ទំងន់អ្នកឃ្លាំមើលការ (របបអាហារ): ពិនិត្យ។ អ្នកឃ្លាំមើលការរបបអាហារអ្នកឃ្លាំមើលការទំងទម្ងន់

ដូចជាខ្លួនឯង, ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍មានអារម្មណ៍រីករាយរីករាយនិងមានសុខភាពល្អទៅមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជាអកុសល, ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃតួលេខនិងបទពិសោធដែលពាក់ព័ន្ធជាញឹកញាប់បរាជ័យក្នុងការរីករាយជាមួយនឹងជីវិត។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីនាំយករាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងរាង, ដែលត្រូវបានប្រើភាពខុសគ្នានៃវិធីសាស្រ្តមួយដែលរួមបញ្ចូលទាំងភាពខុសគ្នានៃរបបអាហារមួយ។ គួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងចំណោមទាំងនេះគឺជាអ្នកឃ្លាំមើលការរបបអាហារទម្ងន់ទម្ងន់អ្នកឃ្លាំមើលការបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 1963 ស្ត្រីមេផ្ទះ Dzhin Nedich ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃអត្ថិភាពរបស់ខ្លួន, របបអាហារបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននិងនៅពេលនេះបានប្រែក្លាយទៅជាប្រព័ន្ធពេញលេញ, បានរចនាឡើងដើម្បីកែមិនត្រឹមតែអំណាចនោះទេប៉ុន្តែរដ្ឋផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងទៅខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃទៀត។

អ្នកឃ្លាំមើលការទំងន់ - វាគឺជាអ្វី?

អ្នកតាមដានទំងន់ - របបអាហារដែលមានសម្រាប់មនុស្សរាល់គ្នា។ លក្ខណៈពិសេសចម្បងនៃប្រព័ន្ធនេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពនិងសមត្ថភាពដើម្បីមានផលិតផលទាំងនោះដែលបានប្រើដើម្បីសម្រកទម្ងន់របស់ខ្លួន។ តែប៉ុណ្ណោះដែលមិនទទួលបានការចូលរួមបែបនេះនៅក្នុងរបបអាហារមួយ - ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកុមារដែលមានអាយុ 10 ឆ្នាំនៅក្រោម។ ប្រសិនបើមានប្រវត្តិនៃជំងឺណាមួយដែលអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីលទ្ធភាពនៃគោលការណ៍ដូចខាងក្រោមដែលត្រូវបានផ្ដល់ដោយអ្នកឃ្លាំមើលការទំងន់បានរបបអាហារនេះ។ តាមក្បួនមួយក្នុងករណីនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនោះវាគឺគ្រាន់តែពិនិត្យឡើងវិញនៃចំនួនទឹកប្រាក់នៃម្ហូបអាហារដែលអាចត្រូវបានបរិភោគនៅលើមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃមួយ។ ដូច្នេះការរឹតបន្តឹងលើអ្នកដែលចង់នាំយករាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងលំដាប់ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារនេះគឺមានតិចតួចបំផុត។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃប្រព័ន្ធ

របបអាហារនេះត្រូវបានផ្អែកលើគោលការណ៍សាមញ្ញ: តម្រូវការដើម្បីផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើននិងបរិភោគតិច។ នេះបង្កើត ឱនភាពកាឡូរី, ហើយបុគ្គលនោះចាប់ផ្ដើមដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ គុណភាពនៃម្ហូបអាហារនៅពេលដូចគ្នានេះត្រូវបានផ្ដល់ច្រើននៃការយកចិត្តទុកដាក់។ ទៅគ្នាវាជាការច្បាស់ណាស់ថាតម្រូវការក្នុងការបរិភោគនិងអ្វីដែលមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានផ្ដល់ពិន្ទុ។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកអាចទទួលបានចំនួនជាក់លាក់នៃចំណុចដែលត្រូវបានគណនាជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ពេលខ្លះវាជាការអនុញ្ញាតក្នុងការប្រើប្រាស់ផលិតផលនៅលើពិន្ទុច្រើនជាងគេប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីងាកទៅរកការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីផងដែរតែជាមួយនឹងសញ្ញាដក។ ជាពិសេសតុត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកកាន់តាមប្រព័ន្ធប្រើដើម្បីគណនារបៀបជាច្រើនចំណុចដែលអ្នកអាចធ្វើបាន "បរិភោគ" សម្រាប់មួយថ្ងៃ។

ក្នុងនាមជាពិន្ទុគណនា

ក្នុងអំឡុងពេលដែលមានគឺជារបបអាហារតាមដានទំងន់, ពិន្ទុ, មកពីផលិតផលមួយដែលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាមួយនិងនៅពេលនេះពួកគេគឺជា:

• 60 ក្រាមនៃសាច់គោដីប៉ាន់ប្រមាណថានៅ 1 ពិន្ទុ!
• 100 ក្រាមនៃសាច់គោអាំង - 3 ពិន្ទុ!
• 20 ក្រាមនៃ Ham ឆ្អិនឬសាច់ក្រក - 1 ពិន្ទុ!
• 18 ក្រាម meatballs នៅ - 1 ពិន្ទុ!
• 30 ក្រាមនៃ sausage - 2 ពិន្ទុ!
• 75 ក្រាមនៃថ្លើមអាំង - 2,5 ពិន្ទុ
• 50 ក្រាមនៃស៊ុត - 2 ពិន្ទុ!
• 125 ក្រាមនៃសត្វមាន់ទាអាំង - 4 ពិន្ទុ។

ការព្យាករស្រដៀងគ្នាគឺសម្រាប់ផ្អែម, ធញ្ញជាតិ, ផលិតផលទឹកដោះគោនិងត្រី។ ឧទាហរណ៍នៅទីនេះគឺជាផលិតផលជាច្រើនជាមួយនឹងរបបអាហារពិន្ទុដែលបានផ្ដល់ដោយអ្នកឃ្លាំមើលការទំងន់បាន។ ធាតុតារាងអាចជាខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ ពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់តំបន់ជាច្រើនដែលមានឯកទេសជាក់លាក់ណាស់។

• 15 ក្រាម sprat - 1 ពិន្ទុ!
• 90 ក្រាមត្រីស្បៃកា - 4 ពិន្ទុ
• herring អំបិល 45 ក្រាម - 2,5 ពិន្ទុ
• កញ្ចក់នៃទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោជូរ - 3.5;
• ទឹកដោះគោ condensed 4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ - 1 ពិន្ទុ!
• 120 ក្រាម pasta - 2 ពិន្ទុ!
• 7 ក្រាមនៃសូកូឡា - 1 ពិន្ទុ!
• 36 ក្រាម halvah - 1 ពិន្ទុ!
• នំ 70 ក្រាម - 7 ពិន្ទុ
• 16 ក្រាមនៃការ wafers - 2 ពិន្ទុ!
• ផ្លែឈើនិងបន្លែ - 0 ពិន្ទុ។

តើមានមនុស្សប៉ុន្មានពិន្ទុអ្នកអាច "បរិភោគ"

មនុស្សម្នាក់អាស្រ័យលើទម្ងន់, អ្នកឃ្លាំមើលការ-របបអាហារទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគមួយចំនួនជាក់លាក់នៃចំណុចអាហារ។ ពួកគេត្រូវបានគណនាដោយផ្អែកលើការជម្រុញពីបុគ្គលនិងលក្ខណៈពិសេស។ ទៅ 10% ដោយទម្ងន់នៅក្នុងផោនត្រូវបានបន្ថែម 2 ពិន្ទុសម្រាប់ស្ត្រីនិងសម្រាប់បុរស 8 ពិន្ទុបន្ទាប់មកចំណុចទាំងនេះត្រូវបានបន្ថែមដោយអាយុ:

