សម្ពាធយ៉ាងឆាប់រហ័សរបៀបទាបដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ

ខំប្រឹងរាងកាយនិងភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍បង្កឱ្យមានការចុះកិច្ចសន្យាសាច់ដុំនិងបង្ការការអនុម័តឈាម។ ប្រព័ន្ធប្រសាទចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើការក្នុងរបៀបសង្គ្រោះបន្ទាន់, ការបង្កើន viscosity នៃឈាម អត្រាការប្រាក់និងបេះដូង, វាគឺសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងផ្ទុកបន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងការមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីបញ្ចប់មនុស្សដែលជាកត្តា precipitating នៃសម្ពាធយ៉ាងលឿនត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ ប្រសិនបើវាមិនកើតឡើង, វាបង្ហាញពីការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺលើសសម្ពាធឈាមនោះទេ។ បន្ទាប់មកសំណួរកើតឡើង: របៀបដើម្បីបានឆាប់រហ័ស បន្ថយសម្ពាធឈាម និងរក្សាវាធម្មតា។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគឺជាការចាំបាច់យកចិត្តទុកដាក់ទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបោះបង់ការប្រើប្រាស់នៃអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងបានកាត់បន្ថយចំនួននៃអំបិលក្នុងរបបអាហារ, វាយ៉ាងខ្លាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ ក្នុងការបន្ថែមទៅអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងការវាយប្រហារជំងឺលើសឈាមអាចផ្តល់អនុសាសន៍ជាវិធីមានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។

វិធីលឿនបំផុតដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍គឺការធ្វើសមាធិ។ វាអាចត្រូវបានធ្វើរួចនៅក្នុងមុខតំណែងផ្សេងគ្នា, ប៉ុន្តែវាមិនបានផ្លាស់ប្តូរសារៈសំខាន់របស់វា: ការដកដង្ហើមជ្រៅជាទៀងទាត់, ការផ្តោតអារម្មណ៍ឥរិយាបថសម្រាកនិងអតិបរមានៅលើរូបភាពនិងការចងចាំដែលនឹងនាំអ្នកស្ងប់ស្ងាត់និងធូរស្រាលក្នុងចិត្ត។ ការដកដង្ហើមស្ងាត់ត្រឹមត្រូវនៅក្នុងខ្លួនវាគឺសមាធិ។ វាជួយក្នុងការដឹងពីរបៀបដើម្បីបន្ថយ សម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវចាប់ផ្តើមកើនឡើងអុកស៊ីសែនដោយរាងកាយ, វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងយកបន្ទុកពីបេះដូង។

ជំនួយការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវរៀនខាងក្រោមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ត្រូវការដើម្បីត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកដេកលើជើង bent នៅជង្គង់ដាក់ក្បាលរបស់គាត់នៅលើខ្នើយរបស់ក្រុមហ៊ុន។ អ្នកត្រូវការដើម្បីបិទភ្នែករបស់អ្នកហើយស្រមៃថាជាភាពងងឹតសរុបបញ្ញាស្មារតីឬណាមួយនៃអ្នកពេញនិយមជាមួយពណ៍ខ្មៅងងឹត។ គួរតែដកដង្ហើមយឺត, និងធ្វើឱ្យដង្ហើមជ្រៅហើយវែង 30 ។ រាល់ពេលដែលអ្នកត្រូវការដកដង្ហើមនៅថ្ងៃទី 4 ចំនួន, បន្ទាប់មកសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលបច្ចុប្បន្ននិង exhale 6 វិក័យប័ត្រ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនបន្តិចម្តងរយៈពេលនៃដង្ហើមចូលនិងដង្ហើមចេញរហូតដល់អ្នកទទួលបានដើម្បីស្រូបសម្រាប់ 10 គណនីនិងគណនីសម្រាប់ 14 exhale ។

ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍របៀបនេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ទាបសម្ពាធ, ស្រមៃថារូបកាយអ្នកទាំងមូលពង្រីកនៅដង្ហើមហើយក្នុងពេលជាមួយរោងតិចតួចទៅនេះ។ ជម្មើសជំនួសផ្តោតលើផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកនិងការស្រមៃថាវាបានក្លាយទៅជាស្រាលជាងមុននិងកក់ក្តៅជាងក្នុងអំឡុងពេលការបំផុសគំនិត។ បន្ទាប់មកស្រមៃឈាមហូរតាមនាវានេះទៅគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ, ឡើងកំដៅផែនដី, លាងនិងអាចសម្អាតកោសិការបស់អ្នក។ ការស្រមើលស្រមៃអាចជួយបានតែនៃដំណើរការទាំងនេះ។

វិធីមួយទៀតអំពីរបៀបដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងលឿនគឺមានការដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះ។ វាអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែរាងកាយទេថែម relieves ភាពតានតឹង។ គ្រូពេទ្យណែនាំយូរមកហើយដើរលើសសម្ពាធដែលមានឥទ្ធិពលមន្តអាគមលើរាងកាយវិជ្ជមាន។ ទៀងទាត់ក្នុងអំឡុងពេលដើរអ្នកអាចផ្លាស់ប្ដូររចនាប័ទ្មនៃការដើរនេះដើម្បីមកយកជម្រើសដែលនឹងត្រូវបានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រាកដែរ។ វិធីសាស្រ្តនេះជួយឱ្យមានស្ថិរភាពនិងការថយចុះ សម្ពាធឈាម។

លើសពីនេះទៀតការធ្វើសមាធិក្នុងការសម្រាកលំហែមានវិធីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពផ្សេងទៀតអំពីរបៀបដើម្បីបន្ថយសម្ពាធយ៉ាងលឿនគឺ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដល់ទៅ 5-6% ទឹកខ្មេះដុំក្រណាត់ត្រាំភ្ជាប់ទៅនឹងបាតជើងសម្រាប់ 5-10 នាទី។ ជំនួយការផ្ទុយសម្ពាធល្អជាមួយខ្ទឹមការរំលោភ ការងូតទឹកជើង ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរការរំខានក្នុងសីតុណ្ហាទឹកពីក្តៅទៅត្រជាក់ខ្លាំងណាស់។

សម្រាប់ infusion ខ្ទឹមសដើម្បីកិន slurry នៃ 30-40 ខ្ទឹម c loves មួយចាក់ក្តៅដាក់ធុងទឹកនិង infuse, ស្រោបនៅក្នុង 6-10 ម៉ោង។ សម្រាប់ការមុជលទ្ធផល infusion គួរតែត្រូវបាន diluted ជាមួយទឹកនៅសមាមាត្រនៃ 1: 7 ។ ដំបូងវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយជើងក្នុងការងូតទឹកក្តៅមួយសម្រាប់ 2 នាទីនិងបន្ទាប់មកខ្ទឹមនៅក្នុងការមុជទឹកត្រជាក់សម្រាប់ 30 វិនាទី។ នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ 20 នាទី។ សូមពិនិត្យមើលគួរមានការងូតទឹកនីតិវិធីត្រជាក់។