លំហាត់សម្រាប់ជើងផ្ទះល្វែង។ ទ្រនាប់ជើងផ្ទះល្វែងសំរាប់កែតម្រូវឆ្អឹង

ជើងផ្ទះល្វែង - ជំងឺទូទៅមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃជើងមនុស្ស។ ស្ថានភាពជម្ងឺមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពនិងការលើសម៉ោងអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញទាបនិងឆ្អឹងខ្នង។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺដើម្បីជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេស។ ជាមួយនឹងការផ្ទះល្វែងជើងត្រូវការត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពាក់យែកស្បែកជើងដែលត្រឹមត្រូវ។

មូលហេតុនៃជើងផ្ទះល្វែង

ស្ថានភាពមួយដែលក្នុងនោះសំខាន់បំផុតសំប៉ែតជើងត្រូវបានគេហៅផ្ទះល្វែងជើង។ ឈុតទីមួយមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងជើងទីពីរ - រយៈបណ្តោយ - គឺជាការគែមផ្នែកខាងក្នុងនៃជើង។ រចនាសម្ព័ន្ធបែបនេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកសាងតែបីពិន្ទុនៃជើងទៅផ្ទៃ។ សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន, សាច់ដុំនិងសរសៃដែលគាំទ្រជើង, ធ្លាក់ចុះបន្ទាប់មកមានជនជាតិរបស់នាង។

ការផ្លាស់ប្តូរជើងហានិភ័យនៃការបង្កើនកត្តាដូចខាងក្រោមនេះ:

• ការផ្ទុកយ៉ាងធំនៅលើជើងរបស់គាត់;
• predisposition ហ្សែន;
• ស្បែកជើងមិនត្រឹមត្រូវ (ចំណែកខ្ពស់, ម្រាមជើងតូច);
• ការធ្លាក់ចុះនៃសរសៃសាច់ដុំ;
• លើសទម្ងន់;
• មានផ្ទៃពោះ;
• ការរងរបួស។

ដោយអាស្រ័យលើដែលសំខាន់បំផុតថយចុះ, សម្គាល់បណ្តោយពាក់ព័ន្ធនិងការរួមបញ្ចូលគ្នាផ្ទះល្វែង។ នៅក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺនេះដើរតួនាទីមួយសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលការព្យាបាលដោយចលនា flatfoot ត្រូវតែចាំបាច់ត្រូវរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់នៃទ្រនាប់ពិសេស (សិប្បនិម្មិត) និងពាក់ស្បែកជើងមានគុណភាពមានផាសុខភាពនោះទេ។

ការព្យាបាលជំងឺ

ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថាការកម្ចាត់ flatfoot គឺអាចធ្វើទៅបានតែនៅក្នុងកុមារភាព។ ដូច្នេះឪពុកម្តាយគួរតែត្រួតពិនិត្យការជានិច្ចការបង្កើតជើងរបស់កុមារ។ កម្ចាត់ជំងឺនេះមិនអាចជាមនុស្សពេញវ័យ។ ការព្យាបាលដោយការចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យនឹងត្រូវបំបាត់រោគសញ្ញានៅក្នុងគោលបំណង។

លទ្ធផលការព្យាបាលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់អាចសម្រេចបានសូម្បីតែនៅផ្ទះ។ វិធីសាស្រ្តក្នុងការព្យាបាលនៃអភិរក្សនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្តែង flatfoot ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួន។ អ្នកជំនាញនេះបានជ្រើសទ្រនាប់ឆ្អឹងជាលក្ខណៈបុគ្គលនិងស្បែកជើងសម្រាប់អ្នកជំងឺ។

ពេល flatfoot (ដំណាក់កាលដំបូងនេះ) គឺមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យងូតទឹក។ នៅក្នុងទឹកដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបន្ថែមគ្រួសតូចនិងរមៀលនៅលើជើងរបស់នាង។ វិធីសាស្ដ្រសមាហរណកម្មអាចបង្កើនស្ថានភាពនេះ។

