វិធីសាស្រ្ត Fukutsudzi ជប៉ុន - គោលការណ៍នៃការសម្រកទម្ងន់និងការពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យ

ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលលើសទម្ងន់មានមួយចំនួនតូចដែលមិនចង់ឱ្យបាត់បង់ទំងន់និងមានសុខភាពល្អ។ មានមនុស្សជាច្រើនផ្សេងគ្នាបច្ចេកទេសនិងការស្តារនីតិសម្បទាការស្រកទម្ងន់ក្នុងចំណោមវិធី Fukutsudzi មាន។ នរណាម្នាក់មួយចំនួនជួយអ្នកដទៃ - ទេវាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនក្នុងនោះរួមមានរចនាប័ទ្មជីវិត។

នៅក្នុងពេលវេលាអាហារូបត្ថម្ភនិងភាពតានតឹងក្រីក្ររបស់យើង, វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបាន sounding ការជូនដំណឹងនៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយការកើនឡើងនៃចំនួនអ្នកដែលមានលើសទម្ងន់និងធាត់នោះ។ ហើយនេះគឺមិនតែងតែដោយសារតែជំងឺអរម៉ូនឬ predisposition ហ្សែនបើទោះបីជាកត្តាទាំងនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាស្ទើរតែមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រជាជនដែលរស់នៅតំបន់នោះលើកលែងតែនៅក្នុងវិស័យឧស្សាហកម្ម ប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ តួលេខទាំងនេះគឺមានខ្ពស់ជាងនេះ។

ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរនៃរចនាប័ទ្មជីវិតអាចមិនមែនគ្រប់គ្នាហើយដូច្នេះមនុស្សត្រូវបានគេព្យាយាមរកវិធីព្យាបាលវិធីសាស្រ្ត folk ផ្សេងគ្នាឬការអភិវឌ្ឍវិទ្យាសាស្រ្តមួយ។ និងក្នុងចំណោមពួកគេ, ទើបទទួលបានក្នុងវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយភាពរបស់ជប៉ុន Fukutsudzi ។ តើអ្វីទៅជាការវាហើយដែលទស្សនិកជនគោលដៅដែលបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

នៅលើខ្ជិលមនុស្ស

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីរឿងនោះគឺថាធម្មជាតិរបស់មនុស្សដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់គាត់គាត់បានព្យាយាមក្នុងការជ្រើសរើសវិធីដែលស្រួលបំផុតបើទោះបីជានៅលើកដំបូង។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរនៅក្នុងករណីនៃការសម្រកទម្ងន់: ការសម្រកទម្ងន់អ្នកពិតជាចង់បាន, ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំមានបំណងចង់ដែលវាបានកើតឡើងពេលដែលនៅលើជាច្រើននិងជាច្រើនដែលអាចធ្វើបាននៅក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ។ ហើយការពិតជាមិនយកទៅក្នុងគណនីដែលសម្រកទម្ងន់នេះមិនត្រឹមតែមិនបានផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាការពិតណាស់, ះថាក់ដល់សុខភាព។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាបច្ចេកទេសបែបនេះត្រូវបានផ្អែកលើការខាតបង់នៃសារធាតុរាវរាងកាយដែលមាននៅលើពេលវេលានៅតែមាននឹងត្រូវបានបំពេញនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ប្រទេសជប៉ុនត្រូវបានវិធីសាស្រ្ត Fukutsudzi ផ្អែកទាំងស្រុងលើគោលការណ៍ផ្សេងទៀត។

ដំណើរវែងច្រើនមានរបបអាហារនិងខ្លាំងដល់ចំណុចមួយនៃការអស់កម្លាំងបានការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះផងដែរមានបញ្ហាមួយ: មិនមានអារម្មណ៍ដូចជាយូរមកហើយនិងមួយចំនួននៃពេលវេលា, កំណត់ខ្លួនឯងទៅម្ហូបអាហារ។ និងជាពិសេសមិនចង់ឱ្យអ្នកបែកញើសនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណ, ការហាត់ប្រាណ ឬជាមួយ dumbbells, បន្លិចជាពេលវេលានៅខាងស្ដាំមុនពេលឬបន្ទាប់ពីការងារ។ ខ្ញុំចង់មិនត្រឹមតែបានឆាប់រហ័សនោះទេប៉ុន្តែផងដែរថាជាពន្លឺដែលអាចធ្វើបាន។

