បុរសសាច់ដុំ: ប្លង់។ ឈ្មោះនៃសាច់ដុំរបស់មនុស្ស

រាងកាយរបស់មនុស្ស - ជាប្រព័ន្ធអស្ចារ្យនោះគឺល្អគ្មានគូប្រៀបនៅក្នុងការស្មុគស្មាញរចនាសម្ព័ន្ធជាច្រើនដែលមនុស្សបង្កើតរបស់ខ្លួន។ ទោះបីជានេះ, មនុស្សម្នាក់ដើរតួនាទីយ៉ាងរលូននិងត្រឹមត្រូវគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, មានប្រសិទ្ធិភាពការសម្តែងភារកិច្ចនេះ។ ចលនានៃរាងកាយត្រូវបានអនុវត្តដោយមានជំនួយពីសាច់ដុំដែលត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងស្ទើរតែតំបន់នោះទាំងមូលរបស់ខ្លួន។ តាមរយៈការងារឥតកំណាញ់របស់ពួកគេនោះយើងអាចដើរដកដង្ហើមនិយាយនិងធ្វើការនៅសល់, ដូច្នេះស៊ាំទៅនឹងពួកយើងរឿង។

ប្រភេទនៃសាច់ដុំ

បុរសម្នាក់ឈ្មោះសាច់ដុំបានចូលមកដល់យើងពីទីក្រុងរ៉ូមបុរាណដែលប្រជាជនបានប្រៀបធៀបចលនានៃជាលិកាសាច់ដុំនៅក្រោមស្បែករបស់សត្វកណ្តុរជាមួយការងារទាំងនេះសម្រាប់សន្លឹក។ ដូច្នេះសម្រាប់ការសប្បាយ, រ៉ូមបានដាក់ឈ្មោះសាច់ដុំពាក្យឡាតាំង musculus ដែលបានបកប្រែជាកណ្តុរ។ ប្រៀបធៀបការទទួលបានជោគជ័យដូច្នេះពាក្យទាំងនេះមានដល់ថ្ងៃនេះ។ ការងារ "pups" របស់គាត់សម្តែងដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការធ្លាក់ចុះនេះ។ សាច់ដុំឆ្អឹង ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃពួនេះនៃ periosteum ស្រទាប់ភ្ជាប់នៃស្បែកឬសាច់ដុំផ្សេងទៀត។

តង់ដុងត្រូវបានសាងសង់នៃជាលិកាភ្ជាប់ក្រាស់។ ពួកគេគឺជាអ្នកប្រើប្រាស់បានយូរខ្លាំងណាស់ហើយអាចទប់ទល់ជាបន្ទុកធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំសរសៃប្រសាទធ្វើតេស្តដែលនៅក្នុងនោះវាទទួលសញ្ញាពីខ្សែនិងសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នង, ផ្តល់នូវការទាំងអស់ប្រព័ន្ធប្រេងឥន្ធនៈស្មុគស្មាញនេះ។ ដោយអាស្រ័យលើរចនាសម្ព័ន្ធបែងចែកសាច់ដុំរលូននិងសាច់ដុំបេះដូង striated ឬ myocardium ។

សាច់ដុំរលោង

ប្រភេទនៃជាលិកាសាច់ដុំនេះគឺជាការមិនអាចមើលឃើញដល់ភ្នែកដូចជាសាច់ដុំឆ្អឹងរបស់មនុស្ស។ បើកបរពីអាត្លាកាយវិភាគវិទ្យានេះផងដែរដោយគ្មានពួកគេ។ ពីជញ្ជាំងសាច់ដុំរលោងនៃសរីរាង្គខាងក្នុងប្រហោងដែលបានបង្កើតឡើងដូចជាប្លោកនោម, ពោះវៀន, ក្រពះនិងសរីរាង្គបន្តពូជ។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រភេទនៃជាលិកាសាច់ដុំនេះបង្កើតសរសៃឈាមដែលធ្វើចលនាឈាមនិង lymph ។

មិនដូចសាច់ដុំឆ្អឹងនិងរលូនគឺមិនមែនជាកម្មវត្ថុទៅនឹងឆន្ទៈរបស់យើង។ នេះធានាប្រតិបត្ដិការដោយគ្មានការរំខាននៃប្រព័ន្ធសំខាន់បំផុតនៃរាងកាយ, ការជ្រៀតជ្រែកដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ រាបស្មើ ជាលិកាសាច់ដុំ គឺប្លាស្ទិចណាស់ - វាគឺជាការល្អនិងអាច stretched នៅតែជាយូរមកហើយនៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះដោយមិនបាត់បង់ភាពតានតឹង។ ប្រភេទនៃសាច់ដុំនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយយឺត, ដែលជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ភារកិច្ចដែលបានផ្ដល់ទៅឱ្យវា។