• 4 ពិន្ទុប្រសិនបើពី 17 ដល់មនុស្សម្នាក់ 26 ឆ្នាំមកនេះ!
• 3 ពិន្ទុ - អាយុ 27 ទៅ 37 ឆ្នាំពីឆ្នាំ;
• 2 ពិន្ទុ - អាយុ 38 ទៅ 47 ឆ្នាំពី;
• 1 ពិន្ទុ - ពី 48 ទៅ 58 ឆ្នាំដែលមានអាយុ!
• 0 ពិន្ទុ - ជាង 58 ឆ្នាំមកហើយ។

ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម:

• 2 ពិន្ទុប្រសិនបើកំណើន 1,78 ម៉ែត្រ;
• 1 ពិន្ទុប្រសិនបើកម្ពស់របស់ 1,55m ដល់ 1,78 ម៉ែត្រ;
• 0 ពិន្ទុប្រសិនបើមានការកើនឡើងដល់ 1,55 ម៉ែត្រ។

លើសពីនេះទៀតបានប៉ាន់ប្រមាណថាការងារប្រចាំថ្ងៃ:

• ប្រសិនបើមានការងារសុខស្រួល 0 លើសលុប!
• 2 ពិន្ទុប្រសិនបើអ្នកមានដើម្បីឈរជានិច្ច;
• 4 ពិន្ទុប្រសិនបើអ្នកចង់ដើរច្រើន;
• ប្រសិនបើការអនុវត្តបាន 6 ពិន្ទុការងារលំបាករាងកាយ។

ចំពោះស្ត្រីដែលមានទារកដែលបានបន្ថែម 10 ពិន្ទុប្រសិនបើទារកត្រូវបានបំបៅដោះឱ្យបានពេញលេញនិង 5 ពិន្ទុប្រសិនបើការលាយបញ្ចូលគ្នា។

ពិន្ទុលទ្ធផលត្រូវបានបន្ថែមជាមួយគ្នា - នេះគឺជាបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ។ ទៅវាអ្នកអាចបន្ថែម 35 ពិន្ទុទៀតរៀងរាល់សប្តាហ៍ (5 ពិន្ទុរៀងរាល់ថ្ងៃ, ឬនៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់) ។ ចំនួនពិន្ទុប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានកំណត់ពី 18 ទៅ 44 ។

គណនាមធ្យមអ្នកឃ្លាំមើលការទម្ងន់នៅ

សម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តត្រូវបានចាត់ទុក, មិនមានតម្លៃជាមធ្យមនៃចំនួនពិន្ទុគឺមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

• 26 ពិន្ទុ - សម្រាប់មនុស្សរហូតដល់ 70 គីឡូក្រាម!
• 28 ពិន្ទុ - ពី 71 ទៅ 80 គីឡូក្រាមគីឡូក្រាម!
• 30 ពិន្ទុ - ពី 81 ទៅ 90 គីឡូក្រាមគីឡូក្រាម!
• 32 ពិន្ទុ - ពី 91 គីឡូក្រាមទៅ 100 គីឡូក្រាម!
• 34 ពិន្ទុ - ជាង 100 គីឡូក្រាម។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺណាមួយចំនួនអនុញ្ញាតឱ្យពិន្ទុចាំបាច់ដើម្បីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាពួកគេគួរតែត្រូវបានកើនឡើង។

អ្នកឃ្លាំមើលការទម្ងន់របបអាហារអ្នកឃ្លាំមើលការទម្ងន់: ម៉ឺនុយតារាងពិន្ទុនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីអនុវត្តតាមរបបអាហារ, មិនចាំបាច់បន្តការគណនាពិន្ទុ។ វាមានម៉ឺនុយគំរូមួយចំនួនដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើនៅលើមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃមួយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃពួកគេ:

អាហារពេលព្រឹក: ធញ្ញជាតិ - 80 ក្រាម (4 ពិន្ទុ) ជាមួយពែងនៃទឹកដោះ (1.5), នំ - 20 ក្រាម (2,5 ពិន្ទុ) និងផ្លែប៉ោម។ សរុប 8 ពិន្ទុ។

