ឈឺកញ្ចឹងកពេលងាកក្បាល: អ្វីដែលជាហេតុផលដែរឬទេ?

អារម្មណ៍នៅពេលដែលឈឺកញ្ចឹងកពេលដែលងាកក្បាល, បុរសម្នាក់នៅក្នុងការប្រញាប់នោះទេដើម្បីឱ្យជួបគ្រូពេទ្យដោយចូលចិត្តគិតថាវាបង្ហាញនៃការ osteochondrosis ដែលជារឿងធម្មតាណាស់, សូម្បីតែនៅក្នុងមនុស្សវ័យក្មេង។

នៅក្នុងការពិត, ជំងឺជាច្រើនអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការឈឺចាប់នៅក្នុងក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃជំងឺនេះ? បង្កើតមូលហេតុនៃជំងឺនេះដើម្បីលុបបំបាត់ការមិនស្រួល, ជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តដែលល្អបំផុតនៃការព្យាបាលនឹងជួយឱ្យមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។

ហេតុផល

ឈឺកញ្ចឹងកពេលងាកក្បាលអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពខុសគ្នានៃបញ្ហាសុខភាពមួយហើយពួកគេមិនតែងតែសំដៅទៅលើផ្នែកមួយនៃរាងកាយនេះ។

ការរងរបួស

អ្នករងរបួសឌីស intervertebral និងសន្លាក់ឆ្អឹង, សរសៃចងនិងសាច់ដុំ - ទាំងអស់នេះអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់នេះ។ ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពគួរអនុវត្តទៅ traumatologist ដែលនឹងកំណត់ធម្មជាតិនៃការរងរបួសនិងការចេញវេជ្ជបញ្ជាព្យាបាលសមស្រប។

ភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ជំងឺដូចជា spondylitis, ជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺរលាកសនាក់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺកញ្ចឹងកពេលដែលក្បាលត្រូវបានបង្វិល។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងករណីដូចជាការមិនអាចទទួលយកបានទេដូច្នេះដំបូន្មានអ្នកជំនាញដែលត្រូវការ។

ជំងឺឆ្អឹងខ្នង

ការឈឺចាប់ថេរនៅកអាចត្រូវបានមានអារម្មណ៍នៅក្នុងជំងឺដូចជាឈឺខ្នងទាប, ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ មូលហេតុសំខាន់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងត្រូវបានចាត់ទុកជារបៀបរស់នៅសុខស្រួល។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេជឿថាជំងឺនេះកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃភាពចាស់ធម្មជាតិនៃសារពាង្គកាយមួយដែលជាឆ្អឹងខ្នងនៅលើពេលវេលាដែលបានចាប់ផ្តើមបាត់បង់ការចល័តនិង ossified របស់ខ្លួន។

ប៉ុន្តែមានកត្តាជាច្រើនដែលអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការនេះ។ នេះជាការជក់បារី, ការធាត់, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសហេតុពេកនិងរបៀបរស់នៅសុខស្រួល, ឥរិយាបថអាក្រក់។ ជំនួយអាការលំហាត់ជាក់លាក់នោះទេប៉ុន្តែមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតគួរសម្រេចចិត្តអ្វីដែលប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចនឹងមានប្រយោជន៍។ ពេលខ្លះមុនពេលបណ្តុះបណ្តាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលការព្យាបាល។

ជំងឺឆ្លង

ឈឺចាប់នៅកគឺជាលទ្ធផលនៃរលាកឆ្អឹង, ជំងឺរបេង, ជំងឺគ្រុនស្វិតដៃជើងតេតាណូសជំងឺរលាកមខួរនិងផ្សេងទៀត ជំងឺឆ្លង។ ក្នុងករណីនេះសេចក្ដីយោងទៅកាន់គ្រូពេទ្យនេះគឺជាការចាំបាច់, ហើយពេលខ្លះអ្នកអាចត្រូវការនិងការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។

ដុំសាច់

ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅផ្នែកខាងស្តាំនៃកដែលបានផ្តល់ឱ្យស្មាខាងស្ដាំ, អាចបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ លើសពីនេះទៀតមហារីកសុដន់សួតនិងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ី metastasize តម្រងនោមដើម្បីឆ្អឹងខ្នងហើយនេះដាស់អារម្មណ៍ឈឺក។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានទាន់ពេលវេលានៅក្នុងករណីបែបនេះគឺត្រូវតែមានជាចាំបាច់។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការឈឺកញ្ចឹងក

ហើយនៅទីបញ្ចប់ការឈឺកនៅលើផ្នែកខាងឆ្វេងនិងខាងស្ដាំនិងត្រឡប់មកវិញអាចត្រូវបានមានអារម្មណ៍ថាបន្ទាប់ពីការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងមុខតំណែងមិនស្រួលដេកនៅក្នុងទីតាំង, ការថយចុះកម្តៅភាពតានតឹងសាច់ដុំខុស។ ការឈឺចាប់បែបនេះជាធម្មតាមានតែម្នាក់ឯង។ ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយមានលក្ខណៈសាមញ្ញ, ធ្វើការនៅលើកុំព្យូទ័រដែលបានទទួលយកការសម្រាកមួយ។ បើអាចធ្វើបានសូមព្យាយាមមិនឱ្យមាននៅលើសេចក្តីព្រាងនិងមិនអង្គុយនៅក្រោមម៉ាស៊ីនត្រជាក់នោះទេ។

ប្រភេទនៃការឈឺកញ្ចឹងក

ការឈឺចាប់នៅក្នុងផ្នែកមួយនៃរាងកាយនេះគឺខុសគ្នា:

1. ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅកនិងស្មា, អសមត្ថភាពដើម្បីបង្វែរក្បាលរបស់គាត់។ ការមិនស្រួលដែលបានរក្សាទុកនៅក្នុងទីតាំងរាងកាយណាមួយឡើយ។
2. ឈឺចាប់នៅក្នុងចន្លោះរវាងកនិងក្បាល។ ក្នុងការឈឺចាប់បំផុតដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅលើមួយចំហៀងតែប៉ុណ្ណោះ, និងបានក្លាយទៅជាខ្លាំងនៅពេលដែល cornering ឬការកើនឡើងក្បាល។
3. ឈឺកញ្ចឹងកដែលផ្តល់ឱ្យត្រឡប់មកវិញ។

ជាញឹកញាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ស្ពឹកនិងឈឺចាប់ទាញនៅក។

ការឈឺចាប់មុខ

រោគសញ្ញាបែបនេះអាចបង្ហាញជំងឺនៃផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើឬបំពង់ក, ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីនេះ។ ប្រសិនបើការឈឺកគ្រុនឈឺចាប់នោះទេប៉ុន្តែនៅពេលលេប។ ទីរ៉ូអ៊ីតរីកធំឬសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺរបស់នាង - មូលហេតុដើម្បីទស្សនាគ្រូពេទ្យមួយ។

ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលងាកកញ្ចឹងក, ចាក់ទៅឆ្អឹងកនៅ palpation អារម្មណ៍ឈឺសាច់ដុំ - សូមយោងទៅ vertebrology ។

ឈឺខ្នង

ក្នុងករណីនេះភាគច្រើនទំនងជាមានបញ្ហាជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញឬប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមួយ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីបង្ហាញបញ្ជាក់ថាប្រភពនៃការឈឺចាប់នេះព្រោះនៅក្នុងកញ្ចឹងកនេះគឺមួយចំនួនធំនៃសរសៃប្រសាទ, សាច់ដុំនិងសរសៃ។

ការឈឺចាប់នៅលើជ្រុងនៃកអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងដៃ, ស្មា, clavicle ឬ scapula ។ លើសពីនេះទៅការឈឺចាប់ក្នុងមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាស្ពឹកនិងភាពតានតឹង, គាំងនៅក, ការឈឺចាប់នៅពេលដែលកំពុងព្យាយាមដើម្បីបង្វិលឬរុញច្រានឱ្យក្លាយក្បាលរបស់អ្នក។ ពេលដែលមិនស្រួលនេះត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យត្រចៀក, វិលមុខនិងមានបញ្ហានៃការស្តាប់ - គួរតែពិគ្រោះជាមួយ ENT ។

ឈឺសាច់ដុំកើតឡើងបន្ទាប់ពីការ Overload រាងកាយ, ការថយចុះកម្តៅ។ រយៈពេលនៃការឈឺតម្រូវឱ្យច្រើនហួសដើម្បីគ្រូពេទ្យបានដំណើរទស្សនកិច្ចមួយ។

ឥណទាននិងកការឈឺចាប់ - រោគសញ្ញាមួយដែលគួរតែប្រាប់អ្នក។ នេះអាចបញ្ជាក់បញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នង។ រោគសញ្ញានេះអាចត្រូវបានអមដោយក Wicking ឈឺឈឺក្បាលនិងដូច្នេះ។ ឃ

ការឈឺចាប់នៃកុមារ - មូលហេតុសម្រាប់ការព្យាបាលជាបន្ទាន់ទៅជួបពេទ្យមួយ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលនៅដំណាក់កាលដំបូង, វាអាចបណ្តាលនៅក្នុងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃក្បាលនិងទ្រូងខ្លីសាច់ដុំនិងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។

cervicalgia និង tservikago គឺជាអ្វី?

