អាពាហ៍ពិពាហ៍: តើវាប៉ះពាល់ដល់វត្តមានរបស់មនុស្សនៅលើម្រាមដៃចិញ្ចៀន?

អាពាហ៍ពិពាហ៍ - គឺជាចំណុចធ្ងន់ធ្ងរដែលតម្រូវឱ្យមានការបណ្តុះបណ្តា។ អ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តតាមការណ៍នៃថវិកានេះ, ពិចារណាកន្លែងអង្គុយភ្ញៀវ - វាអាចជាការងារលំបាក។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះត្រូវបានគេសន្និដ្ឋាន? វាប្រែចេញថាមានច្រើនជាពិសេសសុខភាពរបស់អ្នក។ ដោយមានករណីមួយចំនួន, ការផ្លាស់ប្តូរនេះ: ឧទាហរណ៍សហជីពជាមួយដៃគូត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីគាំទ្រដល់ការមួយ, អាចជួយដើម្បីរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ទទួលបានដើម្បីដឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកើតមានឡើងបន្ទាប់ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍។

អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានស្ត្រេសតិច

បន្ទាប់ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជាការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះកត់សម្គាល់។ អ្នកត្រូវបានគេភ័យជាយូរមកហើយដោយសារតែពិធីនេះ, ហើយឥឡូវនេះនៅទីបំផុតអាចសម្រាក។ វាបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលរៀបការគឺមានតិចនៅក្រោមភាពតានតឹងជាងអ្នកនៅលីវ។ អ្នកមិនត្រូវបានកំពុងតែស្វែងរកបន្ថែមទៀតនៃដៃគូជាមួយនឹងការដែលអ្នកអាចដោះស្រាយចុះ។ ផ្លាស់ប្តូរអាទិភាពរបស់អ្នក, អ្នកគិតថាបើមិនដូច្នេះទេកម្ចាត់មួយចំនួនមានការព្រួយបារម្ភនិងភ័យខ្លាច។ សេចក្ដីស្រឡាញ់បានក្លាយទៅជាកាន់តែជ្រៅ, អ្នកគឺជាអ្នកនៅជិតទៅនឹងមនុស្សផ្សេងទៀតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីសម្រាកនិងចែករំលែកគំនិតខាងក្នុងបំផុតរបស់ខ្លួនដោយគ្មានការភ័យខ្លាចនៃការវិនិច្ឆ័យ។ ប្រើអត្ថប្រយោជន៍នេះ - ពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានសង្កត់ធ្ងន់ឬខ្លាចការអ្វីមួយ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាំងពីរដើម្បីទទួលបានសូម្បីតែខិតជិតនិងរីករាយជាង។

អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខភាព

ប្រសិនបើអ្នកមានមុនពេលរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ទៅជួបរបបអាហារតឹងរឹង, អ្នកអាចសម្រាកបន្ទាប់ពីពិធីនោះ។ ជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ជំរុញអ្នកដឹកនាំរបៀបរស់នៅល្អសូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកមិនគិតអំពីវាទេ។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដោយសារតែអ្នកត្រូវតែមានការទទួលខុសត្រូវ។ នៅពេលដែលអ្នកបានរៀបការហើយអ្នករាយការណ៍ទៅឱ្យដៃគូរបស់អ្នក។ អ្នកលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅទស្សនាវេជ្ជបណ្ឌិត, បរិភោគស្តាំធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍សូម្បីតែអាចពន្យារជីវិត។ អត្ថិភាពរបស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត, ដូច្នេះអ្នកយកខ្លួនអ្នកផ្ទាល់យ៉ាងខ្លាំង, នេះផងដែរត្រូវបានអនុវត្តដល់សុខភាព។ យោងតាមការសិក្សាមួយមនុស្សដែលរៀបការបានចាប់ផ្តើមទៅចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកីឡា។ វាប្រែថាអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជាគ្រាន់តែជាការមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជាងការឈប់ជក់បារី។ ជាការពិតណាស់នេះអនុវត្តតែក្នុងករណីដែលជាកន្លែងដែលដៃគូត្រូវបានពិតជាព្រួយបារម្ភអំពីសុខុមាលភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។