ហើយនៅទីនេះមកដល់ជំនួយវិធីសាស្រ្ត Fukutsudzi ដែលសន្យាថានឹងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយគ្មានការខំប្រឹងប្រែង។ ហើយការដែលសំខាន់បំផុត - ឥតគិតថ្លៃ។

តើអ្វីជាវិធីសាស្រ្តនៃការគឺប្រជាប្រិយភាពនេះ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Fukutsudzi ស្រាវជ្រាវនិងអភិវឌ្ឍបច្ចេកទេសរបស់គាត់អស់រយៈពេលជាងដប់ឆ្នាំមកហើយសៀវភៅអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានរីករាលដាលនៅទូទាំងទ្វីបភ្លាមប្រាំមួយលានច្បាប់នៅអាស៊ីនេះ។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានហៅថាប្រជាជន "វិធីសាស្រ្តក្នុងការសម្រកទម្ងន់របស់ជប៉ុន" ។

ប្រជាប្រិយភាពរបស់ខ្លួនស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាវាអនុវត្តយកកន្លែងនៅលើ "ការកុហកនិងការសម្រកទម្ងន់។ " ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយបំណងប្រាថ្នាសំខាន់ពីរ - អប្បរមានៃការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ យ៉ាងហោចណាស់នេះបើយោងតាមសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ឪសថនេះ។ ជាការពិតជំហរដើម្បីអនុវត្តច្រើនឬមិនប្រក្រតីស្រួលនោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានរលូនពេលការប៉ះពាល់ខ្លី។

វិធីសាស្រ្ត Fukutsudzi - គ្រូពេទ្យពិនិត្យ

គ្រូពេទ្យកីឡាទាំងអស់អះអាងថាវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមិនហាត់ប្រាណនិងរបបអាហារមិនត្រូវបានប្រើ។

ពួកគេនិយាយថាវិធីសាស្រ្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតជប៉ុននិងវិធីសាស្រ្តសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀតដែលមិនអាចត្រូវប្រៀបធៀបទាំងស្រុង។ កម្មវិធីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ - គឺជាវិធីមួយដើម្បីកែលម្អជប៉ុននិងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ, បន្ថយទំហំចង្កេះ, លៃតម្រូវកម្ពស់, ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីគ្មានមិនបាត់បង់ទម្ងន់។

ហើយការទាំងអស់ដោយសារតែចំនួនទឹកប្រាក់នៃជាតិខ្លាញ់ដែលលើសបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំងដែលជាការពិតបន្តិច, ហើយវាគឺគ្រាន់តែដោយសារតែការប្រក្រតីនៃសាកសពត្រូវបានដាក់ត្រឹមត្រូវ។ ការរួមតូចចង្កេះត្រូវបានសម្រេចដោយលើកគ្រោងផ្នែក infracostal និងពង្រីកនិងលើកពោះ។

ស្នើដោយវិធីសាស្ដ្រជប៉ុន - ជាការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឋិតិវន្ត មួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការលូតបារម្ភដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយសង្រ្គោះមនុស្សពីបញ្ហានេះជាមួយនឹងគ្រោងនេះ។

ប៉ុន្តែការពិតជាវិធីសាស្រ្តដែលមានតម្លៃនេះ Fukutsudzi, ពិនិត្យអាចត្រូវបានឮការសាទរបំផុត។ ជប៉ុនអំណរបានកោតសរសើរការពិតដែលថាពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃមេរៀនពួកគេដើម្បីកាត់បន្ថយការអនុញ្ញាតឱ្យចង្កេះនិងបង្កើនកំណើន។

ខ្ញុំមិនជឿថាវិធីសាស្រ្តនេះគឺមានតម្លៃព្យាយាមមួយ, វាគឺមានល្បឿនលឿន, មានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានភាពងាយស្រួល។

