ការកកជើងនៅពេលយប់

ការឈឺចាប់ នៅពេលយប់ដែលមិនកើតឡើងញឹកញាប់ជាងម្តងក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែជាទូទៅមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ។ រដ្ឋនេះបានកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សភាគច្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការឡើងកំដៅជើងរមាស់នៅពេលយប់មិនត្រឹមតែរំខានដល់ការគេងធម្មតានោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យមនុស្សគិតយ៉ាងខ្លាំងអំពីធម្មជាតិនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេផងដែរ។

ស្ថានភាពបែបនេះគឺជាការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដែលមានឥទ្ធិពលយូរនិងគ្រប់គ្រាន់។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាការរមួលក្រពើនៅពេលយប់មិនស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទេ។ ក្នុងករណីខ្លះការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើជម្ងឺសើស្បែករបស់ CNS ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនមានទំនាក់ទំនងនឹងការសម្ដែងនៅពេលយប់ទេ។

ដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីធម្មជាតិនៃការរមួលក្រពើនៅក្នុងជើងនៅពេលយប់អ្នកគួរតែគិតអំពីការរៀបចំសរសៃសាច់ដុំ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើចលនានៃរចនាសម្ព័ន្ធប្រូតេអ៊ីនជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ធាតុសំខាន់ៗគឺអាតូមនិងអាតូម។ ការចុះខ្សោយធម្មតានិងការសំរាកលំហែជាបន្តបន្ទាប់គឺនៅពេលដែលសាច់ដុំមានកម្រិតគ្រប់គ្រាន់នៃស្រទាប់ខាងក្រោមនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ នៅក្នុងតួនាទីរបស់ពួកគេគឺម៉ូលេគុល ATP ។ បើគ្មានវាកញ្ជ្រោងពីរស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខ្លីហើយមិនសម្រាក។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតមានការចុះខ្សោយសាច់ដុំអូសបន្លាយ - cramp មួយ។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាស្ថានភាពនេះកម្រត្រូវបានបង្ហាញក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ការរមួលក្រពើនៅពេលរាត្រីត្រូវបានបង្កឡើងដោយការថយចុះនៃការឡើងកំដៅរាងកាយ។ មជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់ការត្រួតពិនិត្យលើមុខងារនេះរួមជាមួយមនុស្ស "ដេក" ។ ដូច្នេះ "ត្រជាក់" នៃរាងកាយកើតឡើង។

ការកាត់បន្ថយចរន្តឈាមនៅក្នុងសាច់ដុំត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការចល័តទាបនៃ trunk ក្នុងក្តីសុបិន្តមួយ។ ចំពោះការអនុវត្តធម្មតានៃដំណើរការនេះវាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ទីសាច់ដុំហើយនៅពេលយប់វាមានកំរិតតិចតួចបំផុត។ ដូចដែលអ្នកបានដឹង, ឈាមរត់ធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ដោយការធ្លាក់ចុះស្ថេរភាពនិងការសម្រាកនៃសាច់ដុំ។ ក្នុងករណីនេះការបង្ហាប់និងការពង្រីកកប៉ាល់ដែលស្ថិតនៅក្នុងនោះកើតឡើង។ ជាលទ្ធផលជំរុញអោយចលនាឈាម (ហូរចូលនិងហូរចេញ) ទៅជាលិកា។

លើសពីនេះទៅទៀតវាធ្វើឱ្យឈាមរត់យឺតនិង "រួញ" នៃចង្វាក់បេះដូងដែលកាត់បន្ថយកម្លាំងនិងអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វា។ ដោយសារតែនេះសីតុណ្ហភាពរាងកាយទាំងមូលធ្លាក់ចុះនៅពេលយប់។

ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាការកាត់បន្ថយរយៈពេលយូរត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាសីតុណ្ហាភាពនៃសាច់ដុំខ្លួនឯងមិនថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ នេះគឺដោយសារតែមាន "កម្រិតចាប់ផ្តើម" ជាក់លាក់នៃការត្រជាក់។ នៅខាងក្រោមកម្រិតជាក់លាក់មួយការថយចុះសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងកោសិកាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ ក្នុងករណីនេះសាច់ដុំផលិតកំដៅដោយឯករាជ្យ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាស្ថិតនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃឱនភាពថាមពលខ្លាំងនិងដំណើរការដោយការផ្គត់ផ្គង់អ័ក្ស ATP ។ ជាលទ្ធផលជាមួយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដំបូងសរសៃខ្វះថាមពលនិងគ្រាន់តែជា "មិនអាចទទួលបានគីមី" ។ ដូច្នេះហើយមានការបត់បែននៅពេលយប់។

អ្នកជំនាញខ្លះប្រៀបធៀបការកន្ត្រាក់រយៈពេលយូរជាមួយនឹងការស្លាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ វាក៏កើតឡើងពីការបំផ្លិចបំផ្លាញឬការប្រើប្រាស់នៃភាគហ៊ុនទាំងអស់នៃ ATP ។ ដូច្នេះសាច់ដុំទាំងអស់គឺមានភាពស្មុគស្មាញ។

យន្តការស្រដៀងគ្នានេះដែរគឺការបង្កើតឱ្យមានការប្រកាច់ក្នុងកំឡុងពេលធ្វើដំណើរយូរឬក្រោយសម្រាកយូរ។ ក្នុងករណីបែបនេះមានការ ថយចុះ យ៉ាងខ្លាំង នៃសរសៃឈាម - ប្រតិកម្មតបទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺផ្តាសាយ។ ជាលទ្ធផលវាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើអាហារូបត្ថម្ភនៃសាច់ដុំដែលផលិតដោយកំដៅ។

ការកើតឡើងជាទៀងទាត់នៃការរមួលក្រពើនៅពេលយប់គឺជាសញ្ញាដើម្បីស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាជាក្បួនមនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់ទំនងជាទទួលរងនូវការកន្ត្រាក់សាច់ដុំយូរ។ ស្ថានភាពទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។