តើអ្វីទៅជាវីតាមីនពីការអស់កម្លាំង

មួយចំនួនធំប្រជាជនដែលរស់នៅក្នុងបណ្តាទីក្រុងធំទទួលរងពីអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងនិងថេរអស់កម្លាំង។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាមានហេតុផលជាច្រើនហេតុអ្វីបានជាញឹកញាប់យើងនៅតែនៅក្នុងរដ្ឋនេះ។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេគឺកង្វះនៃវីតាមីនជាក់លាក់នៅក្នុងរាងកាយ។

មូលហេតុនៃអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាប់រហូត

ការកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

នៅ VSD និងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃជាញឹកញាប់ធ្លាក់នៅក្នុងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជំងឺនេះត្រូវបានគេហៅថាបញ្ហានៃក្រុងធំប្រជាជន។ ការពិតគឺថាប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានកម្រិតទាបដែលជាកោសិកាខួរក្បាលបានចាប់ផ្តើមផ្តល់ឱ្យយ៉ាងលំបាកជាមួយនឹងថាមពល។ នេះនាំឱ្យការពិតដែលថារាងកាយនេះត្រូវបានគេយកទៅធ្វើនៅក្នុង "របៀបសេដ្ឋកិច្ច" នេះ។ ក្នុងករណីនេះ, អស់កម្លាំងសំណងល្អនឹងប្រើប្រាស់វីតាមីន B ក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយការជីកយករ៉ែដូចជា Chrome ។ ជួយក្នុងការផលិតផលធ្វើពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីឆៅបន្លែស្រូវឆៅ។

កង្វះនៃវីតាមីន B12

Ingoda ដោះស្រាយជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចជួយវីតាមីនជាក់លាក់។ ពីការអស់កម្លាំងដើម្បីជួយដល់ការទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីន B12 នេះ។ ធាតុនេះត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការងាររបស់កោសិកាឈាមក្រហមដែលដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅទូទាំងរាងកាយ។ បើគ្មានវាមួយចំនួនទឹកប្រាក់យ៉ាងច្រើននៃថាមពលបានចំណាយសម្រាប់ដំណើរការនេះត្រូវបានម្ហូបអាហារ។ "វីតាមីនពីការអស់កម្លាំង" បានរកឃើញក្នុងសាច់, ត្រី, ស៊ុតនិង ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ធាតុទាំងនេះមាននៅក្នុងអគារវីតាមីនពិសេសដែលនឹងជួយដើម្បីឈ្នះអស់កម្លាំងនិងដោះស្រាយជាមួយ beriberi ។

វីតាមីន D

ធាតុនេះត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណា, នេះតម្រូវឱ្យមានយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលមួយនៅម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ sunbathing ដែលគឺមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបាន។ មកជួយថ្នាំ, មូលដ្ឋាននៃការដែលមានវីតាមីនពិសេស។ ច្រំដែលក្នុងករណីនេះ, អាចជួយ, ឧទាហរណ៍, ការទទួលស្វាគមន៍ធ្លាក់ចុះ "Akvadetrim" ។ នេះជាថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាពត្រឹមត្រូវដែលត្រូវបានកំណត់សូម្បីតែកូនក្មេងខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើមានវីតាមីន D ត្រូវបានខ្វះខាតនៅក្នុងរាងកាយ, បន្ទាប់មកបានយ៉ាងលឿនចាប់ផ្តើមដើម្បី "ពាក់ចេញ" ដែលជាបេះដូងសរសៃឈាម។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរកាន់តែច្រើនវាមិនគ្រប់គ្រាន់សូម្បីតែអាចនាំឱ្យកើតជំងឺមហារីក។ ដូចដែលយើងបានសរសេរថា "ពីវីតាមីនអស់កម្លាំង" រកឃើញនៅក្នុងត្រី។ ទាក់ទងទៅនឹងនេះ, និងវីតាមីន D ដូច្នេះការបរិភោគអាហារសមុទ្រនិង ស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យ, អ្នកមិនអាចភ័យខ្លាចថានឹងមានបញ្ហាមួយចំនួនដូចជា beriberi ។

វីតាមីនពីការអស់កម្លាំង។ តើមានអ្វីឃាត់ការ assimilation របស់ពួកគេ?

វាគឺមានតំលៃដឹងថាការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងស៊ីឈ្នួលបោកខោឆ្ងាយពីរាងកាយនៃជាតិកាល់ស្យូម, ស័ង្កសី, ម៉ាញេស្យូមនិងជាតិដែក។ បាត់ក្រោមឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹងនិងវីតាមីន B ទាំងអស់និងផលប៉ះពាល់បំផ្លិចបំផ្លាញកជាតិនីកូទីនសារជាតិ selenium និងវីតាមីននៅលើ A, C, អ៊ីថ្នាំ Aspirin និងថ្នាំងងុយគេងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកនិងបំផ្លាញវីតាមីន C, A, D, និងក្រុម B.

អ្វីដែលត្រូវការវីតាមីនធម្មជាតិសម្រាប់ការអស់កម្លាំងគួរត្រូវបានយក?

ក្នុងការបន្ថែមទៅលើផលិតផលដែលបានរៀបរាប់ខាងលើខ្វះសារធាតុដែលមានតម្លៃអាចត្រូវបានបំពេញក្នុងការប្រើ teas រុក្ខជាតិ។ ឧទាហរណ៍មួយស្លាបព្រាធំនៃ berries rosehip ចាក់កញ្ចក់នៃទឹកនិងរំពុះសម្រាប់ 10 នាទីនៅក្នុងធុងបិទជិត។ បន្ទាប់មកទំពាំងបាយជូរលទ្ធផល infused សម្រាប់ 12 ម៉ោងនិងត្រង។ ចូរយកពាក់កណ្តាលឬឈរនៅលើកញ្ចក់ទាំងមូលមិនតិចជាងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។