Lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL): អត្រាការប្រាក់, ការកាត់បន្ថយនិងការចិញ្ចឹម

lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់គេហៅថា "ល្អ" កូឡេស្តេរ៉ុលដែលបានផលិតនៅក្នុងថ្លើម។ កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL បានថយចុះការអភិវឌ្ឍនៃ atherosclerosis ។ វាបានយកកូឡេស្តេរ៉ុល«អាក្រក់»ចេញពីកោសិការួមទាំងអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតបន្ទះដែល atherosclerotic នេះ។

តម្លៃ HDL ការសិក្សាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃកិច្ចអន្តរាគមន៍ជាមូលដ្ឋានបង្ការនិងការព្យាបាលកម្រិតគោលបំណងកាត់បន្ថយការកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

HDL និង LDL

កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងថ្លើម។ កើតឡើងជាភាគល្អិតមានសំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានសម្តែងនូវឈាមទៅកាន់ជាលិកាទាំងអស់និង "ជ្រើសយក" នៃជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះ។ "ទទួលយក" កូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានដឹកយកទៅថ្លើមដែលជាកន្លែងដែលវាក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទឹកប្រមាត់។ តាមរយៈយន្តការរាងកាយត្រូវបានបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលលើសនេះ។

LDL គឺជាការរបស់ lipoproteine ដែលមានជាតិខ្លាញ់មួយជាសំខាន់។ គាត់គឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះការលើសកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងជាលិការ, ដូចជាសម្រាប់ការបង្កើតនៃជំងឺនៃសរសៃឈាម។ ដូច្នេះភាគល្អិត HDL ដើរតួនាទីភាគល្អិត LDL ប្រឆាំង។

កូឡេស្តេរ៉ុល "ល្អ" - ឥទ្ធិពលការពារ

lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់បានថយចុះការវិវត្តនៃការក្រិនរឹងសរសៃឈាម។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការយកចេញនៃពពួករ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតទៅនឹងម៉ូលេគុលរ៉ុលអាក្រក់នេះ។ ភាគល្អិតអាក្រក់ LDL ណ្តាលអោយខូចខាតកើតឡើងនិរន្តរភាពនៃឈាមដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតនៃជំងឺនៃសរសៃឈាម។ វាជួយទប់ស្កាត់ការផលិតនៃភាគល្អិត HDL proinflammatory ក្នុងនាវានេះ។ នេះកំណត់ការដំណើរការរលាកនៅទីនេះ។ ម៉ូលេគុលធ្វើឱ្យសកម្មសក្តានុពលកើតឡើងវិញនៃកោសិការូល្អ HDL សរសៃឈាម។ នោះគឺជា, ពួកគេមានផលប៉ះពាល់មួយ:

• antisclerous;
• ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
• ថ្នាំប្រឆាំងកំណក;
• ប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ការជួយកាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការដែលថាការ HDL?

ប្រសិនបើមានកូលេស្តេរ៉ទាបជាងវានឹងនាំឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពផលប៉ះពាល់។ វាគឺជាបន្តបន្ទាប់ដកហូតរាងកាយនៃយន្តការមួយដែលបទប្បញ្ញត្តិកម្រិតនៃការសរុបជាតិខ្លាញ់តុល្យភាព។

កត្តាដែលកាត់បន្ថយកម្រិតរបស់ lipoproteine ដង់ស៊ីតេខ្ពស់:

• ជនក្រីក្ររបបអាហារ - ខ្ពស់នៅក្នុងសត្វជាតិខ្លាញ់, កាឡូរី; ការប្រើប្រាស់ទាបនៃបន្លែ, ផ្លែឈើ, ជាតិសរសៃ;
• ជក់បារី;
• កង្វះនៃសកម្មភាពរាងកាយ;
• ដែលបានប្រើថ្នាំ - មាត់ពន្យារកំណើត, androgen, ថ្នាំ beta blockers; ប្រើសម្រាប់ជំងឺបេះដូង, thiazides;
• ជំងឺបន្ថែមទៀត: ជំងឺធាត់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺ, ជំងឺទឹកនោមប្រៃការខូចតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

