ផឹកនៃព្រះឬអំពើអាក្រក់? កាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ: កាឡូរី

ប្រសិនបើអ្នកបានមើលតួលេខរបស់អ្នក, ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្នាក់នៅវ័យក្មេងនិងមានសុខភាពល្អ, អ្នកជាការពិតណាស់យកចិត្តទុកដាក់ទៅ មាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផល ដែលមាននៅលើតុរបស់អ្នក។

ដូចគ្នានេះទៅសម្រាប់ភេសជ្ជៈ។ រហូតមកដល់ពេលនេះក្រុមអ្នកជំនាញបានអះអាងថាកាហ្វេល្អសម្រាប់រាងកាយនោះទេថាតើត្រូវបន្ថែមទៅវាស្ករនិងទឹកដោះគោ? គួរប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីយល់ពីវាហើយសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់គេបានឬមិនបាន។

ស្ទើរតែបីភាគបួននៃប្រជាជននៅជុំវិញពិភពលោកមានប្រតិកម្មទៅនឹងផលិតផលដូចជាទឹកដោះគោ, ជំងឺក្រពះមួយចំនួន។ នេះមិនមែនដោយសារតែការពិតដែលថាទឹកដោះគោជាការះថាក់។ នេះជាគំរោងការទាំងមូលនៃបាតុភូតមិនល្អនេះត្រូវបានលាក់នៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សពេញវ័យដែលជាញឹកញាប់បានបន្ថយកម្រិតនៃការផលិតនៃកត្តាធំអង់ស៊ីមដែលត្រូវបានត្រូវការដើម្បីរំលាយជាតិស្ករទឹកដោះគោឬជាតិ lactose នោះទេ។

មនុស្សដែលមានសំណាងដែលអាចរំលាយទឹកដោះ។ ការពិតដែលថាលីត្រភេសជ្ជៈមួយដែលអាចទូទាត់សងតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សពេញវ័យនៃវីតាមីន A និងខ

ចាប់តាំងពីទឹកដោះគោគឺសម្បូរដោយជាតិកាល់ស្យូមនិងជាច្រើនទៀត, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកកុមារមនុស្សចាស់និងតូចនេះ: ឆ្អឹងនឹងនៅតែខ្លាំង, ជំងឺពុកឆ្អឹងទេ, វាគឺជាការមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាច។

គ្មាននរណាម្នាក់នឹងជជែកតវ៉ាជាមួយនឹងការពិតដែលថាកាហ្វេគឺជាប្រភពសម្បូរបែបនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននោះទេ។ លើសពីនេះទៀតវាមានផ្ទុកកាហ្វេនិងសារធាតុសកម្មមួយចំនួនក្នុងចំណោមអ្នកដែលទឹកអាស៊ីតជាតិនីកូទីនគឺជាផលប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនក្នុងការសារពាង្គកាយ។

អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តទាំងអស់ - គ្រូពេទ្យនៅតែមិនអាចចូលមកទៅជាគំនិតទូទៅ: មានប្រយោជន៍ឬកាហ្វេទាំងអស់ដូចគ្នានេះវាមិនមានះថាក់បន្ថែមទៀត។

រឿងមួយគឺច្បាស់លាស់: កាហ្វេ leaches ជាតិកាល់ស្យូមពីរាងកាយដែលមានប្រយោជន៍។ តើធ្វើដូចម្តេចអាចទប់ទល់ជាមួយដូចជាបញ្ហាមួយ? ចម្លើយនេះមិនបានធ្វើឱ្យចូលមក: នៅក្នុងកាហ្វេដែលអ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោ។ ទោះជាយ៉ាងណា, នៅទីនេះជាអាវុធមុខពីរ។ ការពិតដែលថាបើយោងតាមរូបតខ្លះមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលាយកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះ caloric គឺខ្ពស់ជាងកាហ្វេកាឡូរីធម្មតា។ ស្ថានភាពនេះត្រូវមានភាពស្មុគស្មាញក្នុងករណីថាប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដូច្នេះប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីកាហ្វេធម្មតាតម្លៃកាឡូរីរបស់ខ្លួននឹងមិនលើសពី 2-5 គីឡូកាឡូរី។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមកាហ្វេទឹកដោះគោ, ការកើនឡើងកាឡូរីរបស់ខ្លួនទៅ 37 កាឡូរី។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, កាហ្វេមានកាឡូរីតិចតួច។ វាកើនឡើងនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលថាប្រសិនបើអ្នកលាយកាហ្វេជាមួយការបន្ថែមជាច្រើនដូចជាទឹកដោះគោស្ករឬក្រែម។

ប្រសិនបើវាមិនត្រឡប់មកវិញទៅនឹងសំណួរមួយអំពីប្រយោជន៍នៃកាហ្វេនោះយើងអាចនិយាយបានថាធាតុផ្សំសកម្មរបស់វាគឺគ្មានអ្វីច្រើនជាងកាហ្វេអ៊ីន។ សារធាតុនេះគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចមានអនុភាព។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការល្អបំផុតដើម្បីផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក: ដូច្នេះអ្នកអាចក្រោកឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងរីករាយ។

កាហ្វេជាមួយ ទឹកដោះគោកាឡូរី មិនត្រូវពេកប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នក, មានមួយចំនួនធំ, polyphenols ព្រមទាំងជាប្រភពល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់វានៅក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ដូចជាទឹកដោះគោកាហ្វេនិង ស្ករ? មាតិកាកាឡូរី នៃភេសជ្ជៈនេះ, ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាការកើនឡើងរហូតដល់ទៅ 63 កាឡូរី។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងអាស្រ័យលើរបៀបជាច្រើននៃស្លាបព្រាស្ករសអ្នកបន្ថែមក្នុងពែងមួយ។

កាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោដែលមានកាឡូរីមួយគឺមិនមែនជាការគំរាមកំហែងជាពិសេស, fraught ជាមួយហានិភ័យនៃសំខាន់មួយ: ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សទទួលរងពីជំងឺលើសសម្ពាធឈាមនោះវាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកវា។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេដឹងថាមនុស្សជាតិនិងការពឹងផ្អែករបស់ purine គេហៅថា។ ការពិតដែលថាកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោដែលបង្កើនបរិមាណកាឡូរីដោយសារតែការបន្ថែមស្ករឬជាតិស្ករផ្សេងទៀត, មានសារធាតុនិង Theophylline ។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺជាតម្រូវការបន្តសម្រាប់ពួកគេ។ ការពឹងផ្អែកបែបនេះគឺដូចជាការសេពគ្រឿងស្រវឹង។

សំណាងល្អ, ការពឹងផ្អែកទេអាចបង្កឱ្យមាន ការបរិភោគអាហារ oat ជាមួយទឹកដោះគោ។ មាតិកា caloric នៃវគ្គសិក្សាបែបនេះនឹងមិនត្រូវបានខ្ពស់ហើយដូច្នេះការខូចខាតទៅតួលេខរបស់អ្នកបានទេនាងមិនបាននាំមកនូវការ។

ការប្រើប្រាស់នៃបបរនេះគឺជាក់ស្តែង: វាជាការជីវជាតិមានប្រយោជន៍និងជ្រួតជ្រាបរាងកាយទាំងអស់ជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់និងវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាអាហារ oat - នេះជាអាហារពេលព្រឹកល្អបំផុតមិនត្រឹមតែសម្រាប់សិស្សនិស្សិតទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ផ្នែកមួយនៃវានឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចុកនិងនៅក្នុងអារម្មណ៍ល្អទៅសាលារៀននិងការងារ។