តើអ្វីទៅជាមិនចង់ដេក: គន្លឹះសម្រាប់ការភ្ញាក់

ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីបានចំណាយពេលគេងមួយយប់មានមនុស្សទៅធ្វើការឬការសិក្សា។ មានមនុស្សម្នាក់មានពេលវេលាល្អនៅក្នុងក្លិបទាន់សម័យឬជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំរីករាយស្នេហា, និងមួយចំនួនរំខានជាមួយនឹងការយំរបស់កុមារឬអ្នកជិតខាងរឿងអាស្រូវមួយ។ ក្នុងករណីណាមួយមានពេលគេងគ្រាន់តែមិនអាចជាមាន! អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? មិនឱ្យ ចង់ដេក, ដើរតាមដំបូន្មានក្នុងអត្ថបទនេះ។

ទិព្វមួយ

ការងារ - នៅទីនេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើ, ដូច្នេះខ្ញុំមិនចង់គេង! ប្រសិនបើយើងមិនអើពើចំពោះការប្រតិបត្តិនៃអាជីវកម្មណាមួយនោះអ្នកនឹងត្រូវបានរវល់និងមិនបានចាប់ផ្តើមគិតពីគេង។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន, និងសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុន - ដើម្បីឱ្យមានចញេ។ ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយជានិច្ចនៅក្នុងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក, បន្ទាប់មកវាទំនងជានៅតែភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។

ទិព្វពីរ

ជាថ្មីម្តងទៀតសូមឱ្យយើងរំលឹកឡើងវិញញេអស្ចារ្យនេះវាជ្រួតជ្រាបរាងកាយជាមួយអុកស៊ីសែនដែលជាស្ថានភាពទូទៅមានភាពប្រសើរឡើងការងារខួរក្បាលលឿនជាងមុន, ហើយអ្នកនឹងមិនចង់ទៅដេក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដើរតាមផ្លូវនោះមិនឱ្យដេកយ៉ាងហោចណាស់បើកបង្អួចសហការីនឹងមិនតវ៉ាជាពិសេសនៅក្នុងរដូវក្តៅនេះ។

ទិព្វបី

តើមានអ្វីជាលើកដំបូងមកដល់ចាំនៅពេលដែលសំណួរសួរថា "តើមានអ្វីដើម្បីធ្វើកុំឱ្យចង់ដេក? »។ នោះហើយជាសិទ្ធិសម្រេចចិត្តឱ្យផឹកកាហ្វេដីស្រស់ពីធម្មជាតិឬ តែយ៉ាងខ្លាំង ដែលពួកគេបានជួយក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការគេង។ នៅក្នុងភេសជ្ជៈទាំងនេះមានសារធាតុដែលជំរុញរូបកាយនេះហើយបុគ្គលនោះចង់ដេកច្រើនតិច។ ប៉ុន្តែការរំលោភបំពាននិងការប្រើញឹកញាប់នៃវិធីសាស្រ្តនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។

ទីបួនក្រុមប្រឹក្សា

សូមព្យាយាមដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាពិសេសជាមួយនឹងមនុស្សរីករាយនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។ ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើននិងមានការរវល់ជានិច្ចជាមួយនឹងអ្វី។

ទិព្វទាំងប្រាំ

ទោះបីជាអាចរកបាននិងប្រសិទ្ធភាពនៃ ភេសជ្ជៈថាមពល ព្យាយាមដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេឡើង។ ជាពិសេសមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកគេជាមួយនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងលាយ។ បរិភោគតិចឬបំណងប្រាថ្នាដើម្បីដេកនឹងទ្រាំធម្មតា។ ប្រសិនបើមានអាហារមិនអាច, បន្ទាប់មកយ៉ាងហោចណាស់បរិភោគវានៅក្នុងផ្នែកតូចមួយ។

ទីទិព្វ

តើមានអ្វីប្រសិនបើអ្នកចង់គេង? សំណងរឹងម៉ាំល្អគឺម៉ាស្សាជាពិសេសម្រាមដៃ។ តំបន់នេះគឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះក្បាលនិងក។ ម្រាមដៃម៉ាស្សាបង្កើនភាពរឹងមាំនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាម។ ដូចគ្នានេះផងដែរមានប្រយោជន៍នឹងប៉ះពាល់ដល់ត្រចៀក, lobes នេះ។ ម៉ាស្សានេះនឹងផ្តល់ឱ្យកម្លាំងថាមពលនិងនូវកម្លាំងដល់អ្នក។

ទីប្រាំពីរទិព្វ

ក្រអូមអាចជួយស្រែកហ៊ោឡើង។ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័ប្រើ, វាអាចជួយជាមួយនឹងការអស់កម្លាំង។ ដើម្បីប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងរហ័សកែលម្អសកម្មភាពខួរក្បាលនិងផ្ទុកធ្ងន់នៃរសជាតិដើមតែមានប្រយោជន៍។ ក្រូចថ្លុងនិង lemon ជាមួយស្រស់របស់ខ្លួនស្រែកហ៊ោឡើងនិងកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនៃទីប្រាំបី

ប្រសិនបើអ្នកបានយកឈ្នះលើការអស់កម្លាំងនិងធ្វើការច្រើនបន្ថែមទៀត, បន្ទាប់មកអ្នកនឹងជួយ lemon ។ លុបសំបកដឹងគុណ, រុំមារៈបង់រុំនិងចុជាមួយនៅលើថ្ងាសនិងប្រាសាទ។ អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សានិង peel lemon បានកាត់បន្ថយ។ អ្នកនឹងឃើញភាពក្លាហានត្រឡប់មកវិញនោះ។ យើងសង្ឃឹមថាគន្លឹះនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងជួយ។

ដំបូន្មានល្អបំផុត

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីមិនចង់គេង? ចម្លើយគឺសាមញ្ញណាស់: អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការនិយាយកុហកចុះហើយគេង។ កុំទារុណកម្មរាងកាយរបស់អ្នក, សូមសួរសម្រាប់ការមួយថ្ងៃបិទឬយល់ស្របជាមួយនឹងថៅកែរបស់ទីក្រុងតូចមួយនេះ។ ខ្ញុំសូមជូនពរអ្នកសុខភាព, កម្លាំងនិងថាមពល។