សំបូរ - វាគឺជាអ្វី? ការការពារខ្លួនឯងដោយគ្មានអាវុធ។ សិល្បៈគុន

នៅក្នុងដំណាក់កាលបច្ចុប្បន្ននេះអាចរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលអ្នកនៅក្នុងក្រុងណាមួយនៅក្នុងសាលាសិល្បៈក្បាច់គុន។ អាចបង្រៀនភាពខុសគ្នានៃ ប្រភេទសិល្បៈក្បាច់គុន, ការជ្រើសរើសយកគឺពីអ្វីដែល។ និងការពិតមួយសំណួរពេញនិយមនឹងត្រូវបានចាត់ទុកនៅក្នុងការពិនិត្យនេះ។ សំបូរ - វាគឺជាអ្វី?

ការពារជាតិដោយគ្មានអាវុធ

ក្បាច់គុននេះគឺជាការការពារខ្លួនឯងដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់អាវុធ។ ការចាប់ផ្តើមនៃការប្រកួតនេះត្រូវចំណាយពេលយូដូ។ លើសម៉ោង, ប្រព័ន្ធនេះគឺខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានកែលម្អនិងសំបូរទៅដោយបច្ចេកទេសថ្មីនិងលក្ខណៈពិសេសលក្ខណៈនៃក្បាច់គុណផ្សេងទៀត។ ដូច្នោះហើយកីឡាបានទទួលស្គាល់ថ្មី។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីពិចារណាលក្ខណៈលក្ខណៈនៃសិល្បៈក្បាច់គុន, ដើម្បីឆ្លើយសំណួរនេះឱ្យបានពេញលេញ: "? សំបូរ - វាគឺជាអ្វី"

តើខ្ញុំគួរធ្វើមុនពេលចាប់ផ្ដើមធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលើកដំបូងជាមួយ?

ចាប់ផ្ដើមបង្ហាត់បង្រៀន, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមានបទពិសោធ។ បេះដូងមានសុខភាពមិនល្អបំពង់ bronchial ឈឺនិងសន្លាក់ - វាគឺជា contraindications មួយ។ សម្រាប់អ្នកគាំទ្រជក់បារីចំបាប់សំបូរផងដែរនឹងត្រូវធ្ងន់គ្រប់គ្រាន់។ ដោយសារតែកំពូលនៅពេលធាតុចូលទៅទទួលប្រឆាំងការវាយប្រហារ, ឬមានការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមួយ។ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមចាំបាច់និងមានសុខភាពល្អ។ សម្រាប់លក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលមិនដែលការងារមិនមែនអាចធ្វើទៅបានរួមបញ្ចូលនូវតម្រូវការសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាក្រោមការដឹកនាំរបស់គ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធនេះ។

តម្រូវឱ្យមានសង្វៀនបោកចំបាប់

គ្មានការជួបប្រជុំគ្នារតនាចំបាប់ការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងទៅជាមិនធ្វើការ។ ប្រមូលវាត្រូវតែតឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយកន្ទេលដាក់ជាមួយនឹងថ្នាំកូតសមរម្យ (ផ្ទាំងក្រណាត់, flannel ឬផ្សេងទៀត) ។ កំរាលព្រំនេះរួមបញ្ចូលទាំងការងារនិងមានទំហំតំបន់សុវត្ថិភាពមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរយៈកន្ទេល obkladnyh ។ រចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលគឺត្រូវបានទាមទារដើម្បីឱ្យក្រចកទៅជាន់នេះតាមរយៈការប្រើប្រាស់ផ្លូវរថភ្លើងនេះ។ ពួកគេគួរតែចាប់ផ្តើមនៅក្រោមកន្ទេលខ្លាំង។

ប្រសិនបើមានរតនាប់នេះគឺមិនមាននៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើឱ្យកំរាលព្រំប្រើបន្ទះឈីបនិង sawdust ។ ស្រទាប់ដំបូងមានរួមបញ្ចូលទាំងបន្ទះឈីបមួយ (20 សង់ទីម៉ែត្រ) ។ ធូលីដីឈប់សម្រាកស្រទាប់ទីពីរ (លើសពី 15 សង់ទីម៉ែត្រ) ។ ពួកគេត្រូវតែលុបបំបាត់។ បន្ទាប់ពីនោះមកផ្ទៃបានរៀបចំគ្របដណ្តប់ដោយការប្រើផ្ទាំងក្រណាត់។ ដើម្បីជួសជុលរចនាសម្ព័ន្ធ, អ្នកគួរប្រើផ្លូវរថភ្លើង។ ពួកគេគួរតែតឹងដើម្បីលៃតម្រូវទៅគ្នាទៅវិញទៅមកដូច្នេះមាតិកាមិនកំពប់ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