វាជាមូលដ្ឋានកត្តាដូចគ្នាដែលបង្កឱ្យមានការកើនឡើងក្នុងកម្រិតនៃ LDL នេះ។ ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរបបអាហារ, ការកើនឡើងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ឈប់ជក់បារី, ការព្យាបាលសមស្របនៃជំងឺឱកាសនិយមគួរតែជាមូលដ្ឋានក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ណាមួយ។ ការកែលម្អរបៀបរស់នៅគឺជាការចាំបាច់ផងដែរដោយសារតែការពិតដែលថានៅមានគ្មានថ្នាំមានប្រសិទ្ធិភាពដែលបង្កើនកម្រិតនៃ HDL ក្នុងឈាម។ ការប្រើថ្នាំអាចកាត់បន្ថយ LDL ប្រភាគជំនួយ។

កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃកូឡេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ខាងក្រោមតម្លៃដែនកំណត់នេះគឺមានន័យស្រដៀងនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ទាំងនេះរួមទាំង:

• តម្លៃខាងលើ 140/90 មីលីម៉ែត្របារតសម្ពាធ - ជំងឺលើសឈាម។ មាត្រា។
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ischemia និងការផ្គត់ផ្គង់មិនគ្រប់គ្រាន់ myocardial វាជាមួយអុកស៊ីសែន។ ដែនកំណត់នៃការសម្តែងរាងកាយអ្នកសង្កេតការឈឺទ្រូង, គាំងបេះដូងរហូតអាចកើតមានឡើង;
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - អាចនាំឱ្យ paresis ជើងខ្វិនសាច់ដុំដែនកំណត់ក្នុងប្រតិបត្ដិការធម្មតា;
• តំរងនោម ischemia ដែលត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់;
• ischemia ជើងទាបនាំឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងចុងអវយវៈនិងការលំបាកក្នុងការដើរ។

ទាបនៃកូឡេស្តេរ៉ុលកម្រិតរ៉ុលល្អ

កំហាប់ទាបកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ដែលជាហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាមូលហេតុទីពីរនៃការស្លាប់ (បន្ទាប់ពីជំងឺមហារីក) នៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍។ វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅបន្ទាប់ពីការកើតឡើងនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមអាចនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអត់ធ្មត់និងកាត់បន្ថយសុខភាពរោគសញ្ញាជាក់លាក់។ បើសិនជាកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ lipoproteine ដង់ស៊ីតេខ្ពស់កើនឡើង - រារាំងដល់ការអភិវឌ្ឍនៃ atherosclerosis, និងសូម្បីតែការថយចុះនៃបន្ទះដែល atherosclerotic ទំហំនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចូលគ្នាដែលមានការព្យាបាលជា pharmacological នៅសមរម្យនិងថយចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលល្អ។ និងហានិភ័យឧទាហរណ៍ឡើងវិញ infarction, ថយចុះ។

សូចនាករសម្រាប់ការសិក្សានៃទម្រង់ជាតិខ្លាញ់នេះ

lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ការស៊ើបអង្កេតនៅក្នុងវត្តមាននៃកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ cardiovascular នេះព្រមទាំងរួមរស់នៃជំងឺដូចជាការនេះ:

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង!
• ជំងឺសរសៃឈាមនៃខួរក្បាល;
• ជំងឺនៃឈាមលំហូរនៅក្នុងគ្រឿងកុំព្យូទ័រនាវា;
• hyperthyroidism ឬ hypothyroidism ។

ការសិក្សាមួយធ្វើឡើងក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការការពារសុខភាពបឋម។ នេះមានន័យថាការធ្វើតេស្តបែបនេះគួរត្រូវបានធ្វើឡើងរៀងរាល់មនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អ, យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំ។ ស្ដង់ដារក្នុងការសិក្សានេះត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងបួនប៉ារ៉ាម៉ែត្រសរុប:

• សរុបកូឡេស្តេរ៉ុល;
• ប្រភាគរ៉ុលអាក្រក់;
• ប្រភាគ HDL;
• ទ្រីគ្លីសេរីត។

ទម្រង់ការរៀបចំនិងវិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវជាតិខ្លាញ់

កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ដើម្បីស្វែងរកការក្នុងឈាមអ្នកជំងឺត្រូវការដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើតេស្តនេះ។ កម្មវិធីនេះគឺជារបបអាហារធម្មតាសម្រាប់ប្រហែល 3 សប្តាហ៍មុនក្នុងការសិក្សានេះ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការជាង, ជាការកាត់បន្ថយឬការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃរបបអាហារធម្មតា។ អ្នកគួរតែយកថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ lipid, និងបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងផ្តល់ឱ្យឡើងជាតិអាល់កុល។

ភ្លាមមុនពេលការផ្តល់គំរូឈាមសម្រាប់ការសិក្សារបស់អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងពីការបរិភោគអាហារសម្រាប់ 12-14 ម៉ោង។ ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង, ហើយនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃជំងឺឬការស្ទង់មតិការឆ្លងមេរោគនេះត្រូវបានផ្អាកសម្រាប់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍។

បន្ទាប់ពីការទទួលយកសំណាកឈាមសរសៃឈាមវ៉ែនវិធីសាស្រ្តអង់ស៊ីមប្លាស្មា (ដោយប្រើ esterase និង oxidase) បង្ហាញ "ល្អ" កូឡេស្តេរ៉ុល។ lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ត្រូវបានសម្គាល់នៅក្នុងមីលីក្រាម / dL ឬ mmol / អិល

lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ - បទដ្ឋាន

កម្រិតធម្មតានៃក្រុមឡេស្តេរ៉ូល "ល្អ" គឺត្រូវបានកំណត់ដោយអាស្រ័យលើឥដ្ឋហើយគឺ:

• មិនតិចជាង 40 មីលីក្រាម / លីត្រសម្រាប់បុរស!
• មិនតិចជាង 50 មីលីក្រាម / លីត្រនៅស្ត្រី។

ការបកស្រាយលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវនេះ

មិនត្រឹមត្រូវ HDL កើនឡើងកម្រិតនៃការរួមគ្នានិងទ្រីគ្លីសេរី LDL ។

អ្នកគួរតែដឹងថាវាគឺតែងតែនៅក្នុងកន្លែងដំបូងសំណុំបែបបទដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៃការព្យាបាលគឺរបបអាហារ ខ្លាញ់សត្វនិងការផ្លាស់ប្តូរមានកំណត់របៀបរស់នៅនិងថ្នាំបន្ទាប់មកប្រើ។

ផលិតផលឱសថនិងអាស៊ីតរួមមាន fibrates nicotinic ។

ការសិក្សាបានគ្រប់គ្រងដំបូងនៃកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមមិនគួរត្រូវបានធ្វើឡើងមុនជាងបន្ទាប់ពី 4 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការផ្តួចផ្តើមនៃការព្យាបាល។ ការវាយតម្លៃល្អប្រសើរបំផុតនៃការព្យាបាលកើតឡើងបន្ទាប់ពី 3 ខែ។

វាគឺមានតំលៃចងចាំថាមានលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនរួមទាំងសរីរវិទ្យាយ៉ាងពេញលេញ, មានការជាប់ទាក់ទងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងកម្រិតនៃប្រភាគ HDL:

• ការផ្តោតអារម្មណ៍អាចនឹងត្រូវបានកើនឡើងនៅក្នុងករណីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នេះ;
• ការផឹកស្រាកម្រិតមធ្យស្រាជាសំខាន់ក្រហម;
• ការប្រើប្រាស់នៃការព្យាបាលដោយអរម៉ូន, អ័រម៉ូន estrogen ។

ថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍កើតមានឡើង:

• ជំងឺបណ្តាលឱ្យហ្សែនក្នុងដូចជាការកង្វះមួយចំនួនក្រុមគ្រួសារដោយសារតែល្អ HDL!
• អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមេតាបូលីស;
• ធាត់។

ច្បាប់កម្មវិធី - របបអាហារ

តើមានអ្វីប្រសិនបើ lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ខាងក្រោមធម្មតា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនកម្រិត HDL និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃឈាម LNVP តាមរយៈរបបអាហារ?

