Borshchenko Igor បាន: ការប្រើប្រាស់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ isometric នេះ

Borshchenko លោក Igor - បណ្ឌិតពីសមត្ថភាពខ្ពស់បំផុត, គ្រូពេទ្យនិងជាបណ្ឌិត។ លោកបានប៉ិនប្រសប់ម្ចាស់បច្ចេកទេសវះកាត់រាតត្បាតនានា។ ក្នុងចំណោមពួកគេ epiduroscopy, ការព្យាបាលធ្លាយកង់នៃដ្រាយជំងឺវះកាត់ឡាស៊ែរ, ការរងរបួសឆ្អឹងខ្នងនិងការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង, Microsurgery ឆ្អឹងខ្នង។ គាត់គឺជាអ្នកនិពន្ធនៃឯកសារវិទ្យាសាស្រ្តនិងអក្សរសាស្រ្តពេញនិយមងាយស្រួលក្នុងការយល់អ្នកជំងឺ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសបង្កើតឡើងដើម្បីជួយពួកគេនិងជួយមនុស្សរាប់មិនអស់ជំនះលើជនពិការរបស់ពួកគេ។

ប៊ីតនៃការអត្តពលកម្ម isometric មួយមួយ

ពាក្យ "ថេរ" ត្រូវបានបកប្រែពីភាសាក្រិចថាជា "តុល្យភាព" ។ isometric ជាចម្ងាយថេរ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, សារៈសំខាន់នៃសាច់ដុំដែលមានភាពតានតឹង, ដែលក្នុងនោះមិនមានចលនារាងកាយមនុស្សដោយផ្ទាល់, ដែលហៅថាឋិតិវន្តឬ isometric ។ លក្ខណៈពិសេសរបស់ពួកគេជាអ្វី? ការធ្លាក់ចុះខ្លាំងនៃសាច់ដុំគឺត្រូវបានកំណត់ទាំងស្រុងដោយវ៉ុលរបស់វាមិនដូច isotonic, នៅក្នុងការដែលនៅពេលផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានវ៉ុលប្រវែងរបស់ខ្លួន។

ការសម្តែងធ្វើសមយុទ្ធទាំងនេះវាត្រូវបានកំណត់ដោយទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានជាច្រើន។ ពួកគេគឺអាចចូលដំណើរការបានទាំងស្រុងនោះទេព្រោះវាមិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសនិងឧបករណ៍សម្រាប់ពួកគេ។ ហានិភ័យនៃការរងរបួសនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយដើម្បីស្ទើរតែសូន្យ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ isometric អភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍, បង្កើនភាពបត់បែនរបស់ខ្លួនបានធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយដែលអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងវាជៀសមិនរួច។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងការលេងកីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, សុខភាពនិងកាយសម្បទានិងការព្យាបាលដោយរាងកាយ។

ហាត់ប្រាណ Igor បាន Borshchenko

យើងបានឮគ្រប់ពេលទាំងអស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍និងតម្រូវការចាំបាច់ដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹងខ្នងនេះ។ នេះគឺជាអ្វីដែលយើងបានធ្វើម្តងទៀតគ្រូពេទ្យ, ពួកគេគឺជាប្រធានបទឈានមុខគេទីពីរកម្មវិធីអំពីសុខភាព។ មនុស្សភាគច្រើនយល់ស្របគ្នាថាមានសុខភាពល្អមិនអាចទៅរួចទេដោយគ្មានសកម្មភាពរាងកាយ។ Vertebrologist Borshchenko Igor បានបង្កើតប្រព័ន្ធទាំងមូលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, គោលបំណងនៃការដែលជាការច្បាស់ណាស់នៅក្នុងការងើបឡើងវិញរចនាសម្ព័ន្ធដែលមានភាពផុយស្រួយដូច្នេះ - ប្រព័ន្ធ Vertebrate មនុស្ស។ ហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានផ្អែកលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ isometric នេះ?