ការឈឺនិងអ្នកទន់ខ្សោយបានហៅមិនច្បាស់ Cervicalgia ។ ជាទូទៅវាគឺជារ៉ាំរ៉ៃ។ បុគ្គលគឺជាការលំបាកដើម្បីផ្លាស់ទីវាបានយ៉ាងលឿនទទួលបានការធុញទ្រាន់និងមិនអាចដេកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ Tservikago - ការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក, ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយអាំងតង់ស៊ីតេនិងការលេចឡើងភ្លាម។ នៅឡើយទេវាត្រូវបានគេហៅថា - "អង្គជំនុំជម្រះ»។

ការវិនិច្ឆ័យ

នេះជាការរៀបរាប់ពិតប្រាកដនៃការមានរោគសញ្ញានិងលក្ខណៈនៃការឈឺចាប់អាចជួយក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តជាមួយគ្រូពេទ្យស្រាវជ្រាវនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនោះទេ។ អាយុអ្នកជំងឺមិនមានបញ្ហា, ដោយសារតែការឈឺចាប់ត្រឡប់មកវិញទាប, អូតូអ៊ុយមីននិងជំងឺឆ្លងដែលអាចកើតឡើងនៅអាយុណាមួយ។

ពីការពិនិត្យដំបូងដែលគ្រូពេទ្យគួរតែស្វែងរកនូវអ្វីដែលមានរោគសញ្ញាដែលបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សនិងរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានគេយូរមកហើយ, នៅក្រោមកាលៈទេសៈណាមួយដែលបានពង្រីកឱ្យធំ, បន្ទាប់មកទន់ភ្លន់ palpate តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការឈឺចាប់ថេរនៅកញ្ចឹងក, វាគឺជាលើកដំបូងចាំបាច់ដើម្បីដកជំងឺទីរ៉ូអ៊ីត, ភាពខុសគ្នានៃដុំសាច់មួយ។ ដល់ទីបញ្ចប់នេះក្នុងការបន្ថែមទៅវិភាគនិងការព្យាបាលគីមីជីវៈ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់កម្រិតអរម៉ូននិងសញ្ញាសម្គាល់ដុំសាច់ធំ។

ពិនិត្យកាំរស្មី X អាចជួយរកឃើញការឈឺចាប់កម្រិតទាបត្រឡប់មកវិញនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, Spondylopathy, ភៀសខ្លួននៃឆ្អឹងកងនេះ។ បើសិនជាក្នុងការបន្ថែមទៅការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សបានសង្កេតឃើញកវិលមុខ, tinnitus, ការមានបញ្ហាភ្នែកនិងសវនាការ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីសិក្សាដោយមានជំនួយពីកុំព្យូទ័រនិងការថតដោយប្រព័ន្ធអនុភាពមេដែកអ៊ុលត្រាសោនិងលំហូរឈាមក្នុងសរសៃឈាមធំនៃកញ្ចឹងក, angiography នេះ។

ការព្យាបាល

សំណួរទីមួយបុរសម្នាក់ដែលត្រូវបានគេប្រឈមមុខនឹងការមានរោគសញ្ញាមិនល្អដូចដូចជាការឈឺចាប់នៅក្នុងក: ព្យាបាលជំងឺនិងកម្ចាត់បញ្ហានេះ? ក្នុងករណីជាច្រើន, ការឈឺចាប់នៅក្នុងការព្យាបាលអ្នកញៀនថ្នាំបានគ្រប់គ្រាន់កគ្រឹះនៃថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមាន។ សម្រាប់ការយកចេញនៃភ្នាក់ងារបន្ថែមទៀតរលាកនិងរចនាហើមក្រុមផ្សេងទៀត។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវព្យាបាលដោយចលនា, ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ, ការព្យាបាលរាងកាយ, ម៉ាស្សា។ វះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តតែនៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។

ដើម្បីទទួលបានយ៉ាងលឿនបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយការប្រើថ្នាំស្ពឹក, analgesic, អ័រម៉ូនក្នុងសំណុំបែបបទនៃការលក់ Tablet ចាក់បំណះនិងប្រេងក្រអូបនេះ។ ក្នុងករណីខ្លះវាតម្រូវឱ្យថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយនិង anticonvulsants ។ បន្ទាប់ពីការរងរបួសនិងការប្រតិបត្ដិការនៅលើកញ្ចឹងកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីពាក់អាវពិសេស។

