ការថែទាំសុដន់

នៅគ្រប់ពេលវេលាស្ត្រីបានខិតខំប្រឹងប្រែងរកសុដន់ដ៏ស្រស់ស្អាតព្រោះវាមិនមែនត្រឹមតែសម្រស់ទេប៉ុន្តែក៏ជាសេចក្តីថ្លៃថ្នូរផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះសូមនិយាយអំពីរបៀបថែរក្សាសុដន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មានច្បាប់ជាច្រើនដែលត្រូវតែគោរពដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពរបស់ភាពថ្លៃថ្នូររបស់ស្ត្រី។

វិធាន 1. ជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ការរឹតបន្តឹងខ្លាំងពេករារាំងចលនានិងទប់ស្កាត់លំហូរឈាម។ ការរួចផុតយ៉ាងខ្លាំងនឹងជៀសមិនផុតពីការរីកចម្រើននិងទម្រង់រាងជារង្វង់។ ដូច្នេះការថែទាំសុដន់គឺដំបូងបង្អស់ជាអាវទ្រនាប់ដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។

វិធាន 2. ឃ្លាំមើលឥរិយាបថរបស់អ្នក។ បើសិនជាអ្នកញាំញីជានិច្ចសុដន់របស់សុដន់មិនបន្ថែមទេ។ រាលដាលស្មារបស់អ្នក, ដូច្នេះទ្រូងនឹងលេចឡើងដោយភ្នែកបន្ថែមទៀត។ លើសពីនេះទៀតការ ដើរដ៏ស្រស់ស្អាតត្រូវបាន ធានា។

ក្បួន 3. ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់លើស្បែកសុដន់។ ពួកវាបង្កើនល្បឿនដំណើរនៃស្បែកចាស់និងអាចបណ្តាលឱ្យកើតមហារីក។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បី sunbathe នៅក្នុងអាវទ្រនាប់មួយ, ជាងការអង្គុយនៅក្នុងជួរទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។

វិធាន 4. ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ស្រាលប៉ះពាល់ដល់ទ្រូង។ ប្រសិនបើរាងកាយចាប់ផ្តើមបញ្ចុះទម្ងន់ជាដំបូងជាលិកាខ្លាញ់ចេញពីតំបន់ទ្រូងបន្ទាប់មកសញ្ញាលាតសន្ធឹងលេចឡើង។ ដូច្នេះរបបអាហារដែលត្រូវបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមតែមានអាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជួយថែរក្សាសុដន់ផងដែរ។

ក្បួនទី 5. ការងូតទឹកក្តៅប៉ះពាល់ដល់ភាពស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយគ្មានពួកគេទេសូមងូតទឹកប៉ុន្តែមិនយូរជាង 15 នាទី។

តាមរយៈការគោរពច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះអ្នកអាចរក្សាសុដន់របស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្អាតនិងទន់ភ្លន់។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាមានភាពខុសប្លែកគ្នាដ៏សំខាន់មួយទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីម្នាក់ - នេះគឺការបំបៅដោះកូនទារក។ ដរាបណាមាយបញ្ឈប់ការថទាំះសុដន់ដលរលួយបាត់បង់រូបរាងរបស់វាហើយសមា្គាល់ដុះឡើងគួរឱាយកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះការស្ថាបនាសុដន់គឺជាដំណាក់កាលសំខាន់មួយ។ មានមធ្យោបាយមួយចំនួនធំដើម្បីស្តារឡើងវិញសូមពិចារណាអំពីអ្វីដែលសំខាន់។

អ្នកអាចរឹតបន្តឹងទ្រូងរបស់អ្នកជាមួយនឹង ផ្កាឈូកត្រជាក់។ ថ្វីបើវាមិនល្អក៏ដោយប៉ុន្តែចរន្តឈាមមានភាពប្រសើរឡើងស្បែកប្រែជាយឺតនិងយឺត ៗ បូកនឹងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹង។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែពិបាកក្នុងការចូលទៅងូតទឹកត្រជាក់អ្នកអាចប្រើទឹកកកអាហារបាន - គ្រាន់តែលុបវាចោលជាមួយនឹងទ្រូងនិងជ័រ។ នេះគឺជាប្រភេទនៃ ការលើក។

•ស្បែកនៅតំបន់ជិតស្និទ្ធនេះក៏ត្រូវការអាហារបំប៉នផងដែរ។ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើរបាំង។ ឧទាហរណ៍របាំងគឺជូរ។ វានឹងត្រូវការក្រាមឆ្អិន 40 ក្រាម, ស្លាបព្រាកាហ្វេប៊ឺរ 5 មីលីលីត្រនៃទឹកផ្លែប៉ោមនិងទឹកក្រឡៅក្រហម។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់និង rubbed ចូលទៅក្នុងស្បែកនៃ សុដន់ជាមួយនឹង ចលនា ម៉ាស្សា ។ ទុករបាំងសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងបន្ទាប់មកលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ ប្រសិទ្ធិភាពបង្ហាញខ្លួនវាភ្លាម - ស្បែកប្រែជាទន់ភ្លន់អារម្មណ៍ស្ងួតបាត់។ ការថែទាំសុដន់ក៏ត្រូវការពេលវេលាផងដែរដូចជាស្បែកមុខដែរ។

រូបមន្តមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់របាំងសាមញ្ញ។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការចេក 1 ស្លាបព្រានិងទឹកឃ្មុំ។ ផលិតផលទាំងនេះមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃអាហារ, ប៉ុន្តែក៏ជារបាំងមួយ។ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានគេយកទៅលាងជង្គង់និងលាបលើស្បែករបស់សុដន់។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបិតរបាំងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីមួយរយៈមកអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមាន។

ជាមួយនឹងការប្រើទឹកឃ្មុំមានម៉ាស់មួយផ្សេងទៀតដែលអាចស្តារសុដន់បន្ទាប់ពីបំបៅ។ នេះគឺ kefir + ទឹកឃ្មុំ (2 ទៅ 1) ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ, ត្រដុសជាមួយចលនាម៉ាសនៃម្រាមដៃនិងទុកសម្រាប់ 10 នាទីបន្ទាប់ពីលាងជមែះ។

ការម៉ាស្សាក៏អាចយកមកវិញនូវទម្រង់ចាស់ៗប៉ុន្តែអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅទីនេះព្រោះការម៉ាស្សាមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យខូចក្រពេញដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសបន្ទាប់ពីឈប់បំបៅដោះ។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសហើយកាន់តែល្អប្រសើរក្នុងការចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងអ្នកម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍ដែលដឹងច្បាស់អំពីវិធីល្អបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។

ដូច្នេះស្ត្រីគួរឱ្យស្រលាញ់មិនថាម្ដាយឬម្តាយដែលមានសក្តានុពលថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនិងសម្រស់សុដន់របស់អ្នកកុំខ្ជិលនិងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា!