Osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន 2 អង្សា: រោគសញ្ញាមូលហេតុដែលអាចធ្វើបាននិងលក្ខណៈនៃការព្យាបាល

ជាច្រើនឆ្នាំជាមេដឹកនាំទាំងអស់នៃបរិធានជំងឺនេះគឺគាំទ្រ osteochondrosis ។ ដាក់មូលដ្ឋានីយកម្មរបស់ពួកគេដំណើរការនៃជំងឺវិទ្យាអាចជ្រើសផ្នែកណាមួយនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងនៃការនេះ។ នេះជាបញ្ហាទូទៅបំផុតគឺនៅក្នុងក។ ជំងឺនេះបានកើតឡើង phasically, វាជាការវិវត្តដោយគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូង, អ្នកជំងឺកម្ររកការព្យាបាល។ អ្នកជំងឺកំពុងចាប់ផ្តើមមានសំឡេងមានការជូនដំណឹងនៅពេលដែលបាន osteochondrosis នៃស្បូន នាយកដ្ឋាននៃសញ្ញាបត្រលើកទី 2 ។ នៅលើមូលហេតុនិងរោគសញ្ញានៃទម្រង់បែបបទនៃជំងឺនេះនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទបច្ចុប្បន្ន។ យើងប្រាប់អ្នកពីអ្វីឱសថសម័យទំនើបផ្តល់នូវការព្យាបាល។

osteochondrosis ជាអ្វី?

រីករាលដាលនៃជំងឺនេះកំណត់លក្ខណៈដោយការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។ ដំណើរការជម្ងឺអាចត្រូវបានពង្រីកទៅផ្នែកណាមួយរបស់ខ្លួន: មាត់ស្បូន, thoracic ចង្កេះឬ sacral ។ ជំងឺរីកចម្រើនអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការប្រព្រឹត្តទៅនៃឆ្អឹងកងនិងជាលិកានៅជុំវិញនោះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរទទួលបានតូចបំផុតនិងសរសៃឈាមសរសៃប្រសាទនៅក្រោមឥទ្ធិពលបាច់របស់គាត់។ កន្លែងសំណព្វនៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មទទួលស្គាល់ឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន។ នេះគឺជាលើកទីពីរតែលោកទៅតំបន់ចង្កេះនោះទេ។

គ្រូពេទ្យមាន 4 អង្សានៃការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, រួមទាំងឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន។ រោគសញ្ញាដំបូងនៃដំណើរការ pathological គឺអវត្តមានស្ទើរតែ។ នៃ impending បញ្ហាសុខភាពអាចបង្ហាញពីការឈឺចាប់ដែលទន់ខ្សោយក្នុងតំបន់ក។ មិនស្រួលអាចត្រូវបានយកចេញបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយការទទួលយកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះដើម្បីស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យគាត់នឹងពិតជាអាចមើលឃើញការកើតមាននៃជំងឺឌីស degenerative នេះ។

ផ្លាស់ប្តូរទៅដំណាក់កាលទីពីរនេះជាធម្មតាកើតមានឡើងប្រឆាំងនឹង sciatica discogenic ។ នៅក្រោមដូចដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃការកាត់បន្ថយការលាក់ខ្លួនដំណើរចម្ងាយរវាងឆ្អឹងកងនេះ។ បានដាក់នៅលើសរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទ therebetween ចាប់ផ្តើមបាច់សម្ពាធកើនឡើងជួបប្រទះ។ osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន 2 អង្សាហាក់ដូចជាមានការឈឺចាប់ថេរដែលមិនជួយសូម្បីតែថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នេះ។ លើសពីនេះទៀតលងឥតឈប់ឈរដោយអារម្មណ៍នៃការឡើងរឹងនេះបានថយចុះការសម្តែង។

ប្រសិនបើនៅដំណាក់កាលនេះអ្នកជំងឺបដិសេធការចូលពេទ្យ, ការឈឺចាប់ផ្តើមត្រឡប់មកវិញទាបរីកចម្រើន។ A ខូចទ្រង់ទ្រាយតូចឌីស intervertebral ត្រូវបានប្លែងទៅ hernia មួយ។ រូបភាពគ្លីនិកត្រូវបានបំពេញដោយការឈឺចាប់ខ្លាំងដូចអ្នកជំងឺបន្តដើម្បីឱ្យមានអសកម្ម។ គាត់មិនបានព្យាយាមក្នុងការលុបបំបាត់មូលហេតុនៃជំងឺនេះហើយប្រើជាការព្យាបាលសម្រាប់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះជំងឺនេះផ្លាស់ទីទៅជំហានបន្ទាប់នៃការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួន។

នៅពេលដែលភាគបីនៃការមិនស្រួលសញ្ញាបត្រក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងអ្នកជំងឺនេះអាចមិនអើពើបានលែងវាហើយងាកទៅរកគ្រូពេទ្យ។ ពេលខ្លះមានរោគសញ្ញាមិនល្អគឺមានកម្រិតស្រាល។ អ្នកជំងឺជាច្រើនមិនបានគ្រប់គ្រងដើម្បីផ្តល់ឱ្យច្រើនអាការជម្ងឺការឈឺចាប់តម្លៃ។ ជាលទ្ធផលនៃដំណើរការមួយដែលដំណើរការដើម្បី pathological ដំណាក់កាលទីបួន។

វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបំពេញលំដាប់នៃរចនាសម្ព័ន្ធបំផ្លាញជាលិកាសរសៃនៃឆ្អឹងខ្នង។ ជំងឺនេះបានផ្លាស់ប្តូរលំហូរឈាមធម្មជាតិ។ ដូច្នេះផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលដែលត្រូវបានចាប់ផ្តើមជួបប្រទះកង្វះខាតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមមួយ។ ជាលទ្ធផលភ្នែកនិងសវនាការកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន, មានវិលមុខញឹកញាប់និងការលំបាកជាមួយការសម្របសម្រួលមាន។

ភាពជាក់លាក់នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន

អ្នកជំងឺជាច្រើនមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងអ្វីដែលជា osteochondrosis នៃស្បូនឆ្អឹងខ្នង 2 រោគសញ្ញាដឺក្រេ។ ទោះជាយ៉ាងណាមុនពេលពិចារណាអំពីបញ្ហានេះវាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីទទួលស្គាល់ជាក់លាក់នៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃផ្នែកមួយនៃបរិធានការគាំទ្រនេះ។

1. មួយនៃតំបន់នៃការផ្លាស់ប្តូរនេះរាងកាយទទួលស្គាល់ឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន។ នៅលើដៃផ្សេងទៀត, វាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្នែកឋិតិវន្តស្ទើរតែឆ្អឹងខ្នង - thoracic ។
2. ឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូនតំណាងដោយប្រាំពីរឆ្អឹងកង។ ដូច្នេះវារួមបញ្ចូលទាំងធាតុប្រាំបី។ ខ្លាំងបំផុតគឺនៅក្នុងតំបន់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងក្បាលជួរឈរ។
3. គ្នានៃឆ្អឹងកងមានរចនាសម្ព័ន្ធកាយវិភាគវិទ្យាតែមួយគត់។

នៅលើឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូនមានផ្ទុកយ៉ាងច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាខ្លាំងណាស់ដែលងាយរងគ្រោះទៅនឹងលក្ខខណ្ឌជំងឺជាច្រើន។

រោគសញ្ញាជំងឺ

osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន 1-2 អង្សាគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែរោគសញ្ញារបស់វាគឺមានតិចតួចបំផុតឬមិនមាន។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បង់ឱ្យគាត់។

នៅលើការអនុម័តនៃដំណើរការនៃជំងឺវិទ្យាសញ្ញាបត្រលើកទីពីរទៅបានបង្ហាញពីការឈឺចាប់នៃការបំភ្លឺលម្អិត។ ជាធម្មតាពួកគេបានកើតមានឡើងនៅកក្បាលនិងតំបន់ត្រឡប់មកវិញផ្នែកខាងលើ។ សាច់ដុំចុះខ្សោយគ្រោងឆ្អឹងដែលបានជំរុញឱ្យមានការបង្កើតនៃ subluxation នេះ។ កត្តាទាំងនេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៃឌីស intervertebral នេះ។ ជាលទ្ធផលការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង, មិនត្រឹមតែនៅក្នុងវេននៃក្បាលនេះ, ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលមួយផ្នែកបន្ថែមផងដែរសាមញ្ញនៃក។

ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺនេះអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់សាច់ដុំសំពាធយ៉ាងសំខាន់ក្នុងតំបន់ខាងក្រោយ។ ភៀសខ្លួនកងបុគ្គលរបស់គឺតែងតែមានមិនស្មើគ្នានេះ។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺជាញឹកញាប់អាចមើលឃើញឥរិយាបថកោង។ នេះ, នៅក្នុងវេន, ហុចផលការរំលោភនៃដំណើរការរំលាយអាហារធម្មជាតិ។ ជាលទ្ធផលរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់សិប្បនិម្មិតលក្ខខណ្ឌការផ្លាស់ប្តូរទៅកាន់ជំហានបន្ទាប់នៃការអភិវឌ្ឍជំងឺនេះ។

osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន 2-3 អង្សាអមដំណើរការចុះខ្សោយរួចទៅហើយដោយ degenerative និងជាច្រើន។ អ្នកជំងឺមួយចំនួនបានចាប់ផ្តើមបង្ហាញរោគសញ្ញានៃការកង្វះសរធាតុចិញ្ចឹម។ សម្ពាធនៅលើសរសៃឈាមដែលឆ្លងកាត់តាមរយៈការឆ្អឹងកងនេះ, យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននិងធាតុផ្សេងទៀតដើម្បីខួរក្បាល។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាមានការថយចុះការសម្តែងសន្លឹម, និងការត្អូញត្អែរអំពីបញ្ហាគេង។

នេះជាហេតុផលចម្បង

កាលពីមុនការ osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន 2 អង្សាការព្យាបាលដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោមត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាជាចម្បងនៅមនុស្សចាស់។ ភាពចាស់ធម្មជាតិ, ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននិងការថយចុះនៃអត្រាការរំលាយអាហារមួយ - ទាំងនេះគឺជាមូលហេតុចំបងនៃជំងឺ។ រូបរាងរបស់ពួកគេបានរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ចុះនៃស៊ុមសាច់ដុំ។

និន្នាការថ្មីនៃ "rejuvenation" នៃជំងឺជាច្រើនដែលរួមមានការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន 2-3 ដឺក្រេ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះគឺជារឿងធម្មតាកាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះអ្នកជំងឺដែលក្មេងដែលមានអាយុពីឈានជើងទទេជាង 20 ឆ្នាំមកហើយ។ ក្នុងចំណោមមូលហេតុចម្បងនៃគ្រូពេទ្យជំងឺហៅ:

• ឈាមរត់មិនល្អនិងការរំលាយអាហារ;
• កង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងរាងកាយ;
• បំបែកការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឡប់មកវិញ!
• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយមួយ!
• ការប៉ះពាល់ញឹកញាប់។

របបអាហារដែលលើសទម្ងន់និងមានសុខភាពមិនល្អបង្កើនលទ្ធភាពនៃជំងឺនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងហានិភ័យគឺជាមនុស្សនាំមុខគេមួយរបៀបរស់នៅអសកម្ម។

ពិនិត្យសុខភាព

osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន 2-3 អង្សាគឺនៅតែអាចព្យាបាលបាន។ ដូច្នេះរូបរាងនៃរោគសញ្ញាដំបូងភ្លាមគួរតែស្វែងរកការព្យាបាល។ ដំបូងអ្នកត្រូវទៅទស្សនាការព្យាបាលដែលនឹងផ្ដល់ការណែនាំរួចទៅហើយជំនាញមួយ។ ការព្យាបាលនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដែលបានចូលរួម vertebrologists សរសៃប្រសាទនិងរបួស។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការពិគ្រោះយោបល់នេះបានពិនិត្យគ្រូពេទ្យត្រូវតែអ្នកជំងឺនិងដើម្បីកាន់ palpation ឆ្អឹងខ្នងនេះដើម្បីសិក្សាពីប្រវត្តិសាស្រ្ត។ ការសិក្សាដូចខាងក្រោមនេះអាចនឹងត្រូវបានត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យបឋមនេះ:

• ន MRI;
• ភាព CT;
• radiography ។

ដោយសារតែការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្មុគ្រស្មាញដែលគ្រូពេទ្យយ៉ាងងាយស្រួលអាចកំណត់ពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺឌីស degenerative នេះមាត់ស្បូនជ្រើសការព្យាបាលល្អបំផុត។

ការព្យាបាលដោយលក្ខណៈពិសេស

osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន 2 អង្សាគឺជាជំងឺទូទៅនិងគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដូចគ្នានេះ។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យមិនបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថ្នាំដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីនេះវាគឺអាចធ្វើបានមិនត្រឹមតែដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហានេះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។

ជម្រើសខាងក្រោមមានឥទ្ធិពលលើដំណើរការនៃជំងឺវិទ្យាដែលបានប្រើនៅក្នុងការអនុវត្តវេជ្ជសាស្រ្តសម័យទំនើប:

• ការព្យាបាលដោយថ្នាំ;
• ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញ;
• ម៉ាស្សាព្យាបាល;
• នីតិវិធី fiziokabinete ។

សូមពិចារណាគ្នានៃជម្រើសការព្យាបាលនៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀត។

ប្រើប្រាស់ថ្នាំ

ដើម្បីយកការឈឺចាប់និងការចាប់ខ្លួនការរលាកនៃចម្រៀកមាត់ស្បូន, អ្នកជំងឺចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ NSAIDs ដំបូង។ ជាធម្មតាត្រូវបានផ្ដល់ទៅឱ្យចំណង់ចំណូលចិត្ត "diclofenac" និងស្រដៀងដោយផ្ទាល់របស់ខ្លួន "Voltaren" ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលដែលបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យនោះទេប៉ុន្តែវាមិនគួរលើសពីពីរសប្តាហ៍។ បើមិនដូច្នោះទេវាអាចនឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal នេះ។

ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមផងដែរដំណើរការកើតឡើងវិញ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើពួកវានៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការថាំកមួននេះ។ នៅពេលដែលការដាក់ពាក្យសុំសារធាតុសកម្មក្នុងការជ្រាបចូលក្នុងស្បែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សមាសភាគឡើងកំដៅផែនដីបង្កើនលំហូរឈាមទៅក្នុងតំបន់នៃការរលាក។

ការប្រើប្រាស់នៃវីតាមីនដែលបានទាមទារសម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងអស់ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ការ osteochondrosis ឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន 2 ដឺក្រេ។ " ផលវិបាកនៃជំងឺនេះគឺមានជាញឹកញាប់អាចត្រឡប់វិញបាន។ មួយចំនួនបានទទួលរងពីការមិនស្រួលទៅនឹងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់នៅសល់នៃជីវិត។ ដើម្បីស្តារស្ថានភាពនៃឆ្អឹងខ្ចីដែលអាចទទួលយក "Chondroxide" និង "Glucosamine" ។ មិនតិចមានប្រយោជន៍នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលដោយវីតាមីនស្មុគ្រស្មាញ។

ការព្យាបាលដោយចលនានិងម៉ាស្សា

ដោយមធ្យោបាយនៃការព្យាបាលដោយចលនាការនីតិវិធីគួរតែត្រូវបានប្រទានទៅឱ្យតែនៅក្នុងរយៈពេលទាំងនោះពេលដែលជំងឺនេះត្រូវបានធ្លាក់ចុះ។ ដើម្បី attenuate ការឈឺចាប់និងធ្វើឱ្យចរន្តជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើ phonophoresis អ៊ុលត្រាសោ។

ជាការពិតណាស់ផងដែរគឺជាការម៉ាស្សាព្យាបាលល្អសម្រាប់ភ្នាក់ងារ osteochondrosis មាត់ស្បូន។ បច្ចេកទេសបុរាណមានរួមបញ្ចូលទាំងជំហានដូចខាងក្រោម: កក្តៅឡើងនៅក្នុងចង្វាក់រលូនធ្វើការនៃតំបន់រងការខូចខាតត្រដុសសាច់ដុំនៃអវយវៈផ្នែកខាងលើ។

ចំពោះអ្នកជំងឺខ្លះវេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្ដល់អនុសាសន៍បន្ថែមទៀតប្រើកម្មវិធី Kuznetsov ។ បើមើលពីខាងក្រៅ, វាប្រហាក់ប្រហែលនឹង roller ម្ជុល, គ្របដណ្តប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនូវជាតិប្លាស្ទិច។ កម្មវិធីនេះអាចត្រូវបានប្រើនៅតាមផ្ទះ។ វាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តទៅកនិងស្មាខ្សែក្រវាត់សម្រាប់ 30-60 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លទ្ធផលជាវិជ្ជមានក្លាយជាវាយប្រហារនៅក្នុងមួយសប្តាហ៍។

LFK

បន្ទាប់ពីការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះនៃដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះអាចដំណើរការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធពិសេស។ គោលបំណងសំខាន់នៃ LFK ការពិតណាស់ដែល - ធានាប្រសិទ្ធិភាពនៃវិធីសាស្រ្តខាងលើប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលលើជំងឺនេះ។

ឯករាជ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាព្យាបាលមិនអាចទៅរួចទេ។ មានតែមួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលមានបទពិសោធន៍អាចធ្វើឱ្យការពិតណាស់មួយលំហាត់។ ជាធម្មតាវាមានការកែលម្អការសាកថ្មនិងសកម្មភាពដែលផ្តល់ការផ្ទុកនៅលើកនិងស្មាសាច់ដុំ។ បន្ទាប់ពីសម័យប្រជុំនីមួយគឺមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលយកផ្កាឈូកក្តៅមួយ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំដើម្បីសម្រាកនិងអាស៊ីតអ៊ុយរិមិននៅទ្រឹង។

វិធីដើម្បីការពារ

ចូរកុំទុកដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់នៃការ osteochondrosis មាត់ស្បូន 2 ឆ្អឹងខ្នងអង្សា។ ការព្យាបាលនេះធ្វើឡើងក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាមួយអាចការពារការផ្លាស់ប្តូរនៃជំងឺនេះដល់ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការអភិវឌ្ឍ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដល់ទីបញ្ចប់នេះ, វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តតាមក្បួនច្បាប់ទាំងនេះ:

• តែងតែអនុវត្តតាមឥរិយាបថនេះ;
• ចូលរួមនៅក្នុងការព្យាបាលរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ
• ព្យាយាមដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌមានផាសុកភាពបំផុតនៅក្នុងកន្លែងការងារ!
• បរិភោគត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួននិងការពង្រឹងការឈឺកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថកិច្ចភ្លាម។ នៅក្នុងករណីនៃស្ថានទម្ងន់ទោសនៃដំណើរការ pathological នេះគាត់នឹងតែងតាំងភ្នាក់ងារនិងផ្តល់នូវអនុសាសន៍សម្រាប់ការព្យាបាលបន្ថែមទៀត។