សាច់ដុំឆ្លង striated

សាច់ដុំទាំងនោះដែលពាក់អាវគ្រោងឆ្អឹងរបស់យើងត្រូវបានគេហៅ striated ។ នេះគឺជាការគួរឱ្យកត់សម្គាល់ភាគច្រើន សាច់ដុំមនុស្ស ទីតាំងរបស់ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់យើងដើម្បីអនុវត្តជួរទាំងមូលនៃចលនាដើម្បីយើងដែលត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់។ ម៉ាសនៃសាច់ដុំទាំងនេះគឺមានប្រហែល 40% នៃម៉ាស់រាងកាយសរុបនៅបុរសនិង 30% ចំពោះស្ត្រី។ សាច់ដុំនីមួយត្រូវបានភ្ជាប់ទៅគ្រោងដូច្នេះនៅពេលដែលវាកើតឡើងកាត់បន្ថយនៃការចលនាក្នុងមួយនៃសន្លាក់។ ការរៀបចំយន្តការត្រួតពិនិត្យមណ្ឌលប្រហាក់ប្រហែលនឹងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយសាច់ដុំរបស់មនុស្សតាមរយៈប្រព័ន្ធនៃជញ្ជីងនិងប្លុកមួយ។

ដោយអាស្រ័យលើការងារសាច់ដុំអាចជា synergistic ឬប្រឆាំង។ សហការគ្នាធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីសម្រេចភារកិច្ច, ខណៈពេលដែលអ្នកប្រឆាំងប្អូនធ្វើការងារផ្ទុយ។ នោះគឺនៅពេលដែលកិច្ចសន្យាសាច់ដុំរបស់ខ្លួនត្រូវតែសម្រាក antagonist មានចលនាដូច្នេះមួយ។ វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីយល់ពីគោលការណ៍នេះនៅលើឧទាហរណ៍នៃការ biceps និង triceps មួយ។ បើអ្នកត្រូវការពត់ដៃរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកផ្ទុះ biceps និងបន្ធូរបីក្បាល។ សម្រាប់ផ្នែកបន្ថែមអាវុធដែលទាមទារដំណើរការផ្ទុយគ្នា។ ទោះយ៉ាងណានេះមិនតែងតែមិនកើតឡើង, ឧទាហរណ៍, ដើម្បីរក្សាទម្ងន់នៅលើដៃ outstretched របស់គាត់យើងត្រូវប្រើនិង biceps និង triceps ។ ក្នុងករណីនេះពួកគេនឹងធ្វើជាសាច់ដុំសហការគ្នា។

ចុះសាច់ដុំមិនមែនតែងតែករណីជាមួយភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរតែប្រវែងនៃសាច់ដុំបន្ទាប់មករបៀបនេះត្រូវបានគេហៅថា isotonic ។ ប្រសិនបើមានភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងប្រវែងរបស់វានៅដដែល, បន្ទាប់មកនេះត្រូវបានគេហៅថាការផ្ទុក isometric ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតសាច់ដុំ - បេះដូង។ មិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលវាត្រូវបានគេហៅថាម៉ាស៊ីនសំខាន់នៃរាងកាយរបស់យើង។ ការងាររបស់គាត់បានផ្ដល់នូវសកម្មភាពមនុស្សជាបន្ត banishing លីត្រឈាមនៅខាងក្នុងវា។ រាងកាយនេះមានជាលិកាសាច់ដុំ striated ថា, នៅក្នុងការផ្ទុយទៅនឹង skeletal បានប្រមូលផ្តុំគ្នាចូលទៅក្នុងបាច់នៅកន្លែងមួយចំនួនទាក់ទងគ្នាជាមួយគ្នា។ រចនាសម្ព័ន្ធនេះអនុញ្ញាតឱ្យបេះដូងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មិនដូចសាច់ដុំឆ្អឹង, myocardium មិនគោរពតាមបទបញ្ជារបស់យើង, និងប្រតិបត្តិការស្វ័យត។

