តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនអ័រម៉ូន testosterone?

អ័រម៉ូន testosterone - អរម៉ូនដែលបានបញ្ចេញដោយក្រពេញ Adrenal របស់បុរសម្នាក់។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងបុរសនោះទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធម្មតានៃសារពាង្គកាយរូបរាងនៃលក្ខណៈផ្លូវភេទអនុវិទ្យាល័យឥរិយាបថជាដើម កម្រិតនៃអរម៉ូនការកាត់បន្ថយនេះមានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់នៅលើរាងកាយរបស់បុរស។ ដើម្បីបង្កើនអ័រម៉ូន testosterone គឺពិតជាអាចធ្វើទៅបាន - សម្រាប់គោលបំណងនេះមានដូចជាពិសេស អ័រម៉ូន និងវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិ។

អ្វីដែលជា fraught ជាមួយការកាត់បន្ថយក្នុងកម្រិតនៃអ័រម៉ូន testosterone នេះ?

អរម៉ូននេះគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធម្មតានៃរាងកាយរបស់បុរសនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ប្រតិបត្តិការនាពេលអនាគតរបស់ខ្លួន។ កម្រិតអ័រម៉ូន testosterone នៅបុរស (អត្រា) គួរតែពី 11 ទៅ 33 nmol / អិល កំណត់ដែលមិនអាចទៅរួចទេរបស់ខ្លួន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានវត្តមាននៃការរំខានអ័រម៉ូនណាមួយវាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ជាមួយអ្នកជំនាញការធ្វើតេស្តឈាមធម្មតានឹងអាចរកឃើញពីមូលហេតុនៃជំងឺនេះ។

អ័រម៉ូន testosterone ទាបគឺ fraught ជាមួយផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាជាការរំលោភមួយនៃ អ័រម៉ូន ចម្បងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារនិងនាំឱ្យមានការថយចុះបន្តិចម្តងក្នុងមួយសាច់ដុំហើយជាញឹកញាប់ម៉ាសដើម្បីខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយបានកើនឡើងក្នុងមួយ។ លើសពីនេះទៀតការខ្វះខាតនៃ "អ័រម៉ូនបុរស" មូលហេតុនិងបញ្ហាជីវិតជិតស្និទ្ធរួមទាំង ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ, ការធ្លាក់ចុះគុណភាពនៃការរួមភេទជាដើម

លើសពីនេះទៀតការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងកម្រិតនៃអរម៉ូននេះប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថរបស់មនុស្ស។ តំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងនេះក្លាយទៅជាឆាប់ខឹងដែលពួកគេមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហាក់ដូចជាវិវត្តទៅជាច្រើនទៀត។ ជារោគសញ្ញាទូទៅមួយដោយស្មើភាពនិងត្រូវបានចាត់ទុកគេងមិនលក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនអ័រម៉ូន testosterone?

មួយផ្នែកមួយយ៉ាងសំខាន់នៃការព្យាបាលគឺធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះរោគសញ្ញានែកង្វះអរម៉ូនដែលត្រូវបានក្លែងធ្វើជាភាពខុសគ្នានៃជំងឺមួយ។ លើសពីនេះទៀតគ្រូពេទ្យបានត្រូវកំណត់ពីមូលហេតុនៃជំងឺអ័រម៉ូននិងជួសជុលវា។

កាលបរិច្ឆេត, មានថ្នាំជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងអ័រម៉ូន testosterone មាន។ នេះគ្រាប់និងគ្រាប់និងដំណោះស្រាយការចាក់។ បំណះពិសេសពេញនិយមណាស់ថាបន្ទាប់ពីឯកសារភ្ជាប់ទៅកាន់ស្បែកត្រូវបានគេបោះចូលទៅក្នុងរាងកាយជានិច្ចកម្រិតនៃអរម៉ូនសំយោគតូចសិប្បនិម្មិត។

ប៉ុន្តែចាំថាអរម៉ូនអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាតែប៉ុណ្ណោះដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ លើសពីនេះទៀតលោកបានមានកាតព្វកិច្ចដើម្បីជូនដំណឹងដល់អ្នកអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចធ្វើបាននិងការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ។ វាគឺមានតំលៃពិចារណាការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំទប់ស្កាត់ក្រពេញ Adrenal នេះ - ចំនួនទឹកប្រាក់នៃអ័រម៉ូន testosterone ត្រូវបានកាត់បន្ថយគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះសម្រាប់ការទទួលស្វាគមន៍នៃថ្នាំនេះត្រូវតែជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនអ័រម៉ូន testosterone តាមបែបធម្មជាតិ?

មានច្បាប់មួយចំនួនដែលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមទេប្រសិនបើអ្នកចង់ធម្មតាការងាររបស់រាងកាយនិងមានការ បង្កើនកម្រិតនៃអ័រម៉ូន Testosterone ។

• ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការដេកមានសុខភាពល្អមិនពេញធ្វេសប្រហែសដែល normalizes រាងកាយទាំងមូលព្រមទាំងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារបន្តពូជ។ សូមចងចាំគេងដែលល្អបំផុតនៅពេលយប់។

• មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់គឺមានការដើរជាទៀងទាត់នៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះ។

• កុំភ្លេចអំពីអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ។ ជាពិសេសបរិមាណប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់ត្រូវតែមានវត្តមានក្នុងរបបអាហារដែលបានបម្រើជាវត្ថុធាតុដើមសម្រាប់ការសំយោគនៃអ័រម៉ូន testosterone ។ រួមបញ្ចូលម៉ឺនុយសាច់គោ, ត្រី, គ្រាប់ស៊ុតនិង lentils មួយ។

• រាងកាយមានដើម្បីទទួលបានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់និងសារធាតុរ៉ែ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្តល់នូវវាជាមួយនឹងការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល, បន្ទាប់មកសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាវីតាមីនចម្រុះដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលស្មុគស្មាញ។

• ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពរបស់រាងកាយនិងសកម្មភាពរាងកាយ។ បុគ្គលិកវិទ្យាសាស្រ្តត្រូវបានគេយូរមកហើយបង្ហាញឱ្យឃើញថាលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់បង្កើនកម្រិតនៃអ័រម៉ូន testosterone ក្នុងឈាម។ ដូច្នេះកុំភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយនិង 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ។

ហើយជាការពិតណាស់មានសារៈសំខាន់អារម្មណ៍។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, រដ្ឋផ្លូវចិត្តដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់រាងកាយ។