អាហារពេលព្រឹកទី 2: waffle - 16 ក្រាម, មានតែ 2 ពិន្ទុ។

អាហារថ្ងៃត្រង់: សណ្តែស៊ុប - 60 ក្រាម (2 ពិន្ទុ), pasta - 180 ក្រាម (3 ពិន្ទុ) ជាមួយនឹងត្រី salmon - 125 ក្រាម (3 ពិន្ទុ), ប៉េងប៉ោះសាឡាត់និងត្រសក់, Cream sour (2 ពិន្ទុ) ។ សរុប 10 ពិន្ទុ។

អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ការ៉េមមួយចំនួន - 2 ពិន្ទុ។

porridge millet - 80 ក្រាម (4 ពិន្ទុ) ពីសាច់មាន់ (4 ពិន្ទុ) និង pear: អាហារពេលល្ងាច។ សរុប 8 ពិន្ទុ។

បើសិនជាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនឹងមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានវត្តមានយូរអង្វែងជាង 30 នាទី, ផលិតផលនេះអាចត្រូវបានបរិភោគនៅលើពិន្ទុច្រើនបំផុត។ ដូច្នេះរាំតាមចង្វាក់ផ្តល់ឱ្យដក 3 ពិន្ទុ, ហែលទឹក - ដក 3 ពិន្ទុ, ការរត់ - ដក 4 ពិន្ទុ, ដើរញាប់ - ដក 4 ពិន្ទុ, ឡើងជណ្តើរ - ដក 5 ពិន្ទុសម្រាប់ការលាងសំអាតផ្ទះ - ដក 1 ចំណុចលេងកីឡា - អវិជ្ជមាន 3 ពិន្ទុការជិះកង់ឬស្គីរំអិល - ដក 3 ពិន្ទុ។

ពិនិត្យឡើងវិញនៃរបបអាហារ។ ការផ្តល់ជូនពិសេស

សម្រាប់រយៈពេលវែងមួយក្នុងអំឡុងពេលដែលមានការតមអាហារទម្ងន់អ្នកតាមដានអាចហៅថាជាសមិទ្ធផលអស្ចារ្យមួយ, ការបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ លើសពីនេះទៀតអ្នកដើរតាមជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការចំណាំនៃរដ្ឋផ្លូវចិត្តនិងរដ្ឋអារម្មណ៍។ នេះបើយោងតាមលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវនៅក្នុងអ្នកដែលបានប្រកាន់ភ្ជាប់នូវគោលការណ៍របបអាហារនៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃឆ្នាំនេះថយចុះកម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នេះ។ អ្នកញ៉ាំអាហាមនុស្សជាច្រើននិយាយថាអ្វីដែលជាវិជ្ជមានដូចជាការខ្វះខាតនៃការធ្វើកូដកម្មអត់អាហារមួយ "ដោយសារតែមានអាចជា 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែ, និងសមត្ថភាពក្នុងការចម្អិនអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តជាអាហារហាមឃាត់នៅក្នុងរបបអាហារនេះនៅទីនោះ។ នរណាម្នាក់ដែលបានភ្ជាប់ពាក្យយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរាងកាយនិងប្រើសេវាកម្មបង់, បានឱ្យដឹងថាអាចរកបាននៃរូបមន្តដែលជាសមត្ថភាពដើម្បីចូលទៅកាន់ភោជនីយដ្ឋាននិងទទួលបានការគាំទ្រនៅពេលណាមួយដូចជាការសម្រកទម្ងន់។ ភាគច្រើននៃអ្នកចូលរួម "បង់" ជាប់លាប់ស្រក់ 2-4 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែឡើងទៅមានទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

គុណវិបត្តិ

គុណវិបត្តិនៃប្រព័ន្ធនេះគឺការបង់ប្រាក់របស់ខ្លួនសម្រាប់។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់ដើរតាមគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភដែលអ្នកឃ្លាំមើលការទម្ងន់របបអាហារប្រកាសនេះ, ពិនិត្យផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យស្តុកទុកឡើងមិនតិចជាង 30 ដុល្លារក្នុងមួយខែ។ ប៉ុន្តែវាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាវាគឺជាមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់។ អ្នកដែលកំពុងប្រើកំណែបង់, ស្រកទម្ងន់លឿនជាងមុននិងការឡើងទម្ងន់បន្ថែមទៀតជាថ្មីម្តងទៀតមិនបាន។