តើអ្វីជាវិធីសាស្រ្តនេះគឺ

វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ជប៉ុនបែរស្មារតីទៅការសិក្សាបានរកឃើញគ្រោងឆ្អឹងរបស់មនុស្សការបង្កើនទំហំចង្កេះគឺថាផលវិបាកនៃការពិតដែលថា hypochondria និងមួយ ឆ្អឹងអាងត្រគាក សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើនមានភាពខុសគ្នា។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, បញ្ហារបស់ឆ្អឹងកងខ្នងនេះបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះក្នុងកំណើននៃអាយុមួយ។

លទ្ធផលគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលជាអព្ភូតហេតុស្ដារទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងបាន។ លើសពីនេះទៀតឆ្អឹងកងខ្នងនេះត្រូវបាន stretched, អនុញ្ញាតឱ្យ stretch បានរាបស្មើ។ នោះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញដើម្បីជួយមនុស្សកម្ចាត់ឬដើម្បីជួយសម្រួលដល់បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរច្រើនជាងមួយ។

ហើយរឿងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតដែលផ្តល់ឱ្យស្ត្រីដែលគ្រូពេទ្យ Fukutsudzi - ក្រពះផ្ទះល្វែង។ វិធីសាស្រ្តនេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធានាថាផ្នែកមួយនៃតួរលេខនេះដើម្បីឱ្យស្ត្រីសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

លំហាត់សមយុទ្ធនេះនិងការប្រែប្រួលរបស់វាគឺមានភាពខុសគ្នានៃឋិតិវន្តលាតសន្ធឹងជាមួយធាតុបន្ថែមទៀតបានបន្ថែមឈុតដែលយកប្លុកបណ្តាលឱ្យត្រឡប់មកវិញហើយដោយមូលហេតុជាច្រើន។ ថ្នាក់រៀននៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនេះផងដែរត្រូវបានលៃតម្រូវបានយ៉ាងល្អតួលេខ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ, ជម្រះក្រពះនិងបង្រួមទំហំចង្កេះ flabby នេះ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះបង្ហាញ

ស្ទើរតែទាំងអស់មនុស្សដែលមិនធ្លាប់មានការឈឺចាប់ឬមិនស្រួលច្បាស់, ជឿថាមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេមិនបានដឹងថាភាគច្រើននៃការប្រឡងសមរម្យមានគម្លាតពីបទដ្ឋានដែលនាំឱ្យមានបញ្ហានៅថ្ងៃអនាគត។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលកំពុងជួបប្រទះការត្រឡប់មកវិញរួចទៅហើយការឈឺចាប់និងការឈឺរួមគ្នា, វាគឺមានតំលៃដើម្បីព្យាយាមបច្ចេកទេសនេះគឺជាការចាំបាច់។

វិធីសាស្រ្តដែលគ្រូពេទ្យ Fukutsudzi នឹងជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញរបស់ខ្ញុំ, បណ្តាលមកពីមានការគៀបនិងប្លុកឆ្អឹងកងដែលមានការរៀបចំខុសនៃឆ្អឹងរបស់ blades ឆ្អឹងជំនីនិងត្រគាកនេះ។ វានឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលបានរារាំងមាត់ស្បូនឬសរីរាង្គឆ្អឹងខ្នងផ្ទៃក្នុងបង្អាក់។

តាមក្បួនមួយបញ្ហាទាំងនេះបណ្ដាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៃ viscera នៅជិតគ្នា, ពួកគេបានយកទីតាំងខុស, មុខងាររបស់ពួកគេត្រូវបានរំខានជាលទ្ធផលរាងកាយបានចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់។

លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលឆ្អឹងអាងត្រគាកនៅក្នុងផ្នែកទាបនៃការចំណាយដែលបានចាប់ផ្តើមដើម្បីរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់និងពេលឆ្អឹងជំនីខុសគ្នា, ជាតិខ្លាញ់តោននៅលើកំពូលនិងជាមនុស្សម្នាក់ដែលបានទទួលជាតិខ្លាញ់។

