Armwrestling បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ សម្ងាត់ Armwrestling: ចលនាគ្រឿងម៉ាស៊ីនចាប់យកទីតាំង

Armwrestling បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យបុរសណាមួយអ្នកឈ្នះពិតប្រាកដនៅក្នុងកីឡានេះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបានបូមឡើង biceps របស់អ្នក។ របៀបរស់នៅមានសុខភាពល្អ, តែងតែល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយដែលស្ទើរតែ, គ្មានបញ្ហាលើអ្វីដែលពួកគេបានកំណត់គោលដៅតែមួយគត់ដែលសាច់ដុំជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរូបរាង។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

ប្រហែលជារៀងរាល់ក្មេងប្រុសក្តីសុបិន្តរបស់កុមារឱ្យមានដូចគ្នា ដៃយ៉ាងខ្លាំង ដូចជាការលេងសាច់ដុំ។ និងដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិននៅក្នុងជីវិតនេះគឺដើម្បីជួយចំបាប់ដៃ។

ពី immemorial ពេល

វាត្រូវបានគេយូរមកហើយការតស៊ូមួយនៅលើដៃរបស់ពួកគេត្រូវបានចាត់ទុកមួយនៃវិធីសាស្រ្តពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ដោះស្រាយវិវាទនិងកងកម្លាំងវាស់។ រួចទៅហើយក្រោយមកវាបានក្លាយជាកីឡាដាច់ដោយឡែកមួយ។ ទោះបីជាមានមួយចំនួនឋិតិវន្តនិង unaesthetic នៅក្នុងការតស៊ូនេះ, នៅក្នុងការពិតមួយនៃកីឡាពេញនិយមបំផុត (ទាំងបុរសនិងស្ត្រី) គឺជាការប្រកួតបោកចំបាប់ដៃមួយ។ របស់ប្រើប្រាស់កលល្បិចយកសម្ងាត់នៅទីនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដូចជានៅក្នុងកីឡាផ្សេងទៀតណាមួយ។ សូម្បីតែដោយសារតែមានមួយចំនួន បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្ត អាចបំបែកគូប្រជែងនិងការផ្តល់ឱ្យដោយខ្លួនឯងជាទំនុកចិត្ត។

នៅក្នុងកីឡាណាមួយ (និងចំបាប់ដៃគឺជាករណីលើកលែងទេ) គឺត្រូវបានទាមទារដែលមានគុណភាពខ្ពស់ខ្លាំងណាស់និងបណ្តុះបណ្តា។ ជាញឹកញាប់មនុស្សដែលបញ្ឈប់ផ្លូវអាជីពរបស់ខ្លួនជាយូរមកហើយមុនពេលដែលការសម្តែងស្ម័គ្រចិត្តជាលើកដំបូង, ដែលជាដំណាក់កាលណ្តុះបណ្តានេះបានរងរបួស។ កុំពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងការបង្រៀននិងព្យាយាម-រៀបចំខ្លួនពួកគេផ្ទាល់។ ជម្រើសល្អបំផុតនឹងត្រូវបានកំណត់ត្រានៅក្នុងផ្នែកពិសេសមួយ។

ជាការពិតណាស់, ដំបូងមួយនឹងមិនអង្គុយចុះភ្លាម "នៅលើតុ" ដោយសារតែបច្ចេកទេសបង្កប់ន័យ Armwrestling មិនត្រឹមតែការប្រយុទ្ធប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមសំណុំទាំងមូលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: កសាងសាច់ដុំ, ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធបំបៅពិសេស, របៀបបុគ្គលសម្រាប់អត្តពលិកនីមួយ។

ម្តត្ថទាំងអស់ដែលផ្តោតជាសំខាន់លើការអភិវឌ្ឍកម្លាំង, កំភួនៃដ, ស្មានិង biceps គឺល្អបំផុតក្នុងករណីនេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើការជាមួយរបារ, របារ, dumbbells និង t ។ ឃ

ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចថានៅក្នុងកីឡានេះទោះបីជាមានប្រតិកម្មសំខាន់សម្រាប់លើកទីពីរបំបែកដែលអត្តពលិកដើម្បីវាយគូប្រកួតរបស់ខ្លួន, លទ្ធផលអាចជាការសម្រេចចិត្ត។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីបច្ចេកទេសពិសេសដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានឈ្នះភ្លូកទឹកភ្លូកដី។

ការទទួលស្វាគមន៍

នៅក្នុងកីឡានេះ, បច្ចេកទេសផ្សេងគ្នាគឺមានជាច្រើននោះទេប៉ុន្តែបានបម្រុងទុក 3 ជាមូលដ្ឋាន:

