អព្ភូតហេតុរបបអាហារ "ជណ្តើរ" (5 ថ្ងៃ): ម៉ឺនុយនិងពិនិត្យលទ្ធផល

សំរាប់អស់អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីការបាត់បង់ទម្ងន់នៅក្នុងពេលខ្លីអាចធ្វើបាន, បានបង្កើតជារបបអាហារ "ជណ្តើរ" ដែលមានប្រសិទ្ធិភាព - 5 ថ្ងៃដែលមើលទៅហាក់ដូចជាបន្ទាត់ឡើងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃជំហានដែលជាការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូនចូលទៅក្នុងគ្នាទៅវិញទៅមក, ការដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ន។ មតិពីអ្នកដែលបានប្រទានទៅវិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពនេះនិយាយអំពីលទ្ធផលល្អ។ សូមឱ្យយើងហើយយើងនឹងសម្លឹងមើលទៅលើរបបអាហារអព្ភូតហេតុនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយបញ្ហានេះ?

តើអ្នកធ្លាប់បានគិតអំពីហេតុអ្វីបានជាបញ្ហានៃការលើសទម្ងន់ការព្រួយបារម្ភថាយើងទាន់ពេល? និងមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់សម្រកទំងន់បានតែម្ដងប៉ុណ្ណោះហើយមិនជាថ្មីម្តងទៀតដើម្បីងាកទៅរកការមិនរួមភេទឈឺចាប់។ របបអាហារភាគច្រើនបានផ្តល់នូវលទ្ធផលវិជ្ជមាននោះទេប៉ុន្តែវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីជួសជុលតែនៅក្នុងករណីដាច់ស្រយាល។ ដូច្នេះយើងមានម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងការបោះជំហាននៅលើ warpath ប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់នេះ។ របបអាហារទំនើប "ជណ្តើរ" - ករណីលើកលែងទៅនឹងច្បាប់នេះនិងបានទាំងអស់ព្រោះវាត្រូវបានដឹកនាំមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយទម្ងន់ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យផងដែរដើម្បីពង្រឹងលទ្ធផលដែលសម្រេចបាន។

គោលការណ៍សំខាន់នៃវិធីសាស្រ្តនេះ

ដូច្នេះយើងបានដូចដែលបានបង្ហាញការពិតដែលថាបញ្ហាស្មុគស្មាញត្រូវបានដោះស្រាយវិធីសាស្រ្តនិងការគ្នានៃពួកគេដូចជាប្រសិនបើរៀបចំតួសម្រាប់ដំណាក់កាលបន្ទាប់រួចទៅហើយ។ រាងកាយ, ក្រពះនិងខួរក្បាលទទួលបានប្រើដើម្បីហើយកុំតបតនឹងការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើង។ "ជណ្តើរ" (របបអាហារជំហាន) មានជំហានដូចខាងក្រោមនេះ:

• ថ្ងៃ 1 - សម្អាតរាងកាយ;
• ថ្ងៃ 2 - ការកសាងឡើងវិញពេញលេញ;
• ថ្ងៃ 3 - សាកថាមពល
• ថ្ងៃ 4 - ការកសាង;
• ថ្ងៃ 5 - លើសដុត។

ផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្ត

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាខួរក្បាលគ្រប់គ្រងយើងប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាបានដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលបានវាដើម្បីជំរុញឱ្យពួកយើងនៅក្នុងទិសដៅខាងស្ដាំ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, តើអ្នកធ្វើការគ្រប់គ្រងរបៀប? បញ្ហានៃការដុតសមាសភាគផ្លូវចិត្តលើសទម្ងន់នេះគឺឧត្ដុង្គឧត្ដមណាស់។ តើធ្វើដូចម្តេចជាញឹកញាប់មានដែលយើងប្រឈមមុខជាមួយនឹងការខកចិត្តនិងការចូលនិវត្តន៍ដើម, នៅពេលដែលអ្នកមិនបានដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវរកឈរដើម្បីជួយទប់ទល់នឹងស្មារតីអារម្មណ៍និងរាងកាយមានភាពតានតឹងបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបបអាហារធ្ងន់ធ្ងរមួយ! នៅទីបញ្ចប់ទាំងអស់ដែលត្រូវបានចំណាយយ៉ាងខ្លាំង, ត្រឡប់មកវិញដល់រាងកាយម្តងទៀត។ ភាពតានតឹងនៃការបរាជ័យនេះបានបង្កើតឱ្យមានភាពតានតឹងថ្មីហើយដូច្នេះរង្វង់។ របបអាហារ "ជណ្តើរ", 5 ថ្ងៃទៅលើ, ផ្តល់ជូននូវមនុស្សម្នាក់ដែលចំណាំងឆ្លុះឱ្យមានមុនពេលដែលភ្នែករបស់ខ្ញុំជំរុញសេដ្ឋកិច្ចក្នុងសំណុំបែបបទនៃការបង្ហាញប្រភេទរូបភាពមួយនិងមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីលទ្ធផលនាពេលអនាគត។

បង្ហាញអំពីជំហាននៅលើក្រដាស

បង្ហាញជណ្តើរបណ្តោះអាសន្នភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយសរសេរម៉ឺនុយនិងជួសជុលលទ្ធផលដែលសម្រេចបាន, បុគ្គលនោះទទួលបានការលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ នេះជាការលើកទឹកចិត្តដែលមានអនុភាពកាន់តែច្រើន, ដែលពិបាកយើងធ្វើការហើយដូច្នេះការសម្រេចគោលដៅបានឆាប់។ គំនូរ schematic នេះគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីព្យួរនៅខាងមុខនៃភ្នែករបស់គាត់ហើយបន្ទាប់ពីការធ្វើកូដកម្មដោយចេញដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃដំណាក់កាលកន្លងមកនេះហើយត្រូវប្រាកដថាដើម្បីចាប់យកទំងន់បានបាត់បង់នោះទេ។ នៅមើលឃើញនៃរបៀបជាច្រើនត្រូវបានគេចំណាយពេលរួចហើយនិងរបៀបជាច្រើនថាមពលឆាកត្រូវបានអនុម័តនេះបំណងប្រាថ្នាគ្រាន់តែដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងដំណាក់កាលទាំងអស់ឆ្លងនៅសល់កើនឡើង tenfold ។ ដូច្នេះពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពមួយផ្លូវចិត្តនៃរបបអាហារ«ជណ្ដើរ» - superpohudenie ។ ពិនិត្យបច្ចេកទេសបង្ហាញឱ្យឃើញនៅលើខ្លួនរបស់គេនិយាយថាបើមិនធ្លាប់មានជាថ្មីម្តងទៀតនៅទីនោះនឹងត្រូវកាត់បន្ថយទម្ងន់, បន្ទាប់មកជាថ្មីម្តងទៀតប្រើមនុស្សនឹងរបបអាហារពិសេសនេះ។

មធ្យម

ដូច្នេះពេលវេលាបានមកដើម្បីបង្ហាញមធ្យមដែលផ្តល់នូវរបបអាហារ«ជណ្ដើរ»។ 5 ថ្ងៃជាមធ្យមបានអនុម័តលើមនុស្សពិន្ទុដក 5-9 គីឡូក្រាមនៃទំងន់ដើមរបស់ខ្លួន។ នេះត្រូវបានគេប្រាប់បុរសនិងស្ត្រីដែលបានជួបប្រទះជាការពិតណាស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ បែបនេះនៅក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយនៃការពេលវេលាដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - មានតម្លៃផងដែរវា។ ទោះជាយ៉ាងណា, ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថានេះមានការពន្យល់ឡូជីខលរបស់ខ្លួន។ បន្ទាប់ពីការកើតមានឡើងយ៉ាងច្បាស់ណាស់នូវជំហានជារៀងរាល់ដំណើរការទាំងនោះដែលមានការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការ lipolysis ប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតនិងការដកដើមពីរាងកាយ។ ផលិតផលម្ហូបអាហាររាវការវិភាគ, ជាតិពុល - ទាំងអស់នេះបានយ៉ាងលឿន, មានប្រសិទ្ធិភាពនិងត្រឹមត្រូវទៅស្ដាប់តាមដំណើរការ physiological នេះ។

