តើអ្វីទៅជាពេលវេលានៃថ្ងៃគឺល្អបំផុតក្នុងការលេងកីឡា? តើខ្ញុំត្រូវទៅលេងកីឡាហេតុអ្វីបានជា

បញ្ហាចំពោះអ្វីដែលហេតុផលដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តមិនមានការចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ថាតើវាជាការស្រកទម្ងន់, ការថែទាំសុខភាព, ឬចង់មានសាច់ដុំសូរសេម្លងមួយ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីឆ្លើយនឹងសំណួរថា: «តើមានអ្វីដែលពេលវេលានៃថ្ងៃគឺល្អបំផុត ? ដើម្បីធ្វើកីឡា " ស្ទើរតែរៀងរាល់មួយនៃពួកយើងមានកិច្ចការនិងការទទួលខុសត្រូវប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេនិងការកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលឡែកផងដែរគឺខ្លាំងណាស់ បញ្ហា។ ខ្លះមានពេលវេលានៅក្នុងពេលព្រឹកខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត - នៅពេលល្ងាចនិងមួយដោយឥតគិតថ្លៃនៅពេលរសៀល។ ដូច្នេះរបៀបមួយដែលអាចត្រូវបាន? តើមានពេលជាក់លាក់មួយនៃថ្ងៃដែលនឹងនាំមកនូវការកាន់កាប់និងការបង្កះថាក់ប្រយោជន៍ជាអតិបរមាអប្បបរមា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការបែបនេះវាជាសញ្ញាល្អណាស់ដែលបង្ហាញថាអ្នកពិតជាទទួលបានចុះទៅអាជីវកម្មនិងមិនចាកចេញពីផ្លូវគោលបំណងនេះ។

មតិយោបល់ពីរ

ពិតណាស់អ្នកបានឮពីរឿងដូចជាការ biorhythms មួយដោយសារតែពួកគេបានប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់យើងផ្ទាល់សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ដោយសិក្សាសំណួរនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានសន្និដ្ឋានថានេះជាលើកសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តានេះគឺជាពេលរសៀលនិងពេលល្ងាចដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេបានបន្តពីការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលនេះសីតុណ្ហភាពកើនឡើងរាងកាយដោយ 1-2 អង្សាបំបាត់ការទទួលប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការរងរបួស។ ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នានៅតែដឹងពីសាលារៀន, ហេតុអ្វីបានជាវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចូលរួមក្នុងកីឡាតែបន្ទាប់ពីការសាកល្បងល្អ។ ដូច្នេះប្រសិនបើយើងជ្រើសយកការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ធ្វើវានៅខាងស្ដាំ, គ្មានបញ្ហាអ្វីដែលពេលវេលា។ វាមានទស្សនៈថាមានភាពខុសគ្នាធំមួយថ្ងៃឬយប់ដែលអ្នកកំពុងធ្វើ, ដែលវែងដូចដែលអ្នកបានធ្វើវាទៀងទាត់និងក្នុងម៉ោងដូចគ្នា។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងរួចទៅហើយដើម្បីផ្ទុកវានៅពេលដែលអ្នកចង់បាន។ នោះហើយជា និងជាការសម្របសម្រួលនៃភាគច្រើននៃមតិមួយដែលវែងដូចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុខភាព, អ្នកមិនអាចបង្ខំខ្លួនឯង, បើមិនដូច្នេះទេវានឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