អ្នកអាចទទួលបាននូវទំងន់

ទោះជាយ៉ាងណាអាពាហ៍ពិពាហ៍ - វាមិនមែនជាការធានាថាអ្នកនឹងមើលទៅល្អនៅក្នុងឈុតហែលទឹកមួយ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចនាំឱ្យមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងអាចជំរុញឱ្យអ្នកផ្តល់ឱ្យឡើងកន្លែងហាត់ប្រាណ - ដោយសារតែអ្នកអាចបរិភោគជាមួយនឹងបន្ទះឈីបនៅមុខទូរទស្សន៍! ជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ពេលខ្លះនាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់។ តើអ្នកជាច្រើនទៀតមានទំនុកចិត្តនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នកហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព, អ្នកមិនចង់ឱ្យវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ លើសពីនេះទៀតការកើនឡើងចំនួននៃការទទួលខុសត្រូវនៅក្នុងផ្ទះនេះ - នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះវាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសុខភាពល្អនិងការបរិភោគ។ ប្រសិនបើមានរបៀបរស់នៅល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក, សូមចូលទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណឬរៀបចំអាហារជាមួយគ្នា។ គាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកនៅលើផ្លូវដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យ, ធ្វើមិនត្រូវបានល្បួងឱ្យចំណាយពេលវេលាជាមួយគ្នានៅក្នុងផ្ទះ, lounging នៅលើ couch នេះ! អនុវត្តយ៉ាងសកម្មចេញនាឡិកានឹងផ្តល់ឱ្យគ្មានអារម្មណ៍តិច។

រៀបចំសម្រាប់ការខាតបង់នៃរូបរាងតាមអាយុ

មូលហេតុមួយទៀតគឺថាអ្នកអាចទទួលបាននូវទំងន់បន្ទាប់ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ - ថារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានព្យញ្ជនៈផ្លាស់ប្តូររូបរាង។ នេះគឺជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់បុរស។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការរស់នៅជាមួយស្ត្រីម្នាក់នាំឱ្យមានការថយចុះកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone នៅក្នុងរាងកាយបុរស។ នេះបណ្តាលឱ្យរាងកាយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ - សាច់ដុំធំថយចុះកម្រិតជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងនិងការកើនឡើងរាងកាយ។ នេះអាចនាំឱ្យរូបរាងនៃពោះតូច។ testosterone គឺជាការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអ័រម៉ូន Testosterone តិច, សាច់ដុំផងដែរគឺមានទំហំតូចដែលមានន័យថាអ្នកដុតកាឡូរីតិច។ ជាលទ្ធផលវាតោនមានជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើនជាពិសេសនៅក្នុងពោះ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវត្រួតពិនិត្យសំណុំបែបបទរាងកាយរបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើននៃសាច់ដុំរបស់ពួកគេ។

យុទ្ធសាស្រ្តផ្លាស់ប្តូរនៃការធ្វើសេចក្តីសម្រេច

នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តដើម្បីចំណាយជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត, អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានផ្លាស់ប្តូរ។ ឧទាហរណ៍អ្នកកសាងផែនការមួយចំនួនសម្រាប់ជីវិត - ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាជាការខុសគ្នា, ដោយសារតែអ្នកយកទៅក្នុងគណនីផលប្រយោជន៍របស់អ្នកដទៃ។ យើងត្រូវតែធ្វើការសម្រេចចិត្តខុសគ្នាខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលបានក្លាយជាកត្តាមួយនៃអារម្មណ៍ដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ អ្នកមិនគិតថាមានតែ "ខ្ញុំ, អ្នកគិតថា" យើង "។ អ្នកមើលឃើញខ្លួនអ្នកដូចជាផ្នែកមួយនៃក្រុមនេះនៅពេលមិនយូរទៀតទេផ្លាស់ទីតាមរយៈជីវិតតែម្នាក់ឯង។ ជាលទ្ធផលនៃយុទ្ធសាស្រ្តនៃការធ្វើសេចក្តីសម្រេចចិត្តមួយដែលបានក្លាយទៅជាការផ្សេងទៀត។ នេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរមួយផ្នែករាងកាយដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល។ នៅពេលដែលអ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍, ក្នុងរាងកាយមានសារធាតុគីមីថ្មី។ បង្កើនកម្រិតនៃ dopamine ដែលបានធ្វើឱ្យមជ្ឈមណ្ឌលនេះបានទទួលខុសត្រូវចំពោះការមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ការកើនឡើងកម្រិត dopamine នៅតែបន្តកើតមានឆ្នាំបន្ទាប់ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាមនុស្សមួយចំនួនមិនបំផ្លើសនិយាយថាបន្ទាប់ពីទសវត្សនៃការរៀបការគឺនៅតែជា madly នៅក្នុងសេចក្តីស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកមានពិតជាចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអភិរក្សទំនាក់ទំនងនិងសុភមង្គលរបស់ដៃគូនេះអ្វីនោះទេគឺអាចធ្វើបាន!

ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតមធ្យម

ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរបានធ្វើឱ្យជម្រើសសុខភាពសុវត្ថិភាពជាងមុនអាយុកាលរបស់អ្នកគឺសូមប្រាកដថាការកើនឡើង។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីអនុវត្តនិងទស្សនកិច្ចជាប្រចាំទៅគ្រូពេទ្យនោះទេប៉ុន្តែអាពាហ៍ពិពាហ៍និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្សេងទៀត - អ្នកនឹងតែងតែមានការគាំទ្រ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទង, អ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ការរស់នៅមានផាសុខភាពជាមួយដៃគូរីករាយនៅលើដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើ, លើកកំពស់ផលិតកម្មនៃអរម៉ូន endorphins នៅក្នុងរាងកាយដែលបានប្រោសឥទ្ធិពលលើរាងកាយ។ នៅពេលដែលមនុស្សចាស់រួមគ្នាជួយឱ្យដៃគូមានវត្តមានយូរជាងនិងមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរស់មានសុភមង្គលច្រើនជាង។ នៅពេលដែលពេលក្រោយដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដើម្បីទទួលបានជម្រើសរបស់គាត់នៅខឹង, ព្យាយាមដើម្បីចងចាំថាវត្តមានរបស់លោកធានាអ្នកមានអាយុវែងនិងមានសុភមង្គល។ តើវាមិនមែនជាហេតុផលក្នុងការព្យាយាមដើម្បីស្វែងរកការសម្របសម្រួលមួយ?

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដើម្បីឈឺចាប់

វាជាការល្អដើម្បីមានដៃគូដែលបានគាំទ្រនិងបានលើកទឹកចិត្តនោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែលប្រសិនបើគាត់ទទួលបានឈឺ? បើសិនជាប្រពន្ធរបស់អ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយ, ថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក? ការសិក្សាបានពិនិត្យលើផលប៉ះពាល់នៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនៅលើអាពាហ៍ពិពាហ៍។ អ្នកជំនាញបានបង្កើតឡើងដែលថាប្រសិនបើមួយនៃគូស្វាមីភរិយាមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ, វាទំនងជាថាផ្សេងទៀតនឹងបង្ហាញភាពទោរទន់ធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការឈឺចាប់។ គ្រាន់តែដាក់ជាដៃគូមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកផ្ទាល់និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចជាឆ្អឹងខ្នងនៃការស្រឡាញ់របស់អ្នកនិងមិនបានទទួលរងដោយសារតែជំងឺរបស់គាត់។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាតិច

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានយូរជាងមនុស្សដែលបានរៀបការយ៉ាងណានេះគឺមិនមែនតែងតែករណីនេះ។ នៅពេលដែលអ្នករៀបការនោះវានឹងហាក់បីដូចថាជីវិតបានកើនឡើង។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះ - នេះគឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានរីកលូតលាស់, អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងភាពខុសគ្នានៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ដែលបង្អត់អ្នកនៃពេលវេលាដោយឥតគិតថ្លៃ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាមានកត្តាមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់ប្តីប្រពន្ធនេះ។ ឧទាហរណ៍ដៃគូជាមួយកុមាររហូតដល់តិចជាងចូលរួមនៅក្នុងការលេងកីឡាដូចជាអ្នកដែលធ្វើការជាច្រើនប្រាំឆ្នាំ។ សូមព្យាយាមដើម្បីគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក - នេះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាការរួមគ្នាជាមួយជីវិតសប្បាយរីករាយនិងមានសុខភាពល្អ!

ផ្តោតលើវិជ្ជមាន

នៅពេលដែលវាមកដល់ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយដែលមនុស្សបានកត់សម្គាល់ឃើញបន្ទាប់ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍, វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្នក។ អ្នកមានដើម្បីធ្វើឱ្យជម្រើសមួយ: តើអ្នកនឹងលើកទឹកចិត្តដល់ការខ្ជិលនិងពេលល្ងាចបានមើលល្ខោនដែលនៅលើ couch នេះរួមគ្នានិងការសម្រេចចិត្តក្នុងការបណ្តុះបណ្តា។ គាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក, ការលើកទឹកចិត្តជាមួយជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ - និងសម្គាល់ឃើញថាជីវិតរបស់អ្នកគឺល្អប្រសើរជាងមុន។