Glutamine ។ ពិនិត្យទំនិញប្រើប្រាស់

glutamine - មួយនៃ អាស៊ីតអាមីណូម្ភៃ, ដែលជាចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ទោះបីជាគាត់ខ្លួនឯងបានសំយោគ, សារៈសំខាន់របស់វាសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការលេងកីឡាវាជាការលំបាកក្នុងការ overestimate ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាជួយការពាររាងកាយពីផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ ដូចគ្នានេះផងដែរគឺមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការចំណាំរបស់គាត់នៅលើសាច់ដុំ anaboliticheskoe ។ សមាសភាគនេះត្រូវបានគេហៅថាអាស៊ីតអាមីណូដែលមានការងើបឡើងវិញ។

នៅក្នុងរូបកាយរបស់យើងសម្រាប់បទប្បញ្ញត្តិនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះគឺគ្រាន់តែ glutamine ទទួលខុសត្រូវ។ ទោះបីជាវាត្រូវបានសំយោគដោយឯករាជ្យ, កកកុញក្នុងប្លាស្មាសាច់ដុំនិងជាលិកា, ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់មានកង្វះរបស់វាដែលអាចនាំឱ្យមានការកាប់បំផ្លាញនៃសរីរាង្គទាំងមូលនេះ។ ហេតុផលសម្រាប់ការកាត់បន្ថយអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងខ្លួននេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងភាពតានតឹង។

ផលប៉ះពាល់ការផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់ glutamine នៅលើរាងកាយ

ក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាល្អិតល្អន់និងនៅសល់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃពួកគេច្រានចេញ ចូលទៅក្នុងសាច់ដុំនៃអាស៊ីតឡាក់ទិការ ស្រូបយកភាគច្រើនបំផុតនៃ glutamine នោះច់ជាលិកានិងសាច់ដុំបង្អត់ឈាមនិងប្លាស្មាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់។ ទោះបីជាវាត្រូវបាន ingested ជាមួយអាហារហើយវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នារវាងសំយោគជានិច្ចនិងភាពតានតឹង glutamate អាម៉ូញាក់ក្នុងអំឡុងពេលអាមីណូអាស៊ីតឬបន្ទុកភារកិច្ចប្រើប្រាស់ដែលមានសមត្ថភាពក្នុងបរិមាណធំដែលកាត់បន្ថយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ការឈឺចាប់និងការអស់កម្លាំង។ ច្រឡំជឿថាអត្តពលិកសុខភាពឱ្យប្រសើរឡើងនូវវិធីខ្លីបំផុតណ្តុះបណ្តាលសម្រេចបាននូវការអនុវត្តខ្ពស់ទៅនិងពិតជាទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពផ្ទុយ, សូម្បីតែដឹងថាវាគឺជាការចាំបាច់តែមួយគត់ដើម្បីបន្ថែមថ្នាំក្នុងរបបអាហារជាមួយ glutamine និងការកាត់បន្ថយការផ្ទុកជំនួសត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការសំរាកលំហែ។

ដូចគ្នានេះផងដែរមាននៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សមានមួយចំនួន ការប្រើប្រាស់នៃការនេះ អាស៊ីតអាមីណូ - ថ្នាំ corticosteroids ។ នេះអ័រម៉ូន catabolic ថាការភ្ញោចការបញ្ចេញអាស៊ីតអាមីណូដែលបាន glutamine ។ គ្រូពេទ្យកីឡាពិនិត្យឡើងវិញបានបង្ហាញថាសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល, ពេលដែលវាត្រូវបានត្រូវការមិនយូរទៀតទេនោះបានបន្តការប្រើប្រាស់នៃអាស៊ីដ amino, depleting ទុនបម្រុងរបស់ខ្លួននិងធ្វើឱ្យងាយរងគ្រោះរាងកាយទាំងមូល។ វាបានចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការបញ្ចេញថ្នាំ corticosteroids ក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាបន្ទុក។

L-glutamine: overtraining និងការស្ទុះងើបឡើងវិញ

ដើម្បីរក្សាបាននូវចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃ glutamine នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកបានមើលការហ្វឹកផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីងើបឡើងវិញ។ សូមចងចាំថារាងកាយមានដំណើរការរបស់ខ្លួននិងបង្កើនល្បឿនពួកគេជាមួយការផ្ទុកធ្ងន់គឺជាការមិនអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែមិនចូលទៅធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត - មិនពឹងផ្អែកខ្លាំង, បណ្តុះបណ្តាកម្រណាស់។ បើចាំបាច់, អាស៊ីដអាមីណូបន្ថែមទៀតធ្វើឱ្យកើនឡើងរាងកាយ, យកពួកគេនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការបន្ថែមអាហារជាមួយអាហារនេះ។ glutamine និងឩបករណ៍ទិញរបស់ខ្លួនដែលអាចនឹងមានកម្រិតទាបដូចជា 500 ជាច្រើនពាន់នាក់រូប។

glutamine: ពិនិត្យអត្តពលិក

ពន្លកជាមួយនឹងមាតិកា glutamine បានផលិតដោយក្រុមហ៊ុនជាច្រើននិងផលិតផលនីមួយមានទាំងអ្នកគាំទ្រនិងក្រុមអ្នកប្រឆាំងរបស់ខ្លួន។ វាត្រូវបានគេជឿថាមានតម្លៃថ្លៃជាងថ្នាំហើយដូច្នេះសកម្មភាពរបស់ខ្លួនគឺជាការប្រកាសជាច្រើនទៀត, និងដោយទទួលបានសន្មត់ជាសមភាគីដែលមានតម្លៃថោកនៃការប្រើប្រាស់នោះទេ។ នៅលើដៃផ្សេងទៀតមានមតិអំពីការរៀបចំថវិកាដែលមានអាស៊ីដអាមីណូ "glutamine" មាន។ អ្នកប្រើប្រាស់ពិនិត្យភស្តុតាងអំពីផលប៉ះពាល់ដែលលើសការរំពឹងទុកនិងបានជួយដើម្បីទទួលបានទម្ងន់ចាំបាច់និងសំឡេង។

ទោះជាយ៉ាងណាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អវាជាការចាប់ផ្តើមមិនចាំបាច់ជាមួយថ្នាំដែលមានតម្លៃថ្លៃប៉ុណ្ណោះដោយសារតែគ្នាមានតម្រូវការអង្គការរបស់ខ្លួននិងរៀនផ្ទាល់អំពីការពួកគេតែប៉ុណ្ណោះកាន់តែច្រើនអាចជាដោយមធ្យោបាយនៃការធ្វើតេស្តពិសេសឬព្យាយាមជម្រើសមួយចំនួន។