ប្រព័ន្ធប្រសាទ

នៅខាងក្នុងផ្លូវធំលាតសន្ធឹងសាច់ដុំគ្នានៃសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាម។ ជាការពិតណាស់, វាគឺជាខួរក្បាលត្រូវចំណុចចាប់ផ្តើមនៃការលើកទឹកចិត្តសរសៃប្រសាទនោះទេប៉ុន្តែដោយខួរឆ្អឹងខ្នងនឹងជាលទ្ធភាពនៃការមានសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំសាច់ដុំរបស់មនុស្សនោះទេ។ ចលនានាពេលអនាគតត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងគម្រោងការខាងក្នុងនៃខួរឆ្អឹងខ្នង, ដែលជាកន្លែងដែលសញ្ញាបានបញ្ជាឱ្យចូលទៅក្នុងសាច់ដុំនេះ។ ដោយសារតែនេះសាច់ដុំធ្វើការងារក្នុងសម្លេងជាឯកច្ឆន្ទ, ដូចជាការចាប់ផ្ដើមសាច់ដុំ, មានគឺការបង្អាក់ antagonist របស់ខ្លួន។ នៅពេលដូចគ្នានេះដែរប្រសិនបើចាំបាច់ដែលពួកគេអាចទាំងពីរត្រូវបានរំភើបប្រសិនបើមានសញ្ញាដែលចង់បានត្រូវបានបង្កើត។

នៅតាមបណ្តោយសរសៃប្រសាទនឹងមតិអ្នកប្រើដែលតាមរយៈខួរក្បាលដឹងលក្ខខណ្ឌនៃសាច់ដុំនេះ។ គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញនេះនៃណឺរ៉ូនម៉ូតូដែលទទួលបានសញ្ញាក្នុងវិធីពីរយ៉ាង។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់សកម្មភាពដឹង, ផ្សេងទៀត - សម្រាប់ន្របតិកមមដោយស្វ័យប្រវត្តិ, ដូចជាការដើររត់ឬដកដង្ហើម។

ក្រុមនៃសាច់ដុំរបស់មនុស្ស

សាច់ដុំនេះអាចត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុមដាច់ដោយឡែកគ្នាដែលមានលក្ខណៈពិសេសរបស់ខ្លួន។ សៀគ្វី រចនាសម្ព័ន្ធនៃសាច់ដុំរបស់ មនុស្សម្នាក់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចែកលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេទៅ:

• Quadriceps ដែល។

• បីក្បាល។

• កំភួនជើង។

• trapezoid ។

• សាច់ដុំពោះ។

• ការនាំមុខ។

• សាច់ដុំនៃស្មានេះ។

• សាច់ដុំត្រឡប់មកវិញ។

• Flexors ដៃ។

• Extensors នៃដៃ។

• កំប៉ះគូថ។

• Adductors ។

• flexors កដៃ។

• carpi Extensor ។

• ដាវ Catcher ។

• សាច់ដុំ Sciatic-tibial ។

• lumbar ។

ក្រុមទាំងនេះរួមមានសាច់ដុំមនុស្សជាមូលដ្ឋានដែលមានការរៀបចំបានបង្ហាញមួយផ្នែកនៅក្នុងក្រុមទាំងនេះ។

សាច់ដុំនិងបុរស

ការងាររបស់សាច់ដុំគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរក្សាពួកគេនៅក្នុងរាងល្អ - គន្លឹះក្នុងការជាមួយជីវិតវែងនិងសកម្ម។ ជាអកុសលមនុស្សជាច្រើនបានដឹងអំពីវា, យ៉ាងសកម្មពិភាក្សាអំពីតួនាទីនៃកីឡាក្នុងការបង្កើតមានសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែពួកគេបានបន្តការដឹកនាំរបៀបរស់នៅសុខស្រួល។ ដូច្នេះក្រុមទាំងមូលរបស់មនុស្សនៅតែមានដែលមិនបានប្រើសាច់ដុំ។ របៀបរស់នៅសុខស្រួលបណ្តាលឱ្យស្វិតនៃជាលិកាសាច់ដុំ, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ cardiovascular នេះ។ បេះដូង effeminate មិនអាចអត់ធ្មត់ផ្ទុកតូចសូម្បីតែដូចជាពន្លឺដែលជៀសមិនរួចថយចុះកម្រិតសំឡេង។ ចូរចាំថាអ្នកមិនអាចមានសុខភាពល្អសាច់ដុំរបស់អ្នកអសកម្មជានិច្ច។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការងារមួយ - ហើយលទ្ធផលនឹងមិនរង់ចាំជាយូរមកហើយ។