តើអ្វីទៅជាលទ្ធផល។ អារម្មណ៍នៃមេរៀននេះ

តើអ្វីទៅជាលទ្ធផលអាចត្រូវបានសម្រេចដោយអនុវត្តវិធីសាស្រ្ត Fukutsudzi នេះ? មតិពីអ្នកដែលបានអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះបានបង្ហាញថាឆ្អឹងរបស់ឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងឆ្អឹងជំនីរដែលមាននៅក្នុងកន្លែង, ឆ្អឹងកងខ្នងនេះត្រូវបាន stretched នៅក្នុងប្រវែងពេញលេញ។ លទ្ធផលនេះត្រូវបានទទួលបានដោយសារតែដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំនៃរាងកាយទទួលបានប្រើដើម្បីអនុវត្តរឹងមាំនិងសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នងអនុម័តទីតាំងធម្មជាតិរបស់ខ្លួន។

ទាក់ទងទៅនឹងអារម្មណ៍ប្រធានបទក្នុងការបន្ថែមទៅបុគ្គលគ្នា, មានរឿងធម្មតា:

• ការដកដង្ហើមគួរឱ្យកត់សម្គាល់មានភាពងាយស្រួល;
• អាចធ្វើទៅបានយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកផ្ទះល្វែងរក្សាខណៈដែលអង្គុយហើយនៅពេលបើកបរ;
• កោងខ្នងត្រឡប់មកវិញត្រូវងើប;
• ការកើនឡើងទំនុកចិត្ត gait!
• ឆ្អឹងខ្នងសម្រាកឥតខ្ចោះ;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការគេង, អារម្មណ៍កើនឡើង។

ទាក់ទងទៅនឹងកំណើនគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាមិនត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងច្រើន, និងការស្តារឡើងវិញដើម្បីធម្មជាតិរបស់ខ្លួនដោយសារតែការ stretching ឆ្អឹងខ្នង។

ការថយចុះពោះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាអាជ្ញាធរត្រូវបានគេទទួលយកត្រឹមត្រូវ, ទីតាំងធម្មជាតិរបស់ខ្លួន។

ចង្កេះបានក្លាយទៅជាស្តើងជាងដោយសារតែការពិតដែលថាការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងឆ្អឹងជំនីររបស់ពួកគេ, មនុស្សជាច្រើនបន្ទាប់ពីសាលាមានការរីករាលដាលនេះស្លាបអារម្មណ៍។

ក្នុងការបន្ថែមទៅអារម្មណ៍រាងកាយដែលផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្ត Fukutsudzi បានកត់សម្គាល់ឥទ្ធិពលពិនិត្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើរបស់រដ្ឋអារម្មណ៍នៃចិត្តនិងស្មារតីនេះ:

• ចូលរួមនៅក្នុងអារម្មណ៍នៃភាពសុខដុមជួបប្រទះជាមួយ;
• ចិត្តគឺមានតុល្យភាព;
• គឺមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការជាកម្លាំង!
• វាបានបង្ហាញថាជាការគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ពីភាពប្រសើរឡើងនៃការចងចាំ !
• វាលថាមពលគឺមានតុល្យភាព។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះបច្ចេកទេសនេះ

វិធីសាស្រ្តក្នុងការធ្វើសមយុទ្ធនេះបានផ្តល់នូវការ Fukutsudzi ដូចខាងក្រោម:

