ថ្ងៃអុកឡុក: មួយថ្ងៃនៅលើ kefir

ពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ហើយអ្វីដែលមានតែស្រ្តីនិងបុរសប៉ុណ្ណោះដែលមិនបានមកជាមួយនូវគោលបំណងនេះ។ មាននរណាម្នាក់ចូលរួមក្នុងហាត់ប្រាណ, ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, នរណាម្នាក់កំពុងអង្គុយនៅលើរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង, មាននរណាម្នាក់ កំពុងរត់នៅពេលព្រឹក។ ជាការពិតណាស់វិធីសាស្រ្តទាំងអស់នេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពល្អនិងពិតជារួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែពួកវាសមនឹងមនុស្សដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញវាពិបាកណាស់ក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកដើម្បីប្រើប្រាស់ផលិតផលជាក់លាក់មួយចំនួនសម្រាប់រយៈពេលពីរបីខែហើយសូម្បីតែក្នុងបរិមាណតូចក៏ដោយ។ វាពិបាកក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ គ្រាន់តែស្រមៃ: ចេញពីការងារធ្វើអស់កម្លាំងខាងសីលធម៌និងខាងរាងកាយខ្ញុំចង់សម្រាកហើយសម្រាក។ ដូច្នេះទេអ្នកត្រូវហាត់ប្រាណបើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនឃើញតួលេខទាបទេ។ វាប្រែថាមានវិធីមួយផ្សេងទៀតចេញពីស្ថានភាពនេះ - ថ្ងៃនៃការផ្ទុក: មួយថ្ងៃ នៅលើ kefir មួយថ្ងៃនៅលើ buckwheat មួយថ្ងៃនៅលើផ្លែប៉ោមហើយដូច្នេះនៅលើ។ ឥឡូវនេះអ្នកប្រាកដជាមានការសង្ស័យ។ តើការសម្រកទម្ងន់មួយថ្ងៃជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច? ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថានេះគឺជាថ្ងៃមួយក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយអ្នកត្រូវធ្វើវាអោយបានទៀងទាត់គឺរៀងរាល់សប្តាហ៍។ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យបានលំអិតអំពីរបៀបដែលវាត្រូវបានអនុវត្តនិងអ្វីដែលជាគុណសម្បត្តិរបស់វា។

គុណសម្បត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះ

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដំបូងនិងសំខាន់គឺការពិតដែលអ្នកមិនចាំបាច់តាមដានអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការក្នុងការពិតដែលថានៅទូទាំងថ្ងៃអ្នកនឹងផឹកតែ kefir ។ ពិតមែនហើយអារម្មណ៍នៃការអត់ឃ្លាននឹងកើតឡើង។ ប៉ុន្តែវាមានតែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ! មិនពិបាកទេតើមែនទេ? វិធីសំខាន់ទី 2 នៃការបាត់បង់ទំងន់ដូចជាថ្ងៃនៃការដាក់ឥន្ធនៈទៅលើ kefir គឺជាអត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធី។ យ៉ាងណាមិញ kefir គឺជាប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ពួកវាបម្រើដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹង។ kefir មួយផ្សេងទៀតគឺជាច្រើននៃបាក់តេរី fermented, កង្វះនៃការដែលនៅក្នុងរាងកាយមួយដែលនាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះទៀត, ការប្រើផលិតផលនេះឱ្យបានទៀងទាត់, អ្នកនឹងកម្ចាត់ edema ហើយក៏អាចដោះស្រាយបញ្ហានៃការទល់លាមក។

បច្ចេកទេសសម្រាប់ធ្វើ

ហើយឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីរបៀបក្នុងការចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៃការ unloading នៅលើ kefir ។ អ្នកអាចប៉ាន់ស្មានលទ្ធផលនៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅពេលអ្នកក្រោកឡើងនៅលើជញ្ជីងមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ 300-400 ក្រាមនៃទម្ងន់លើសដូចជាវាមិនមែនជា! ដូច្នេះរៀងរាល់សប្ដាហ៍! ដូច្នេះដើម្បីរៀបចំការឆក់បែបនេះដំបូងអ្នកត្រូវស្តុកទុកពីរលីត្រ 1% kefir ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, ផឹកតែ kefir នៅក្នុងផ្នែកតូច។ រវាងវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ផងដែរអ្នកអាចផឹកទឹកសាមញ្ញឬរ៉ែនៅតែទឹក។ អ្នកអាចញ៉ាំនិង តែរុក្ខជាតិ ពីល្លីនដុនឬឆ្អឹងស្មៅ។

មានតែអ្នកទេ?

តើវាមានតំលៃវាដើម្បីផឹកតែទឹកដោះគោយ៉ាអួរនៅថ្ងៃនៃការនេសាទទេ? ឬអ្នកអាចប្រើផលិតផលផ្សេងទៀត? វាមានលទ្ធភាពមានរបបអាហ្រ្វិកជាច្រើនដែលមានដូចជារបបអាហារស្រូវអំបូរចំណីសត្វជាដើម។ ដូចគ្នានេះដែរអ្នកអាចរៀបចំ ថ្ងៃ ផ្សេងគ្នា នៃការដាក់ឥវ៉ាន់: មួយថ្ងៃ នៅលើ kefir សប្តាហ៍ទីពីរ - ថ្ងៃនៅលើ buckwheat និងដូច្នេះនៅលើ។ របបអាហារម៉្យុងតូចបែបនេះផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់សកម្មនោះទេប៉ុន្តែក៏សំអាតរាងកាយ។ ហើយរឿងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់។ បន្ទាប់ពីការសម្អាតគឺជាមូលដ្ឋាននៃការសម្រកទម្ងន់។

ការពិនិត្យឡើងវិញសម្រាប់ថ្ងៃផ្ទុក

ក្នុងចំនោមស្ត្រីរបស់យើងមានថ្ងៃខុសៗគ្នាជាច្រើនក្នុងការដាក់ឥវ៉ាន់ - មួយថ្ងៃនៅលើទឹកដោះគោមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើតែបៃតងមួយថ្ងៃនៅលើឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ កំណត់ចំណាំភាគច្រើនការសម្រកទម្ងន់សកម្ម: 2-3 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ ហើយនេះគឺដោយគ្មានរបបអាហារហត់នឿយនិងកម្លាំងកាយ។ មនុស្សជាច្រើនដែលបាត់បង់ទំងន់តាមវិធីនេះនិយាយពីភាពធូរស្រាលនិងការលួងលោមខាងក្នុងក្រោយពីតមអាហារ។

ដូច្នេះយើងបានរកឃើញថាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកអាចរៀបចំថ្ងៃផ្សេងគ្នានៃការពន្លា - ថ្ងៃមួយនៅលើ kefir ថ្ងៃមួយនៅលើផ្លែប៉ោមមួយថ្ងៃនៅលើត្រសក់និងដូច្នេះនៅលើ។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានកាឡូរីទាបដែលអ្នកចូលចិត្ត។ និងធ្វើសកម្មភាព!