ការពិតនិងការប្រឌិត: តើសុដន់ដុះចេញពីស្ពៃក្តោបទេ?

ម៉ូតផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ ប៉ុន្តែកំប៉ុងនៃតួលេខគួរឱ្យទាក់ទាញដែលនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ - នេះគឺជាសុដន់របស់ស្ត្រី។ បុរសភាគច្រើននៅក្នុងការទំនាក់ទំនងយកចិត្តទុកដាក់ទៅផ្នែកដ៏អស្ចារ្យនេះនៃរាងកាយ។ ចំពោះហេតុផលនេះការរួមភេទស្រ្ដីមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីទំហំនិងភាពរឹងមាំនៃក្រពេញ។

ពីស្ពឺសុដន់លូតលាស់: ការពិតឬទេវកថា?

ស្ត្រីត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកែលម្អរាងកាយរបស់នាងនិងធ្វើឱ្យរូបរាងដ៏គួរអោយទាក់ទាញរបស់នាងត្រូវរលាយ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាទំហំមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់គោលបំណងសំខាន់នៃរាងកាយនេះ - ការបំបៅកូននោះស្ត្រីម្នាក់ៗខិតខំបង្កើនទំហំម៉ាញេទិកដែលបាត់។ មនុស្សជាច្រើនណែនាំពីរូបមន្តដ៏ពេញនិយមមួយដើម្បីប្រើបន្លែមួយចំនួនសម្រាប់ការលូតលាស់សុដន់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងព្យាយាមដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើសុដន់លូតលាស់ពីស្ពៃឬយើងនឹងផ្តល់នូវការពិតដែលបង្ហាញពីភាពមិនសមហេតុផលនៃសកម្មភាពនេះ។

ផ្នត់គំនិតដែលមានស្រាប់

មានជំនឿអក្សរសិល្ប៍ប្រជាប្រិយជាច្រើនប៉ុន្ដែគំរូសំខាន់គឺលេចឡើងក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀតជាច្រើន តើវាពិតទេ ដែលស្ពៃក្តោនដុះនៅក្នុងទ្រូង? អត្ថន័យគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាក្មេងស្រីត្រូវបានផ្តល់ព័ត៌មានពីកុមារភាព: ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលអាចធ្វើឱ្យសុដន់លូតលាស់បាននោះវានឹងក្លាយជាធំហើយស្អាត។ ក្មេងស្រីជំទង់សួរជានិច្ចថាតើស្ពៃក្តោនដុះដោយសុដន់មែនទេ? ជីដូននិងម្តាយជាច្រើនរីករាយនឹងគាំទ្រទ្រឹស្ដីនេះហើយបង្ខំឱ្យ ក្មេងជំនាន់ក្រោយ ប្រើប្រាស់ស្ពៃក្តោបក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។ ពួកគេបានផ្តល់ជូនវានៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធរបស់ខ្លួន, stew និងបន្ថែមទៅគ្រប់ប្រភេទនៃចាន។ ប៉ុន្តែមនុស្សពេញវ័យមួយចំនួនតូចដឹងថានិយមន័យបែបនេះគ្មានហេតុផលនិងមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិតខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។

ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃប្រភពដើមនៃគំនិតលើអត្ថប្រយោជន៍នៃស្ពៃក្តោបសម្រាប់ទំហំសុដន់

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណមកប្រជាជនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយប្រើប្រាស់ធនធានធម្មជាតិនិងធនធានដែលពួកគេបានរកឃើញនៅលើទឹកដីនៃលំនៅដ្ឋានរបស់ពួកគេ។ នេះត្រូវបានអនុវត្តតាំងពីពេលដែលថ្នាំមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ប្រសិនបើយើងពិនិត្យឡើងវិញនូវព័ត៌មានដែលជីដូនជីតារបស់យើងប្រមូលបាននោះវាអាចត្រូវបានរកឃើញថាជំងឺជាច្រើននៃតំបន់ thoracic ត្រូវបានព្យាបាលដោយស្ពៃក្តោប។ សូម្បីតែដុំសាច់និងសរសៃរោហិណីធ្ងន់ធ្ងរក៏ត្រូវបានធ្វើពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាដែរព្រោះគ្មានលទ្ធភាពផ្សេងទៀតសម្រាប់ការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស។ ចាប់តាំងពីពេលនោះច្រើនឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅប៉ុន្តែការនិយាយយ៉ាងពេញនិយមអំពី "ការរីកធំធាត់សុដន់ថ្មី" នៅតែមានជាប់ទាក់ទង។

