នុងការបន្ថែមទៅលើការគាំទ្រព្រះអាទិត្យអាចទទួលបាន toning និងទោរទន់ស្បែក។

មួយប្រាក់រង្វាន់ស្រស់ស្អាតដើម្បីឱ្យការណ៍ស្រស់ស្អាតនៃស្បែកផងដែរអាចក្លាយទៅជាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងភាពចាស់ដែលបានផ្តល់ឱ្យងូតទឹកជាមួយសូកូឡា។ សម្រាប់ការនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យរលាយស្ករសូកូឡានិងខ្សោយនឹងរង្គាលជាលទ្ធផលជាមួយទឹក (1: 1) ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចាក់ល្បាយនេះចូលទៅក្នុងការងូតទឹក។

បន្ថែមសំណើមស្បែកដែលពឹងផ្អែកនឹងរារាំងរបករបស់ខ្លួនហើយដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការអភិរក្សរយៈពេលវែងបន្ថែមទៀតនៃការតាន់ស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើបានទទួលយកការងូតទឹកក្នុងខណៈពេលដែលទឹកចាក់ប្រេងអូលីវពែង 1/2, ស្បែកនឹងទទួលបានមួយចំនួនទឹកប្រាក់មិនគួរឱ្យជឿនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាតិទឹកខ្លាំងដែលមិនអាចផ្តល់នូវឡេលាបណាមួយ។

ដូច្នេះរបៀបរក្សាតាន់មួយសម្រាប់រយៈពេលវែងមួយដែលអាចត្រូវបានមើលថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ, មិនភ្លេចអំពីការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាគួរតែបោះបង់ចោលភ្នាក់ងារមានធ្វើអោយ, brightening មានប្រសិទ្ធិភាព, ហើយបន្ទាប់មកណ៍លង្ហិនស្រស់ស្អាតរីករាយនឹងអ្នកច្រើនជាងមួយខែបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះ!