លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ឬសដូងបាត។ ការព្យាបាលដោយចលនា, ការការពារ

ជាអកុសលជំងឺនេះនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះជារឿងធម្មតាកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ជំងឺនេះទទួលបានក្មេងជាងវ័យ។

វិធីសាស្ដ្ររួមបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ hemorrhoids នេះ

សព្វថ្ងៃនេះកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺឬសដូងមានមនុស្សវ័យក្មេងពី 22 ទៅ 28 ឆ្នាំហើយបាននាំមុខគេរបៀបរស់នៅសុខស្រួល, ដែលនាំឱ្យមានសភាពឈាមក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកនេះ។ កត្តាទម្ងន់ទោសសម្រាប់ការកើតឡើងនៃជំងឺនេះផងដែរគឺជាការជម្រុញពីហ្សែនផ្ទៃពោះនិងបង្កើតកូនផ្ទុកថាមពលហួសប្រមាណ, ការទល់លាមកទៀងទាត់។

នៅក្នុងការព្យាបាលនៃ hemorrhoids នេះវាអាចត្រូវបានប្រើដោយជួរនៃវិធានការមួយ: វះកាត់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ, របបអាហារពិសេស, ថ្នាំ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេស។ ការព្យាបាលឱសថសម័យទំនើបអាម៉ែនដើម្បីឬសដូងបាតសញ្ញាបត្រណាមួយ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះនឹងមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយដែលនាំអោយ។

គោលបំណង នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ សម្រាប់ hemorrhoids

• ការពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមរន្ធគូថ, បង្កើនការបត់បែនរបស់ពួកគេ។
• សភាពឈាមប្រក្រតីនៃរឹងមាំនិងលំហូររបស់ខ្លួនព្រមាន។
• ការពង្រឹងសាច់ដុំនៃពោះវៀនគូថនិងសាច់ដុំពោះ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីពិចារណានៅពេលអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

• ដើម្បីទទួលបានឥទ្ធិពលយូរអង្វែង, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃ hemorrhoids គួរត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលដែលបានពង្រីក (យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីខែ) ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលះបង់យ៉ាងហោចណាស់ 15-20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេល exacerbation នៃជំងឺដោយគ្មានការសម្របសម្រួលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរោគសរីរសាស្ត្របាន contraindicated ។
• តើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ឬសដូងបាតត្រូវបានហាមឃាត់ដល់ស្ត្រីនៅក្នុងការមានផ្ទៃពោះចុងនិងការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូននោះទេ។
• ផលវិបាកអវិជ្ជមានអាច haste ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ចលនាមុតស្រួចនិង natuga ហួសហេតុអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។ ចលនាគួរជារលូនដោយគ្មានការភ្លាត់។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel ស្មុគស្មាញ

រោគស្ត្រីអាឡឺម៉ង់បានបង្កើតបច្ចេកទេសដោយក្រុមហ៊ុន Arnold Kegel ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការនោមចំពោះស្ត្រីក្នុងរយៈពេល postpartum នេះ។ សព្វថ្ងៃនេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីឱ្យមនុស្សចាប់តាំងពីគម្រោងនេះមិនត្រឹមតែអាចជួយឱ្យរោគសញ្ញានិងឬសដូងបាតនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាតនិងជំងឺលិង្គងាប់។

លើសពីនេះទៀតជាច្រើនដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍ Kegel គ្រូពេទ្យលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រី។ នៅតាមផ្ទះ, ស្ត្រីគឺមាននៅក្នុងការបន្ថែមទៅនឹង ការបង្ការនៃឬសដូងបាតនេះ ទទួលបានការពេញចិត្តកាន់តែច្រើន: បណ្តុះបណ្តាសាច់ដុំទ្វារមាស។

ពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណការបច្ចេកទេស Kegel ជាមូលដ្ឋានចំនួនបី:

