តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាទម្ងន់របស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ?

ដូច្នេះអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការធាត់លើសទម្ងន់ប៉ុន្តែអ្នកសម្រេចចិត្តដើម្បីទទួលយកខ្លួនឯងនៅក្នុងដៃនិងធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលយ៉ាងសំខាន់និងសំខាន់បំផុត - អ្នកបានដឹងដែលជាលទ្ធផលនៃការខិតខំនេះ, អ្នកមានដើម្បីដឹងថាអ្វីទម្ងន់គឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ សំណួរគឺថាតើការគណនាទំងន់បានត្រឹមត្រូវ។ មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៅក្នុងការដែលយើងព្យាយាមយល់។

ទំងន់សមស្រប - គឺជាគោលដៅដែលបានកំណត់ដោយខ្លួនវាជាមនុស្សម្នាក់ដែលចង់សម្រកទម្ងន់ណាមួយ។ មុនពេលអ្នកអាចគណនាទំងន់របស់អ្នក, អ្នកគួរតែយល់ពីអ្វី BMI មួយ - ជាពាក្យសំខាន់ដែលត្រូវរង់ចាំអ្នកនៅតាមផ្លូវ។

BMI - ដែលជា សន្ទស្សន៍ម៉ាស់របស់រាងកាយ។ សូចនាករនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីវាយតម្លៃដោយប្រយោលតើទំងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក - លើសទម្ងន់ធម្មតាឬមិនគ្រប់គ្រាន់។ សន្ទស្សន៍នេះបានចាប់ផ្តើមពិសោធន៍ក្នុងសតវត្សទី 19 អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបែលហ្ស៊ិក Quetelet ។

វិធីសាស្រ្តនៃទិន្នន័យត្រូវបានគណនាដោយបែងចែកទម្ងន់ដោយកម្ពស់, កសាងឡើងនៅក្នុងការ៉េដោយប្រើគីឡូក្រាមនិងម៉ែត្រ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាទម្ងន់របស់អ្នកដោយប្រើវិធីសាស្រ្តនេះ? គ្រាន់តែត្រូវការប្រើរូបមន្ត BMI = m / h2 នេះ។ លទ្ធផលគឺមានដូចខាងក្រោម: BMI ស្មើទៅដប់ប្រាំបីទៅម្ភៃប្រាំ, សញ្ញាបទដ្ឋាន។ ទម្ងន់ ត្រូវបានកំណត់ដោយតម្លៃយ៉ាងហោចណាស់ដប់ប្រាំបីលើសទម្ងន់នេះ - តួលេខពីម្ភៃប្រាំទៅសាមសិបខណៈដែលតម្លៃខាងលើសញ្ញានៃការសាមសិប - ធាត់។

ប៉ុន្តែមានផ្សេងទៀតមិនមានការពិតតិចបច្ចេកទេសមាន។ ឧទាហរណ៍ ទម្ងន់នៃរូបមន្ត នៃឡូរិន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាទម្ងន់របស់អ្នកវិធីនេះប្រើបាន? ភាពងាយស្រួល - វិធីសាស្រ្តនេះគឺសាមញ្ញបំផុត។ នេះបើយោងតាមទៅគាត់, គ្រាន់តែដកចំនួនមួយរយសូចនាករនៃកម្ពស់របស់ពួកគេនៅសង់ទីម៉ែត្រនេះហើយអ្នកនឹងទទួលបានទម្ងន់ល្អរបស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើកម្ពស់របស់អ្នកគឺស្មើនឹងមួយរយហុកសិបប្រាំសង់ទីម៉ែត្រ, ទម្ងន់ល្អគឺស្មើទៅនឹងហុកសិបប្រាំគីឡូក្រាម។

វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានស្នើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបារាំងលោកប៉ូល Broca ។