• triceps ។ ភ្លាមបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃអត្តពលិកការប្រយុទ្ធដែលបានសម្រេចចិត្តដើម្បីវាយប្រហារនេះត្រូវតែរក្សាដៃរបស់គាត់នៅក្នុងទិសដៅនៃគូប្រជែងមួយនេះហើយនៅពេលនេះដើម្បីទាញកដៃរបស់គាត់ទៅនាង។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្ខំ triceps របស់អ្នកទៅកាន់ដៃគូប្រជែងរបស់ចុចដើម្បីខ្នើយនេះ។
• ទំពក់ខាងលើ។ ចលនាកដៃស្ដង់ដារ, ប៉ុន្តែដោយគ្មានការដាក់សម្ពាធជាក់ស្តែងដល់គូប្រជែងគឺមិនត្រូវបានសង្ស័យថាបានទទួល, វាយប្រហារត្រូវទុកទៅចំហៀង, គូប្រជែងដៃ proniruya ដោយហេតុនេះ។
• ការជិះសេះ។ ដូចជានៅក្នុងបច្ចេកទេសដែលបានទាមទារបុរាណមុនរំលោភយកដៃ pronated, ប៉ុន្តែដោយគ្មានការចាកចេញពីឡែក។

កីឡាសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា

មនុស្សម្នាក់នៃអាយុនិងភេទមួយណាអាចជ្រើសចំបាប់ដៃ។ បច្ចេកទេសអត្តពលិកនឹងបង្ហាញពីរបៀបដែលល្អដែលគាត់គឺនៅក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយនឹងគូប្រជែងស្មើគ្នា។ នៅក្នុងការពិត, ការប្រកួតប្រជែងគឺមិនដូច្នេះញឹកញាប់ប្រហែល 95% នៃពេលវេលាទាំងអស់បានចំណាយលើការបណ្តុះបណ្តាលនិងការរៀបចំ។

វាជាការសំខាន់មុនពេលបណ្តុះបណ្តាទៅជួបគ្រូពេទ្យដូច្នេះគាត់បានកំណត់វានឹងមិនប៉ះពាល់កីឡាប្រហែលជាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសអុក។ ប្រសិនបើមានអាវុធនិងរងរបួសស្មា, ត្រូវបានគេ របួសរហែក និងការបាក់ឆ្អឹងប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង / ឬឈាមចូលរួមក្នុងកីឡានេះដែលអ្នកធ្វើមិនចង់។ គឺមានមួយចំនួន contraindications ផ្សេងទៀតដែលអាចបញ្ឈប់អត្តពលិកមួយនៅលើវិធីដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។ អំពីពួកគេគួរតែដឹងថាអ្នកជំនាញនេះ។

នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ, ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពដែលអ្នកមិនបានឃើញហើយអ្នកបានសម្រេចចិត្តដើម្បីផ្តល់ឱ្យទាំងអស់នៃខ្លួនឯងដើម្បីកីឡានេះដែលជារឿងដំបូងដើម្បីធ្វើ - ដើម្បីរៀនក្បួន។

ច្បាប់

ច្បាប់ armwrestling គឺសាមញ្ញគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ បើទោះបីជាការពិតដែលថាការសិក្សារបស់ពួកគេនឹងយកពីរបីនាទីមួយដែលពួកគេត្រូវតែបំពេញដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ មុនពេលចំបាប់ដាក់តារាងពិសេសសម្រាប់កីឡាចំបាប់ដៃ, ដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សគ្រប់រូបមានចំណុចទាញដើម្បីសង្កត់លើដៃនិងខ្នើយរបស់នាង។

ជាគោលការណ៍លក្ខខណ្ឌនៃការប្រកួតប្រជែងនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ វាច្បាស់ណាស់ថាកែងដៃហែកចេញពីតុមិនអាចត្រូវបាន, និងដៃផ្សេងទៀតនៅពេលជាមួយគ្នានេះត្រូវប្រាកដថាការប៉ះចំណុចទាញ។

ជើងបិទជាន់ដែលអាចធ្វើបាននោះទេប៉ុន្តែដើម្បីជួយខ្លួនឯងខណៈពេលដែលការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្មាហាមឃាត់។

អត្តពលិកជាច្រើនបានប្រើប្រាស់ជាមានភាពស្មោះត្រង់ខ្លាំងណាស់គឺមិនមែនជា (នៅ glance ដំបូង), ប៉ុន្តែយុទ្ធសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់ដែលត្រូវបានផ្អែកលើការពិតដែល, ដើម្បីឱ្យមានគូប្រជែងដើម្បី foul ។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួនដែលបានទាញជាពិសេសដៃរបស់គាត់មុនពេលដែលសញ្ញាអាជ្ញាកណ្តាលដើម្បីស្តាប់ដូចជាប្រសិនបើគូប្រជែងដែលបានធ្វើការចាប់ផ្តើមមិនពិតជាដើមដែលសំខាន់បំផុត - .. មិនមែនជាបច្ចេកទេសនៃការតស៊ូនៅក្នុងចំបាប់ដៃនិងការបង្កើតត្រឹមត្រូវនៃទីតាំងដែលចាប់ផ្តើមដែលជាណាស់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងច្បាប់ស្របច្បាប់។