• ការអង្គុយនៅលើផ្ទៃផ្ទះល្វែងមួយជើងរបស់គាត់លាតនិង aligning ទាបត្រឡប់មកវិញ;
• roller បានដាក់នៅខាងក្រោយ;
• កុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកនិងជួសជុល roller នេះដូច្នេះវាគឺពិតជានៅក្នុងកម្រិតនៃផ្ចិតនេះ - នេះអាចត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយម្រាមដៃរបស់អ្នកទាំងពីរតាមរយៈការនៃដៃពីផ្ចិតទៅភាគីរៀបចំ roller បន្ទាត់ទៅ sidewalls នេះ;
• អ្នកត្រូវការជំរុញជើងកែងជើងប្រមាណ 25 សង់ទីម៉ែត្រ - ដាច់ពីគ្នានិងមេជើងទាំងពីរគួរប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមក;
• ត្រូវតែទាញដៃត្រង់ឡើងដើមត្នោតដាក់នៅលើកំរាលឥដ្ឋ, ម្រាមដៃមានតិចតួចនៃដៃទាំងពីរត្រូវតែប៉ះ;
• ដើម្បីជួសជុលរាងកាយក្នុងទីតាំងសម្រាប់ប្រាំនាទីនេះ;
• បញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

តើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមេរៀនមួយ

តើមានអ្វីកើតឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះហើយហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានឋានៈបែបនេះត្រូវបានជ្រើសសម្រាប់រាងកាយ?

វិធីសាស្រ្តមានប្រយោជន៍ដូច្នេះ Fukutsudzi គឺជាអ្វី? ការនិយាយកុហកការសម្រកទម្ងន់គឺពិតជាការរំពឹងទុកគួរឱ្យទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃប្រភេទជាច្រើននៃស្នាមសង្វារប៉ុន្តែការកែប្រែដូច្នេះការលាតថាគឺមិនមានច្រើនហើយមិនត្រឹមតែសាច់ដុំនិងគ្រោងឆ្អឹងនិងសន្លាក់ឆ្អឹងនិងសរសៃ។

រហូតដល់វាឈប់លើកឡើងដៃលូក hypochondrium និងដាក់ឆ្អឹងជំនីឆ្អឹងទៅកន្លែងដើមរបស់វា។

Kosolapov ដោះស្រាយជើងដើម្បីជួយ ឆ្អឹងអាងត្រគាក យកធម្មជាតិទីតាំងធម្មតារបស់ពួកគេ។

អាជ្ញាធរកំពុងផ្លាស់ប្តូរទៅកន្លែងចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើការយ៉ាងត្រឹមត្រូវ, ជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដំណើរការ។

អនុវត្តគ្រោងចំណាយពេលទីតាំងដែលចង់បាន, ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចផលិតមិនស្រួលស្រាលដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅលើកដំបូង។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តលំហាត់ដែលមានចំនួនដំណាក់កាលមួយអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងតំបន់នៅក្រោម roller ទ្រូងនេះ, ទ្រូងនឹងត្រូវបានដក, នឹងមានខ្ពស់ជាងនេះបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅក្នុងការចាប់ផ្តើមនៃឆ្អឹងឆ្អឹងជំនីរនេះ, ទំហំចង្កេះនឹង utonchatsya ។

contraindications និងការប្រុងប្រយ័ត្ន

លក្ខខណ្ឌសំខាន់សម្រាប់ការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធដែលមានន័យថាពួកគេត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។

ប៉ុន្តែដូចនីតិវិធីបែបណាមួយនោះវេជ្ជបណ្ឌិតតម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នវិធីសាស្រ្ត Fukutsudzi ។

ពេលធ្វើរួចបានត្រឹមត្រូវ, ឆ្អឹងនៃការគ្រោងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងផ្លាស់ប្តូរជំហររបស់ខ្លួននិងទទួលយកសំណុំបែបបទធម្មជាតិដែលដំណើរការនេះអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការមិនស្រួលនិងឈឺចាប់។ ដូច្នេះបង្ខំឱ្យរាងកាយគឺមិនចាំបាច់: ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាមសម្រាប់ប្រាំនាទីបន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រាន់តែមួយនាទីម្តងការបង្កើនការផ្ទុកនៅលើថ្ងៃជាបន្តបន្ទាប់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកាន់បានភ្លាមបាតដៃលាសុំចុះដៃ, មិនមានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចផងដែរ។ នៅពេលដំបូង, អ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សា, ដូចដែលវាប្រែចេញ, ហើយទីបំផុតតង់ដុងនិងសាច់ដុំបានលាតសន្ធឹងនិងដៃនឹងចូលទៅខាងស្ដាំ។