ទោះជាយ៉ាងណាវិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនមែនជាសកល - ឬជាអ្នកនិពន្ធនៃការបច្ចេកទេសនេះបានកត់សម្គាល់ឃើញថារូបមន្តនេះគឺជាមូលដ្ឋាន, សមរម្យសម្រាប់តែការគណនាទម្ងន់ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលមានកំណើនមិនលើសពីមួយរយហុកសិបប្រាំសង្ទីម៉ែត្រ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាប្រជាជនទម្ងន់របស់អ្នកដើម្បីកំណើនខ្ពស់ជាង? ប្រសិនបើកម្ពស់របស់អ្នក - ពីមួយរយហុកសិបប្រាំមួយទៅមួយរយចិតសិបប្រាំសង់ទីម៉ែត្រ, បន្ទាប់មកដកជាផ្នែកមួយរយប្រាំ, ហើយប្រសិនបើវាគឺជាការខាងលើមួយរយចិតសិបប្រាំ, បន្ទាប់មកបានមួយរយដប់ឆ្នាំ។

វាមានមួយផ្សេងទៀត, វិធីទំនើបជាច្រើនដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រច្រើនបំផុតពិចារណាបិតបំផុត។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានផ្អែកលើកម្រិតជាតិខ្លាញ់រួម។

ការពិតដែលថាតួលេខនៃមនុស្សម្នាក់ជាលក្ខណៈបុគ្គលនេះ - មួយចំនួនងាយនឹងតួលេខកីឡានិងអ្នកដទៃទៀត, ដូចដែលពួកគេនិយាយថាមានលក្ខណៈទូលំទូលាយក្នុងឆ្អឹង។ វិធីសាស្រ្តនៃការកំណត់កម្រិតនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous លើសពីនេះមកគ្រាន់តែវាប្រើសូចនាករភាគរយផ្តល់ឱ្យការវាយតម្លៃមួយទាក់ទងទៅនឹង ទំងន់នៃរាងកាយទម្ងន់ ជាតិខ្លាញ់។

ការធាត់នេះបើយោងតាមទ្រឹស្តីនេះបានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលការភាគរយជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ជាងម្ភៃប្រាំនៃទំងន់សរុប, អ្នកដែលមានរាងកាយជាតិខ្លាញ់ត្រូវចំណាយពេលប្រហែលដប់ប្រាំបីទៅម្ភៃបួនភាគរយដែលមានកម្រិតជាមធ្យមមួយចូលរួមនៅក្នុងសម្បទាជាធម្មតាមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយដប់បួន, ដប់ប្រាំពីរភាគរយនិងកីឡា - ប្រាំមួយ -trinadtsat ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនាទម្ងន់របស់អ្នកដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសនេះ? វាគឺជាការវាស់វែងដោយផ្ទាល់នៃឧបករណ៍ឯកទេសជាតិខ្លាញ់ subcutaneous, បញ្ជូនចរន្តទន់ខ្សោយតាមរយៈរាងកាយ។ ជាតិខ្លាញ់ subcutaneous ត្រូវបានកំណត់ដោយប៉ារ៉ាម៉ែត្រធន់ទ្រាំខ្ពស់ពីសញ្ញាល្បឿននេះប្រែប្រួល។ លទ្ធផលនៃការសិក្សានេះត្រូវបានចេញតួលេខពិតប្រាកដ។ វិធីសាស្រ្តក្នុងការវាស់ស្ទង់ដោយប្រយោលមានជាតិខ្លាញ់ subcutaneous ផ្នត់ឧបករណ៍ពិសេសផ្សេងទៀត, អ្វីមួយដូចជា caliper បន្ទាប់ពីការប្រៀបធៀបជាមួយតារាងជារឿងធម្មតាមួយ។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានចាត់ទុកជាច្រើនទៀតមានភាពត្រឹមត្រូវជាងដោយផ្ទាល់។

ប្រសិនបើអ្នកឈរនៅមុខសំណួរថា "តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចគណនាទម្ងន់របស់អ្នក," អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តចាស់។ ល្អប្រសើរជាងមុនទៅជាមួយដងនិងទាញយកប្រយោជន៍ពីចុងក្រោយបំផុត - ការគណនានៃកម្រិតជាតិខ្លាញ់រាងកាយ។