ប្រសិទ្ធិភាពល្អនៅលើបច្ចុប្បន្នអគ្គីសនីប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន, ជាពិសេសជាមួយនឹងសេចក្តីណែនាំថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់។ ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាការល្អឥតខ្ចោះស្ដារចលនានិងសាច់ដុំសម្លេង។

Phonophoresis - ថ្នាំថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងការគ្រប់គ្រងតំបន់ឈឺចាប់ជាមួយនឹងរលក ultrasonic - គឺជាវិធីល្អដើម្បីកាត់បន្ថយលក្ខខណ្ឌនៃបុគ្គលនោះ។

លទ្ធផលល្អនៅក្នុងការព្យាបាលនៃការឈឺកញ្ចឹងកបានផ្តល់នូវការព្យាបាលដោយដៃដែលជួយបន្ធូរអារម្មណ៍សាច់ដុំបំបាត់ការហើមនិងសម្ពាធនៅក្នុងពួកគេ។

ការឈឺឈឺតាមកាលកំណត់នៅកអាចជាសញ្ញានៃសាច់ដុំខ្សោយ។ ប្រសិនបើមិនបានពង្រឹងបញ្ហានេះនឹងមិនបាត់ទៅវិញ។ ក្នុងករណីនេះវានឹងក្លាយជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលមានប្រយោជន៍។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបណ្តុះបណ្តាដោយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក។ មុនពេលដែលអ្នកទទួលបានការចេញពីគ្រែមួយ stretch ល្អលាតសន្ធឹងសាច់ដុំគ្នា។ ក្រោកឈរឡើងធ្វើឱ្យចលនារង្វិលនៃក្បាល, ការលំអៀងបន្តិចក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។ លំហាត់គួរត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយពួកគេមួយចំនួនអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ។

វាជាការសំខាន់មិនមែនដើម្បីបញ្ឈប់ការថែរក្សាករបស់នាងហើយបន្ទាប់ពីការព្យាបាលនិងការបាត់ខ្លួននៃការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើមានឥរិយាបថរបស់អ្នកខណៈពេលដែលធ្វើការគឺខុសហើយអ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យការសម្រាកនៅក្នុងការងារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយភ្លេចអំពី - ឈឺឈឺកញ្ចឹងកនឹងមិនចំណាយពេលយូរ។

ការព្យាបាលដោយការវះកាត់

នៅពេលដែលឌីស, myelopathy, radiculopathy ការវះកាត់ herniated គឺជាការចាំបាច់។ ក្នុងករណីនេះផ្នែកដែលបង្កឱ្យមានការយកចេញឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងតក់ស្លុតពួរ។ ដោយវះកាត់ប្រទានប្រូកម្រខ្ពស់ដូចជាផលវិបាកនិងគ្រោះថ្នាក់បើទោះបីជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការព្យាបាលនេះត្រូវបានលុបជាការពិត។

វិធីសាស្រ្តបែបប្រពៃណី

ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នេះគឺមិនមែនជារោគសញ្ញានៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់, អ្នកអាចប្រើរូបមន្តនៃឱសថបុរាណដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងកនេះ។ ព្យាបាលក្នុងករណីនេះ?

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជំនួយបង្រួមពីរុក្ខជាតិដូចជា burdock, ស្ព, alder, ម្តាយនិងម្តាយចុង។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលយប់។

decoction មួយនៃសំបក willow willow នេះអាចជួយក្នុងការសម្រាកសាច់ដុំបន្ថយការរលាកនិងឈឺចាប់។ បែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាពមួយនិង valerian បាន។

នៅខាងក្នុងមានប្រយោជន៍ដើម្បីប្រើ infusion នៃការជា root burdock មួយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាជាការចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយជា root burdock វ័យក្មេង (1 tbsp មួយ។ L. ) Pour 200 មីលីលីត្រនៃទឹកក្តៅ។ ផ្ដល់ពីរបីម៉ោង។ ផឹក infusion ពីរសប្តាហ៍ពាក់កណ្តាលមួយពែងមានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ពេលខ្លះស្ត្រីពូកែឈ្លោះឈឺកបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយនៅក្នុងករណីនេះនឹងជួយបង្ហាប់នៃស្លឹកស្ព។ យើងត្រូវការដើម្បីយកស្លឹកស្ពពីរ, សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅសាប៊ូមួយ sprinkle soda ដុតនំនិងគ្របដណ្តប់ជាមួយនឹងការលើកទីពីរ។ បន្ទាប់មកបង្ហាប់ត្រូវបានអនុវត្តទៅកនៅពេលយប់, រុំកន្សែងនៅលើកំពូលមួយ។

