តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវត្ថុរបស់អ្នកដោយគ្មានការប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ការពង្រឹងផ្នែកតក់ស្លុត

ជីវិតសម័យទំនើបជាការបង្ហាញការអនុវត្តមិនគ្រាន់តែមានសមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើសពាក្យត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែក៏ក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃនៅក្នុងអត្ថន័យនៃពាក្យ។ ពេលខ្លះវាស្ថិតក្នុងករណីបែបនេះដែលគ្មានអ្វីទេប៉ុន្តែការវាយប្រហារល្អនឹងជួយ។ ភាគច្រើនការវាយប្រហារត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃហើយដូច្នេះសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីបំពេញកាំបិតនេះ, មិនត្រឹមតែព្រួយបារម្ភអ្នកកីឡា។ ពិតណាស់ចំណេះដឹងបឋមនិងចំណេះដឹងខាងបច្ចេកវិទ្យាចាំបាច់តែត្រូវការផ្នែកទន់ខ្សោយទន់ភ្លន់នៃរាងកាយដើម្បីធ្វើអ្វីដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯងគឺមិនទំនងទេនិងផ្ទុយមកវិញ។

ដោយងាកទៅរកប្រធានបទនៃរបៀបបំពេញកាំបិតបានត្រឹមត្រូវនិងមានប្រសិទ្ធភាពវាត្រូវតែនិយាយថាវាត្រូវធ្វើបន្ដិចម្ដងៗនិងជាប្រព័ន្ធ។ ដំបូងអ្វីៗចាប់ផ្តើមពីការជ្រើសរើសសារពើភ័ណ្ឌដែលចាំបាច់។ ក្នុងករណីភាគច្រើនវាមានគ្រឿងផ្សំដែលមានឈ្មោះថា makivars ក៏ដូចជាផ្ទៃរឹង។

អ្នកផលិតគ្រឿងបន្លាក់សំលៀកបំពាក់ភាគច្រើនត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយបន្ទះវត្ថុធាតុដើមហើយថែមទាំងជាប់នឹងជញ្ជាំងឬផ្នែកផ្សេងទៀតដោយគំនរទស្សនាវដ្ដី។ ប្រដាប់ចុងម្រាមដៃនេះគឺជាលទ្ធផលនៃការតឹងតែងនិងដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកហើយការងារបន្តិចម្តង ៗ ។ បន្ទះដែកដែលត្រូវបានជីករុំព័ទ្ធដោយសម្ភារៈឬខ្សែពួរមួយជញ្ជាំងធ្វើពីឥដ្ឋមួយជាន់ត្រូវបានវាយប្រហារដោយការគោះដោយស្នាមម្រាមដៃពីរនៃម្រាមដៃ (សន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាល) ។ ការថប់ឆ្អឹងនៃម្រាមដៃរវល់និងម្រាមដៃតិចតួចមិនត្រូវបានណែនាំទេព្រោះផ្នែកនេះមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ភាពទាក់ទាញធម្មតាទេហើយក៏មានចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងម៉ាទីវីវ៉ាអ្នកត្រូវព្យាយាមធ្វើលំហាត់ស្តារឡើងវិញរយៈពេលយូរនៅលើចង្កា: ឈរនៅលើម្រាមដៃហើយរុញពួកគេបញ្ចោញកាំបិតដោយកាត់កំទេចកំរាលឥដ្ឋ។ ដោយវិធីនេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណចុងក្រោយគឺជាវិធីមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដាក់វត្ថុធ្វើឱ្យផ្ទៃប្រយុទ្ធរបស់ម្រាមដៃ។

ការកែតម្រូវកម្លាំងនៃផលប៉ះពាល់ដែលបានអនុវត្តទៅលើម៉ាក់វីវ៉ារ៉ានិងទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងកំរាលឥដ្ឋបន្ទាប់ពីរុញឡើងជាមួយនឹងការហែកចេញ - លិបិក្រមចំបងនៃការវេចខ្ចប់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំការបង្ហាប់ត្រឹមត្រូវនៃកណ្តាប់ដៃនៅពេលមានផលប៉ះពាល់និងទីតាំងនៃដៃដែលគួរតែត្រូវបានដំណើរការនៅកម្រិតស្វ័យប្រវត្តិដើម្បីការពារដៃពីការរងរបួស។ ដំណើរការនៃការហ្វឹកហាត់ដែលរួមបញ្ចូលនិងការដាក់អាហារគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការរុំរបួសពិសេស។

ដំណើរការនៃវត្ថុធាតុដើមដោយខ្លួនឯងមាននៅក្នុងទិសដៅពីរ។ ទីមួយការឈឺចាប់នៃការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទនៅលើផ្ទៃនៃស្បែកដែលលាងសមាតនៃស្នាមប្រហោងបានក្លាយទៅជាងងឹតហើយទីពីរ ជាលិកាឆ្អឹង ត្រូវបានពង្រឹងនៅកន្លែងនេះ។ ក្រោយមកទៀតកើតឡើងដោយសារតែ microdamages ដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចគ្នានៃ knuckles ជាមួយនឹងផ្ទៃរឹងនិងការកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងម៉ាសឆ្អឹង។

វាក៏គួរឱ្យចងចាំផងដែរថាមិនត្រឹមតែសំណួរអំពីវិធីធ្វើឱ្យកណ្តាប់ដៃគួរតែប្រឈមមុខនឹងបុរសម្នាក់ដែលកំពុងរៀបចំខ្លួនឯងសម្រាប់ការការពារខ្លួនឯងយ៉ាងសកម្មនោះទេ។ គ្រប់ ផ្នែក ទាំងអស់ នៃរាងកាយ លើកលែងតែក្រលៀននិងក្បាលគឺអាចធ្វើទៅបានក្នុងកម្រិតខុស ៗ គ្នា។ កំណាត់ដែកគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយចំណេះដឹងនៃការធ្វើកូដកម្មត្រឹមត្រូវ, ក៏ដូចជាការត្រៀមខ្លួនជាស្រេចរាងកាយទូទៅ។

ពីខាងលើយើងអាចសន្និដ្ឋានដូចខាងក្រោម។ ការដាក់របស់ kulak និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយក៏ដូចជាការរៀបចំខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តសម្រាប់សមរភូមិគឺមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងពិភពលោកដែលមានបញ្ហានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះដែលជាកន្លែងដែលអ្នកវាយប្រហារអាចរង់ចាំសម្រាប់មុំណាមួយ។