របបអាហារនៅលើ sauerkraut

តើត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីបាត់បង់គីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់និងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់រដូវក្តៅនាពេលឥឡូវនេះ? របបអាហារណាដែលល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាព? បញ្ហាទាំងនេះគឺជាការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ត្រីជាច្រើន។ វ៉ារ្យ៉ង់នៃរបបអាហារខុស ៗ គ្នាគឺច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះតើមួយណាត្រូវជ្រើសរើស?

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសដែលសមរម្យបំផុត - របបអាហារសម្រាប់ស្ពមួយ។ របបអាហារនៅលើទឹកជ្រលក់មានឯកសិទ្ធិពិសេសនៅពេលដែលជាតិអាស៊ីតឡាក់ទិកត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលជួយបង្កើតភាពស៊ាំឡើងវិញក្រោយរដូវរងារនិងលើកកម្ពស់ការដុតជាតិខ្លាញ់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែរបបអាហារសម្រាប់ ស្ព stewed ក៏ល្អណាស់។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺថានៅពេលដែលវាត្រូវបានចម្អិនស្ពៃក្តោបខ្លួនវាមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាទេ។

របបអាហារនៅលើ sauerkraut សម្បូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមជាតិដែកនិងអាស៊ីត tartronic ដែលផ្តល់នូវការរំលាយកាបូអ៊ីដ្រាតពេញលេញនិងការពារការបង្កើតខ្លួននៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគឺថាអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានទាល់តែសោះដោយសារតែជង្រុកស្រូវដែលមានកាឡូរីទាបប៉ុន្តែមានជីវជាតិខ្លាំង។ សូមអរគុណដល់របបអាហារនេះសម្រាប់ 4 ថ្ងៃអ្នកអាចនិយាយបានលាជាមួយ 2-3 គីឡូក្រាម!

ផលិតផលសំខាន់នៃរបបអាហារនេះ, ដូចដែលអ្នកបានយល់រួចហើយ, នឹងត្រូវបាន sauerkraut ។ ប៉ុន្ដែដើម្បីកុំឱ្យខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកអស់កម្លាំងរបបអាហារមានអាហារផ្សេងៗគ្នា។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារទាំងអស់គឺជាការទទួលយកគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុរាវរាងកាយ: មួយថ្ងៃដែលមានតម្លៃដែលផឹកប្រហែល 2 លីត្រទឹក។

របបអាហារសម្រាប់ sauerkraut មានរយៈពេល 4 ថ្ងៃ។

ថ្ងៃដំបូង។

អាហារពេលព្រឹក:
នៅក្នុងចានមួយជាមួយ 150 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារ (មិនមានជាតិខ្លាញ់) បន្ថែម dill, ម្រេចនិងអំបិល (ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាច dilute ជាមួយទឹកសារធាតុរ៉ែ), រីករាលដាលវានៅលើ slice នៃ loaf របបអាហារមួយ។ ផឹក 1 ពែងនៃ sauerkraut brine ។

អាហារថ្ងៃត្រង់:
ដាក់ sauerkraut (200 ក្រាម) និង 100 ក្រាមនៃសាច់ជ្រូកនៅលើ Pan frying មួយដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។ ចាក់ទឹកតិចតួចបន្ថែមតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនអំបិលនិងម្រេច។ Stew ប្រហែលដប់ប្រាំនាទី។

អាហារពេលល្ងាច:
កាត់សាឡាត់ពីស្ពៃ fermented (ប្រហែល 150 ក្រាម), Halves នៃ cucumber, radishes 4, 30 ក្រាមនៃ Walnut ដី, រដូវកាលជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងរដូវកាលជាមួយម្រេចខ្មៅ។

ថ្ងៃទីពីរ។

អាហារពេលព្រឹក:
បំណែកនៃទំហំមធ្យមកាត់ចេកនិងចាក់ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួរ (មិនលើសពី 150 មីលីលីត្រ) ។ Sprinkle 1-2 tablespoons នៃ oatmeal នៅលើកំពូលនិងបន្ថែមទឹក lemon ។

