តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមួយដែលមាន 5 ជំហានសាមញ្ញ

មនុស្សមួយចំនួនឆ្ងាយពីគំនិតមានឥទ្ធិពលបំផុត, ដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានងាយនឹងភាពភិតភ័យសូម្បីតែការវាយប្រហារ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងឱកាសជាក់លាក់មួយដែលអាចជាភ័យបន្តិចហើយបន្ថយការធ្លាក់ចុះ, បន្ទាប់មកភ័យផ្សេងទៀតអាចអភិវឌ្ឍទៅជាការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមួយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកគឺជាអ្នកងាយនឹងស្ថានភាពបែបនេះអ្នកចាំជំហានសាមញ្ញ 5 ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការបញ្ឈប់ការវាយប្រហារមួយមុនពេលដែលវាបានឈានដល់ចំនួនអតិបរមារបស់ខ្លួនបានល្អប្រសើរ។

ដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ

នៅពេលដែលអ្នកមានការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោជាការចាប់ផ្តើម, ចិត្តរបស់អ្នកឈប់ដើម្បីត្រួតពិនិត្យរបៀបដែលខ្លួនរបស់អ្នកប្រើខ្យល់, ដូច្នេះអ្នកចាប់ផ្តើមការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ, ដែលមានតែ aggravates ស្ថានភាពរបស់អ្នក។ អ្នកចាប់ផ្តើមការដកដង្ហើមបំបៅដោះទាំងស្រុងនិងជាមូលដ្ឋានតែស្រូបខ្យល់យ៉ាងខ្លាំង។ ការដកដង្ហើមបែបនេះតែមួយគត់ដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៃជំងឺភ័យនិងការពន្លឿនសមិទ្ធផលនៃកំពូលភ្នំមានសារៈសំខាន់នេះ។ ដូច្នោះហើយអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលយកយ៉ាងពេញលេញការត្រួតពិនិត្យនៃការដកដង្ហើមរបស់អ្នក - ដកដង្ហើមនៅក្នុងពោះដូច្នេះអ្នកលើកឡើងក្នុងការបំផុសគំនិតមិនត្រឹមតែទៅទ្រូងនិងស្មា។ ស្រូបដែលជាយឺត, មិនយ៉ាងខ្លាំង - ហើយកុំភ្លេចដកដង្ហើម។ នៅពេលជាមួយគ្នាចងចាំថាដង្ហើមគួរតែទោះបីជាយឺតជាងនិងមានច្រើនទៀតជាយូរមកហើយជាងដង្ហើម។

គ្រប់គ្រងការគិតរបស់អ្នក

នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោជាជំងឺផងដែរមកនៅក្នុងមិនត្រឹមតែដកដង្ហើមរបស់អ្នកប៉ុន្តែថែមទាំងគំនិតរបស់អ្នក។ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមទៅស៊ីបង្ហិនក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងមិនគួរឱ្យជឿ - ជាញឹកញាប់វាជាគំនិតអាក្រក់បំផុតនិងមិនរីករាយដែលមិនចង់ចាកចេញ។ ជាធម្មតាសភាពបែបនេះនឹងបង្កឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោមិនគួរឱ្យជឿ, ដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀនឱ្យចេះគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវរៀនឱ្យរំពឹងគិតយ៉ាងហោចណាស់នៅកម្រិតមូលដ្ឋានមួយ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើសមាធិ - វាមិនមែនជាអ្វីដែលមិនគួរឱ្យជឿជា, ប៉ុន្តែបានតែសមត្ថភាពក្នុងការបិទការចេញពីគំនិតទាំងអស់និងផ្តោតលើរឿងមួយនេះ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលដែលការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមួយ។ សូមព្យាយាមដើម្បីគេចផុតពីគំនិតទាំងអស់ដែលអ្នកមាននៅក្នុងចិត្តជ្រើសរើសយកមួយដែលល្អបំផុតដែលប្រហែលជាគិតថា - វាអាចជាបទចម្រៀងសំណព្វរបស់អ្នកឬអរូបីអ្វីមួយ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោបានយកឈ្នះលើដោយសារតែខួរក្បាលរបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃពីគំនិតដែលផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវការកើនឡើងទៅវា។

សម្រាករាងកាយរបស់អ្នក

សូម្បីតែនៅពេលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ភ័យ, រាងកាយរបស់គាត់គឺមានភាពតានតឹងទាំងស្រុង។ ឥឡូវនេះស្រមៃពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងទៅនឹងការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោបុគ្គលដែលជួបប្រទះមួយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកជិតស្និទ្ធទៅនឹងរដ្ឋនេះអ្នកពិតជាគួរតែសម្រាក, មិនត្រឹមតែខាងទេថែមរាងកាយ។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅយកទីតាំងមានផាសុខភាពមួយ - អស់ទាំងភាពតានតឹងនិងបញ្ចេញសាច់ដុំរបស់អ្នកក្នុងការសម្រាកពួកគេនិងការព្យាយាមដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមិនឱ្យប៉ះពាល់សម្រាប់ពេលវេលាមួយចំនួន។ នេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតស្របនឹងការធ្វើសមាធិ។ ដូចដែលវានឹងមិនមានគំនិតដែលថាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពតានតឹងឡើងជាថ្មីម្តងទៀត, ដូច្នេះថាមានប្រសិទ្ធិភាពនោះនឹងកាន់តែប្រសើរមួយ។

ថែរក្សាបរិស្ថានរបស់អ្នក

ក្នុងករណីជាច្រើន, ការវាយប្រហារការថប់បារម្ភនិងភ័យស្លន់ស្លោអាចបង្កឡើងដោយអ្វីពីបរិស្ថានរបស់អ្នក: ហ្វូងមនុស្សរយៈកម្ពស់ខ្ពស់និងសំឡេងខ្លាំងនិងដូច្នេះនៅលើ។ បានផ្ដល់ឱ្យជាការពិតដែលថាអ្នកបានដឹងអំពីបញ្ហានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកនិងនិន្នាការដើម្បីភាពភិតភ័យសូម្បីតែការវាយប្រហារនេះអ្នកអាចការពារច្រើននៃពួកគេ, ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជុំវិញរបស់ពួកគេ។ សូមប្រាកដថាអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយតែអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកមានភាពវិជ្ជមានមួយ, ប្រសិនបើអ្នកមានផ្កាឈូកសម្រាកកាយ - យកនៅសញ្ញាដំបូងនៃការវាយប្រហាររបស់គាត់ប្រសិនបើអ្នកទៀនស្ងប់ស្ងាត់ - ពន្លឺពួកគេ។ នៅក្នុងការពិតវាជាការកាន់តែងាយស្រួលជាងការដែលវាហាក់ដូចជា - គ្រាន់តែបរិស្ថានយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនជាងអ្នកនឹងធម្មតា។

សុំជំនួយ

អ្នកមិនមានដើម្បីទៅរកមើលសម្រាប់គ្រូពេទ្យនិងរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់មួយដោយសារតែហៅការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងរបស់ខ្លួនអាចត្រូវបានរារាំងយ៉ាងងាយស្រួលដោយមធ្យោបាយក្នុងស្រុក។ អ្នកបានដឹងរួចទៅហើយអំពីការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ, គំនិតនិងសម្រាកសាច់ដុំរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាគឺជាការជាការល្អប្រសិនបើនឹងមានមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដែលអាចបន្លំអ្នកពីបញ្ហារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់, ជាការវាយប្រហារការភ័យស្លន់ស្លោនឹងប្រព្រឹត្តទៅដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ប៉ុន្ដែអ្នកមានដើម្បីធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយដោយសារតែនៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការសន្ទនានេះអ្នកនឹងចាំបាច់ត្រូវផ្តោតជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានដោយផ្ទាល់ទៅការសន្ទនាលើអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតបាននិយាយថា, ឬការជាថ្មីម្តងទៀតគំនិតអាក្រក់នឹងអាចបំពេញក្បាលរបស់អ្នកដែលបង្កឱ្យមានការបន្តនៃការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោមួយ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចដោះស្រាយជាមួយបញ្ហានេះនិងជៀសវាងស្ថានភាពមិនល្អច្រើនមួយ។