របបអាហារសម្រាប់ការធ្មេញនៃសន្លាក់ជង្គង់: អនុសាសន៍

ជំងឺមួយក្នុងចំណោមជម្ងឺទូទៅបំផុតរបស់បុរសសម័យថ្មីគឺជាជម្ងឺដូចជម្ងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។ វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយរោគសញ្ញាឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរការលុបបំបាត់នៃជំងឺនេះត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយដោយភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងការទទួលខុសត្រូវបំផុត។ លើសពីនេះទៀតវេជ្ជបណ្ឌិតកត់សម្គាល់ថានៅពេលដែលមានរបបអាហារពិសេសត្រូវបានគេសម្គាល់ឃើញចំពោះការធ្មេញនៃសន្លាក់ជង្គង់នោះការជាសះស្បើយលឿនជាងមុនច្រើនដង។

តើអ្វីទៅជាការរលាកសន្លាក់?

ដោយជំងឺនេះមានន័យថាការស្លាប់នៃសន្លាក់កើនឡើង។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការស្តើងនៃឆ្អឹងខ្ចីនៃឆ្អឹងខ្ចីដែលគ្របដណ្តប់ក្បាលឆ្អឹងនិងធានាការរអិលនិងការចល័តរបស់ពួកគេ។ តាមក្បួនខ្ចីឆ្អឹងខ្ចីធម្មតារបស់សន្លាក់មានកម្លាំងភាពរឹងច្រៀងនិងភាពបត់បែនប៉ុន្តែបើសិនជាសន្លាក់ជង្គង់មានការរីកចម្រើនបន្ទាប់មកការសង្កត់សង្កិនបន្តិចបន្តួចនៃលក្ខណៈទាំងនេះកើតមានឡើង។ ជាលទ្ធផលមានការកកិតឆ្អឹងប្រឆាំងគ្នាទៅវិញទៅមកដែលបណ្តាលឱ្យចលនាពិបាករបស់ពួកគេនៅក្នុងអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងសន្លាក់។ នៅទីបំផុតនៅពេលអវត្ដមាននៃការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់អាចកើតឡើង។

រោគសញ្ញា

រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការឈឺចាប់ដ៏ខ្លាំងក្លាបំផុតដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយអវត្តមាននៃសញ្ញាតូចតាចលើដំណើរការនៃការរលាក។ ប៉ុន្តែដូចការអនុវត្តន៍បង្ហាញថាការរលាកនិងហើមក៏មានពេលខ្លះដែរប៉ុន្តែវាដើរតួនាទីទីពីរ។

សំខាន់! លក្ខណៈពិសេសដែលជម្ងឺរលាកសន្លាក់អាចពុះពារបានដោយសារការរលាកសន្លាក់គឺជាការកើនឡើងនូវការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ក្នុងកំឡុងពេលចលនា។ លើសពីនេះទៀតសញ្ញាទី 2 រួមមាន:

• កាច់និងក្រឡុកក្នុងពេលបត់បែននិងពង្រីកសន្លាក់។
• មានកម្រិតនិងពិបាកបំលាស់ទី។
• ផ្លាស់ប្តូរទំហំនៃសន្លាក់។

សូមចងចាំថាដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃជម្ងឺនេះត្រូវបានកត់សំគាល់ដោយការធ្វើចលនាពេញលេញនៃសន្លាក់ជាមួយនឹងការជំនួសជាបន្តបន្ទាប់របស់វាដោយប្រើសិប្បនិម្មិតមួយ។

អង្សា

រហូតមកដល់ពេលនេះមានដឺក្រេជាច្រើននៃជំងឺនេះ:

• ជំងឺរលាកសួត 1 ដឺក្រេ - ដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ។
• 2 ដឺក្រេ។
• 3 ដឺក្រេ។
• 4 ដឺក្រេ។

ដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការចល័តមានកម្រិតប៉ុន្តែតាមក្បួននេះត្រូវបានបង្ហាញជា insignificantly និងតែនៅក្នុងមួយទិស។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាវាប្រើកាំរស្មីអ៊ិចគឺជាបញ្ហាមួយយ៉ាងពិតប្រាកដព្រោះគ្មានកំណើនដូចនេះទេ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺសន្លាក់ 1 អង្សាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលដែលភាពមិនស្មើគ្នាលេចឡើងនៅលើផ្ទៃនៃកន្លែងរួមនិង ossification ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ លើសពីនេះទៀតកត្តាកំណត់មួយផ្សេងទៀតក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺនេះគឺរូបរាងនៃគម្លាតគ្នាមិនតូចចង្អៀត។

ប្រយ័ត្ន! សញ្ញាបត្រទី 1 ត្រូវបានកត់សំគាល់ដោយអវត្តមាននៃរោគសញ្ញា, គ្រុនក្តៅនិងការប្រែប្រួលស្បែក។