ដំណាក់កាលត្រៀមរៀបចំ

អព្ភូតហេតុរបបអាហារ "ជណ្តើរ" នឹងមិនបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងច្រើនពេករាងកាយ, ប្រសិនបើពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យការហូរទឹករំអិលសប្តាហ៍មុនពេលដំណាក់កាលដំបូង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តា? នៅក្នុងការពិត, មិនមានជម្រើសណាមួយច្បាស់លាស់និងគ្មាន។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ, តួអក្សរនិងអារម្មណ៍នៃការសម្រកទម្ងន់។ មានមនុស្សម្នាក់ហាក់ដូចជាការសមរម្យដើម្បីដកចេញតែពីរផលិតផលពីរបបអាហារ: នំបុ័ងនិង mayonnaise ។ មាននរណាម្នាក់នឹងកាត់បន្ថយចំនួនសរុបនៃម្ហូបអាហារដែលគេប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃមាននរណាម្នាក់នឹងនឹកអាហារពេលល្ងាចនិងជំនួសវាដោយទឹកដោះគោជូរនិងមួយចំនួននឹងទៅចូលទៅក្នុងផ្នែកមីក្រូទស្សន៍។ អ្វីដែលជាជម្រើសដែលបានជ្រើសជាគោលដៅចម្បងនៃសប្តាហ៍នេះជាវិធីមួយឬផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានសម្រេច: រាងកាយបានចាប់ផ្តើមដើម្បីទទួលបានប្រើដើម្បីកសាងជាមានដែនកំណត់និងយឺតក្នុងទិសដៅថ្មីមួយ។

របបអាហារ "ជណ្តើរ": ម៉ឺនុយថ្ងៃដំបូងដែលពិនិត្យ

ករសម្អត (ដំបូង) ជំហានរួមមាន:

• 1 គីឡូក្រាមនៃផ្លែប៉ោម!
• 1 លីត្រទឹក (ច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបាន);
• កុំព្យូទ័របន្ទះធ្យូងបានធ្វើឱ្យសកម្ម - 6-10 បំណែក។

ផ្លែប៉ោមគួរតែត្រូវបានបែងចែកជា 6 ផ្នែក (តូចទាំងពាក់កណ្តាលមួយ) ហើយប្រើពួកវាបានពេញមួយថ្ងៃជាមួយអាហារពេញលេញ។ របបអាហារ "ជណ្តើរ" (មតិនិងលទ្ធផលអាចត្រូវបានតាមដានក្នុងអត្ថបទរបស់យើង) គិតថាការចេញទៅលម្អិតតូចបំផុត។ ចូរយកឧទាហរណ៍ដំណាក់កាលដំបូងមួយដែលមានសមាសភាគទាំងអស់តិបត្តិការបែងចែកយ៉ាងតឹងរ៉ឹងមុខងាររបស់ខ្លួន។ ដូច្នេះសំបកផ្លែប៉ោមមានសារធាតុមានតម្លៃខ្លាំងណាស់និងមានប្រយោជន៍ - pectin, គួរឱ្យរំភើបភ្ជាប់និង excretes ជាតិពុលជាតិពុលបង្គរនិងសូម្បីតែហៈធ្ងន់។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានបាននិយាយថាអំពីផលិតផលរលួយ។ ទាំងអស់សំរាមបង្គរនៅក្នុងរាងកាយនោះនឹងត្រូវបាននាំយកចេញដោយមធ្យោបាយនៃទឹក។ ដំណើរការមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីភ្ជាប់ កាបូនបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ពិនិត្យឡើងវិញបានព្យាយាមវិធីសាស្រ្តនៅលើខ្លួនរបស់គេបាននិយាយថានៅថ្ងៃដំបូងទាំងមូលត្រូវនឹងបានល្អដោយគ្មានអារម្មណ៍លឿននៃភាពអត់ឃ្លាន។

នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលដំបូងនេះបានហោះកាត់ការរលាក gastrointestinal នេះនិងត្រូវជម្រះហើយនឹងចាប់ផ្តើមសកម្មភាពនៃការដួលរលំនៃកោសិកាជាតិខ្លាញ់នេះ។ ហើយការនេះនឹងរួមចំណែកដល់ទឹកអាស៊ីតមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោម។ នោះជាមូលហេតុដែលផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហារនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសបៃតង (ផ្អែមជូរ) ។

លទ្ធផលនៃការដំបូងនៃថ្ងៃនេះ - ដក 2 គីឡូក្រាម។ ខាងក្រោមនេះជាការកក់ដែលតម្លៃអតិបរមាដែលត្រូវបានជួសជុល។ នោះគឺជា, ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៅពាក់កណ្តាលជាតិខ្លាញ់, នោះជាការផាកពិន័យ។ មនុស្សដែលមានរបបអាហារស៊ាំ "ជណ្តើរ" (វិធីសាស្រ្តមតិអ្នកប្រើនិងលទ្ធផលដែលបានប្រមូលពីការប៉ាន់ស្មាននៃការធ្វើតេស្តជាច្រើនពាន់នាក់) ស្វាគមន៍ចំពោះការអភិវឌ្ឍជាវិជ្ជមានណាមួយទេ។

ការស្ដារឡើងវិញ (លើកទីពីរ) ឆាក

ម៉ឺនុយដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍:

• ឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ទាប - 600 ក្រាម;
• ម្តងជាមួយជាតិខ្លាញ់ទាប - 1 លីត្រ;
• ទឹក - ជាង 1 លីត្រ។

ថែទាំប្រចាំថ្ងៃរបស់ curd គួរតែត្រូវបានបែងចែកជា 3 ផ្នែក, គ្រាន់តែដើម្បីធ្វើជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងជំនួសរវាងអាហារទាំងនេះ។ ក្នុងករណីមួយចំនួន, ទឹកយ៉ាអួ (1-2 ស្លាបព្រា) ត្រូវបានប្រើជាស្ងួតជាងការបំពេញ curd granular ។ នៅដំណាក់កាលនៃរបបអាហារនោះថា: «ជណ្ដើរ»នេះ 5 ថ្ងៃទៅលើ, ធ្វើការដូចខាងក្រោម។ ឈីក្រុម Fulham និងទឹកយ៉ាអួគឺជាក្រុមនៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បី saturate ក្រពះបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍សម្អាតព្រមទាំង enriching មួយ សរសៃឈាម ក្នុងជាតិកាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។ បន្ទាប់មកជំហាននេះបានយ៉ាងរលូនចូលទៅក្នុងការងើបឡើងវិញក្រឡាមួយ។

លទ្ធផលនៃដំណាក់កាលទីពីរនេះ - ដក 2 គីឡូក្រាម។ របបអាហារ "ជណ្តើរ" (ពិនិត្យឡើងវិញ, រូបភាព, យើងបានធ្វើបទបង្ហាញ) ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃទីពីរនៃកាតព្វកិច្ចដែលជាលទ្ធផលនៃផលិតផលកាឡូរីទាបមួយយ៉ាងសំខាន់និងការចំណាយថាមពលយ៉ាងសំខាន់នៃរាងកាយទាំងមូលក្នុងអំឡុងពេលរំលាយអាហារនៃប្រូតេអ៊ីនឡាក់ទិកនេះ។