អ្នកអាចធ្វើឱ្យមួនព្យាបាលមួយ។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់ខ្លួនយក yolk របស់ស៊ុតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការ turpentine ជាមួយស្លាបព្រានៃ vinegar មួយ។ មួន rubbed ករបស់គាត់និងបានរុំក្រម៉ារុំកក់ក្តៅ។

ដំឡូងឥតខ្ចោះបន្ថយការឈឺចាប់។ យើងត្រូវការដើម្បីយកដំឡូងមួយចំនួននិងរំពុះពួកគេនៅក្នុងស្បែករបស់ពួកគេកិនបន្តិចភ្ជាប់ទៅចំណុចដែលឈឺនិងរុំកន្សែងកំពូលជាមួយនេះ។ ដើម្បីជៀសវាងការរលាក, ដំឡូងអនុវត្តតាមរយៈការណាត់បត់ច្រើនដង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើការរុំមួយសម្រាប់យប់។ បន្ទាប់ពីបានបញ្ចប់នីតិវិធីនេះ, កត្រដុសក្រុង Cologne, រុំឡើងយ៉ាងកក់ក្តៅ។ នៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។

ជាញឹកញាប់នៅក្នុងការព្យាបាលនៃការឈឺចាប់ដោយការប្រើក្រមួនដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នៅក្នុងសំណុំបែបបទក្តៅក្នុងស្រទាប់ពីរ, គ្របដណ្តប់ជាមួយ oilcloth និងរុំ។ បង្ហាប់រង់ចាំមិនលើសពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។

ការបង្ការ

ដើម្បីបង្ការការឈឺចាប់នៅក្នុងទីតាំងកនៃរាងកាយ, ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់ខណៈដែលកំពុងធ្វើការកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់និងបាត់បង់ទំងន់, កុំភ្លេចធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកនេះចូលទស្សនាអាងហែលទឹកកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ, មិន overdo វានៅក្នុងករណីនេះអ្នកអាចទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពផ្ទុយជំនួសវិជ្ជមាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវតាក់ស៊ីម៉ែត, ហើយពួកគេត្រូវការដើម្បីបង្កើនបន្តិចម្តង។

ពេលដែលធ្វើការនៅក្នុងកុំព្យូទ័ររបស់ត្រូវការថែរក្សាអង្គការត្រឹមត្រូវនៃកន្លែងការងារ។ ត្រឡប់មកវិញ, ក, ដៃនិងគួរតែនៅក្នុងទីតាំងមានផាសុខភាពមួយ។ សូមប្រាកដថាម៉ូនីទ័រនេះគឺស្របជាមួយនឹងភ្នែកបាន។ កុំភ្លេចក្នុងការទទួលយកការសម្រាកមួយម៉ោងជារៀងរាល់នៃការងារដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការចោទប្រកាន់តូចមួយ។

យកចិត្តទុកដាក់ទៅទីតាំងដែលអ្នកដេកនិងភ្ញាក់ឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដេកនៅលើពោះរបស់អ្នកអ្នកមិនគួរមានការភ្ញាក់ផ្អើលថានៅក្នុងពេលព្រឹកអ្នកត្រូវបានញាំញីដោយការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន។ រៀនដើម្បីក្រោកឡើងហើយចូលទៅដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់គាត់។ ពូកនេះត្រូវតែមានការលំបាកណាស់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, សូមព្យាយាមមិនឱ្យមាននៅលើសេចក្តីព្រាងនិងមិនការ supercool ។

ឈឺកញ្ចឹងកពេលងាកក្បាលគ្រាន់តែមិនកើតឡើងនោះទេ។ វាត្រូវបានបណ្តាលឱ្យជាញឹកញាប់ដោយហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរនិងការព្យាបាលឆាប់ចាប់ផ្តើម, ល្អប្រសើរជាងមុន។ ទោះយ៉ាងណាមិនអាចគ្រប់គ្រងមូលនិធិទទួលដែលជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់, អាចប៉ះពាល់ដល់តែប៉ុណ្ណោះ។ ហេតុនេះហើយបានជាដំបូងអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃវិធីសាស្រ្តការឈឺចាប់និងការព្យាបាលនេះ។