បន្ទាប់ពីបានបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន, យឺតតាមរយៈចំហៀង។

អស់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ការប្រើវិធីសាស្រ្ត Fukutsudzi មុនពេលបណ្តុះបណ្តាដែលអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក, ដោយសារតែមានវិធីសាស្រ្ត contraindications ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងបញ្ហានៃសន្លាក់ត្រគាក, ជំងឺ Scoliosis ដែលមានបញ្ហាត្រឡប់មកវិញមួយចំនួនអាចត្រូវបានធ្វើអោយធ្ងន់ឡើង osteochondrosis នេះ។

ដែលជាកន្លែង, របៀបនិងការជាមួយអ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីអនុវត្តឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពទាមទារឱ្យមានមូលដ្ឋានពិតរាបស្មើនិងរឹង - នេះអាចជាជាន់, គ្រែឬកម្រាលកីឡា។

សកម្មភាពរីករាយចំពោះច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចជ្រើសសមាសភាពតន្ត្រីសម្រាកយូរអង្វែងប្រាំនាទីនិងរួមបញ្ចូលវាជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។

ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តល្អផ្តល់ឱ្យវិធីសាស្រ្ត Fukutsudzi ប្រសិនបើការធ្វើសមយុទ្ធនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងធម្មជាតិ។

ក្នុងនាមជា roller ដែលត្រូវតែយ៉ាងហោចណាស់សែសិបសង្ទីម៉ែត្រដែលអាចបម្រើជា aromatravami មួយរួចជាស្រេចដែលបានធ្វើ roller ឬកន្សែងរមៀលយ៉ាងតឹងរឹង, ខ្សែបូថេរ។ ចាប់ផ្តើមថ្នាក់ត្រូវរមៀលអង្កត់ផ្ចិតប្រាំសង់ទីម៉ែត្រតូចនិងការបង្កើនទំហំនៃការរហូតដល់ទៅដប់សង់ទីម៉ែត្រនៅលើពេលវេលា។

ដើម្បីជ្រើសទំហំស្ដាំនៃ roller បុគ្គលដំបូង, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីស្តាប់អារម្មណ៍នេះ: មេរៀនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងបន្តិចប៉ុន្តែក្នុងករណីណាមួយដែលមិនមានការឈឺចាប់។

ពិនិត្យឡើងវិញនៃវិធីសាស្រ្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតជប៉ុន

វាជាការល្អគឺពិតជាវិធីសាស្រ្ត Fukutsudzi មួយ? មតិពីអ្នកដែលបានធ្វើការនៅលើវា, ពេញលេញនៃចំណាប់អារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។

ស្ទើរតែទាំងអស់បាននិយាយថាបន្ទាប់ពីវគ្គពីរទំហំចង្កេះបានថយចុះមួយសង់ទីម៉ែត្រ។

បន្ទាប់ពីឥរិយាបថថ្នាក់ដំបូងតម្រឹមនិងអារម្មណ៍នៃភាពធូរស្រាលក្នុងការត្រឡប់មកវិញនេះ។

ព្រួយបារម្ភទាំងអស់មានការកើនឡើងក្នុងកំណើនមួយឬពីរសង់ទីម៉ែត្រមួយ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ទោះបីជាមិនជឿវិធីសាស្រ្តនេះ, អ្នកគ្រាន់តែអាចព្យាយាមដើម្បីប្រើវាជំនួសឱ្យការទទួលយកថ្នាំនិងអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវចាំថា - វិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនមែនទំនើបនៃការសម្រកទម្ងន់បានលឿន។ ផ្ទុយទៅវិញការសិក្សាជាប្រព័ន្ធតែមួយគត់ដែលអាចផ្តល់នូវឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរយៈពេលវែង។

លទ្ធផលនេះជាការពិតណាស់, ត្រូវមានបុគ្គល។ គ្រាន់តែមិនភ្លេចអំពីការប្រុងប្រយ័ត្ននិង contraindications ។