តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ដារមីក្រូពោះវៀន: ថ្នាំពិសេសនិងរបបអាហារបានត្រឹមត្រូវ

មីក្រូពោះវៀន ហៅប្រព័ន្ធរំលាយអាហារពិសេសដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងការរលាក gastrointestinal នេះ។ វាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការផ្ទេរនិងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងកំទេចនៃការគ្រោះថ្នាក់, វាបន្តមានប្រតិកម្មជាមួយមេរោគពីបរិស្ថាន។ ហេតុនេះហើយបានជារដ្ឋមួយដែលមានស្ថេរភាពស្ទើរតែមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាមីក្រូ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីមួយចំនួន, ការងាររបស់ខ្លួនត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយការទទួលយកថ្នាំ antibiotics ឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ តើយើងអាចស្តារ flora ពោះវៀននិងរក្សាបាននូវរដ្ឋមានសុខភាពល្អរបស់ខ្លួននៅក្នុងជួរធម្មតា?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់វត្តមានរបស់ dysbiosis នេះ?

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យយល់ថាតើមានបញ្ហាជាមួយនឹងការ microflora នេះ។ រោគសញ្ញាជំងឺរបស់ខ្លួនរួមមានឈឺពោះ, រសជាតិលោហៈនៅក្នុងមាត់, លាមកតូចចិត្ត, ហើមពោះ, ថយចុះចំណង់អាហារ, ចង្អោរ, អារម្មណ៍នៃពោះវៀនពេញលេញ។ ស្បែកនេះអាចលេចឡើងកន្ទួលតិកម្មទំនាស់និងភាពស្ងួត, មានអារម្មណ៍ថារមាស់។ លក្ខខណ្ឌលើសពីនេះទៀតជាញឹកញាប់ដាក់ទោសដោយការឈឺក្បាលគេងរំខានត្រូវបានកំណត់ដោយភាពទន់ខ្សោយនិងអស់កំលាំង។ អាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង dysbiosis របបអាហារគ្មានតុល្យភាព, ការឆ្លងមេរោគពោះវៀនទាបភាពស៊ាំ, ទទួលការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមីឬការព្យាបាលដោយកាំរស្មីវិទ្យុសកម្មនៅក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺមហារីកបរិភោគបរិមាណធំនៃថ្នាំជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ មុនពេល ពីរបៀបដើម្បីស្តារការ microflora ពោះវៀន នៅលើមូលដ្ឋាននៃការមានរោគសញ្ញាបានរៀបរាប់ថាអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការប្រឡងមីក្រូជីវសាស្ត្រដោយគ្រូពេទ្យដែលនឹងអាចផ្ដល់ការព្យាបាលល្អបំផុត។

ស្ដារឡើងវិញនូវការប្រើប្រាស់ probiotics

probiotics ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំនិងថ្នាំដែលស្តារការ microflora ពោះវៀន។ ពួកគេមានការផ្សាយបន្តផ្ទាល់នៃបាក់តេរីមេរោគពីធម្មជាតិកើតឡើង។ ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងពីអតិសុខុមប្រាណសុខភាពល្អ។ នៅពេលគេចាក់ចូលទៅក្នុងពោះវៀនជំងឺបាក់តេរីវាដោយគុណបំផ្លាញអង្គការធាតុបង្កជំងឺ។ ដំណើរការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការការពារស្ទុះងើបឡើងវិញ។ ក្នុងចំនោមថ្នាំបែបនេះគឺមានថ្នាំ "ហ្វតតេប្រចាំ Bifidumbacterin", "Biovestin", "LinEx" និង "Baktsubtil" ។ ប្រើពួកវាសម្រាប់ជម្រើសរបស់ខ្លួនគឺមិនចាំបាច់ជាជម្រើសដែលសមរម្យបំផុតគឺការកំណត់អត្តសញ្ញាណគ្រូពេទ្យក្នុងការអនុលោមតាមការវិភាគ bacteriological នៃរាងកាយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី ស្តារ flora ពោះវៀន របស់កុមារមួយ? កុមារសមនឹងជាច្រើននៃថ្នាំទាំងនេះពួកគេត្រូវការដើម្បីគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងកម្រិតតូច។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនិងលាងសម្អាតនៃរាងកាយ

យល់ពីរបៀបដើម្បីស្តារការ microflora ពោះវៀនមិនមានគម្រោងដើម្បីធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរបបអាហារមិនមានន័យ។ ដូច្នេះម៉ឺនុយថ្មី - មួយជំហានយ៉ាងសំខាន់ដើម្បីឱ្យការរំលាយអាហារមានសុខភាពល្អ។ អាហាររូបត្ថម្ភគួរតែជាប្រភាគជាផ្នែកដែលតូចជាងប្រាំទៅប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងក្លាយជាដំណោះស្រាយមួយយ៉ាងធំ។ ចៀសវាងប្រើផលិតផលជាមួយកាក: យ៉ាងខ្លាំងតែ, សូកូឡា, កាកាវ, blueberry និង cherry ។ កុំបរិភោគចេក, ព្យាយាមមិនឱ្យបរិភោគអាហារក្តៅ។ គ្មានខ្លាញ់នៅលើផ្លែឈើឆៅនិងបន្លែ, នំបុ័ង rye, គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងប្រេងបន្លែ។ កុំឱ្យខូចសាច់ឆ្អិននិងត្រីផ្លែឈើស្ងួត, ទឹកដោះគោនិងទឹកសេះរបស់រ៉ែ។ ដើម្បី សំអាតរាងកាយ របស់ជាតិពុល, វាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យបរិសុទ្ធនៃចំនួនប្រាំគីឡូក្រាមនៃផ្លែប៉ោម sour មួយដោយមិនមានជាតិស្ករនិងប្រើវាពីរថ្ងៃ។ បែបរបបអាហារមួយ - ជាចម្លើយយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងសំណួរ "របៀបដើម្បីស្តារ flora ពោះវៀន" ។ វាបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយសំអាតរាងកាយនិងត្រឡប់មកវិញមានសុខភាពល្អ។