តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងការចងចាំនៅក្នុងផ្ទះយ៉ាងលឿន? ថ្នាំនិងឱសថ folk, អាហារវីតាមីន,

ការចងចាំល្អគឺត្រូវបានត្រូវការនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ បើគ្មានវាមិនបានក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលបានជោគជ័យ។ ឥឡូវនេះទោះជាយ៉ាងណា, មនុស្សជាច្រើនបានទទួលរងពី ការចងចាំក្រីក្រ។ ក្នុងករណីនេះអាចជួយឱ្យភាពខុសគ្នានៃវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាវា: វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្ត, ល្បែងស៊ីសង, ញ៉ាំអាហារពិសេសនិងវីតាមីន។ សព្វថ្ងៃនេះយើងរៀនពីរបៀបដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពគួរឱ្យស្ងើចសរសើរដើម្បីរក្សានិងបន្តបង្កើតជំនាញនិងចំណេះដឹងសូម្បីតែនៅក្នុងពេញវ័យ។

ថ្នាំដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុខងារខួរក្បាលនិងឈ្មោះការចងចាំ

មានមនុស្សជាច្រើនជឿថាថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ការទន្ទេញចាំបានល្អប្រសើរនិងការរក្សាពដែលបានទាមទារសម្រាប់តែមនុស្សចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណា, នេះគឺជាការយល់ច្រឡំ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់មុនពេលសិស្សសម័យនឹងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការរៀបចំសម្រាប់ការចងចាំ។ ការសាកសពក្មេង, បង្កើនកុមារផងដែរ, ត្រូវការលៃតម្រូវការប្រើថ្នាំនោះទេព្រោះពួកគេជាញឹកញាប់ភ្លេចអំពីភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃជាច្រើន។

ថ្នាំដែលជំរុញឈាមរត់ cerebral នេះត្រូវបានគេហៅ nootropics ។ មនុស្សដែលប្រើថ្នាំទាំងនេះបានចាប់ផ្តើមមានភាពងាយស្រួលក្នុងការយល់និងចងចាំព។ ថ្នាំទាំងនេះគឺ: "Nootropil", "Izatsetam", "pramiracetam", "oxiracetam" "Piracetam" ។

nootrop ណាមួយដែលតែម្នាក់ឯងមិនអាចទទួលយកបាន។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមក្នុងការប្រើកុំព្យូទ័របន្ទះទាំងនេះឬផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

សម្រាប់ផលិតផលនៅដឹងខ្លួនផ្លូវចិត្ត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យ ប្រសើរឡើងការចងចាំ នៅក្នុងផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងសំរាប់ជាប្រយោជន៍នៃសរីរាង្គទាំងមូលបានដែរឬទេ? ការនេះនឹងជួយផលិតផលមានប្រយោជន៍:

1. គ្រាប់។ ពួកគេមានផ្ទុក lecithin ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងមុខងារខួរក្បាល, ដាស់សតិ។ ថ្ងៃនេះអ្នកអាចបរិភោគ 5 ផ្លែឈើនេះ។

2. ត្រី។ វាមានផូស្វ័រ, អាស៊ីតខ្លាញ់ជាក់លាក់ដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុខងារខួរក្បាល។ ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សាឌីនត្រី salmon, herring ។

3. ស្ពៃក្តោប។ បន្លែនេះអាចជួយដើម្បីយកឈ្នះជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ព្រមទាំងធម្មតាជាសកម្មភាពធម្មតារបស់ខួរក្បាល។

4. ប៉េងប៉ោះ។ ពួកគេមានផ្ទុកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយដែលគេហៅថា lycopene ដែលការពារការខូចខាតដល់កោសិកាខួរក្បាលនិងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺវង្វេងនេះ។

5. ផ្លែប៉ោម។ ផ្លែឈើទាំងនេះជួយរក្សាភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្ត, សូម្បីតែនៅក្នុងអាយុចាស់។

6. សណ្តែកកាកាវ។ ពួកគេបានប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់ខួរក្បាល។

7. berries ព្រៃ។ strawberries, cranberries blueberries, បេរីខ្យេការពារសរសៃឈាមនិងផ្តល់នូវសកម្មភាពល្អប្រសើរខួរក្បាល។

