តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់បទល្មើស? ព័ត៌មានជំនួយ & មតិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍នៃការអាក់អន់ចិត្ត? យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីស្ថានភាពនេះ: ពន្លឺមិនស្រស់ស្អាតបេះដូងបែកខ្ញែកទៅជាអយុត្ដិធម៌។ ការប្រមាថជាក្បួនត្រូវបានដឹងដោយពួកយើងថាជាអ្វីដែលមិនសមស្របនិងខ្លាំង។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងពីរបៀបដែលត្រូវទទួលខុសត្រូវទេ។ ពួកគេគិតថាវាពិបាកក្នុងការបើកទ្វារមុនអ្នកដទៃដើម្បីបង្ហាញពីភាពស្មោះត្រង់របស់ពួកគេ។

សម្រាប់ពួកគេវាដូចគ្នានឹងការចុះហត្ថលេខាលើភាពទន់ខ្សោយដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនជាទូទៅមាន ការឈឺចាប់ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយបន្ទាប់មកមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលសុខភាពចាប់ផ្តើមបរាជ័យ។ ទំនាក់ទំនងដែលមិនអាចពន្យល់បានគឺជាបន្ទុកដ៏ធំនៃការទទួលខុសត្រូវដែលត្រូវបានដាក់សម្ពាធនិងទប់ស្កាត់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់យល់ថាព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់បទល្មើស? ជាបឋមវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដឹងថាហេតុអ្វីនិងស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈបែបណា។ ងាកទៅរកបុព្វហេតុដើមវិញអ្នកអាចយល់ដឹងពីការពិតនិងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។

ប្រភពដើមនៃបញ្ហានេះ

ដំណោះស្រាយអាចត្រូវបានរកឃើញនៅពេលដែលប្រភពនៃជម្លោះត្រូវបានកំណត់។ ជួនកាលការអាក់អន់ចិត្តបានរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្ដើមស្អប់ពិភពលោកនៅជុំវិញខ្លួនហើយព្យាយាមធ្វើបាបអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងគាត់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការមិនសប្បាយចិត្តចាស់? ហេតុផលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការខកចិត្តជាបន្តបន្ទាប់ជានិច្ចត្រូវបានគេលាក់ខ្លួនយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងឧប្បត្តិហេតុ។

ប្រហែលជាគាត់ធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់គាត់ដែលគាត់មិនអាចបំភ្លេចអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការត្រលប់ទៅអតីតកាលរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នគិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយវិភាគវាមុនពេលអនុវត្តតាមទិសដៅដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចយកឈ្នះលើកិច្ចការដូចគ្នាបានយូរប៉ុន្ដែមិនដឹងថាតើភាគីណាមួយនឹងដោះស្រាយវានិងរបៀបដោះស្រាយវា។

ទម្លាប់នេះតែងតែអាក់អន់ចិត្ត

តម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការបង្កើតការយល់ច្រឡំលេចចេញពីកាលៈទេសៈមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបទពិសោធអវិជ្ជមានច្រើនគាត់នឹងមើលទៅដោយប្រុងប្រយ័ត្ននាពេលអនាគតហើយនឹងមិនអាចយល់បានទេហេតុអ្វីគាត់កំពុងអភិវឌ្ឍតាមវិធីនេះហើយមិនមែនដោយឡែកទេ។ ទម្លាប់នៃការអាក់អន់ចិត្តគឺជាការមួយនៃការតស៊ូបំផុត។ វាមិនអាចត្រូវបានខូចដោយសកម្មភាពបឋមធម្មតាដែលយើងធ្វើប្រចាំថ្ងៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនេះជាវិធីទៅកន្លែង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់បទល្មើស? ជាដំបូងវាចាំបាច់ត្រូវរៀនមិនប្រតិកម្មតាមវិធីដែលសម្រាប់អ្នកនៅពេលនេះគ្រាន់តែជាការត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សភាគច្រើនគ្រាន់តែគិតពីការលំបាកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដំបូងគេយល់អំពីអនាគតនិងឱកាសរបស់ពួកគេ។ ទីតាំងដែលត្រូវបានរៀបចំដោយការអាក់អន់ចិត្តនឹងត្រូវបរាជ័យជាមុនសិន។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺខ្វះខាត។ អ្នកមិនទទួលបានអ្វីដែលមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែហត់នឿយដោយខ្លួនឯងដោយការឈឺចាប់ឥតប្រយោជន៍។ នរណាម្នាក់ដែលធ្លាប់ត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្តតែងតែមានអារម្មណ៍ដូចជនរងគ្រោះក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។