ថាមពលឆាក (ទីបី)

ដោយគ្មានការសង្ស័យមួយ, ពីរថ្ងៃដំបូងនៃការពិសោធន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់ចុះខ្សោយស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះឥឡូវនេះបុរសម្នាក់នោះ reshivshemusya ដើម្បីព្យាយាមវិធីសាស្រ្តនេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីស្តារកម្លាំងនិងតិត្ថិភាពថាមពល។ មួយមិនអាចធ្វើបានរយៈពេលយូរដោយគ្មានកាបូអ៊ីដ្រាតដោយសារតែហាងលក់ glycogen នេះបន្ទាប់ពីពីរដំណាក់កាលដំបូងមាននិន្នាការទៅសូន្យ។ ថ្ងៃទីបីនៃម៉ឺនុយនេះ:

• ទំពាំងបាយជូរ - 300 ក្រាម;
• ទឹកឃ្មុំ - 2 ស្លាបព្រាបាយ;
• ផ្លែឈើ stewed (prunes, apricot, ផ្លែប៉ោម) - 2 លីត្រ។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, ការបម្រុងទុកកាបូនអ៊ីដ្រាតនឹងត្រូវបានបំពេញដោយមានជំនួយពីជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងជាតិស្ករក្នុងផ្លែឈើ។ មិនដូចជាបន្លែ, ផ្លែឈើស្ងួតនឹងមិនអាចដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកដោយសារតែតិត្ថិភាពខ្ពស់នៃជាតិសរសៃ។ របបអាហារ "ជណ្តើរ" (ម៉ឺនុយ, អ្នកអាចអានពិនិត្យការក្នុងការដាក់ស្នើនេះ) បានធ្វើការទម្លាយភាពទាល់ច្រកនៅក្នុងកម្មវិធីដូចខ្លួនគេផ្ទាល់មួយ។ ដោយសារតែជាធម្មតាដោយពិន្ទុនៅក្នុងការថយចុះនៃរាងកាយនេះបានភ្ជាប់មកជាធរមានខ្ពង់រាបនិងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សកាលពីមុនបានសង្កេតឃើញ, ព្យញ្ជនៈឈប់និងបង្កកលើសញ្ញាដូចគ្នានេះ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, ការកើនឡើងនៅក្នុងម៉ឺនុយទីបីកាឡូរីនៅថ្ងៃនេះគឺជាប្រភេទនៃ "ការគ្រោងទុកការរំខាន" chittingom, សម្រាកសម្រាប់រាងកាយនោះទេ។

ពិន្ទុអតិបរមានៃថ្ងៃទីបី: ការកាត់បន្ថយទំងន់រហូតដល់ទៅ 1,5 គីឡូក្រាម - ចុះ!

អគារជំហាន (ទីបួន)

ជំហានសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ។ នៅថ្ងៃនេះក្នុងម្ហូបអាហារនេះបានប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនសត្វ (សុដន់តួកគី, សាច់ទ្រូងមាន់) និងបន្ថែមទៅទឹក, គ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។ គីឡូក្រាមកន្លះនៃសាច់ឆ្អិនគឺមិនអំបិលនិងត្រូវបានបែងចែកជាដំណាក់កាលជាច្រើន។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើថ្ងៃនេះនឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ច្រើនជាងមួយលីត្រនៃទឹកវាមិនមែនជាសំខាន់នោះទេព្រោះទឹកនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះគឺជាធាតុសំខាន់។ មិនគួរភ័យខ្លាចថារាវត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងលំបាកពីរូបកាយនេះជាការកំញើញ (អំបិល) គឺអវត្តមានទាំងស្រុង។ សំណង់ចល័តសកម្មគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ជាលិកាទាំងអស់និងសរីរាង្គដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងទូទៅ។ របបអាហារ "ជណ្តើរ" បានបន្ត 5 ថ្ងៃ, បង្កើនការរំលាយអាហារ, ដែលបានរួមចំណែកក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ ចំណាំផងដែរថាប្រូតេអ៊ីននេះពិតជាមានជួរត្រឹមត្រូវឡើងថ្ងៃនឹងបរាជ័យជាមួយសូចនាករថាមពលអវិជ្ជមានដោយសារតែការចំណាយនៃការដំណើរការរបបអាហារសាច់នោះគឺតែងតែធំជាងមាតិកាកាឡូរីរបស់ខ្លួន។