តាមក្បួនមួយ 90% នៃការហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតកើតមានឡើងបន្ទាប់ពីជំងឺនេះឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទីពីររបស់ខ្លួនដែលជារោគសញ្ញារបស់វាត្រូវបានបញ្ចេញ។ ឧទាហរណ៍: ជំងឺសន្លាក់ជង្គង់នៃសញ្ញាបត្រទី 2 ត្រូវបានសម្គាល់ដោយ:

• ភាពអស់កម្លាំងងាយស្រួល
• អារម្មណ៍នៃសម្ពាធនៅក្នុងសន្លាក់;
• បង្កើនការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

លើសពីនេះទៀតនៅដំណាក់កាលនេះមានការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចរួចទៅហើយនៅក្នុងសន្លាក់, ដែលជាមួយនឹងការពិតណាស់នៃជំងឺនេះនឹងបានតែអាក្រក់។

3 ដឺក្រេដឺក្រេរួចទៅហើយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ថេរដែលមានសូម្បីតែនៅសល់។ លើសពីនេះទៀតឥទ្ធិពលជាក់លាក់មួយលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់ក៏អាចមានការប្រែប្រួលអាកាសធាតុដែរ។

ដំណាក់កាលទី 4 អាចត្រូវបានកំណត់យ៉ាងសាមញ្ញ - ការបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចីពេញលេញឬដោយផ្នែកដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយការវះកាត់វះកាត់ប៉ុណ្ណោះ។

សត្រូវចម្បងគឺលើសទម្ងន់

ក្នុងនាមជាការអនុវត្តបង្ហាញមួយនៃសត្រូវដ៏សំខាន់នៃសន្លាក់គឺ លើសទម្ងន់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហារសម្រាប់ការរលាកសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានរចនាឡើងមិនត្រឹមតែដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់មនុស្សជាមួយនឹងសារធាតុដែលចាំបាច់នោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីជួយវានៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទំងន់លើសនេះ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថាមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ នេះត្រូវបានអនុវត្តជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺផ្សំគ្នាឬមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង: របបអាហារ, ការព្យាបាល

ការព្យាបាលដោយអភិរក្សនៃជំងឺនេះគឺ:

1. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលត្រូវបានគេបង្កើតឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែវាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាឱសថទាំងនេះក្នុងករណីភាគច្រើនមិនព្យាបាលទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែលាក់បាំងរោគសញ្ញាឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះ។
2. ការតែងតាំងនៃការកមួន, ក្រែមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រធានបទ។ ចំពោះគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់ពួកគេរួមមានការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃចរន្តឈាមនិងអវត្តមាននៃផលប៉ះពាល់។
3. ការប្រើឱសថដើម្បីអនុវត្តការបង្ហាប់។ តាមក្បួនមួយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអាចបន្ថយការហើមនិងការរលាក។ លើសពីនេះលក្ខណៈពិសេសរបស់ពួកគេគឺថាសារធាតុទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពដោះស្រាយដ៏ល្អ។
4. ប្រើអរម៉ូនក័រកូស្តេរ៉ូអ័រដែលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងសន្លាក់។ ប៉ុន្តែវាមានតំលៃពិចារណាថាពួកគេអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពទូទៅកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ នៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្សំគ្នា។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពអតិបរិមានៃការព្យាបាលដោយការអភិរក្សត្រូវមានរបបអាហារដែលត្រូវបានគេតម្រូវអោយត្រឹមត្រូវដោយមានជម្ងឺសន្លាក់ជង្គង់ដែលជាទូទៅត្រូវបដិសេធការផឹកស្រានំប៉័ងពណ៌សបង្អែមនិងអាហារដែលមាន ជាតិកាបូនអ៊ីដ្រាតលឿន។ ប៉ុន្តែសូមចាប់ផ្តើមនៅក្នុងលំដាប់។

តើគ្រូពេទ្យណែនាំអ្វីខ្លះ?

របបអាហារដែលបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសន្លាក់អាចរួមមាន: មិនមានជាតិខាញ់, ផលិតផលសាច់, បន្លែនិងនំបុ័ង rye ។ វាល្អណាស់ក្នុងការបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកដូចជាចាហ៊ួយឬចាហួយដែលបានធ្វើនៅលើទំពាំងបាយជូរពីឆ្អឹងពីព្រោះអាហារបែបនេះមានជាតិកូឡាជែនដែលចាំបាច់ចំពោះឆ្អឹងខ្ចីនិងឆ្អឹងនៃរាងកាយរបស់យើង។ លើសពីនេះទៀតការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានគេយកទៅទទួលយកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការរៀបចំការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរាងកាយ។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន: ល្ហុងចេកស្ពៃដំឡូងសណ្តែកមាន់។

ផងដែររបបអាហារសម្រាប់ការរលាកសន្លាក់នៃសន្លាក់ជង្គង់មិនអាចធ្វើ ដោយគ្មានផលិតផលទឹកដោះគោ ដែលមានវីតាមីន B ₂ និងជាតិកាល់ស្យូមដែលត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយរបស់យើងដើម្បីពង្រឹងកោសិកាឆ្អឹង។ លើសពីនេះទៀតការជួសជុលនិងការសាងសង់ជាលិកា cartilaginous ថ្មីមិនអាចធ្វើដោយគ្មានប្រូតេអ៊ីន - ទឹកដោះគោបន្លែនិងសត្វ (ល្ហុង, បបរ buckwheat, ត្រី) ។ ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់ការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនល្អប្រសើរជាងមុនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមចានឆ្អិននិងឆ្អិនជាច្រើនទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរបដិសេធអ្វី?

ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់ដែលមានភ្ជាប់មកជាមួយជំងឺនេះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោលទាំងស្រុង:

• សាច់ជ្រូកសាច់គោសាច់ចៀម។
• ម្រេចស្រស់ប៉េងប៉ោះគ្រឿងទេស។
• ផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើ។
• ម្សៅ, ផ្លែឈើស្ងួត។
• ទឹកដោះគោទាំងមូល។
• អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។

របបអាហារសម្រាប់ការធ្មេញនៃសន្លាក់ជង្គង់: អនុសាសន៍មូលដ្ឋាន

ដោយមិនសង្ស័យការអនុលោមទៅតាមរបបអាហារនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យជាសះស្បើយជំងឺនេះនោះទេប៉ុន្តែជាការបង្ហាញជាក់ស្តែងវានឹងអាចបន្ថយទម្ងន់បានយ៉ាងប្រសើរនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃសន្លាក់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការប្រើប្រាស់អនុសាសន៍សាមញ្ញទាំងនេះនឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអាហារបំប៉នគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ ដូច្នេះ:

1. បរិភោគល្អបំផុតពីចានតូចមួយ។ ដូច្នេះផ្នែកនេះនឹងមើលឃើញកាន់តែធំ។
2. កុំពិសារច្រើនពេក។
3. កុំបង្កើតការសំរាកធំ ៗ រវាងអាហារ។
4. ទំពាយ៉ាងហ្មត់ចត់។
5. កុំបរិភោគក្រោយម៉ោង 6 ល្ងាច។
6. រួមបញ្ចូលក្នុងដំណើរកំសាន្តតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលមានបំណងចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបរិភោគ។
7. ការត្រួតពិនិត្យទំងន់របស់អ្នកជានិច្ច។

កាយសម្បទាព្យាបាល

មានសម្មតិកម្មមួយដែលថាកាយសម្ព័ន្ធពេទ្យដែលមានជម្ងឺសន្លាក់ជង្គង់នឹងមិនប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែដូចដែលការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថានេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។ ដោយសារសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការសាច់ដុំរឹងមាំលំហាត់កាយសម្បទាដែលមិនស្មុគស្មាញគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ លំហាត់ប្រាណដែលបានណែនាំរួមទាំងចលនាមិនសូវស្មុគស្មាញយឺត ៗ ដោយសារតែសន្លាក់ដែលខូចមិនអាចទប់ទល់ចលនាហួសប្រមាណឬការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ លំហាត់បែបនេះរួមមាន:

1. ការទាញជង្គង់ទៅតំបន់ពោះនៅទីតាំងទ្រូង។
2. បង្វិលជើងនៅជង្គង់និងលើកតំបន់ត្រគាក។
3. ទាត់ចលនាដែលធ្វើត្រាប់តាមការជិះកង់នៅពេលកំពុងដេកលើខ្នង។
4. ផ្លាស់ប្តូរជើងដោយផ្ទាល់ទៅភាគីនិងនាំពួកគេត្រឡប់ទៅចំណុចចាប់ផ្តើមវិញ។

លើសពីនេះការព្យាបាលដោយដៃបានបង្ហាញឱ្យឃើញល្អ។ ប៉ុន្តែដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញថាភាពជោគជ័យពិសេសអាចត្រូវបានសម្រេចដោយការផ្សំបញ្ចូលវាជាមួយនឹងផ្នែកបន្ថែមនិងការចង្អុលបង្ហាញរបស់ chondroprotectors ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលបែបអភិរក្សវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើអំពៅដែលស្ទើរតែពាក់កណ្តាលកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសន្លាក់ដែលខូច។