តម្រូវការសម្រាប់ឧបករណ៍បន្ថែម

ក្រុម Klap Ya Handz សម្រាប់សំបូរមានអាវមួយ។ ច្រកទ្វារដែលនាងមិនគួរមាន។ នៅទីនោះផងដែរគួរតែមានខ្សែក្រវ៉ាត់ណាត់មួយខ្លីស្បែកជើងពិសេសអត្តពលកម្មនិងស្បែកទន់បានធ្វើ។ វាតម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កីឡានេះ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីបញ្ហា dumbbell មានទំងន់ដែលជាបារ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តទាំងអស់នៃសែលដែលនឹងជួយអភិវឌ្ឍកម្លាំង។ និងឧបករណ៍សម្រាប់សំបូរនិងឧបករណ៍ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តា។

ដែលរួមបញ្ចូលទាំងបណ្តុះបណ្តា?

សាកល្បងគួរតែចាប់ផ្ដើមដោយដើរនៅជុំវិញតំបន់បណ្តាញមួយ។ ការពិភាក្សាគ្នាទៅវិញទៅដែលមិនអាចធ្វើទៅបាន។ ពីនាទីដំបូងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍បទភ្លេងទៅតាមបេសកកម្មរបស់ខ្លួន, ដែលជាគ្រូបង្វឹករបស់ក្រុមនេះ។ បន្ទាប់ពីនោះ, គួរចាប់ផ្តើមការរត់បន្តិចម្តងបង្កើនល្បឿន។ រួចហើយនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលដំបូងនឹងត្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលជាប្រភេទនៃការបច្ចេកទេសគំរូជាក់លាក់មួយ។ ប្រសិនបើអត្តពលិកប្រាថ្នានឹងមិនឈរល្បឿននេះគាត់អាចទទួលបានចេញពីរង្វង់, អង្គុយចុះសម្រាប់ខណៈពេលមួយ។ តែបន្ទាប់ពីការស្តារឡើងវិញពេញលេញនៃការដកដង្ហើមអាចបន្តដំណើរការបណ្តុះបណ្តាម្តងទៀត។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្តៅឡើងគឺអំណាច surges និងការអភិវឌ្ឍនៃបច្ចេកវិទ្យា។ វាត្រូវបានយល់ថាជាច្រើននឹងអាស្រ័យលើអ្វីដែលសាលានេះត្រូវបានគេសំបូរជ្រើសរើស។

ប្រភពដើមនៃសិល្បៈក្បាច់គុននេះ

ការប្រយុទ្ធគ្នាបានកើតនៅសហភាពសូវៀត។ កីឡាប្រយុទ្ធបានក្លាយជាការពេញនិយមខ្លាំងណាស់នៅលើពេលវេលាបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរដ្ឋផ្សេងទៀត។ យោងតាមតួលេខផ្លូវការប្រយុទ្ធសំបូរដែលបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងឆ្នាំ 1938 ។ វាគឺជាការបញ្ជាទិញនៅពេលដែលត្រូវបានចេញនៅលើតម្រូវការសម្រាប់សិល្បៈក្បាច់គុននេះ។ កាលបរិច្ឆេត, មានជើងឯកធម្មតានៅក្នុងសិល្បៈគុននេះទាំងក្នុងចំណោមបុរសនិងស្ត្រីដែលមានក្នុងចំណោម។

នេះជាការប្រកួតអន្ដរជាតិជាលើកដំបូងបានចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1972 ត្រូវបានឃុំខ្លួន។ នេះ ជាប្រភេទនៃការតស៊ូ នៅថ្ងៃនេះគឺពេញនិយមនៅក្នុងមួយចំនួន 70 ប្រទេស។

ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1981 ការប្រកួតនេះត្រូវបានគេហៅទៅជាកីឡាអូឡាំពិក។ ទោះយ៉ាងណានៅក្នុងកម្មវិធីអូឡាំពិក, ប្រភេទនៃសិល្បៈនិងត្រូវបានគេមិនបានរួមបញ្ចូល។ ដឹកនាំដោយទិន្នន័យនៃសហព័ន្ធកីឡាចំបាប់ស្ម័គ្រចិត្តដែលអន្ដរជាតិ, វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាសំបូរសំដៅទៅលើកីឡាប្រយុទ្ធអន្តរជាតិទាំងបួនធម្មជាតិប្រកួតប្រជែង។ សម្រាប់នៅសល់គឺជាអ្នកចំបាប់ Greco-វិញ្ញាសាហែលសេរីចម្ងាយនិងរ៉ូម៉ាំងនិងយូដូ។

ធ្វើការនៅលើការបង្កើតនៃក្បាច់គុណ

គ្រឹះរបស់កីឡាសំបូរបានទទួលមុនពេលបដិវត្តន៍។ មេរៀនដំបូងនៅឆ្នាំ 1914 នេះត្រូវបានរៀនដោយ warders និងប៉ូលិស។ ការអភិវឌ្ឍនៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាភ្ជាប់ពាក្យចម្បាំងលោក Ivan Lebedev ។ នៅឆ្នាំ 1915 សៀវភៅនេះបានបោះពុម្ពផ្សាយវានៅក្រោមចំណងជើងថា "ការការពារខ្លួនឯងនិងការចាប់ខ្លួន»។ គេបានបន្តទៀតករណី Lebedev Spiridonov - និយោជិតរបស់ NKVD នេះ។ លោកបានស្ទាត់ជំនាញយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបច្ចេកទេសនៃកីឡា jiu -Jitsu, ភាសាបារាំងនិងអង់គ្លេសប្រដាល់។ គាត់បានបង្កើតប្រព័ន្ធការពារខ្លួនដោយផ្អែកលើការទទួលស្វាគមន៍នៃភាពខុសគ្នានៃសិល្បៈក្បាច់គុនមួយ។

ក្រៅពី Spiridonov, ការពារខ្លួនដោយមិនមានអាវុធបានរចនាឡើង Oshchepkov ។ លោកបានសិក្សានៅក្នុងសាលារៀនជប៉ុន Kodokan ខ្ញុំមាន 2 ដាន់នៅយូដូដែលបានទទួលផ្ទាល់ដោយស្ថាបនិកនៃក្បាច់គុណ Dzegoro កាណូនេះ។ វាគឺនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនដែលគាត់បានជួបជាប្រភេទមួយផ្សេងទៀតនៃក្បាច់គុណ - កីឡាវ៉ូស៊ូ។ ត្រឡប់មកប្រទេសរុស្ស៊ី, លោកបានក្លាយជាចូលរួមនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃការតស៊ូដែលនឹងអាចចូលដំណើរការទាំងអស់។ ជាលទ្ធផលប្រទេសនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសកម្មប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសំបូរយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។ ក្នុងឆ្នាំ 1937 Oshchepkov ស្លាប់។ ករណីរបស់គាត់ត្រូវបានបន្តដោយពួកសិស្ស។

ទិសដៅផ្សេងគ្នាប្រយុទ្ធមួយ

នៅពេលដែលត្រូវបានបញ្ចប់សង្រ្គាមស្នេហាជាតិមហាសហភាពសូវៀតត្រូវបានរីករាលដាលយ៉ាងសកម្មបាន ចំបាប់ រចនាប័ទ្មឥតគិតថ្លៃ។ តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរថា: "សំបូរ - វាគឺជាអ្វី?" កីឡានិងការប្រយុទ្ធ - មានទិសពីរនៃការតស៊ូនេះ។

ប្រវត្តិសាស្រ្តបានដឹកនាំនៃការកែលម្អក្បាច់គុននេះវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាទាំងចំបាប់សំបូរនិងប្រព័ន្ធការពារខ្លួនទូលំទូលាយ។ វារួមបញ្ចូលទាំងមួយចំនួនធំនៃបច្ចេកទេសផ្សេងគ្នា។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប៉ុន្តែនេះសំបូរនៅតែត្រូវបានសាងសង់និងបច្ចេកទេសភាពទាក់ទាញ, ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់អាវុធនិងផ្លាស់ទីពិសេស។ ការកន្ត្រាក់អាចហុចលើកំរាលព្រំនៅក្នុងរបារឬនៅលើដី។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការប្រយុទ្ធនេះត្រូវបានតែនៅក្នុងឆ្នាំ 1991 ប្រកាសដក។ ប៉ុន្តែមានល្បិចមួយចំនួនដែលសាលានោះទេមិនបង្រៀនសំបូរមាន។ ពួកគេត្រូវបានប្រើតែនៅក្នុងអង្គភាពពិសេស។