លទ្ធផលនៃថ្ងៃ - ដក 1,3 គីឡូក្រាម។

(ទីប្រាំ) ដំណាក់កាលចុងក្រោយនេះមានគោលបំណងការដុតកាឡូរី

នៅដំណាក់កាលនេះ, រាងកាយដែលត្រូវបាន saturated យ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងជាតិសរសៃដែលមិនត្រឹមតែនាំឱ្យមានភាពអត់ឃ្លានបំបាត់ទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការលាងសំអាតថ្មីមួយ។ របបអាហារនេះត្រូវតែមានវត្តមាននោះអាហារម្សៅថ្ងៃដែលមានកាឡូរីទាបដែលមានជាតិសរសៃស្មុគ្រស្មាញនិងបំផ្លាញពួកគេអ្នកត្រូវការទទួលស្វាគមន៍តូចមួយ។ សន្មតថានៅក្នុងអាហារពេលព្រឹកវាអាចជាអង្ករ, ធញ្ញជាតិស្ងួត welded ពី (250 ក្រាមសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល) ទឹកផ្លែឈើជាមួយនឹងមាតិកាទាបនៃជាតិស្ករ។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចបរិភោគ salad មួយជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ប៊ឺ។ នៅពីរអាហារបន្ទាប់ទៀត, អ្នកអាចឆ្លាស់រវាងអង្ករនិងបន្លែស្រស់ (1 គីឡូក្រាមក្នុងអំឡុងពេលមួយថ្ងៃ) ។ នេះជាដំណាក់កាលចុងក្រោយដូចមុនមួយ - ទីបួន, បណ្តាលឱ្យរាងកាយដើម្បីប្រើប្រាស់កាឡូរីច្រើនជាងពួកគេបានប្រើប្រាស់ហើយអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ បានយកការរួមគ្នា, ជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងលឿនហាងដុតសំរាប់ 2 ថ្ងៃម៉ាត់។

ដំណាក់កាលចុងក្រោយ subtotal - ដក 2.5 គីឡូក្រាម។

របបអាហារទំនើប "ជណ្តើរ": ពិនិត្យ, contraindications

មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរដែលបានសម្រេចចិត្តដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះអនុវត្តបានចង្អុលបង្ហាញលទ្ធផលល្អកង្វះនៃភាពអត់ឃ្លាននិងការឆាប់ខឹងនេះ។ ប្រហែលជាមិនស្រួលដែលអាចបង្កឱ្យមានម៉ឺនុយក្រីក្រជាមួយ។ ក្នុងករណីនេះ, មនុស្សដែលទទួលបានជោគជ័យបានអនុម័តជាការពិតណាស់, ការលើកទឹកចិត្ដដោយខ្លួនឯងវិធីសាស្រ្តរយៈពេលខ្លី។

មាន contraindications ទូទៅការប្រើប្រាស់នៃរបបអាហារនោះគឺមាន។ មុនពេលការពិតណាស់ដែលគួរទាក់ទងគ្រូពេទ្យអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារឬការចូលរួមសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់និងធានាសុខភាពដាច់ខាតរបស់ខ្លួន។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍:

• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិង lactating;
• មនុស្សចាស់អាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ
• កុមារ;
• មនុស្សដែលទទួលរងពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត;
• អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីក;
• មនុស្សដែលមានទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការឆ្លងមេរោគ;
• អ្នកជំងឺក្រោយការវះកាត់។