របបអាហារទំពាំងបាយជូជាអ្វី?

កាត់បន្ថយការប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូលកម្ចាត់ពីរបីគីឡូក្រាមបន្ថែមមួយបញ្ចេញជាតិពុលទាំងអស់ - ទាំងនេះគឺគ្រាន់តែខ្លះនៃគោលបំណងដោយបានហៅថាទំពាំងបាយជូដូច្នេះរបបអាហារ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាយូរមកហើយ (ប្រហែលពីពេលវេលានៃការក្រិកបុរាណនិងពួកអារ៉ាប់នេះ) ។ ទោះជាយ៉ាងណារលកថ្មីនៃប្រជាប្រិយភាពកើតឡើងនៅក្នុងឆ្ងាយឆ្នាំ 1927 នៅពេលដែលគិលានុបដ្ឋាយិកាតិចតួចដែលបានស្គាល់តាមឈ្មោះរបស់អាហ្វ្រិកខាងត្បូងលោក Johanna Brandt បានការអាចមិនត្រឹមតែបាត់បង់គីឡូក្រាមមួយចំនួនតូចទេតែថែមទាំងបានប្រោសទាំងស្រុងនៃជំងឺមហារីក។

គុណសម្បត្តិ

ទំពាំងបាយជូរបបអាហារបានតប់ប្រមល់ជាយូរមកហើយគំនិតរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត។ ឧទាហរណ៍, អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានសម្រេចចិត្តទៅធ្វើការពិសោធន៍មួយ (ប្រហែល 500 បានចូលរួមដោយអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត), នៅក្នុងការដែលអំណាចត្រូវបានផ្អែកទាំងស្រុងលើប្រព័ន្ធនេះ។ 90% នៃអ្នកចូលរួមបានសារភាពថាបន្ទាប់ពីការពិតណាស់ដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាជាពន្លឺអស្ចារ្យទូទាំងរាងកាយបង្កើននៅដឹងខ្លួនផ្លូវចិត្តព្រមទាំងការថយចុះចង្កេះនិងត្រគាក។ លើសពីនេះទៀតគ្រូពេទ្យបានកត់សម្គាល់ឃើញថារបបអាហារទំពាំងបាយជូអាចជួយប្រក្រតីកៅអី (សោទេ) និងគេងល្អ (ស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់បានត្អូញត្អែរនៃការគេងមិនលក់) ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនេះជាការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលយ៉ាងខ្លាំងសៀគ្វីអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ុល«គ្រោះថ្នាក់»នេះ។

កំហុស

មួយចំនួនបានកត់សម្គាល់ថារបបអាហារបណ្តាលឱ្យទំពាំងបាយជូបន្តិចក្នុងការមានការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយមានបន្ទះមួយនៅលើអណ្តាតដូចជាផ្តាសាយតូចមួយ។ វិទ្យាសាស្រ្តបានពន្យល់អំពីហេតុការណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងវិធីដែលរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិពុលដែល។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជួយសម្រួលដល់ស្ថានភាពទូទៅ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកអោយបានច្រើន, ទស្សនាងូតទឹកជាញឹកញាប់ដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន

របបអាហារទំពាំងបាយជូសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាចម្បង monopitaniem ។ វាបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាពីរថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃរបបអាហារថ្មីដើម្បីត្រៀមរៀបចំខ្លួនរបស់អ្នក - ស្រានិងដកចេញពីផ្អែមនិងពិតទាំងអស់នៃផលិតផលសត្វនិងអាហារដែលមានប្រភពដើមល្បឿនលឿនដែលគេហៅថា។ បន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍គួរបរិភោគបរិមាណតូចមួយនៃទំពាំងបាយជូមានប្រចាំថ្ងៃ (ប្រហែលមួយចង្កោមរៀងរាល់ពីរម៉ោង) ។ ជាលទ្ធផល, ការប្រើប្រាស់ថ្ងៃនៃលំដាប់នៃ 2 / 2.5 គីឡូក្រាមនៃផ្លែនេះ, អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែសំអាតរាងកាយរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យចំណង់ចំណូលចិត្តទៅ Chasselas ពពួកសឬ Muscat, ចាប់តាំងពីពួកមានចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃជាតិស្ករ។ ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបរិភោគផ្លែឈើជាមួយនឹងគ្រាប់តាំងពីពួកគេផងដែរមានច្រើននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរីរាង្គមួយ។

របបអាហារទំពាំងបាយជូ។ ពិនិត្យឡើងវិញ

ជាការពិតមនុស្សគ្រប់រូបស្ទើរកំពុងនិយាយអំពីផ្នែកខាងវិជ្ជមាននៃរបបអាហារនេះ។ មួយចំនួនតូចបានត្អូញត្អែរនៃអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនដែលត្រូវបានពិភាក្សាខាងលើ។ យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅឱ្យចាកចេញពី monopitaniya នេះ។ ដូច្នេះនៅថ្ងៃដំបូងនៅលើចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហារគួរតែជាផ្លែឈើមួយបរិភោគនៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកអាចមានគឺដើម្បីប្ដូរទៅជាបន្លែ, ទឹកដោះគោជូរនិងស៊ុតឆ្អិន។ នៅថ្ងៃទីបីត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគត្រីឆ្អិន។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រឡប់ទៅរបបអាហារធម្មតារបស់ពួកគេ។ ចំណាំថាវាមិនមែនគ្មានខ្លាញ់ភ្លាមលើផលិតផលមានសុខភាពល្អ (សាច់ដែលមានខ្លាញ់អាហារដែលមានល្បឿនលឿននិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃ) ជាលទ្ធផលនឹងមិនត្រូវបានជួសជុលនិងរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់ជាថ្មីម្តងទៀតទៅនឹងកូឡេស្តេរ៉ុល "គ្រោះថ្នាក់" និងជាតិពុល។