ច្បាប់នៃរបបអាហារមានតុល្យភាពមួយ ពួកគេបានរួមបញ្ចូល:

• ផ្តល់ជូននូវចំនួនទឹកប្រាក់សមរម្យនៃថាមពលរាងកាយរួមជាមួយអាហារធម្មតាបានពេញមួយថ្ងៃ;
• ដងការប្រើប្រាស់នៃផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ស្អាតតាមរដូវកាលអាហាររៀងរាល់ - និយមនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់នៃការមិនតិចជាង 1 គីឡូក្រាមក្នុងអំឡុងពេលមួយថ្ងៃមួយ;
• ដាក់បញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារមានជាតិសរសៃដែលជាប្រភព, ឧ, ផលិតផលធញ្ញជាតិផ្តល់នូវរាងកាយសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺបេះដូងវីតាមីន _B6;
• ផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 6 កែវក្នុងមួយថ្ងៃសារធាតុរាវ - ទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមិនមានកាបូនតែបៃតងនិងសនិងទឹកផ្លឈើបន្លែ
• ការប្រើប្រាស់នៃអាហារដែលជាប្រភពនៃការ phytosterols មួយ;
• ការបដិសេធនៃ frying, ចម្អិនអាហារ, steaming, stewing និង roasting ដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់។

អាហារដែលបង្កើនកម្រិតរបស់រាងកាយនៃ HDL

lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់នៅក្នុងឈាមអាចត្រូវបានកើនឡើងដោយរាប់បញ្ចូលអាហារដូចខាងក្រោមនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ:

• គ្រាប់ - មាននៅក្នុងសមាសភាពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលសំខាន់, ដែលបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "ល្អ" នេះ។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់ពួកគេអាចបង្កើនសមាមាត្រនៃ HDL ទៅអាក្រក់ LDL ។
• cranberries និងទឹកចេញពីវាផលប្រយោជន៍នៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវដែលវាត្រូវបានគេស្គាល់ថានៅក្នុងមនុស្ស, ការប្រើប្រាស់ទឹក cranberry ជារៀងរាល់ថ្ងៃបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល«ល្អ»នោះទេ។
• ខ្ទឹមសមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រយោជន៍មនុស្ស, បង្កើនភាពធន់របស់វាទៅនឹងជំងឺ។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់នៃការ cloves នៃខ្ទឹមសជារៀងរាល់បីថ្ងៃនេះយ៉ាងខ្លាំងអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល«ល្អ»នោះទេ។
• សូកូឡាជូរចត់ - នៅលើមូលដ្ឋាននៃការសិក្សាដែលវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាអ្នកដែលទទួលទានសូកូឡាខ្មៅជាទៀងទាត់, ការកែលម្អទម្រង់ជាតិខ្លាញ់ប៉ះពាល់នេះ។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាវត្តមានរបស់សូកូឡាក្នុងរបបអាហារអាចបណ្តាលនៅក្នុងការកើនឡើងក្នុង HDL មួយ។
• ស្រាក្រហម, ដែលត្រូវបានប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ចំនួន 250 មីលីលីត្រអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិតនៃ holestirola «ល្អ»។ ជាការពិតណាស់វាគឺមានតំលៃចងចាំថា, នៅក្នុងលំដាប់មិនឱ្យលើសពីចំនួនទឹកប្រាក់នេះ, ជាការសេពគ្រឿងស្រវឹងលើសនេះមាននៅក្នុងវេនផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសុខភាព។
• ប្រេងអូលីវ - ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់មានសារៈសំខាន់ក្នុងការដែលមានប្រយោជន៍ដើម្បីឱ្យអង្គការនេះ។ ប្រេងអូលីវគឺជាការបន្ថែមពីលើការអស្ចារ្យភាពខុសគ្នានៃ salad មួយ។

របបអាហារនេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ការទទួលទានជាតិស្ករ, បង្អែម, ភេសជ្ជៈនិងអាហារកែច្នៃនេះ។ វាមិនគួរមានច្រើនពេកក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានអាស៊ីតឆ្អែតប្រភពដែលមានវត្តមាននៅក្នុងសាច់ fatty, ផលិតផលទឹកដោះគោ, ប៊ឺ, Cream sour មួយ។