delusion

ជាញឹកញាប់ណាស់, នៅក្នុងការបន្ថែមទៅនឹងសំណួរនៃអ្វីដែលពេលវេលានៃថ្ងៃគឺល្អបំផុតដើម្បីចូលរួមក្នុងកីឡា, មនុស្សជាច្រើនទៀតត្រូវបានសួរសំណួរថាតើដើម្បីធ្វើការបណ្តុះបណ្តាភ្លាមនៅលើភ្ញាក់នេះ។ វាមាននូវចំណុចសំខាន់មួយគឺ: ជាការពិតណាស់, អ្នកមិនអាចទទួលបានចេញពីគ្រែហើយចាប់ផ្តើមភ្លាមដើម្បីរត់ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយ។ បាទហើយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើដូចនោះ។ រវាងភ្ញាក់និងការបណ្តុះបណ្តាលដោយផ្ទាល់ទៅអ្នកវិធីមួយឬមួយផ្សេងទៀតត្រូវមានដើម្បីអនុវត្តជំហានដូចខាងក្រោមនេះ: លាងដុសធ្មេញរបស់អ្នក, រៀបចំឡើងផឹកទឹកមួយកែវ, ទទួលបានស្លៀកពាក់, ខ្ចប់ឡើងហើយចូលទៅកន្លែងដែលអ្នកអាចលេងកីឡាមួយ។ ហើយវាមិនមែនជា«សិទ្ធិបន្ទាប់ពីសុបិនមួយ "។ ដើម្បីមនុស្សជាច្រើន, វាគឺជា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ផ្តល់នូវការចោទប្រកាន់មួយនៃការ vivacity និងអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។ ដូច្នេះនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើននៃភាគខាងកើតបានសម្រេចចិត្តទៅចូលរួមនៅក្នុងមុនពេលព្រះអាទិត្យរះ, ទោះជាយ៉ាងណានេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅទីនោះគឺជាក្តៅខ្លាំងណាស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសពេលវេលាដែលល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ទៅជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក: អ្វីដែលនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានឡើង, របៀបជាច្រើនជាការងារដែលជាប្រវែងនៃសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់, របៀបដែលមកដល់ពេលនេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងអាចធ្វើការចេញនិងរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។ វាយតម្លៃលទ្ធភាពទាំងអស់ហើយជ្រើសជម្រើសល្អបំផុតព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងនិយាយថាសម្រាប់ប្រាកដថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតវាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសពេលវេលាដែលអ្នកមានតែងតែជារឿងចម្បងសម្រាប់ការសម្តែង - វាជាទៀងទាត់ជាពិសេសប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នក - មិនត្រឹមតែដើម្បីរក្សាសុខភាពនោះទេប៉ុន្តែឧទាហរណ៍ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ វាមានប្រយោជន៍ដើម្បីកំណត់ biorhythms របស់អ្នកបានទេព្រោះនោះអ្នកនឹងដឹងថាស្ទើរតែច្បាស់នូវអ្វីដែលពេលវេលានៃថ្ងៃគឺល្អបំផុតក្នុងការចូលរួមក្នុងកីឡាសម្រាប់អ្នក។

ជីវិតពេលព្រឹក

ឥឡូវនេះយើងមើលគ្នានៃការហាត់ប្រាណជាលក្ខណៈបុគ្គលនិងមានទម្ងន់ទាំងអស់ "ប្រុស" និង "គុណវិបត្តិ" ។ ប្រសិនបើអ្នកគឺបន្ទាប់ពីការវិភាគសាមញ្ញសន្និដ្ឋានថាសំដៅទៅលើប្រភេទ "Lark", បន្ទាប់មកបានដាក់នាឡិការោទិ៍នៅ 5-6 នៅពេលព្រឹកហើយទៅ - សម្រាប់ការរត់។ នេះជាពេលដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលបានការចោទប្រកាន់នៃការ vivacity សម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចូលទៅកាន់គ្រែមុននិងដោយសារតែក្តីសុបិន្តត្រូវតែពេញលេញនិងមិនចាំបាច់ដើម្បីបូជាពួកគេសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការបណ្តុះបណ្តា។ អ្វីដែលអាចល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលអ្នកចេញមកស្រស់នេះ ព្រឹកសម្រាប់ jog នៅជុំវិញស្រឡាញ់ឆ្កែឬគ្រាន់តែដូចគ្នាដូចដែលអ្នកស្រឡាញ់បណ្តុះបណ្តាដើមមួយ។ ខ្យល់នេះគឺនៅតែស្អាតនិងមិនបំពុលព្រះអាទិត្យគ្រាន់តែត្រូវបានកើនឡើងប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់តន្ត្រីថាមពល។ បន្ទាប់ពីការដែលអ្នកអាចយកផ្កាឈូកមួយ, មានអាហារពេលព្រឹកនិងចូលទៅធ្វើការនៅក្នុងអារម្មណ៍ល្អ។ បូកមួយទៀតដើម្បីធ្វើការលេងកីឡាក្នុងពេលព្រឹក, នេះគឺជាអ្វីយប់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃហើយអ្នកអាចលះបង់ដើម្បីបុព្វហេតុដែលគាត់ចូលចិត្ត។