អាហារថ្ងៃត្រង់:
ចិញ្ជឹមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង 1 ខ្ទឹមនិងខ្ទិះក្នុងខ្ទះក្នុងបរិមាណតិចតួច។ បន្ថែម sauerkraut ក្រាម 200, ទឹកឆ្អិន 100 មីលីលីត្រទឹកផ្លែប៉ោម 50 មីលីលីត្រក៏ដូចជាស្លឹក Bay និងរសជាតិអំបិលម្រេចឬគ្រឿងទេសផ្សេងទៀត។ គ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយបន្ទាប់មក stew សម្រាប់ប្រហែល 15-20 នាទី។

អាហារពេលល្ងាច:
Fry 150-200 ក្រាមនៃ salmon fillets និង sprinkle វា lightly ជាមួយទឹក lemon ។ ធ្វើឱ្យ salad ស្ពស្ព (200 ក្រាម) កាត់មួយបន្ថែម onions ពណ៌បៃតង chopped ។ អ្នកអាចបំពេញជាមួយ 2 ស្លាបព្រានៃ mayonnaise ឬម្តង។

នៅថ្ងៃទីបី

អាហារពេលព្រឹក:
ទឹកច្របាច់ស្រស់ពីពាក់កណ្តាលនៃលាយពណ៌ទឹកក្រូចជាមួយឈីក្រុមគ្រួសារ (150 ក្រាមមិនមានជាតិខ្លាញ់) និងបន្ថែមមួយស្លាបព្រានៃផ្កាឈូករ័ត្ន។ ផឹកស្រាបន្សុតមួយកែវ។

អាហារថ្ងៃត្រង់:
Fry 150 ក្រាមនៃ fillet ត្រីណាមួយ។ រាយការណ៍ sauerkraut (200 ក្រាម) និងដាក់ចេញ។ អ្នកអាចចាក់ ទឹកក្រូចឆ្មា បន្តិច ។

អាហារពេលល្ងាច:
ធ្វើឱ្យ salad នៃស្ព fermented (150 ក្រាម) ។ និងទំពាំងបាយជូរ 4-5 និយមដោយគ្មានរណ្តៅ។ ទំពាំងបាយជូរគួរតែត្រូវបានកំទេចនិងបន្ថែមទៅស្ព។ បន្ទាប់មក fritter fry ពីដំឡូង។ ពីរដំឡូងមានទំហំតូចសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាមួយសំណាញ់ដ៏ល្អមួយនិងលាយជាមួយស៊ុតមួយ។ បន្ថែមម្រេចនិងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតដើម្បីភ្លក់រសជាតិអំបិល។ Fry ជាមួយប្រេងបន្លែណាមួយនៅលើភាគីទាំងសងខាង។

នៅថ្ងៃទីបួន

អាហារពេលព្រឹក:
នំប៉័ងអាហារជាមួយកន្ទក់និងឈីសមួយឈុត។ អ្នកក៏អាចបរិភោគ 2-3 ផ្លែនៃផ្លែប៉ោម។

អាហារថ្ងៃត្រង់:
កាត់បន្ថយ 200 ក្រាមនៃសាច់គោ fillets នៅក្នុងបំណែកតូចនិង fry ។ បន្ទាប់ពីបន្ថែមក្រាមមួយនៃ 200 sauerkraut និងពាក់កណ្តាលនៃម្រេច Bulgarian ពិន័យជាម្រេចមួយ។

អាហារពេលល្ងាច:
កាត់សាច់ជ្រូក 150 ក្រាមទៅជាបំណែកតូចៗ។ ចៀនវានៅក្នុងឆ្អិន។ កាត់ប៉េងប៉ោះមួយហើយលាយវាជាមួយ sauerkraut (100 ក្រាម) រួចបន្ថែមសាច់ជ្រូកអាំងក៏ដូចជាអំបិលគ្រឿងទេសម្រេចនិងទឹក lemon ដើម្បីរសជាតិ។

នៅក្នុងប្រសិទ្ធិភាពនៃរបបអាហារនៅលើ sauerkraut មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេជឿ។ វាមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ទំងន់បានឆាប់រហ័សប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយដែរ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបបអាហាររបបអាហារដែលបង្ខំឱ្យអ្នកហូបចំណីអាហាររបបអាហារមានមុខម្ហូបដ៏សម្បូរបែបដូច្នេះអ្នកមិនទទួលបានគីឡូក្រាមទេ! របបអាហារនៅលើ sauerkraut - វិធីរបស់អ្នកដើម្បីភាពស្រស់ស្អាត!
មានសុខភាពល្អ, ស្ដើងនិងស្រស់ស្អាត!