8. ខ្ទឹមស - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ, និងមិនមានជំងឺវង្វេងបង្ការការកើតឡើងនៃការចាស់វងេវងវងវាន់។

បណ្តុះបណ្តាជូនដំណឹងខាងសតិអារម្មណ៍ចំពោះកុមារ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងការចងចាំចំពោះកុមារដូច្នេះគាត់គឺល្អប្រសើរនៅឯសាលាយ៉ាងលឿនទន្ទេញដែលទទួលបាននៅពថ្នាក់រៀននេះ? ដើម្បីធ្វើដូចនេះឪពុកម្តាយត្រូវតែដោះស្រាយជាមួយនឹងកូនប្រុសនិងកូនស្រីរបស់គាត់ហើយនេះនឹងជួយថ្នាក់ដូចខាងក្រោម:

1. ការសិក្សាភាសាបរទេស។ វាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណការចងចាំមួយយ៉ាងធំ។ អ្នកអាចកត់ត្រាកូនរបស់អ្នកទៅឱ្យថ្នាក់ក្រុមរបស់អង់គ្លេសអាល្លឺម៉ង់បារាំងនិងអ្នកដទៃទៀត។ ភាសា, ឬជួលគ្រូមួយ។

2. ម្តាយរបស់ខ្ញុំ, ឪពុករបស់ខ្ញុំ, រួមជាមួយនឹងកូនប្រុសឬកូនស្រីរបស់គាត់គួរជាផ្ទះដើម្បីបង្រៀនកំណាព្យ, aphorism ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើវាគឺមិនមានតម្លៃល្មមគ្រប់គ្រាន់ដែលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីរៀន 2 កំណាព្យដែលចាំបាច់ត្រូវទៀងទាត់ម្តងហើយម្តងទៀត។

3. សកម្មភាពខួរក្បាលធ្វើឱ្យសកម្មជួយអាសយដ្ឋានផ្ទះទន្ទេញចាំ: បានសាច់ញាតិស្គាល់។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកមានភារកិច្ចដើម្បីរកឱ្យឃើញថ្ងៃកំណើតរបស់មិត្តភក្តិរបស់គាត់ហើយបន្ទាប់មកមើលទៅវាថាគាត់មិនបានភ្លេចអំពីពួកគេ។

4. ពេលព្រឹកសាកខួរក្បាលប្រាំពីរនាទីនឹងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកបានល្អប្រសើរជាងមុននិងលឿនជាងមុនចងចាំព។ សមយុទ្ធគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ:

- កុមារគួរតែយ៉ាងច្បាស់និងយឺតក្នុងគោលបំណងដើម្បីនិយាយថាអក្សរទាំងអស់នៃអក្ខរក្រមនេះជាមួយគ្នាគិតពីពាក្យមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះគាត់ត្រូវតមអាហារ។ ហើយប្រសិនបើកុមារមិនអាចគិតថាពាក្យមួយ, បន្ទាប់មកគាត់គួរតែនឹកលិខិតនោះ។

- ឥឡូវអ្នកត្រូវការគណនាយ៉ាងលឿនពីសូន្យដល់ទៅមួយរយនាក់ហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស។

- បន្ទាប់ពីចំនួននៃការសាកត្រូវការដើម្បីទៅឈ្មោះ។ កុមារគួរតែត្រូវបានដាក់ឈ្មោះបុរសនិងឈ្មោះចំនួន 10 ស្ត្រីជាច្រើនដូចជានៅក្នុងលំដាប់អក្សរក្រម, មានលេខត្រូវបានប្រើក្នុងករណីនេះ។ ឧទាហរណ៍ 1 - Alena, 2 - បាបារ៉ា, 3 - Vasilisa ល ...