ប្រសិនបើថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃ

ករណីទូទៅដោយស្មើភាពដែលជាកន្លែងដែលពេលទំនេរធ្លាក់យ៉ាងពិតប្រាកដនៅពាក់កណ្តាលនៃថ្ងៃនេះ។ គោលការណ៍នេះគឺជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដោយសារតែបន្ទាប់ពី "សត្វទីទុយ" និង "Lark" អាហារពេលល្ងាចនិងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុខភាព។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកមានជាយូរមក សម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់, បន្ទាប់មកអ្នកអាចជ្រើសរើសយកការហាត់ប្រាណឬសម្បទាបន្ទប់ជាប់នឹងការងារ។ ផ្ទុយទៅល្ងាចនៅក្នុង, អ្នកមានពេញលេញនៃកម្លាំងនិងធ្វើការល្អចេញ, អ្នកមិនមានដើម្បី ទទួលបានកើនឡើងនៅដើម នៅពេលព្រឹកឬបន្ទាប់ពីការងារនៅក្នុងស្ថានភាពស្រកគីឡូដើម្បីព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការលេងកីឡា? ក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាតនោះទេប៉ុន្តែគឺមិនមានបុរសម្នាក់បានដាក់ទោសឬដំបូងដែលជាលើកទីពីរ epithet ។

បណ្តុះបណ្តាល្ងាច

វាគឺជាពេលវេលាដើម្បីនិយាយអំពីអស់អ្នកដែលបានដោយឥតគិតថ្លៃតែនៅក្នុងពេលល្ងាចឬនៅលើអ្នកដែលមានច្រើនបំផុត មានផាសុខភាពក្នុងការរស់នៅក្នុងពេលនៃថ្ងៃនេះ, នោះគឺ "សត្វទីទុយ" ។ រាងកាយចុងក្រោយត្រូវបានរចនាឡើងដូច្នេះថានៅក្នុងពេលព្រឹកទៅគាត់មានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការគ្រប់គ្រងទៅជា "តំលៃ" និងការសម្តែងបែបនេះនៅក្នុងរដ្ឋមួយនៅក្នុងកម្រិតទាបមួយ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការងារពួកគេមានទំនោរទៅជាការពេញលេញនៃថាមពលនិងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីផ្តល់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យពេញលេញ។ អ្នកអាចហៅ, ឧទាហរណ៍, នៅលើផ្លូវត្រឡប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណហើយអ្នកអាចទទួលទានអាហារក្នុងមួយម៉ោងនិងពាក់កណ្តាលមួយដើម្បីទទួលបានការចេញនិងការហាត់ប្រាណក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះ។ រឿងដែលចម្បងនោះគឺដើម្បីចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តដើម្បីចូលទៅក្នុងសម្រាប់កីឡានៅពេលល្ងាចដើម្បីរឹតបន្តឹងនៅយប់គឺមិនមានតម្លៃវា, បើមិនដូច្នេះទេវាគំរាមកំហែងដល់អ្នកគេងមិនលក់។ គុណសម្បត្តិនេះរួមបញ្ចូលទាំងការពិតដែលថាមិនមានការប្រញាប់, ជាការប្រឆាំងទៅម៉ោងពេលព្រឹក។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត, វាគឺជាការងាយស្រួលនិងសម្រាប់អ្នកដែលចង់ទៅចូលរួមនៅក្នុងក្រុមហ៊ុននេះដោយសារតែស្ទើរតែទាំងអស់នៃពេលល្ងាចដោយឥតគិតថ្លៃហើយអ្នកអាចហៅមិត្តភក្តិ។

