ចាហ៊ួការសម្អាត: សម្រកទម្ងន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមិនមានះថាក់ដល់សុខភាពណាមួយឡើយ

ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមប្រមូលជាតិពុលដែលជាចម្បងបណ្តាលឱ្យលើសទម្ងន់ព្រមទាំងសរីរាង្គខាងក្នុង, ជំងឺសម្ពាធមិនស្ថិតស្ថេរ, កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងមានអារម្មណ៍អាក្រក់។ ដើម្បីជៀសវាងភាពស្មុគស្មាញទាំងអស់នេះ, ម្តងម្កាលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្អាតរាងកាយ។ នេះមិនចាំបាច់មិនធ្វើមួយ enema ឬភេសជ្ជៈដែលជួយបញ្ចុះលាមកដោយសារតែមានវិធីច្រើនទៀតរីករាយនិងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ "Leovit" - Cleansing ចាហួយដែលអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានណា។ គាត់គឺជាការសំអាតឱ្យស្អាតអស្ចារ្យ, diuretic, choleretic, បន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងនិងភ្នាក់ងារ laxative ។ ប៉ុន្តែមានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ចាហួយច្នៃធ្វើពីបន្លែ, ផ្លែឈើ, oats ឬ groats មាន។

បន្លែឬផ្លែឈើចាហួយការសម្អាត: សម្រកទម្ងន់ក្នុងសប្តាហ៍មួយ

បន្លែនិងផ្លែឈើ - ជាប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន។ ប៉ុន្តែពួកគេអាចជាមូលដ្ឋាននៃភាពខុសគ្នានៃរបបអាហារនិងការលាងសំអាតចានចាហួយមួយ។

Kissel ពីបន្លែស្រស់ឬផ្លែឈើ

ដើម្បីធ្វើឱ្យថ្នាំនេះត្រូវមានគ្រឿងផ្សំដែលឆ្ងល់ដូចខាងក្រោម:

• 600 ក្រាមនៃបន្លែណាមួយ (beets ល្ពៅ,), ឬផ្លែឈើ;
• 50 ក្រាមនៃម្សៅ;
• 500 ក្រាមទឹកដោះគោ;
• 80 ក្រាមនៃជាតិស្ករ;
• ទឹក berry (និយមការ raspberry ឬ currant) ។

រៀបចំ:

បន្លែសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, ផ្លែឈើនិងកាត់ចូលទៅក្នុងក្បាលដី។ ម្សៅរំលាយនៅក្នុងទឹកដោះគោត្រជាក់ហើយបន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុងក្តៅមួយហើយនាំយកទៅរំពុះនេះ stirring បន្តទៀត។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងរាវបន្ថែមបន្លែរៀបចំ (ផ្លែ), ស្ករ, អំបិល, vanilla ។ ចាហ៊ួយត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងធុងនិងត្រជាក់។ ផ្លែឈើ Jelly បានបម្រើជាមួយការបន្ថែមនៃទឹក។ លក្ខណៈប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃចម្អិនការសម្អាត pudding, ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍នេះដោយ 2-3 គីឡូក្រាម។

ដើម្បីរៀបចំចាហួយនៃផ្លែឈើស្ងួតត្រូវការ:

• 200 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួតនៃការណាមួយ (apricot, cherry, pears, plums, ជាដើម);
• ស្ករ 1 ពែង;
• 1 លីត្រនៃទឹកឆ្អិនឬន្សុត!
• 2-3 tbsp ។ ស្លាបព្រាម្សៅ;
• សំបកក្រូច, cinnamon ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការរៀបចំចាហួយមួយគឺសាមញ្ញណាស់។ ចាក់ចូលទៅក្នុងធុងមួយ 3 CUPS នៃទឹកដាក់ផ្លែឈើក្រៀមលាងស្ករនិងគ្រឿងទេសត្រឡប់មកវិញ។ នាំយកទៅរំពុះនិង simmer នៅលើកំដៅទាបរហូតដល់ពួកគេគឺជាទន់។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះទឹកដែលនៅសេសសល់ចាំបាច់ដើម្បីរំលាយម្សៅចាក់ចូលទៅក្នុងល្បាយជាមួយស្ងួតមួយនិងកំដៅផងដែរ។ ក្នុងការប្រើដូចជាចាហួយមួយសម្រកទម្ងន់ 1-2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សម្អាតចាហួយធញ្ញជាតិ: សម្រកទម្ងន់ក្នុងសប្តាហ៍មួយ

ធញ្ញជាតិ - ប្រភពនៃ microelements មានប្រយោជន៍មួយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រើពួកវានៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃ Jelly នេះវាគឺជាការលាងសម្អាតនៃរាងកាយ, ហើយដូច្នេះ, ការសម្រកទម្ងន់។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ភេសជ្ជៈនេះគឺ, ប៉ុន្តែល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបានច្បាស់លាស់ចាហួយសម្រាប់ ក្រពះផ្ទះមួយដែល ត្រូវបានធ្វើពីស្រូវឬការ buckwheat ។ លើសពីនេះទៀត, "ផ្នែកខាង" ផលប៉ះពាល់នៃសមាសធាតុទាំងនេះគឺជាការការពារការព្យាបាលនិងជំងឺក្រពះពោះវៀនពេលខ្លះសម្ពាធបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលស្ថេរភាពក្នុងឈាម។ ដើម្បីរៀបចំធញ្ញជាតិចាហួយតម្រូវ tablespoons 3-4 នៃការ buckwheat ឬ ម្សៅស្រូវ (អ្នកអាចចំអិនវាដោយខ្លួនឯង, ធញ្ញជាតិកំទេចក្នុង grinder កាហ្វេមួយ) ។ ម្សៅត្រូវបានលាយជាមួយទឹកមួយពែងត្រជាក់បន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុងមួយលីត្រនៃទឹករំពុះនិងចម្អិន 15 នាទីនៅលើកំដៅមធ្យម។ នៅពេលដែល pudding បាន cooled បន្តិច, យើងត្រូវតែបន្ថែមប្រេងអូលីវ។ Kissel ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ យើងគួរតែនិយាយពីសារៈប្រយោជន៍នៃ អង្ករ។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់, ឱសថនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដោយសារតែវាគឺសម្បូរវីតាមីននិងធាតុដាន។ ចំអិនវាអ្នកនឹងត្រូវការ:

• 200 ក្រាមនៃការ flakes oat;
• 400 មីលីលីត្រនៃទឹក;
• 200 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោ;
• butter អំបិលនិងស្ករ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

flakes នេះត្រូវបានបំពេញដោយទឹកក្តៅនិងទុកសម្រាប់ថ្ងៃនៅក្នុងធុងបិទជិតមួយ។ បន្ទាប់ពីពេលវេលា, ល្បាយនេះគួរតែប៉ះពាល់និងរដូវកាលនិងរំពុះនៅលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់ក្រាស់។ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចចាហួយរដូវកាលជាមួយ butter ជាតិស្ករនិងទឹកដោះគោក្តៅ។ ការបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនៅក្នុងពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចការលាងសំអាតអង្ករ, ការសម្រកទម្ងន់មួយសប្តាហ៍សម្រាប់ការ 4-5 គីឡូក្រាមដោយមិនមានះថាក់ដល់សុខភាព។ ពង្រឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃម្ហូបនេះដោយការបន្ថែមថែទាំវា។ ផ្លែឈើស្ងួតនេះមានវីតាមីននៃក្រុម A, C, B, P និងធាតុដាន: កាល់ស្យូម, ជាតិសូដ្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រនិងប៉ូតាស្យូម។ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតនៅក្នុង prunes មាន ជាតិសរសៃអាហារ, ដែលបានធ្វើការដូចអំបោសសម្អាតពោះវៀន slag ពីរារាំងនោះ។ ដូចជាសម្រាប់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន, ការមាតិកាខ្ពស់នៃ fructose និងជាតិស្ករកាត់បន្ថយវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យអាហារ។

ផលប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយចាហួយ

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យឡើងចាហួយគឺជាធម្មជាតិធម្មជាតិនិងល្អសម្រាប់សុខភាព។ រួមបញ្ចូលគ្នារវាងការជាមួយគ្នា, ពួកគេបានបំពេញឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកនិងពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពនិងគុណភាពមានប្រយោជន៍។ បើសិនជាគោលដៅរបស់អ្នក - ការសម្រកទម្ងន់បន្ថែមទៀតដោយកាលបរិច្ឆេទជាក់លាក់មួយ, បន្ទាប់មកបបរអាចចំណាយពេលថ្ងៃទាំងមូលបរិភោគជាភេសជ្ជៈខ្លួនវាផ្ទាល់និងដីរបស់ខ្លួន។ ស្ទើរតែថ្ងៃមួយអ្នកអាចបាត់បង់ប្រហែល 2 គីឡូក្រាមនិងទិញពោះឆ្លាត។ កុំបារម្ភអំពីការអត់ឃ្លាន, ដែលជាធម្មតាតាម slimming ប្រជាជន: prunes beets និងបន្លែផ្សេងទៀតត្រូវបាន saturated ផងដែរដោយសារតែសរសៃ។

contraindications ដើម្បីប្រើប្រាស់នៃការសំអាតចាហួយនេះ

ទោះបីជាធម្មជាតិនៃសមាសភាគទាំងអស់នេះ, ការប្រើប្រាស់សំអាតចាហួយមាន contraindications របស់ខ្លួន។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងបេះដូងនិងជំងឺខ្សោយតម្រងនោមជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ, ឬសដូងបាត, ការស្តារឡើងវិញក្រោយត្តិបត្តិការផ្តាសាយនិងជំងឺឆ្លង, ការមានផ្ទៃពោះ, ការបំបៅដោះកូន, ប្រចាំខែ។ បន្ទាប់ពីការបន្សុតនៃរាងកាយជាមួយនឹងជំនួយនៃ Jelly មិនអាចបរិភោគជាតិខាញ់, spicy, អាហារចៀនឬបំពង។ ពេលវេលាមួយចំនួនល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើជាមួយស៊ុបពន្លឺ, សាច់គ្មានខ្លាញ់និងត្រី, salads បន្លែ។ ហើយការដែលសំខាន់បំផុត - ការរំលោភបំពានដូចវិធីសាស្រ្តផងដែរគឺសម្អាតមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ គ្រាន់តែថ្ងៃមួយមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជាស្ដើងនិងមានសុខភាពល្អ។