ធញ្ញជាតិទាំងមូលកាឡូរីភីហ្សាស្រូវជាមួយនឹងរបបអាហារ-stuffing

កាឡូរីភីហ្សា - សុបិន្តអាក្រក់សម្រាប់អ្នកដែលសុបិន្តនៃតួលេខស្ដើងនិងសាច់ដុំយឺតមួយ។ វាត្រូវបានគេល្បួងចាននៅលើម៉ឺនុយភោជនីយដ្ឋាននិងអាចធ្វើទៅផ្ទះរបស់អ្នកជាច្រើនដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានសួរដើម្បីចម្អិនវាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ធ្វើមិនអស់សង្ឃឹមនិងមិនប្រញាប់ប្រញាល់ក្នុងការនិយាយថាលាជាទម្រង់កីឡា, បើទោះបីជារបបអាហាររបស់អ្នកគឺកម្រនឹងធ្វើបទបង្ហាញភីហ្សាជាមួយ Ham ។ កាឡូរី ដុតទាំងស្រុងនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ការប្រើផលិតផលធម្មជាតិនិងមួយចំនួននៃរឿងសំងាត់, អ្នកអាចរីករាយជាមួយម្ហូបហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អសម្រាប់តួលេខនេះ។

កាឡូរីភីហ្សា: របៀបដើម្បីកាត់បន្ថយវាដោយគ្មានការធ្វើសម្បទានរសជាតិ

បច្ចុប្បន្ននេះហាងលក់ម្ហូបអាហាររបបអាហារជាមួយនឹងជំរើសនៃផលិតផលដែលនឹងជួយរក្សាភាពសុខដុម។ ជំនួសជាតិស្ករសម្រាប់ stevioside និងម្សៅស - ស្រូវ, អាល់ម៉ុង, ដូង, ឬការប្រកប។ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីនិងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតនៃផលិតផល, ដោយសារតែជាតិស្ករបន្ថែមបរិមាណដុតនំនិងណ៍។ ម្សៅស្រូវសាលីមួយអនុញ្ញាតឱ្យវារក្សាបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងរាងនិងដុតនំតាមរយៈការទទួលបាន។ ដូច្នេះធ្វើឱ្យការជំនួសមួយ, ត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនីនិងដែលអាចតម្រូវឱ្យមានផលិតផលបន្ថែម។ ភីហ្សាកាឡូរីក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់បុរាណរបស់វាគឺយ៉ាងហោចណាស់បួនកាឡូរី។ ធានាដើម្បីកាត់បន្ថយវាអាចជាសារតែរបបអាហារនិងការបំពេញភាពងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែភីហ្សាសមាសភាគបែបនេះដូចជាឈីនិងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះមិនអាចត្រូវបានដកចេញពីម្ហូបនេះ។ ប៉ុន្តែពួកគេផងដែរអាចដើរតួនាទីក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃភីហ្សាយ៉ាងហោចណាស់បីរយកាឡូរី។ ម្សៅនេះអាចត្រូវបានជំនួសដោយទាំងមូល។ ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែតែផ្នែកខ្លះប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងការទទួលទានអាហារជាតិសរសៃដូចជាកាន់តែច្រើន, អរគុណចំពោះការរឹតត្បិតរបស់នាង dough នេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីផ្សព្វបំពេញធ្ងន់ឧទាហរណ៍បន្លែនិងឱសថ។

ចម្អិនអាហារកុម្មង់នំអ៊ីតាលី

ពីពាក់កណ្តាគីឡូក្រាមមួយ ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល ដើម្បីទទួលបានទំហំភីហ្សាមធ្យមពីរ។ តែត្រូវការស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃប្រេងអូលីវនិង pinch អំបិលមួយ។ ដាក់ទាំងអស់នៃផលិតផលនេះនៅក្នុងដំណើរការនិង knead, លោកបានបន្ថែមផ្នែកតូចមួយនៃទឹកក្តៅ។ dough គួរតែត្រូវបានរលូន, យឺតនិងក្រុមហ៊ុន។ ប៉ុន្តែមិនហួសហេតុពេកទេព្រោះអ្នកនឹងនៅតែរមៀលវាជាមួយនឹងលេខកូដសម្ងាត់រំកិលឬដៃរបស់អ្នក។ ចំពោះ dough ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដាក់ mozzarella sliced thinly ។ វាគឺមានជាតិខ្លាញ់តិចជាងឈីស។ ប៉ុន្តែនៅតែវាគឺជាបំណងដើម្បីស្វែងរក mozzarella ពន្លឺនិងមិនដាក់នៅលើភីហ្សាមួយសម្រាប់ចំណិតច្រើនជាងបួន។ ជម្រើសនៃទឹកជ្រលក់គឺច្បាស់លាស់: គ្មានការ mayonnaise, butter ឬ pesto ។ រៀបចំវាប៉េងប៉ោះស្រស់តែប៉ុណ្ណោះ, peeled និង chopped នៅក្នុង blender មួយ។ បន្ថែម bunch នៃ basil, ខ្ទឹមនិងបន្តក់មួយចំនួននៃប្រេងអូលីវមួយ។ អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ basil និងខ្ទឹមមានសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើឱ្យជាតិខ្លាញ់ដុតក្នុងរាងកាយ។ ប្រមូលភីហ្សាក្នុងលំដាប់ដូចខាងក្រោម: មូលដ្ឋាននៃការស្រូវសាលីទាំងមូលខាញ់ម្សៅ ទឹកជ្រលក់របបអាហារ, ដាក់ mozzarella នៅលើកំពូលនិងដាក់ដែល stuffing បន្ថែម។ បើគ្មានការះថាក់ដល់តួលេខនេះអាចបន្ថែមសាច់មាន់ឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់, អាហារសមុទ្រ, បន្លែគ្មានជាតិម្សៅ (ម្ទេសផ្កាស្ពៃខៀវ) ។ គ្រប់គ្រាន់របបអាហារអាចមកនិងភីស្សាជាមួយ ផ្សិត។ កាឡូរី វានឹងមិនលើសពីបីរយ កាឡូរី។ Champignons សម្រាប់វាគឺជាការមិនចាំបាច់ដើម្បីឆាប៉ុន្តែបានតែស្ងប់ស្រាលក្នុងទឹកតូចមួយ។