អ្នកដែលជ្រើសរើសតាមប្រព័ន្ធដោយឥតគិតថ្លៃ, ចំណាំបញ្ហាជាមួយនឹងការស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីនិងការគូរឡើងម៉ឺនុយ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលមានរួចហើយនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃរបបអាហារនៃចំណុចបន្លាចជម្រើសនិងការគណនានេះ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកឃ្លាំមើលការដើរតាមរបបអាហារទំងន់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីជាញឹកញាប់បង្ខូចព។ ការចូលដំណើរការដោយឥតគិតថ្លៃទៅលើរបបអាហារអ្នកឃ្លាំមើលការត្រូវបានរកឃើញទម្ងន់ក្នុងប្រភេទគ្រប់គ្រាន់រុស្ស៊ីនៃជម្រើសដូច្នេះវាមិនមែនតែងតែមានប្រសិទ្ធិភាព។

កំណែដែលបានបង់នៃរបបអាហារ

អ្វីដែលត្រូវបានដូច្នេះការទាក់ទាញមនុស្សល្បីរបបអាហារអ្នកឃ្លាំមើលការទំងន់បាន? ចម្លើយទៅនឹងសំណួរនេះស្ថិតនៅក្នុងការគាំទ្រផ្លូវចិត្តចំណាំងឆ្លុះខ្លាំង។ កិច្ចប្រជុំប្រចាំសប្តាហ៍ក្លឹបទទួលបានការចែករំលែកលទ្ធផលដែលមនុស្សគ្រប់រូបដែលបានលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃទៀតដើម្បីផ្លាស់ទីនៅលើនិងស្នាក់នៅក្នុងប្រព័ន្ធ។ លើសពីនេះទៀតមានកិច្ចប្រជុំបុគ្គល webinars ដោយ, ការជជែកកំសាន្តនៅលើកម្មវិធី Skype ជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកនិងអ្នកគាំទ្រនៃរបបអាហារ។ សមាជិកបង់នៅក្នុងក្លិបនេះដែលរួមបញ្ចូលអ្នកឃ្លាំមើលការ-របបអាហារទម្ងន់នេះគឺជាការលើកទឹកចិត្តដែលមានឥទ្ធិពលក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលដែលទម្ងន់របស់មនុស្សណាដែលចង់ឱ្យបង់ប្រាក់ឈប់ទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចចូលរួមកិច្ចប្រជុំដោយហេតុនេះការរក្សាខ្លួនឯងនៅក្នុងរាង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាទម្ងន់បានទាមទារសម្រាប់ 6 សប្តាហ៍ដែលជាសមាជិកក្លឹបនៅតែមានស្ថានភាពសម្រាប់ជីវិត, នោះគឺ។ E. លើកក្រោយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបង់ថ្លៃចុះបញ្ជីមួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទំងន់ត្រូវបានបាត់បង់ដែលអ្នកចង់បាននៅក្រៅប្រទេស, ថ្លៃសមាជិកភាពនេះគឺត្រូវបានបង់ជាថ្មីម្តងទៀត។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាមួយចំនួននៃផ្កាយផងដែរប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារនេះ។ ការពិភាក្សានេះដោយចំហនាង Jessica Simpson និង នាង Jennifer Hudson ។ លទ្ធផលរបស់វាគឺច្បាស់ណាស់, ជាការលាក់បាំងទៀងទាត់ផ្សាយរូបថតតារាចុងក្រោយបំផុត។