ការសំរាកលំហែក្រោយការសាកល្បង

បន្ទាប់ពីការសាកល្បងណាមួយនិងជាពិសេសពេលល្ងាចសម្រាប់ការគេងល្អប្រសើរជាងមុនគួរធ្វើលំហាត់សំរាកលំហែស៊េរីដែលត្រូវបានផ្អែកលើគោលការណ៍នៃយោគៈនេះ:

• ដេកនៅលើផ្ទៃក្រុមហ៊ុនមួយនិងត្រង់ហើយបិទភ្នែករបស់អ្នក។
• ស្តារដកដង្ហើមប្រសិនបើអ្នកមានការពិបាកដកដង្ហើមនិងដកដង្ហើមយឺតនិងយ៉ាងជ្រៅ, ផ្តោតលើគ្នាស្រូប / ដង្ហើមចេញ។ នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាស្ថិរភាពអត្រាបេះដូងមាតិកាឈាមនិងអុកស៊ីសែន។
• បន្ទាប់មកបន្តិចម្តងសម្រាកកាយរបស់អ្នកទាំងមូលចាប់ផ្តើមជាមួយនិងការកើនឡើងនៃម្រាមជើងខ្ពស់ជាង, មានអារម្មណ៍ថាមានរលកនោះ។
• វាជាការសំខាន់ដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំជារៀងរាល់ស្រមៃសភាពបែបនេះ, ដូចជាប្រសិនបើអ្នកមានមួយថ្ងៃរវល់ខ្លាំងណាស់ហើយឥឡូវនេះអ្នកមកផ្ទះវិញហើយបានដួលរលំនៅលើគ្រែ។
• ចូរគិតអំពីអ្វីដែលល្អនិងរីករាយ, មានអារម្មណ៍ថារាងកាយត្រូវបានពោរពេញទៅដោយភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងការសប់។ ត្រាំសម្រាប់ប្រហែល 10 នាទីដូច្នេះហើយអ្នកអាចទទួលបានរហូត។

បន្ទាប់ពីបានដូចជាភាពតានតឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយទៅឆ្ងាយ, ដកដង្ហើមត្រូវបានស្ដារឡើងវិញនោះវានឹងងាយស្រួលក្នុងការធ្លាក់ចុះដេកលក់ឬត្រឡប់ទៅអាជីវកម្មរបស់ខ្លួន។

ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអ្វីដែលពេលវេលានៃថ្ងៃគឺល្អបំផុតក្នុងការលេងកីឡានិងអ្នកអាចចាប់ផ្តើការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វានៅតែតែមួយគត់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យជាគន្លឹះមួយចំនួន:

1. វិធីសាស្រ្តក្នុងការងារត្រូវតែមានប្រាជ្ញា, គិតតាមរយៈសេចក្ដីលម្អិតទាំងអស់។ ជាដំបូងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារនេះដោយសារតែយើងមាន - អ្វីដែលយើងបរិភោគ។
2. កុំប្រឌិតលេស, មួយមានតែមួយគត់ដើម្បីបញ្ចេញខ្ជិល, និងមូលហេតុដែលវាមិនចាំបាច់នៅថ្ងៃនេះដើម្បីចូលទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណមានមនុស្សជាច្រើន។
3. ត្រូវបានចូលរួមនៅគ្រប់ឱកាសដែលចំណាយពេលច្រើនញេ, ជំនួសការកើនឡើងលើជណ្តើរជណ្តើរយន្ត។
4. ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបានក្នុងពេលជាមួយគ្នា, ការអភិវឌ្ឍផែនការបុគ្គលសម្រាប់ខ្លួនឯង, អ្វីដែលមេ - ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់និងយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
5. លើសពីពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដើម្បីស្តាប់និងយល់រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍និងអ្វីដែលជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់, ដូច្នេះយកពេលវេលារបស់អ្នកនិងមិន overdo វា។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការលេងកីឡា? តែមួយគត់ដើម្បីមានសុខភាពល្អនិងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាធម្មតានិងទទួលបានជោគជ័យល្អ។