ហាត់ប្រាណនៃ flatfoot

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការលុបបំបាត់ការខូចទ្រង់ទ្រាយជើងនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើតមានផងដែរនៃជើងផ្ទះល្វែង។ ជាពិសេសមានប្រយោជន៍វានឹងត្រូវបានសម្រាប់កុមារ។ អ្នកជំងឺមនុស្សពេញវ័យលំហាត់ជាក់លាក់ដែលចាំបាច់ដើម្បីទម្លាក់សាច់ដុំខ្នងដែលកំពុងជួបប្រទះជាបន្ទុកមួយយ៉ាងធំនៅឯជំងឺដូចគ្នានេះ។ លំហាត់សម្រាប់ជើងសំប៉ែតគួរត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ 4-6 ខែ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងជើងនេះវារំញោចការផលិតនៃសារធាតុរាវរួមគ្នា, ការបណ្តុះបណ្តាលនិងពង្រឹងសាច់ដុំ។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដើម្បីពង្រឹងសំខាន់បំផុតដែលនឹងទប់ស្កាត់ការខូចទ្រង់ទ្រាយបន្ថែមទៀត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរួមមានក្រុមមួយចំនួននៃការធ្វើសមយុទ្ធពិសេស។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលវិជ្ជមានអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ជាច្រើន (ឧបករណ៍កីឡា): កន្ទេលម៉ាស្សា, គ្រាប់បាល់, ដំបង។

ដែលជាកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?

ដើម្បីលៃតម្រូវជើងមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងគ្នាជាច្រើនដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំទាំងអស់។ នៅដំណាក់កាលនៃសំពាធណាមួយគួរចាប់ផ្តើមដោយមាន flexion និង gymnastics ផ្នែកបន្ថែមនៃម្រាមដៃ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះអាចត្រូវបានធ្វើរួចនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយនៅលើកៅអីមួយរហូតដល់រហូតដល់អស់កំលាំង។ ចំនួននៃពាក្យផ្ទួន - 20-30 ដង។

នៅក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី, អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណ "Caterpillar" ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបានអង្គុយនៅក្នុងកៅអីមួយ, stretch ជើងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋនិងពត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកពួកគេដើម្បីរឹតបន្តឹង heel ។ ជើងក្នុងពេលតែមួយគួរតែផ្លាស់ទីជាបន្តបន្ទាប់ទៅមុខ។

វាមានប្រយោជន៍ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជើងផ្ទះល្វែងជាមួយខ្មៅដៃនិងធាតុតូច។ ខ្មៅដៃ clamped រវាងម្រាមដៃនិងអនុវត្តការបង្វិលរាងជារង្វង់របស់ខ្ញុំ, ការព្យាយាមដើម្បីគូររង្វង់មួយ។ ទារកអាចគូរនៅលើសន្លឹកក្រដាសរង្វង់មួយខណៈពេលដែលការកាន់នេះបានជើងទីពីរ។ ដោយបានសម្រេចបានគោលដៅនេះ, ម្រាមដៃក្តាប់ខ្មៅដៃជើងផ្សេងទៀតនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើម្តងទៀត។

ពង្រីកមុខវត្ថុតូចមួយ, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចាប់យកម្រាមដៃព្យាយាមការរីករាលដាលរបស់ពួកគេនៅនិងកញ្ចប់ឬចានផ្សេងគ្នា។ ស្តារសំខាន់បំផុតធម្មតានៃជើងដើម្បីជួយឱ្យគ្រាប់បាល់តូចរមៀលម្រាមជើងដើម្បី heel ពីនេះ។ ចាប់យកឈប់បាល់អ្នកត្រូវការព្យាយាមទៅបោះវា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានចលនានៃទំនិញជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។

នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយអាចត្រូវបានសម្តែងការរៀបចំសាមញ្ញជាច្រើនទៀតដូចជាការទាញស្រោមជើងខ្លួនឯង (ដោយមានតង់ស្យុងខ្លាំង) និងពីខ្លួនឯងផ្ទាល់ (នៅក្នុងរដ្ឋការសម្រាក) ។

