តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្មនិងកំណើត, ដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានទៅឥតខ្ចោះ!

ការសំរាលកូន - ជាដំណើរការឈឺចាប់និងការលំបាក។ ដូច្នេះថាពួកគេបានកាន់តែច្រើនទទួលបានជោគជ័យដែលអាចធ្វើបាន, អ្នកត្រូវការដើម្បីអាចស្តាប់ obstetrician និងដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការពិតដែលថានៅក្នុងការបច្ចេកទេសជាក់លាក់ដកដង្ហើមមួយដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាល។ ផងដែរនៅលើការដកដង្ហើមបច្ចេកទេសនឹងអាស្រ័យលើសុខភាពរបស់កូនរបស់អ្នកដែលត្រូវបានជួបប្រទះកង្វះខាតនៃអុកស៊ីសែន។ ដើម្បីរៀន ពីរបៀបក្នុងការដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្ម និងការចែកចាយអត្ថបទនេះនឹងប្រាប់។

លំហាត់ដកដង្ហើមកំណត់

រៀនដើម្បីដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបាននាំយកទៅដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ធ្វើម្តងទៀតឱ្យពួកគេសម្រាប់ 10-15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃពីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ បន្ទាប់មករាងកាយ "ការចងចាំ" អំពី របៀបក្នុងការដកដង្ហើម ក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្មនិងកំណើត។ តម្រូវការជាក់លាក់មួយនេះ ជាប្រភេទនៃការដកដង្ហើម នៅក្នុងដំណាក់កាលបន្តបន្ទាប់គ្នានៃកម្លាំងពលកម្មនឹងរំលឹក obstetrician ។ ដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើជាម្ចាស់លំហាត់ជាមុន។ ភ្លាមបន្ទាប់ពីការរីកនៃ 5 សង់ទីម៉ែត្រឬច្រើនជាងនេះកាន់តែខ្លាំងកន្ត្រាក់កាន់តែច្រើន។ ការផ្ទុះពពុះ amniotic ឬខ្លួនឯងឬត្រូវបានចាក់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ស្បូនមានឧបសគ្គដើម្បីជំរុញឱ្យទារកចេញទេ។ វាត្រូវបាននៅពេលមានការឈឺចាប់នោះគឺខ្លាំងបំផុតនេះ។ នៅរស់រានមានជីវិតការឈឺចាប់តិចជាងអ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសការដកដង្ហើមបែបនេះ:

1. «ទៀន»។ អ្នកបានធ្វើឱ្យមានខ្យល់ដង្ហើមធម្មតានិង exhale យ៉ាងរលូនដែលក្លែងធ្វើផ្លុំចេញទៀន។ ទំព័រដើមអុជទៀននិងវិធីសាស្រ្តមួយដែលខកចិត្តនៅលើវា។ ហ្ស៊ីគួរបត់បានប៉ុន្តែមិនចេញទៅក្រៅ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ការដកដង្ហើមបែបនេះគួរតែត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលមានការចាប់ផ្តើមនៃការតស៊ូឈឺចាប់នេះ។
2. "ភាគច្រើននៃទៀន»។ អ្នកយកមួយដង្ហើមជ្រៅនិង exhale តាមរយៈបបូរមាត់ដែលបិទជិតបន្តិចច្រើន។ ខ្យល់ចេញពីសំឡេងរំខាន។ ប៉ុន្តែឥឡូវទៀនបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើងដែលនឹងត្រូវបានពន្លត់ដោយលំហូរខ្យល់។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវការដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពលស្បូនកំពូលនិងឈឺចាប់។ ដង្ហើមនេះនឹងបង្កឱ្យមាន ការដោះលែងអរម៉ូន endorphins នេះ ដែលបន្ថយការឈឺចាប់។
3. "Locomotive" ។ នៅដើមនៃការប្រយុទ្ធដែលបានដកដង្ហើម«ទៀន»នៅកំពូលនេះទៅកាន់ "ទៀនធំ" និងបានធ្វើមួយដង្ហើមជ្រៅហើយដង្ហើមចេញពេញលេញស្ងប់ស្ងាត់។ ឥឡូវនេះអ្នកនឹងមានមួយពីរបីវិនាទីនៃការសម្រាក។

ដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលការប៉ុនប៉ង

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការដកដង្ហើមដោយខ្លួនឯងកម្លាំងពលកម្មនឹងត្រូវបានខុសគ្នាបន្តិច។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្មនិងកំណើតដើម្បី oxygenate រាងកាយនិងទារករបស់អ្នកទេ? ជាការពិតណាស់, ការខ្វះអុកស៊ីសែនសម្រាប់ការពេលយូរ - វាគឺជាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់ទារកទើបនឹងកើត។ ក្នុងអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមនៃការប៉ុនប៉ងដើម្បីមានតម្រូវការក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរហូតដល់កស្បូនមិនត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងពេញលេញប៉ុន្តែវានឹងជំរុញឱ្យមានរហូតដល់ដើម។ ដើម្បីជួយការផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈប្រឡាយទារកនិងដើម្បីកំណើតជៀសវាងចន្លោះដកដង្ហើមផ្ទៃ "ដូចសត្វឆ្កែមួយ" ។ នៅលើកៅអីមាតុភាព, ខណៈពេលដែលមានការកន្ត្រាក់សម្រាលកូនដកដង្ហើមនៅលើក្រុមសម្ភព។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យបានផ្តល់នូវពាក្យបញ្ជាដើម្បីធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យដង្ហើមជ្រៅ, ដូចជាប្រសិនបើមានអំពីជ្រមុជទឹក។

សម្រាប់ ការផ្តោតអារម្មណ៍នៅលើពោះទាបនិងជំរុញឱ្យសាច់ដុំពោះរបស់ទារក។ បន្ទាប់ពីការប្រកួតនេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីបន្ថយដង្ហើមចេញនិងសម្រាក។ ចំពោះមួយត្រូវតែអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបីដងខ្លាំងជាងមុន។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាតើការដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្មនិងកំណើតដោយសារតែវានឹងអាស្រ័យលើសុខភាពរបស់ទារកអ្នក។ ជួយគាត់ទៅដោយខ្លួនឯងនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ពន្លឺដែលអ្នកបានកំណើត។