- ពីឈ្មោះដែលអ្នកឥឡូវត្រូវចូលទៅកាន់អាហារ។ គម្រោងនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុន។

សូមអរគុណដល់ខួរក្បាលនៅព្រឹកនេះបានចោទប្រកាន់កូននឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងពចងចាំនិងឪពុកម្តាយលែងមានសំណួរមួយ: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការចងចាំក្នុងកូនមួយ"

ការធ្វើឱ្យកូនប្រុសឬកូនស្រីនៃ A មួយ

សង្ស័យ, ការចងចាំ - ជាលក្ខណៈសំខាន់មួយនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការរៀនដែលទទួលបានជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែមានធាតុផ្សេងទៀតដែលបានកំណត់កិត្តិយសក្នុងចំណោមកុមារទាំងអស់ផ្សេងទៀតគឺ។ និងការយកចិត្តទុកដាក់នេះនិងការគិត។ កូនរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការសិក្សារបស់ពួកគេវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការអភិវឌ្ឍពួកគេផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីអភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់ការចងចាំ, ការគិតសម្រាប់សិស្សនិស្សិតវ័យក្មេង។ នៅក្នុងការពិត, ឧទាហរណ៍ដូចជាច្រើន, ប៉ុន្តែគំរូនេះនឹងសម្លឹងមើលទៅលើចំនួននៃពួកគេ។

1. រកភាពខុសគ្នា។ កុមារដែលត្រូវបានផ្តល់ជូនជារូបភាពហាក់ដូចជាដូចគ្នាពីរនាក់, ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែមាន dissimilar មួយ។ ទាំងនេះគឺជាអ្នកដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីស្វែងរក។

2. មនុស្សពេញវ័យអានឱ្យខ្លាំងបន្តិចនិងមានការផ្តល់ជូនក្នុងពេលតែមួយស្ងាត់គ្រាន់តែប៉ះខ្មៅដៃនៅលើតុមួយ។ ភារកិច្ចកុមារ - ការចងចាំអត្ថបទបានត្រឹមត្រូវផងដែរចំនួននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានរាប់នោះ។

3. ស្វែងរកពាក្យបន្ថែម, រូបភាព។

4. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភាពបត់បែនក្នុងចិត្ត: មនុស្សពេញវ័យគួរឈ្មោះទារកមួយពាក្យហើយថា - ការគិតនិងការសរសេរពាក្យដែលមានដែលត្រូវធ្វើជាមួយម្តាយឬឪពុកដាក់ពាក្យមួយ។ ឧទាហរណ៍ឪពុកម្តាយបានហៅពាក្យ "ដើមឈើ" និងកុមារឆ្លើយថា: «ដើមឈើអុក, ស្រល់, birch, poplar, "ល ...

5. គំនូរជោគជ័យ។ កុមារមនុស្សពេញវ័យបង្ហាញរូបភាពដោយចៃដន្យ, ភារកិច្ចរបស់ទារក - ដើម្បីដាក់ពួកវានៅក្នុងលំដាប់ឡូជីខល។

សមយុទ្ធខាងលើយកចិត្តទុកដាក់លើការអភិវឌ្ឍការចងចាំ, នេះ, ការគិតនឹងជួយកូនរបស់អ្នកបានឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើលំហាត់។

ចងចាំលេង

វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីបណ្តុះបណ្តានៅដឹងខ្លួនផ្លូវចិត្តទន់ភ្លន់? ជាការពិតណាស់បាទ។ ហើយរឿងនេះវានឹងជួយឱ្យការលេងហ្គេមនៅលើការចងចាំ។ នៅលើអ៊ីនធឺណិតគឺមានមួយចំនួនធំនៃកម្មវិធីនានា, តាមរយៈការដែលអ្នកអាចបណ្តុះបណ្តាខួរក្បាលយ៉ាងងាយស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រសិនបើឪពុកម្តាយគឺជាអ្នកមិនមែនជាកូនល្បែងកំសាន្តការស្វាគមន៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកុំព្យូទ័រឬកូនស្រី, វាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីបណ្តុះបណ្តានៅដឹងខ្លួនផ្លូវចិត្តគ្មានការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រយួរដៃមួយនៃបញ្ហានោះទេជាមួយ។ ការប្រកួតនៅលើអង្គចងចាំអាចជា:

- ការប្រមូលនៃល្បែងផ្គុំរូបល្បែងផ្គុំរូប។

- Sudoku ។

- អុក។

- ការប្រកួតកាត, ចាប់ពី "ល្ងីល្ងើ" និងបញ្ចប់ដោយ Solitaire ។

- ការប្រកួតនេះ "? តើមានអ្វីបានផ្លាស់ប្តូរ" យើងត្រូវការដើម្បីដាក់នៅលើតុមុខវិជ្ជាផ្សេងគ្នាចំនួន 10 ជាមួយមនុស្សផ្សេងគ្នាគួរតែចងចាំពួកគេ។ បន្ទាប់ពីនោះ, គាត់បានទៅនោះទេប៉ុន្តែតារាងត្រូវបានយកចេញ 1 ធាតុ។ បុរសម្នាក់ត្រូវទាយអ្វីដែលវត្ថុនោះត្រូវបានបាត់បង់។

វីតាមីនដែលសំខាន់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងការចងចាំនៅក្នុងផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ? ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលទានវីតាមីន C នោះហើយជាវាធ្វើឱ្យការចងចាំនិងការគិត។ ក្រុមវីតាមីន B មានរួមបញ្ចូលទាំងសមាសភាគដូចជា:

- B1 - ជាតិ thiamine ។ លោកបានមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសមត្ថភាពក្នុងការទន្ទេញចាំពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

- B2 - ផ្លូវចិត្តបង្កើនល្បឿនប្រតិកម្ម។

- B3 - វារំញោចសកម្មភាពខួរក្បាល, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹងការថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

- 6 - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់, ការការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ឆាប់ខឹង។

- B9 - បង្កើនល្បឿនល្បឿននៃការគិតនេះវាអាចជួយក្នុងការផ្តោតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

- 12 - មិនអភិវឌ្ឍជំងឺវង្វេងចាស់ជរាដោយការយល់ច្រឡំ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងអស់កម្លាំង។

វិធីសាស្រ្តយាយសម្រាប់ជូនដំណឹងខាងសតិអារម្មណ៍

ឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងឱសថ folk អាចជួយនៅក្នុងនោះអំណោយធម្មជាតិបែបនេះដូចជា:

- buds ស្រល់។

- Clover ។

- elecampane ។

ការប្រើ buds ស្រល់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងការចងចាំនៅក្នុងផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមិនមានតំលៃថ្លៃ? ការនេះនឹងតម្រូវឱ្យមាន buds ស្រល់។ ពួកគេត្រូវការដើម្បីប្រមូលនិទាឃរដូវដើម, ហើយបន្ទាប់មករៀបចំ infusion ព្យាបាល។ សម្រាប់ការនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកមួយ tablespoon នៃ buds ស្រល់ដោយមាន 200 មីលីលីត្រនៃទឹកក្តៅ។ infusion ឱ្យឈរសម្រាប់ 1 ម៉ោងសំពាធនិងការផឹក 3 ដង 2 ស្លាបព្រាបាយមុនពេលទទួលទានអាហារមួយថ្ងៃ។

ការប្រើនៃ clover នេះ

រោងចក្រនេះនឹងជួយឱ្យទន្ទេញចាំនិងការរក្សាពរយៈពេលយូរនៅក្នុងសតិនៃបុរសនិងស្ត្រី។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងការចងចាំការដាក់ពាក្យសុំ clover មនុស្សពេញវ័យ? វាជាការគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកផ្កានៃរោងចក្រនេះដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកគេនៅក្នុងពាក់កណ្តាលពាងលីត្របន្ទាប់មកចាក់ vodka បាន។ កំណត់ឡែក tincture មួយសម្រាប់ 2 សប្តាហ៍ម្តងម្កាលញ័ររបស់នាង។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកគួរតែបង្ហូរសារធាតុរាវព្យាបាលនិងយក 1 ស្លាបព្រាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃនៅចូលគេង។ tincture នៃ clover ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ, ការកាត់បន្ថយសម្ពាធ intracranial, កាត់បន្ថយការរូបរាងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលបាន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការចងចាំនៅក្នុងផ្ទះ។ បង្រៀនកូនមួយយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីទន្ទេញចាំពដើម្បីជួយបណ្តុះបណ្តាពិសេសការប្រកួតដូចជា Sudoku, ល្បែងផ្គុំរូបភាព, ល្បែងផ្គុំរូបលសម្រាប់មនុស្សចាស់ឱសថ folk សមរម្យសម្រាប់ការផ្ទុកមានដូចជាការប្រើថ្នាំថ្នាំ។