1. ការបង្ហាប់យឺតបន្តិចម្តងនៃសាច់ដុំអាងត្រគាកសម្រាប់វិនាទី 3-4, បន្ទាប់មកដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់រយៈពេលនៃការសំរាកលំហែរបស់ពួកគេ។
2. នេះជាការចុះសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័សបំផុត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង។
3. ភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំនៃ perineum នេះបានជំរុញឱ្យដូចនៅក្នុងទង្វើនៃការបន្ទោរបង់នោះទេ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់គួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្តិចម្តងការបង្កើនចំនួននៃពាក្យផ្ទួន, រយៈពេលនៃការពន្យាពេលក្នុងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។

ភារកិច្ចមួយដែលបានធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលដោយសារតែ, ជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ស្និទ្ធស្នាល" អាចត្រូវបានធ្វើនៅគ្រប់ទីកន្លែងនិងទីតាំងរាងកាយ។ ព័ទ្ធជុំវិញឬសង្ស័យថាអ្នកកំពុងតែសម្តែង Kegel អនុវត្ត សម្រាប់ស្ត្រី "នៅឯផ្ទះ" ។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលវាជាការសំខាន់ដើម្បីព្យាយាម។ អ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃពីឬសដូងបាតក្នុងរយៈពេលវែង។ វាគឺជាទីប្រឹក្សា, ទោះជាយ៉ាងណាដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេជាផ្នែកមួយនៃវិធីរបស់ពួកគេនៃជីវិត: វានឹងជៀសវាងការនាពេលអនាគតជាច្រើននៃបញ្ហាទាក់ទងនឹងសាច់ដុំនិងសរសៃឈាមនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកនេះ។

ការព្យាបាលដោយចលនា សម្រាប់ឬសដូងបាត

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលរួមជាមួយនឹងរបបអាហារនិងការប្រើថ្នាំគឺជាសមាសភាគសំខាន់មួយនៃវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូល។ សាកថ្មពិសេសនេះនឹងបង្កើនលំហូរឈាមនៅក្នុងសរសៃនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកបាន, ដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំសម្លេងនិងគាំទ្រវានៅក្នុងកម្រិតខាងស្ដាំ។

• មុនពេលសម្តែងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលចាំបាច់ដើម្បីស្ពឹកឬសដូងបាតដោយប្រើថ្នាំស្ពឹក។
• ការឈឺចាប់ណាមួយនៅក្នុងរន្ធគូថ - ហេតុផលមួយដើម្បីបញ្ឈប់ការបណ្តុះបណ្តា។
• លំហាត់សម្រាប់ hemorrhoids គួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងរលូនដោយគ្មានការភ្លាត់។
• ស្មុគ្រស្មាញកាយសម្ព័ន្ធគឺជាបំណងផ្សំជាមួយ kardionagruzki ពន្លឺ។
• ជាផ្នែកមួយនៃការធ្វើសមយុទ្ធនេះពាក់ព័ន្ធនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងជើងលើកស្រស់សកម្ម (ដូចជា birch, ប្លាតចេញ) ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើការក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។