អ្នកឃ្លាំមើលការក្នុងរបបអាហារទម្ងន់ប្រទេសរុស្ស៊ី

ក្នុងនាមជាគេហទំព័រផ្លូវការរបស់របបអាហារទាំងស្រុងនៅក្នុងភាសាអង់គ្លេសតាមប្រព័ន្ធសម្រាប់ប្រជាជនរុស្ស៊ីដែលមិននិយាយភាសាបរទេសគឺត្រូវមានបញ្ហា។ ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់រុស្ស៊ីនៅក្នុងកំណែបង់ប្រាក់នេះត្រូវបានរចនាឡើងម៉ឺនុយពិសេសមួយដែលត្រូវចំណាយពេលចូលទៅក្នុងគណនីរបបអាហារធម្មតា។ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង, អ្នកឃ្លាំមើលការ-របបអាហារទម្ងន់មិនទទួលបានផ្នែកបន្ថែមមួយចាប់តាំងពីមនុស្សមួយចំនួនដែលចង់បង់ប្រាក់ជារៀងរាល់ខែ, ទស្សនាក្រុមនិងអានពិន្ទុ។

ដើរតាមកំណែដែលបានជ្រើសផលប្រយោជន៍របស់រុស្ស៊ីដែលតារាងដែលអាចរកបានដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើអ៊ិនធឺណិ។ ទោះជាយ៉ាងណា, បណ្តាញសង្គមអាចរកឃើញក្រុមឧទ្ទិសដល់ទម្ងន់កម្មវិធីមើលដែលក្នុងនោះគឺមានការពិភាក្សានៃការសម្រកទម្ងន់និងការសម្រកទម្ងន់ការ nuances ផ្សេងទៀត។ វាបម្រើជាការជំនួសផ្នែកនៃសិក្ខាសាលានេះនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីទទួលបានការគាំទ្រពីអ្នកញ៉ាំអាហាផ្សេងទៀត។

ផែនការបាត់បង់ទំងន់

សម្រាប់អ្នកដើរតាមនៃផែនការពិសេសប្រព័ន្ធបានបង្កើតឡើងដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការរបស់មនុស្សម្នាក់នោះ។ នេះជាមូលដ្ឋាន, "ជឿទុកចិត្ត", "Impulse", "សន្ទុះ" ផែនការនិងផ្សេងទៀត។ ពួកគេពាក់ព័ន្ធនឹងការវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាដើម្បីការជ្រើសរើសអាហារ។ ដូច្នេះនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអ្នកចូលរួម "Impulse" ជ្រើសរើសយកផលិតផលទាំងនោះថាតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីពិសេសរបស់អាហារ "ស្ដាំ" ប៉ុន្តែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការ«សន្ទុះ "អាចមានផលិតផលណាមួយ។ មានកម្មវិធីពិសេសមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្រៅពីវ៉ែនតាសម្រាប់ផលិតផលគ្នា, និងដើម្បីវាយតម្លៃទាំងអស់អាហារនេះទាំងស្រុង។ ដែលបានគ្រោងទុកនៅក្នុងជាមុនដោយជ្រើសផ្ទុកសមរម្យនៅលើសុខភាពរបស់អ្នក, ការសម្រកទម្ងន់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ពេលវេលាមួយចំនួន។ កំណត់ឧបករណ៍ដែលត្រូវបានផលិតឡើងក្រោមស្លាកយីហោនៃរបបអាហារនោះធ្វើឱ្យខាងក្រោមរីករាយនិងមានភាពងាយស្រួលវា។ នេះ, ឧទាហរណ៍, ជញ្ជីង, ម៉ាស៊ីនគិតលេខ, សម្រាប់កម្មវិធីទូរស័ព្ទដៃ, Tablet, និងកំព្យូទ័រ, ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនិងច្រើនទៀត។ លើសពីនេះទៀតផលិតនៃផលិតផលម្ហូបអាហារផ្សេងគ្នានៅក្រោមអ្នកឃ្លាំមើលការម៉ាកទម្ងន់ដែលបានកត់សម្គាល់ឃើញថាចំនួនពិន្ទុនេះដោយផ្ទាល់នៅលើប្រអប់នោះ។ ដូច្នេះអ្នកឃ្លាំមើលការ-ប្រព័ន្ធទម្ងន់ - គឺមិនគ្រាន់តែបានដាក់កម្រិតផលិតផល, និងជួរនៃសកម្មភាពដែលបានរចនាឡើងដើម្បីជួយដល់រាងកាយក្នុងអំឡុងពេលការសម្រកទម្ងន់មួយ។