ដើរជាមួយជើងសំប៉ែត

លំហាត់នេះស្មុគស្មាញគួរពិតជាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនិងការដើរ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមទៅស្រដៀងទៅនឹងស្រោមជើងនេះ (1-2 នាទី), លើកអាវុធខាងលើ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកគួរតែធ្លាក់ចុះមកវិញនៅលើចំណែករបស់គាត់និងដៃផ្លាស់ទីនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់នេះ។ សម្រាប់ unloading របស់ត្រគាកនិងទាបជាងត្រឡប់មកវិញត្រូវដើរនៅលើចំណែករបស់គាត់។ នៅលើសំខាន់បំផុតខាងក្រៅនៃជើងអ្នកត្រូវតែដើរជាមួយម្រាមដៃង។

ដើម្បីកម្ចាត់នៃប្រអប់ជើងសំប៉ែតត្រូវទៅលើការកំណត់ហេតុផ្ទៃ chamfered នេះ។ ក្នុងករណីនេះការផ្ទុកត្រូវបានផ្ទេរទៅឱ្យផ្នែកខាងក្រៅនៃជើង។

ប្រសិនបើមាន flatfoot ជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីដើរឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បើមិនដូច្នោះទេវានឹងអភិវឌ្ឍនិងសំខាន់បំផុតការកាច់បន្ទាបទាំងស្រុង។ gait ត្រឹមត្រូវចាត់ទុក, ក្នុងអំឡុងពេលដែលស្បែកជើងនៅលើជើងរបស់អ្នកស្របទៅគ្នាទៅវិញទៅមកឬស្រោមជើងតូចមួយដែលត្រូវបានបែរទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍនៃជើងផ្ទះល្វែងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រើការតម្រង់វិទ្យាដាក់ត្រឹមត្រូវជើងរបស់គាត់នៅពេលដើរនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណពន្លឺមួយចំនួន។ ដាក់រឿងត្រឹមត្រូវ - មិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេព្រោះវាតម្រូវឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យជាបន្តនៃ gait ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ជាងពេលដែលវានឹងក្លាយទៅជាទំលាប់មួយ។

លំហាត់ឈើកាយសម្ព័ន្ធ

ការប្រើប្រាស់ឈើអាចមានណាមួយដែលមានផ្ទៃរលោងនិងមានប្រវែងយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ែត្រ។ ថ្នាក់ទាំងនេះជួយរក្សាកម្ពស់នៃការសំខាន់បំផុតនៃជើងនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយពីលើឈើទាំងអស់វិលជើង (បើក) ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់អំពី 5 នាទី។ នៅពេលដែលជើង valgus ផ្ទះល្វែងមានប្រយោជន៍ក្នុងការដើរនៅលើឈើដូចជាខ្សែពួរមួយ។

អនុសាសន៍ទូទៅ

គ្រូពេទ្យឯកទេសវះកាត់ឆ្អឹងបានព្រមានថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសហេតុតស៊ូអាចមានលទ្ធផលផ្ទុយគ្នា។ សម្រាប់ការងារគួរឱ្យ 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំឱ្យឡើងការព្យាបាលដោយរាងកាយសូម្បីតែនៅក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការ flatfoot ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនេះ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ពីពេលមួយទៅពេលវេលាដើម្បីដើរនៅលើ tiptoes ។

នៅឯផ្ទះអ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាជើងដើម្បីកែលម្អឈាមរត់។ អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមនីតិវិធីនេះជាមួយនឹងសាច់ដុំ gastrocnemius នេះនឹងជើងទាបនិងជើង។ ជើងត្រដុសត្រឡប់មកវិញនៃម្រាមដៃនោះឆ្ពោះទៅកាន់កែងជើងបាន។

ជម្រើសនៃការព្យាបាលនិងស្បែកជើងទ្រនាប់ត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតមួយបន្ទាប់ពីការពិនិត្យប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់អ្នកជំងឺនោះ។