ការពិតដែលថាពួកគេត្រូវបានផ្អែកលើភាពតានតឹងសាច់ដុំខ្លាំងគ្មានចលនា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះគឺដោយប្រុងប្រយ័ត្នសំដៅទៅលើសន្លាក់, ការការពារសំណឹកនៃឆ្អឹងខ្ចីក្នុងសន្លាក់ arthrosis អភិវឌ្ឍហើយ។ ភាគច្រើននៃការកាត់បន្ថយការធ្វើសមយុទ្ធទាំងនេះបានបញ្ចប់ដំណាក់កាលដំណាក់កាលលាតសន្ធឹង។ នេះអាចជួយដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំលំដាប់ជាប់ពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេបន្ថយការតឹងរបស់វានិងមានឥទ្ធិពលជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងសំខាន់។ វាជាការសំខាន់ជាពិសេសថាការសិក្សានេះនឹងមានឥទ្ធិពលទៅលើសាច់ដុំមួយ: វាគឺជាការមួយដែលអ្នកត្រូវការបណ្តុះបណ្តានិងសម្រាកនៅរោគវិទ្យាជាក់លាក់របស់បុគ្គលនីមួយ។

ការប្រើប្រាស់នៃការធ្វើសមយុទ្ធ isometric នេះ

ការឈឺខ្នងនិងទាបជាងត្រឡប់មកវិញជាផ្នែកមួយនៃមូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ការស្វែងរកការព្យាបាល។ នេះមិនមែនជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, ដោយសារតែទិន្នន័យពីជួរឈរកងខ្នងនោះមានផ្ទុកពីទំងន់រាងកាយដែលជាពេលខ្លះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ lumbar ទទួលរងពីសកម្មភាពសុខស្រួលសុខស្រួល, និង, នៅលើដៃផ្សេងទៀត, ពីការងារលំបាក។ ជាការពិតណាស់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឋិតិវន្ត, ដែលត្រូវបានរចនា Borshchenko Igor បាន, អ្នកអាចឆាប់រហ័សនិងមានតំលៃថោកកម្ចាត់ការឈឺចាប់គ្រោះថ្នាក់, ស្តារការចល័តសន្លាក់និងចលនា - សេរីភាព។

សកម្មភាពរាងកាយមានលក្ខណៈសាមញ្ញមិនតម្រូវឱ្យមានការបណ្ដុះបណ្ដាលកីឡាល្អ។ ដើម្បីអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវគ្រាន់តែបញ្ឈប់នៅទីតាំងដែលបានកំណត់ជាមុននៅពេលជាក់លាក់មួយ។ ដូច្នេះមិនត្រឹមតែសរសៃសាច់ដុំខ្លាំងប៉ុន្តែគ្រាប់ផងដែររួមគ្នា។ នេះផ្ដល់ឱ្យនូវការបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងផងដែរការការពារពួកគេពីការកើតឡើងបន្ថែមទៀត។ ហាត់ប្រាណសម្រាប់មនុស្សចាស់និងសុខស្រួល, រួមបញ្ចូលទាំងការវះកាត់ដីដែល។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសការព្យាបាល

ខ្ញុំបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងដែលថាសៀវភៅសរសេរ Igor បាន Borshchenko ។ "ឆ្អឹងខ្នងក្រុមហ៊ុន Smart, ប្រព័ន្ធនៃការធ្វើសមយុទ្ធមួយ" - ការងារនេះរៀបរាប់អំពីសំណុំនៃវិធានការពិសេស, ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រឹងនិងអនុវត្តប្រព័ន្ធសាច់ដុំនៃអវកាសយានិកមួយ។ វាត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាយូរមកហើយលំនាំដូចខាងក្រោម: សាច់ដុំ tenses ពេលវេលាមួយចំនួនបានភ្លាមបន្ទាប់ពីនោះគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការ stretch ។

បាតុភូតនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធ isometric ដើម្បីបន្ថយភាពតឹងណែននិងការទទួលបានកម្ចាត់នៃការឈឺចាប់យូរអង្វែងនេះ។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការកើនឡើងបន្តិចនៅក្នុងការដាក់សម្ពាធ: intrathoracic និង intracranial ។ ការកើនឡើងនេះគឺដើម្បីការសំខាន់, គួរដកដង្ហើមដោយសេរីដោយគ្មានការសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកធានាថាខ្លួនឯងជាស្ថានភាពដែលមានផាសុខភាពនៅក្នុងថ្នាក់រៀននិងជៀសវាងផលវិបាកដែលមិនចាំបាច់។

នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ isometric?

Borshchenko Igor បានបង្កើតមានតំលៃសមរម្យនិងសាមញ្ញសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់គ្នា។ វាជាការសមរម្យសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីលក្ខខណ្ឌជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ វាគឺជាការអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលទទួលការប៉ះទង្គិចឆ្អឹងខ្នងឬទទួលការវះកាត់។ សមយុទ្ធស្មុគស្មាញយ៉ាងខ្លាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឋិតិវន្តនៃអ្នកជំងឺត្អូញត្អែរស្ថានភាពនៃការឈឺតស៊ូនៅដៃ, ជើង, ត្រឡប់មកវិញនិងចង្កេះ។