នៅពេលដែលដៃទៅស្ពឹក?

រយៈពេលខ្លីនិងកម្រនឹងបានទទួលអារម្មណ៍ថាដៃរបស់អ្នកចូលទៅស្ពឹកនេះមិនអាចតែងតែបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺណាមួយ។ ក្នុងករណីដូចនោះរដ្ឋគឺជាទូទៅលទ្ធផលនៃការច្របាច់នាវានិងបាច់សរសៃប្រសាទដែលបង្កការរំខាននៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។ ជាញឹកញាប់ដៃស្ពឹកនិងការដឹកថង់ធ្ងន់ប្រតិបត្ដិការជាបន្តនៅរស់ឡើងអវយវៈ, ឥរិយាបថអង្គុយខុស, សម្លៀកបំពាក់តឹង។ ការបញ្ចេញផ្នែកពន្លឿនការរួមចំណែកដល់ការស្តារនៃការចរាចរឈាមនិងការលុបបំបាត់នៃការមានរោគសញ្ញាមិនល្អ។

ហេតុអ្វីបានជាដៃស្ពឹក និងជើង?

រូបរាងទៀងទាត់នៃការមិនស្រួលនៅក្នុងអវយវៈអាចបង្ហាញជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ជំងឺទូទៅបំផុតនៅក្នុងការដែលដៃស្ពឹករួមមានការធ្លាក់ចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម, អរម៉ូនភេទនិងទីរ៉ូអ៊ីតដូចជាចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន B និងជំងឺនៃការជីកយករ៉ែដំណើរការផ្លាស់ប្តូរ។ ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការត្រួតពិនិត្យសុខភាពគឺជាការចាំបាច់។

មាតិកាជាតិស្ករបានកាត់បន្ថយក្នុងឈាមអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺនៃបំពង់រំលាយអាហារស្រូបយកនេះជាមួយនឹងជនក្រីក្រ, ជំងឺរលាកលំពែង។ ជំងឺទីរ៉ូអ៊ីត (hypothyroidism) បណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ចុះក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់នៃ thyroxine នេះ។ ការកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអរម៉ូនភេទដែលតែងតែអមនឹងការអស់រដូវ, ជំងឺរោគស្រ្តីនៅស្ត្រីនិងជំងឺ urological បុរស។ ការស្រូបយកមិនគ្រប់គ្រាន់នៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្ទេរឬកង្វះនៃការបណ្តាលឱ្យខ្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងវីតាមីនសារធាតុរ៉ែមួយ។

កន្លែងទីពីរបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរនៃតួអក្សរមូលហេតុដែលកាន់កាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ជាធម្មតានៅក្នុងករណីដូចនោះដៃស្ពឹកជាលទ្ធផលនៃការកៀបនៃសរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទមួយ។ osteochondrosis មាត់ស្បូនជារឿងធម្មតាណាស់ herniated ឌីស intervertebral ឬសរសៃសរសៃប្រសាទដែលដាស់អារម្មណ៍រសសាទ។ ការផ្លាស់ប្តូរសន្លាក់ក្នុងការកំណត់សង្កេតឃើញសរសៃរំលោភបំពានដែលបាននាំឱ្យការអភិវឌ្ឍនៃការឈឺចាប់ក្នុងស្មា, ក, ដៃនិងស្ពឹក។ តាមការអនុវត្តបង្ហាញ jamming បានកើតឡើងនៅលើមួយចំហៀង។

មូលហេតុទូទៅតិចសម្រាប់ ដៃស្ពឹកនៅពេលយប់ ជាពិសេសនៅក្នុងគឺជាអ្នកជំងឺ។ ដូច្នេះអារម្មណ៍នេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅចុងអវយវៈមួយ។ នេះជាកត្តាសំខាន់ដែលកំណត់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសៃឈាមនៅក្នុង ដៃ គឺមានភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទនិងត្រជាក់។ ស្ពឹកម្រាមដៃ កើតឡើងនិង polevropatii (ដំបៅនៃសរសៃប្រសាទតូច) ។ ជាញឹកញាប់កើតមានឡើងនៅអារម្មណ៍ពេលយប់បង្ហាញជាក្បួននៅលើជំងឺបេះដូង។

ដើម្បីស្ដារការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៅក្នុងករណីជាច្រើនវាគឺគ្រប់គ្រាន់គ្រាន់តែដើម្បីចាប់ដៃច្របាច់ពីរបីដងដើម្បី unclench ក្តាប់ដៃរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតរដ្ឋនឹងជួយបន្ធូរបន្ថយការសាកល្បងសម្រាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។

ក្នុងនាមជាវិធានការបង្ការដើម្បីការពារជំងឺរំលាយអាហារ, វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយការពារជំងឺឈាមរត់និងរក្សាការចល័តរួមគ្នា។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាជាទៀងទាត់ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក គឺមានប្រសិទ្ធិភាពអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅលើលក្ខខណ្ឌរបស់រាងកាយទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណា, ការងារមិនគួរជំនួសការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ចាប់តាំងពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងក្នុងអំឡុងពេលក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។ ខណៈពេលដែលនៅក្នុងការងារ, ជាធម្មតា stereotyped ចលនា។

អវត្ដមាននៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរក្នុងរូបរាងកាលកំណត់នៃអវយវៈស្ពឹកក្នុងការផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រូវបានរបបនៃការឈប់សំរាកកែប្រែនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះទៀតវាគួរតែលុបបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។ ដើម្បីរក្សាបានសម្លេងរួមនៃរាងកាយដែលវាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីទស្សនាការពិតណាស់ការម៉ាស្សាមួយ។ ក្នុងករណីខ្លះគ្រូពេទ្យប្រហែលជាណែនាំអោយ ចាក់ទឹកអាស៊ីតជាតិនីកូទីន។ វាជួយស្តារការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅឱ្យនាវាតូចទៅ-ល្អ។