ដងខ្លួនគូប្រជែងគួរតែត្រូវបានស្ថិតនៅលើទីតាំងស៊ីមេទ្រីដូចគ្នាជាមួយនឹងគ្មានអ្វីពាក់កណ្តាលបន្ទាត់អាចត្រូវបានដាក់ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរដើម្បីឆ្លងកាត់វាបាន។ phalanx នៃមេដៃក្នុងអំឡុងពេលចាប់បាននេះគួរត្រូវបានគេមើលឃើញ។

Armwrestling បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ

ដូច្នេះការប្រកួតនេះចាប់ផ្តើមដោយជើង។ ប្រសិនបើមានអត្តពលិក - ស្តាំកីឡាករដែលគាត់មានដើម្បីដាក់ទៅមុខជើងស្តាំ, វាគួរតែនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃតារាង។ យុទ្ធសាស្រ្តនិងបរិក្ខារ armwrestling គឺមិនសំខាន់ដូចទីតាំងដំបូងនៃរាងកាយ។

បន្ទាប់ពីអាជ្ញាផ្ដល់នូវសញ្ញាមួយដែលត្រូវការឱ្យត្រូវបានធ្វើដើម្បីផ្តួលដៃគូប្រជែងចេញពីចលនារបស់ជើងខាងឆ្វេងនៅពេលដូចគ្នានេះគឺមានផ្លូវកោងតូចមួយ។ កែងគួរតែផ្លាស់ទីតាមអង្កត់ទ្រូង។

ការចាប់ផ្តើមមិនគួរចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តារបស់ពួកគេដោយផ្ទាល់ពីការតស៊ូដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ព្រោះវាជាញឹកញាប់នាំឱ្យរងរបួស។ បច្ចេកទេស Armwrestling (ឬជាភារកិច្ចសំខាន់របស់ខ្លួន) គឺដើម្បីចូលរួមនៅក្នុងការតស៊ូជាច្រើនដូចជាក្បាលម៉ាស៊ីន musculo-សរសៃអាចធ្វើទៅបាន។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានភាពខុសគ្នានៃបច្ចេកទេសដើម្បីក្លាយជាអ្នកប្រដាល់ល្អផង។ នោះជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរត្រូវបានកំណត់ដោយបច្ចេកទេសរបស់គាត់ពីដំបូងនោះទេព្រោះខណៈកំណើនសាច់ដុំនិងធ្លាប់មានវាអាចផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនដង។

សម្ងាត់

បច្ចេកទេស armrestlinga បញ្ជាក់បច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានតស៊ូបី - នៅ triceps និងកំពូលទំពក់មួយ។ ក្រោយមកទៀតនៅក្នុងវេនគឺមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រឆាំងនឹងគូប្រជែងកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងករណីនេះមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់មិនត្រូវបានលេងដោយសម្ពាធនៅលើដៃរបស់គាត់និងកដៃស្តាំរបស់គាត់ផុសផុល។

ទំពក់នេះគឺល្អបំផុតក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងគូប្រជែងខ្សោយ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទាក់ទាញដៃគូប្រជែងរបស់ទៅឱ្យគាត់ហើយបន្ទាប់មកបានធ្វើការកំភួនដៃ, dodavit វា។

triceps នេះត្រូវបានណាស់កម្រប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង, ដូចជាវាគឺជាប្រភេទតក់ស្លុតបំផុត។

ដើម្បីឈ្នះ, អ្នកត្រូវតែប្រើវិធីសាស្រ្តជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងមួយបន្ទាប់ពីផ្សេងទៀត។ វាគឺមានតំលៃ mentioning ថាយុទ្ធសាស្រ្តក្នុងការប្រយុទ្ធគិតចេញមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការប្រកួតនេះ។

ចំបាប់ប្រើអំបិលម៉ាញេស្យូមមួយនិងដីសខាញ់ដើម្បីដៃស្ងួត: មានល្បិចតិចតួចមួយផ្សេងទៀតគឺ។ អ្នកអាចរីករាលដាលតែចុងម្រាមដៃនេះដោយសារតែការបែកញើស ត្រឡប់មកវិញនៃដៃ ដៃគូប្រជែងរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះហើយគាត់មិនអាចយល់បានយ៉ាងរឹងមាំ។