ច្បាប់សម្រាប់ការប្រយុទ្ធ

តាមរយៈការប្រកួតកីឡា, កីឡាកាសសំបូរមិនអាចបោះសមភាគីរបស់គាត់នៅលើក្បាលរបស់គាត់។ វាហាមឃាត់ការទទួលបានមួយរួត។ អ្នកមិនអាចធ្លាក់ចុះនៅលើរាងកាយទាំងមូលរបស់សត្រូវវាយជើងរបស់គាត់ដៃឬក្បាល។ ក្នុងចំណោមរារាំងការចាប់យកស្នាមម្រាមដៃគួរបម្រុងទុកមុខឬសក់, twisting អវយវៈ។ វាបានហាមឃាត់និងឈឺចាប់បានទទួល wrench & ។ ប្រសិនបើមានច្បាប់នេះមិនត្រូវបានគោរព, អត្តពលិកនេះនឹងត្រូវទទួលទោសយ៉ាងធ្ងន់។

ជម្រះការទទួលបានជ័យជម្នះនឹងត្រូវបានរាប់នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលសំបូរនឹងដាក់សត្រូវនៅលើត្រឡប់មកវិញទាំងមូលរបស់លោកនិងនៅពេលដូចគ្នានេះនៅតែមាននៅលើជើងរបស់គាត់។ ចំពោះការនេះលោកនឹងទទួលបាន 5 ពិន្ទុ។ មានផងដែរនឹងត្រូវបានកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងដោយការទទួលស្វាគមន៍បន្ទាប់ពីសត្រូវនឹងសម្ដែងនៅក្នុង "ស្ពាន" ទីតាំង។ មានតែអត្តពលិកមួយនឹងទទួលបានគ្រាប់បាល់នៅពេលដែលចុះចតនៅលើសមភាគីរបស់លោកក្រពះ, សុដន់និងគូទបន្ទាប់ពីធ្លាក់ចុះនៅពេលដូចគ្នានេះដែររួមជាមួយនឹងគូប្រជែងរបស់គាត់។

ពិន្ទុអាចត្រូវបានរាប់សេចក្តីសម្រេចរបស់ចៅក្រមនោះយកទៅក្នុងគណនីភាពខុសគ្នានៃការ subtleties មួយ។ សមភាគីឃាត់នេះនៅលើកំរាលព្រំសម្រាប់ពេលវេលាមួយចំនួនដែលបានគ្របដណ្តប់ប៉ះស្មារបស់គាត់ Shin ឬជង្គង់។ ប្រសិនបើការប្រយុទ្ធនេះនឹងទទួលបានការព្រមានដំបូងបន្ទាប់មកនឹងបន្ថែមគូប្រកួតរបស់គាត់ 2 ពិន្ទុ។ ការព្រមានលើកទីពីរនឹងមានន័យថានៅក្នុងសមភាគីរតនាគារដែលទទួលបាន 4 ពិន្ទុផ្សេងទៀត។ 3 ការព្រមានសញ្ញាបរាជ័យ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងចម្លើយទៅនឹងសំណួរនេះ: "? សំបូរ - វាគឺជាអ្វី" នេះគឺជាការមិនត្រឹមតែប្រភេទនៃក្បាច់គុនមួយ។ វាជាប្រព័ន្ធទាំងមូលដែលអាចអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ជាមួយនឹងទិន្នន័យដែលផលមិនសូវល្អបានក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងអាស្រ័យលើបំណងរបស់គាត់។ ប្រភេទនៃការតស៊ូនេះជួយបង្ហាញអត្តសញ្ញាណបាន, ដូចជាមានការប្រកាន់ខ្ជាប់ខ្ជួនដើម្បីឱ្យបច្ចេកទេសដែលជាធម្មតាសម្រាប់ភាគច្រើននៃសិល្បៈក្បាច់គុននេះ។ ប្រភេទនៃការការពារខ្លួននេះរួមបញ្ចូលទាំងការសំរេចបានគ្រប់ប្រភេទនៃកីឡាចំបាប់ក្នុងពិភពលោក។