ការអន់ចិត្តនិងលក្ខណៈពិសេសរបស់វា

មនុស្សតិចតួចទេដែលដឹងពីអារម្មណ៍នេះប៉ុន្តែអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចបំផ្លាញបានយ៉ាងពិតប្រាកដពីខាងក្នុងនាំឱ្យមានស្ថានភាពដែលនាំមកនូវបញ្ហា។ ខ្លឹមសារនៃការអន់ចិត្តមានអ្វីមួយដែលដូចគ្នានឹងមោទនភាពដែលរងរបួស។ មនុស្សម្នាក់ដែលយកចិត្ដទុកដាក់នឹងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ជារឿយៗគាត់ហាក់ដូចជាសើចចំអកឱ្យគាត់។ គាត់មិនកត់សម្គាល់ថាគាត់ពិតជាឱ្យតម្លៃចំពោះខ្លួនគាត់ខ្លាំងពេកទេដូច្នេះគាត់មិនអត់ទោសឱ្យអយុត្ដិធម៌ចំពោះអ្នកដទៃទេ។ ការឆ្លើយតបតាមរយៈការអាក់អន់ចិត្តយើងបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវឱកាសនៃការយល់ដឹងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយមនុស្សផ្សេងទៀត។ យ៉ាងណាមិញអស់អ្នកដែលនៅក្បែរនោះតែងតែធ្វើសកម្មភាពមិនដឹងខ្លួនចំពោះគំនិតរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកគិតយ៉ាងម៉ត់ចត់អំពីរបៀបលុបបំបាត់ការប្រមាថមើលងាយដំបូងចូរក្រឡេកមើលអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ធ្វើការលើអារម្មណ៍។ ត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តជានិច្ចគឺអាក្រក់! ឥរិយាបថនេះមិនជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នកទេ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានការរំលោភ?

បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនៃការចំណាយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំលើគ្រប់ប្រភេទនៃជម្លោះនិងការបាត់បង់។ ការអះអាងឥតបានការគឺជាដុំថ្មដ៏ធំមួយនៅលើបេះដូងហើយរឹតត្បិតដើមទ្រូងរារាំងការដកដង្ហើមនិងការយល់ដឹងឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំពីភាពពិតដែលនៅជុំវិញ។ ការប្រមាថក៏មានសមាសធាតុសម្ភារៈផងដែរ។ តើអ្នកដឹងទេថាមនុស្សជាច្រើនបានស្លាប់ដោយជំងឺមហារីក? ពួកគេទាំងអស់គឺជាចំណាប់ខ្មាំងនៃអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជឿនលឿនពេញទំហឹងដើម្បីឆ្លងកាត់វិបុលភាពនិងអភិវឌ្ឍ។ ការអន្ទះអន្ទែងកកកុញនៅក្នុងរាងកាយហើយព្យញ្ជនៈចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យកោសិកាមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះមានដុំមហារីកមហារីក។ សេចក្តីអំណរគឺជាការបញ្ចាក់ថាមនុស្សជាច្រើនមិនអាចសម្រេចបាន។ អ្នកដែលខំប្រឹងរក្សាភាពសុខដុមរមនាជាទូទៅធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់។

នៅពេលយើងចាប់ផ្តើមគិតតែពីរបៀបដើម្បីបំបាត់ការខឹងសម្បាររបស់មនុស្សម្នាក់នោះយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីវាវានឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរស់នៅនិងឆ្ពោះទៅមុខ។ ក្នុងពេលកន្លងមកការលះបង់នូវកំហុសឆ្គងអ្នកនឹងមិនគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រីកជីវិតរបស់អ្នកទៀតផង។

ធ្វើការជាមួយខ្លួនឯង

ការទទួលស្គាល់ថាតើយើងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅក្នុងពិភពលោកដើរតួសំខាន់ក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅជុំវិញយើង។ សាច់ញាតិនិងសាច់ញាតិ "អាន" ព័ត៌មានដែលយើងផ្ញើឱ្យពួកគេដោយមិនគិតពីវា! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់បទល្មើស? ជាបឋមសូមចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការគោរពខ្លួនឯងមិនគួររងទុក្ខទេ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងបន្តស្វែងរកភាពរុងរឿងរបស់អ្នកចាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីមើលភាពខ្លាំងរបស់អ្នកអ្នកនឹងមិនអាចទទួលបាននូវសមិទ្ធផលដែលមានស្រាប់នោះទេ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សផ្សេងទៀតមានភាពល្អប្រសើរជាងអ្នកហើយមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន។ តាមការពិតនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ តម្រូវការក្នុងការយល់ដឹងអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់គឺខ្ពស់ណាស់។ បើគ្មានជំនាញច្បាស់លាស់នេះទេអ្នកមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានក្នុងជីវិតហើយជាទូទៅជោគជ័យ។

តើវារួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើការជាមួយនឹងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងនៅពេលណាវានឹងមានប្រសិទ្ធភាព? ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីរបៀបបំបាត់ការអាក់អន់ចិត្តនិងកំហឹងនៅក្នុងអាសយដ្ឋានរបស់អ្នកវាត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ជាមុនថាអ្នកជានរណា។ កំណត់ភាពខ្លាំងនិងភាពខ្សោយរបស់អ្នក។ សូមព្យាយាមមិនឱ្យអ្នកចងក្រងបានទេប៉ុន្តែសូមស្មោះត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឆ្លើយដោយខ្លួនឯងចំពោះសំណួរនេះ។

បច្ចេកទេសនៃការអភ័យទោសមានប្រសិទ្ធភាព

នៅពេលការជេរប្រមាថរស់នៅក្នុងព្រលឹងអស់រយៈពេលយូរវាក្លាយទៅជាបន្ទុកធ្ងន់ដែលវាមិនងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានសេរីភាព។ វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ធំនៃឆន្ទៈដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃកំហឹងការភ័យខ្លាចការអស់សង្ឃឹមភាពឯកកោ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដំបូន្មានស្តីពីរបៀបលុបបំបាត់បទល្មើសចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សូមព្យាយាមណែនាំអ្នករំលោភរបស់អ្នកថាជាកូនតូចវាពិតជាជួយ។ នៅពេលនោះអ្នកនឹងសង្កេតមើលពួកគេហើយស្រមៃថាពួកគេធ្វើអ្វីៗទាំងអស់មិនមែនដោយបំណងអាក្រក់នោះទេ។ វិធីសាស្រ្តនៃការអភ័យទោសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក, រីករាយពេញលេញជីវិត។ ដោយបានធ្វើការងារតូចបែបនេះអ្នកនឹងមិនស្វែងរកដំបូន្មានរបស់មិត្តរួមថ្នាក់ដើម្បីបំបាត់ការសោកស្តាយនោះទេ។

គុណសម្បត្តិខ្លាំង

ដើម្បីក្លាយទៅជាការឈឺចាប់ចំពោះសុន្ទរកថារបស់អ្នកដទៃវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើដូចនេះ? យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នករីករាយក្នុងការបង្កើតតន្ដ្រីអ្នកចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលជោគជ័យ។ វាមិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើអ្វីដែលព្រលឹងមិននិយាយកុហកទេ។ ពីនេះនៅតែមិនមែនជាកិច្ចព្រមព្រៀងធំមួយនិងដំណើរការនៃការឈ្លានពានដោយហិង្សានឹងមិននាំមកនូវការពេញចិត្ត។ គ្រាន់តែបង្រៀនមនុស្សឱ្យគិតថាអ្នកមិនអីទេ។ កុំអោយនរណាម្នាក់ត្រូវអាម៉ាស់មុខឡើយ។

ទំនាក់ទំនងស្វាមី

នៅពេលមានការយល់ច្រឡំរវាងមនុស្សពីរនាក់ដែលមានសេចក្តីស្រឡាញ់វាកាន់តែឈឺចាប់។ វាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីអាចត្រូវបានកែដំរូវនោះទេប៉ុន្តែតាមពិតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគឺមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ប្រមាថដល់ប្តីរបស់នាង? ជាបឋមសូមបោះបង់គំនិតនៃការចោទប្រកាន់គាត់ជានិច្ចពីអំពើបាបរមែងស្លាប់ទាំងអស់។ ខិតខំនិយាយបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងពាក់កណ្តាលទីពីររបស់អ្នកកុំប្រមូលសំរាម។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយកើតឡើងវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលខុសហើយភ្លេចពីការយល់ច្រឡំ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាសកម្មភាពរួមគ្នាមួយមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាអ្វីមួយនៅទីនេះបានទេ។

ស្វាមីនិងភរិយាគួរតែខិតខំស្វែងយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ វាមិនតែងតែស្រួលធ្វើទេហើយជួនកាលពិបាក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដឹកនាំការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពសុខដុមទំនាក់ទំនងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែពេញលេញនិងស្រស់ស្អាត។ ជឿខ្ញុំកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងមិននៅក្នុងឥតប្រយោជន៍ការខិតខំប្រឹងប្រែងនឹងទទួលបានរង្វាន់។

ការអន់ចិត្តរវាងកុមារ

នៅពេលបងប្អូនប្រុសស្រីបានឈ្លោះប្រកែកគ្នារូបភាពនេះនាំឱ្យមានគំនិតដែលធ្វើឱ្យខកចិត្ដ។ ជាបឋមវាជាការសោកស្តាយដែលមើល។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សជិតស្និទ្ធមិនចូលចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាករណីនេះទេ។ ប្រសិនបើភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺអាយកាយ៉ារបៀបដើម្បីផ្សះផ្សាកូនចៅរបស់អ្នកបន្ទាប់មកបង្រៀនពួកគេកុំឱ្យឃុំឃាំងបទល្មើសជាយូរមកហើយនៅជិតខ្លួនឯង។ អនុញ្ញាតឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមានមធ្យោបាយបន្ថែមទៀតសម្រាប់ ការធូរស្រាលចិត្តសាស្ត្រ: ឌីសជាមួយនឹង តន្ត្រីសម្រាក រៀបចំសម្រាប់ការគូរឧបករណ៍កីឡាមួយចំនួន។ តាមក្បួនមួយការឈ្លោះប្រកែកគ្នារវាងកុមារបំបែកចេញនៅពេលដែលពួកគេមិនអាចចែករំលែកអ្វីមួយជាមួយគ្នា: វត្ថុរបស់ក្មេងលេង។

កូនគឺជាគោលការលំបាកក្នុងការចរចាជាមួយនឹងការស្មើគ្នា, ដោយសារតែកុមារមិនទាន់ដឹងពីរបៀបដើម្បីផ្តល់ឱ្យទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ យើងចាំបាច់ត្រូវបង្រៀនពួកគេពីរបៀបនេះដើម្បីបង្ហាញពីវិធីប្រសិទ្ធភាពនៃអន្តរកម្ម។ កុំទទួលយកភាគី។ ដោយធ្វើដូច្នេះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យប៉ះទង្គិចកាន់តែខ្លាំងពង្រីកវានិងអ្វីៗទាំងអស់នេះជំនួសឱ្យការដោះស្រាយវា។ បទល្មើសកូនក្មេងពីខាងក្រៅអាចមើលទៅហាក់ដូចជាមិនសូវមានជីវិតប៉ុន្តែវានៅពីក្រោយហេតុផលសម្រាប់ការបង្កើតកន្លែងផ្សេងៗនិងការភ័យខ្លាច។

រៀនយល់ដឹងពីគ្នាទៅវិញទៅមក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការអន់ចិត្តនិងអត់ទោសឱ្យ? កុំគ្រាន់តែផ្តោតទៅលើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ព្យាយាមយល់ពីគូប្រជែងរបស់អ្នក។ អ្នកដែលនិយាយតែខ្លួនឯងផ្ទាល់នឹងបាត់បង់លើសពីអ្វីដែលអ្នកនោះបានឮនិងហ៊ាននិយាយ។ ដើម្បីឈានដល់កិច្ចព្រមព្រៀងអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាជាដៃគូផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់និយាយនិងមិននិយាយរាប់ម៉ោងអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការយល់គ្នាទៅវិញទៅមកត្រូវបានសម្រេចតាមបំណងប្រាថ្នាដ៏ស្មោះត្រង់ដើម្បីយល់ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃមនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងមិនព្យាយាមការពារអ្វីៗទាំងអស់ដោយកម្លាំងទាំងអស់របស់គាត់។ សូមយកជំហានដំបូងហើយឃើញថាដៃគូចាប់ផ្ដើមព្យាបាលអ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាងមុន។ បន្ទាប់ពីកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្តយូរអង្វែងអ្នកនឹងអាចកសាងទំនាក់ទំនងដ៏កក់ក្តៅនិងកក់ក្តៅដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងពីរ។

ជំនួសឱ្យការសន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះអ្នកអាចយកឈ្នះការអាក់អន់ចិត្តតែតាមរយៈការសន្ទនាដោយស្មោះជាមួយខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ចូរមានភាពស្មោះត្រង់និងយកចិត្តទុកដាក់! មិនត្រូវខ្ជាប់ខ្ជួនចំពោះអតីតកាលសូមឱ្យខ្ញុំចូលក្នុងលំហូរនៃសុខុមាលភាពថ្មីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យវាកាន់តែស៊ីគ្នា។