Fizkultminutki សម្រាប់ភ្នែកដើម្បីជួយកែលម្អចក្ខុវិស័យ

ជាអកុសលមនុស្សតិចតួចណាស់នៅលើពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមិនមានបញ្ហាភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាកាន់តែអាក្រក់បានចាប់ផ្តើមមើលឃើញការវិលត្រឡប់មកវិញការប្រុងប្រយ័ត្នអាចជួយអ្នកឱ្យភ្នែក fizkultminutki ។ ភ្នែកអះអាងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែសាមញ្ញទាំងនេះអាចរក្សាបានប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីស្ដារចក្ខុវិស័យ។

នៅពេលដែលយើងបានជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែក?

ភ្នែកព្រមទាំងសរីរាង្គផ្សេងទៀតនៅក្នុងមនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងនៃសាច់ដុំដែលអាចនិងគួរត្រូវបានបណ្តុះបណ្តា។ ជួររបស់មនុស្សសម័យទំនើបនៃចម្ងាយដែលមានដើម្បីរត់ភ្នែករបស់យើងតូចណាស់ - យើងអង្គុយបំផុតនៃពេលវេលាដែលបានកប់នៅក្នុងម៉ូនីទ័រមួយទៅសម្លឹងមើលអេក្រង់ទូរស័ព្ទដៃ, ឬអានសៀវភៅ។ ដោយសារតែអាយុនេះ ចក្ខុវិស័យភាព។ ប៉ុន្តែបញ្ហាបានទិញទាំងអស់អាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការរៀបចំភ្នែក fizkultminutki ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយល្អបំផុតនៃការបង្ការនិងការកែលម្អគុណភាពនៃចក្ខុវិស័យនេះ។ ពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរនៃទិដ្ឋភាពមួយគឺមិនសំខាន់ខ្លាំងណាស់, គ្រាន់តែមនុស្សម្នាក់ដែលត្អូញត្អែរពីការមិនច្បាស់ឬ dimness ពេលដែលសម្លឹងមើលអ្វីមួយ។ នេះមានន័យថាការផ្គត់ផ្គង់ឈាមបានបង្អាក់ នៃគ្រាប់ភ្នែកនេះ ហើយវាអាចបង្កើតភ្នែក fizkultminutki ។

សំណុំរឿងធម្មតាមួយនៃការ

ភ្នែកត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អបន្ទាប់ពីអ្នក "កំឡើង" សាច់ដុំកនិងមុខ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញទាំងនេះដូចខាងក្រោម:

1. សូមស្រមៃគិតថាបន្ទាត់ផ្ដេកនៅចំពោះមុខគាត់ហើយរត់ភ្នែករបស់នាងបានផ្លាស់ប្តូរតែគ្រាប់ភ្នែកទៅខាងឆ្វេងនិងខាងស្ដាំដោយគ្មានងាកក្បាលរបស់គាត់។ ធ្វើម្តងទៀត 20-30 ដង។
2. សូមស្រមៃគិតថាបន្ទាត់បញ្ឈរនិងដូចគ្នានៅក្នុងករណីមុន, ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃក្បាលវាស់ភ្នែករបស់នាង, ការចិញ្ចឹមនិងការបន្ថយភ្នែករបស់គាត់។ ធ្វើម្តងទៀត 20-30 ដង។
3. ឥឡូវនេះផ្លាស់ទីភ្នែកខាងស្ដាំនិងមើលឃើញវានៅលើឥដ្ឋ, បន្ទាប់មកឡើងនៅលើពិដាន។ ធ្វើម្តងទៀត 20-30 ដងនិងធ្វើឱ្យផ្លាស់ទីដូចគ្នា, glancing ទៅខាងឆ្វេង។
4. មើលទៅពីកំពូលឆ្វេងទៅស្ដាំ, ធ្លាក់ចុះនោះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យភ្នែករបស់ចលនាអង្កត់ទ្រូងនេះ។ បន្ទាប់ពី 20 ពាក្យផ្ទួននៃការផ្លាស់ប្តូរគន្លង - សូមមើលផ្នែកខាងលើដំបូងបន្ទាប់មកចុះទៅខាងឆ្វេង។ ចំនួននៃការធ្វើ: 20-30 ។
5. រមៀលភ្នែករបស់គាត់នៅតាមទ្រនិចនាឡិការង្វង់មួយនិងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា 20 ដង។

ចងចាំបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យភ្នែក fizkultminutka ក្នុងខ (ជាពិសេសពួកគេចូលចិត្ត kiddies ក្នុងមត្តេយ្យនិងសាលាបឋមសិក្សា) ។

ច្បាស់ណាស់ទាំងអស់!

នៅទីនោះគឺជាស៊េរីនៃមេរៀននៅលើកន្លែងស្នាក់នៅផងដែរ, នោះគឺជាសមត្ថភាពដើម្បីផ្តោតភ្នែកនិងបញ្ចូនភាពច្បាស់លាស់រូបភាព។ ការស្នាក់នៅ - នេះគឺជាការសម្របនៃបរិធានមើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរ ប្រវែងប្រសព្វ និងពន្លឺ។ ខាងក្រោមនេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលអ្នកអាចផ្តល់នូវការលើករណីនេះគឺ:

1. លើកម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងមុខដំបូងនិងរក្សាវាពីចម្ងាយដែលជាកន្លែងដែលវាជាការបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ដល់អ្នក។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយម្រាមដៃ។ ធ្វើម្តងទៀត 10-12 ដង, កុំភ្លេចផ្លាស់ប្តូរដៃ។
2. លើកម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងមុខការផ្តោតអារម្មណ៍, ឧទាហរណ៍, នៅរួមគ្នាខាងក្រោម។ រុញម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅខាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេង, ការរក្សាភាពច្បាស់លាស់រូបភាព។ ធ្វើម្តងទៀត 10-12 ដងដោយការប្រើម្រាមដៃមួយឬដៃផ្សេងទៀត។
3. រកមើលនៅក្នុងចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនិងនាំមកនូវវាខិតទៅជិតច្រមុះប្រមូលភ្នែក "នៅក្នុងគំនរមួយ" ។ ផ្លាស់ប្តូរដៃនិងធ្វើឡើងវិញ។ ចំនួននៃការធ្វើ: 10-12 ។

បន្ទាប់ពីនោះសូមឱ្យសាច់ដុំភ្នែកដើម្បីសម្រាកនិង unwind: ពព្រិច, បិទភ្នែករបស់អ្នកឬគ្របដណ្តប់ភ្នែកបើកចំហជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់ (ថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះត្រូវបានគេហៅថា "palming") ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការចងចាំការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួន, ទាញយកភ្នែក fizkultminutki អេឡិចត្រូនិ។ ការធ្វើឱ្យពួកគេទៀងទាត់, អ្នករក្សាទុកការ មើលឃើញ ទៅក្នុងអាយុដែលមានអាយុ!