លំហាត់សម្រាប់ឬសដូងបាត

1. កន្ត្រៃ។ ខណៈពេលដែលនៅក្នុងទីតាំងឪបដៃជើងគួរតែត្រូវបានលើកឡើងនៅមុំ 45 ដឺក្រេមួយ។ បន្តដោយការរីករាលដាលពួកគេដាច់ពីគ្នានិងលាយ crosswise ។ តើ 50 តំណាង។
2. Utyuzhok ។ ចាប់ផ្តើមពីទីតាំងគឺដូចគ្នា។ នៅក្នុងលំហាត់នេះជើងត្រូវតែកាន់ 45 ដឺក្រេសម្រាប់រយៈពេល 30 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដង។
3. កាត់បញ្ឈរ។ ការចាប់ផ្តើមដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញទីតាំងជើងឡើងលើ។ អ្នកត្រូវតែលុបពួកវាដាច់ពីគ្នាមួយដោយមួយ។ ធ្វើម្តង 50 ដង។
4. កាត់រោមកន្ត្រៃ។ ទីតាំងគឺដូចគ្នា។ យើងត្រូវការដើម្បីបង្កើនជើងទាំងពីរទៅម្ខាងដែលមានល្បឿនដែលអាចប្រើបានអតិបរមា។ ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យ 20-30 ដង។
5. ប្លាតចេញ។ ពីទីតាំងងាយមួយនៅលើពត់ត្រឡប់មកវិញជង្គង់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកលើកចាននិងច្របាច់គូទ។ កាន់តំណែងនេះសម្រាប់ 2-3 វិនាទីទៅចុះ។ ធ្វើម្តង 50 ដង។
6. ការដើរនៅលើកំប៉ះគូទ។ អង្គុយចុះនៅដើមនៃរតនាប់ជើងពង្រីក។ លើកគូថនិងជើងមិនត្រូវការជួយចូលមកមុខ។ បន្ទាប់មក, "ជំហានចូលទៅក្នុង" គូថផ្សេងទៀត។ ទទួលបានដល់ទីបញ្ចប់នៃរតនាប់និង "ទៅ" ត្រឡប់មកវិញ។
7. ឆ្មា។ ដើម្បីបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, "ឆ្មា", អ្នកមានដើម្បីទទួលបានឡើងនៅលើបួននាក់ទាំងអស់។ ជាដំបូងអ្នកត្រូវការយឺតជុំត្រឡប់មកវិញ, បន្ទាប់មកពត់វាជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។ ចលនាគួរតែត្រូវបានអមដោយមួយដង្ហើមជ្រៅនិងដង្ហើមចេញវែង។ ធ្វើម្តង 30 ដង។ ចលនាសាមញ្ញទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើរាងកាយទាំងមូលនិងសូម្បីតែការរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មការសម្រកទម្ងន់។ គ្រូបង្វឹកជាច្រើនជឿថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ឆ្មា" ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់រាងកាយ។
8. អាងត្រគាក Curl ។ ទីតាំងដំបូង: Bozeman ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប៉ះជាន់ជាមួយផើងមួយនៅលើមួយចំហៀងជាលើកដំបូង, បន្ទាប់មកទៀត។ ធ្វើម្តង 10 ដង។
9. birch ។ មានទីតាំងឪបដៃ, លើកជើងហើយបន្ទាប់មកលើកត្រគាកដៃរបស់គាត់ការគាំទ្រ។ ការកាន់តំណែងនេះ។ birch ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសរសៃ varicose ។ វាគឺជាការចង់ដើម្បីអនុវត្តឆ្ពោះទៅរកការបញ្ចប់នៃការសាកល្បងនេះ។

យូហ្គាដែលជាការការពារនៃឬសដូងបាត

វិន័យនេះបានបង្ហាញឱ្យឃើញជាយូរមកហើយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលុបបំបាត់នៃការ stagnation ក្នុងរាងកាយមួយដែលជាការ សរសៃអាងត្រគាកប៉ោង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដើម្បីអនុវត្តយូហ្គាដែលមានសុវត្ថិភាពដោយខ្លួនឯង។ asanas ភាគច្រើនត្រូវយកចិត្ដទុកដាក់ពីគ្រូបង្វឹកមានបទពិសោធន៍។ ជាការពិតណាស់, ឥរិយាបទជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនអាចត្រូវបានយកនៅឯផ្ទះ, សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រតិបត្ដិការដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃរាងកាយ, សម្រាប់ការចែកចាយត្រឹមត្រូវនៃកងកម្លាំងនិងថាមពលនៅក្នុងរាងកាយនៅតែត្រូវការគ្រូបង្រៀនមួយ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងយោគៈ, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺទាក់ទង។ ឧទាហរណ៍ដោយកំណត់ឈប់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកហើយដូច្នេះសរីរាង្គសាច់ដុំនិងសសៃឈាមដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅទីនេះ។

ការរកឃើញ

អ្វីដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជ្រើសរើសយកការព្យាបាលឬសដូងបាតសកម្មភាពណាមួយដែលនឹងមានច្រើនជាងនេះមានប្រយោជន៍ជាង otsizhivanie "ចំណុចទីប្រាំ" ។ មានប្រសិទ្ធិភាពល្អប្រសើរជាងមុនប្រហែលជាអាចជួយដើម្បីសម្រេចបាននូវការបញ្ចូលគ្នានៃកាយសម្ព័ន្ធនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតូចចង្អៀតដែលផ្តោត obshcheozdorovitel'noy ។