ការលើកឡើងដំបូងនៃស្ព

រូបរាងរបស់ស្ពៃក្តោបត្រូវបានជួសជុលនៅអេហ្ស៊ីប។ ស្ត្រីជាច្រើនបានចម្អិនជាពិសេសនូវសារជាតិប្រូតេអ៊ីននេះពីបន្លែនេះហើយបានធ្វើឱ្យមានដំណើរការថ្មីមួយ។ ពួកគេជឿថានៅក្នុងអំណាចនៃការព្យាបាលនៃរោងចក្រនេះ។ ចាប់តាំងពីប្រជាជនអេហ្ស៊ីបមានភាពទាក់ទាញយ៉ាងខ្លាំងពីខាងក្រៅពួកគេមិនត្រូវបានគេនិយាយអំពីភាពគ្មានសមត្ថភាពក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ធម្មជាតិនោះទេ។ ហើយប្រាកដណាស់ពួកគេដឹងច្បាស់ថាទ្រូងលូតលាស់ចេញពីស្ពៃក្តោ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃស្ពសម្រាប់ក្មេងស្រីវ័យក្មេង

សមាសធាតុចម្បងនៃទ្រព្យសម្បត្តិបន្លែដែលអាចជួយដល់ការលូតលាស់សុដន់គឺអាស៊ីតហ្វូលិក។ វាជួយលើកកម្ពស់ការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃកោសិកាប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាស្លឹកស្ពៃក្តោបមិនមានផ្ទុកបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុនេះដើម្បីជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់បរិមាណនៃតំបន់ thoracic នោះទេ។ ក្មេងស្រីជំទង់អាចជួយដោះរបស់ពួកគេដើម្បីបង្កើនដោយមានជំនួយពីផលិតផលទាំងនេះ។ ហេតុអ្វីបានជាស្ពរីកលូតលាស់នៅក្នុងដោះរបស់ក្មេងស្រីដែលមានអាយុពី 13-15? នេះដោយសារតែក្នុងកំឡុងពេលពេញវ័យវាស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការរីកចម្រើនសកម្ម។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងស្ពៃក្តោបអាចជួយឱ្យក្រពេញញីអាចហើមបាន។ ប៉ុន្តែក្នុងវ័យជំទង់ផលិតផលនេះពុំមានលទ្ធភាពបង្កើនសុដន់និងបំពេញវាដោយទំហំបន្ថែមទេ។

សមាសភាពវីតាមីន

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ស្ពៃក្តោបល្បីល្បាញទូទាំងពិភពលោកពីព្រោះវាមានមីក្រូជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតមនុស្ស:

• វីតាមីនអ៊ី, គ។ ពួកគេគាំទ្រដល់រាងកាយស្ត្រីនិងជួយដោះស្រាយភាពតានតឹងហើយក៏បង្កើតនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ អ្នកតំណាងឱសថជឿថាស្ពៃក្តោបអាចការពារក្រពេញមើមពីដុំមហារីកនិងទម្រង់ផ្សេងៗ។
• វីតាមីននៃក្រុម PP និង B. ពួកគេគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពល្អនៃស្បែករបស់មនុស្សមានសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារនិងរក្សាវានៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះយើងអាចនិយាយបានថាស្ពៃក្តោបអាចបន្ថយល្បឿននៃដំណើរការកោសិការបស់កោសិកាដូច្នេះការរក្សាភាពបត់បែននិងកម្រិតសំឡេងឡូយក្នុងរយៈពេលយូរ។
• មីក្រូរ៉ែ: អ៊ីយ៉ូតជាតិដែកកាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។ សារធាតុទាំងនេះមានផលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃសុដន់ស្ត្រី។ សមាសធាតុប៉ូតាស្យូមអាចយកចេញសារធាតុរាវដែលប្រមូលបានពីកោសិកាដែលប៉ះពាល់ដល់រូបរាងនៃស្បែកនិងភាពយឺតនៃក្រពេញ។ សារជាតិកាល់ស្យូមជួយលាងសម្អាតស្បែកនិងផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងវ័យក្មេងស្រស់ហើយអ៊ីយ៉ូតនិងជាតិដែកគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។
• អ័រម៉ូនរុក្ខជាតិ។ អង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ខ្លាំងបំផុតអាចពន្យារភាពវ័យក្មេងនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ស្ពមានអ័រម៉ូនរុក្ខជាតិជាច្រើន។ សារធាតុទាំងនេះជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជក៏ដូចជាការជួយសង្គ្រោះធម្មជាតិនៃសុដន់។ ប៉ុន្តែនៅតែកំណត់ត្រាសម្រាប់ខ្លឹមសារនៃ phytohormones គឺខាត់ណាផា្កស្ព។ ដោយបានចាត់ទុកថាគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃសមាសធាតុដែលបង្កើតឡើងបន្លែវាអាចត្រូវបានអះអាងថាការប្រើប្រាស់ស្ពៃក្តោបក្នុងចំណីអាហាររួមចំណែកដល់យុវជននិងការបត់បែននៃសុដន់។ ប៉ុន្តែមិនអាចនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរទំហំធំសម្បើម។
• ជាតិសរសៃ។ មាតិការបស់វានៅក្នុងស្ពៃក្តោបជួយកាត់បន្ថយនូវការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសុដន់។

ដោយបានចាត់ទុកថាគុណប្រយោជន៍នៃបន្លែដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអ្នកអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថាបរិមាណនៃការធ្លាក់ចុះអាចមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយប្រើស្ពៃក្តោប។ អ្វីដែលបន្លែអាចធ្វើបានគឺដើម្បីជួយរក្សាភាពរឹងមាំនិងរូបរាងថ្មី។

តើខ្ញុំអាចបង្កើនទំហំដោះបានដោយរបៀបណា? មតិរបស់អ្នកឯកទេស

ប្រសិនបើអ្នកសួរគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈថាតើសុដន់លូតលាស់ពីស្ពៀរនោះចម្លើយច្បាស់លាស់គឺទេ។ ទំហំនៃសុដន់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅក្មេងស្រីនៅកម្រិតហ្សែនពីម្តាយនិងជីដូនដូច្នេះបើបរិមាណនៃការរលាកនេះគឺដោយធម្មជាតិតូចវាមិនអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយជំនួយនៃម្ហូបអាហារទេព្រោះវាមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ហ្សែន។ មានតែគ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះដែលដឹងពីរបៀបពង្រីកសុដន់។ ថាតើសុដន់លូតលាស់ពីស្ពៃលគឺជាសំណួរមិនត្រឹមត្រូវទេព្រោះវាមិនមានការឯកភាពពីវេជ្ជសាស្រ្តទេ។

វាមានតម្លៃប្រាប់កូនស្រីអំពី "ជំនឿស្ព"?

មនុស្សគ្រប់រូបចង់មើលទៅល្អហើយជីវជាតិក៏ជាធាតុសំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់មនុស្សសម័យទំនើប។ ប្រសិនបើក្មេងស្រីនៅក្នុងគ្រួសារមិនចង់ហូបបន្លែវាជាការសំខាន់ក្នុងការរំលឹកនាងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលទាំងនេះចំពោះរាងកាយ។ ទាំងអស់ cruciferous, ទៅស្ពដែលសំដៅទៅ, មាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេមួយចំនួនធំនៃសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញនិងការរីកលូតលាស់នៃរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកម៉ាស្សាវិទូក៏ណែនាំអោយប្រើស្ពៃក្តោបដើម្បីទប់ស្កាត់ការបង្កើតដុំសាច់មហារីកនិងមហារីកថ្លើម។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រើមិនត្រឹមតែស្ពពណ៌សប្រពៃណីប៉ុន្តែក៏យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចានជាមួយខាត់ណាខៀវនិងខាត់ណាផា្កស្ព។ វានឹងមិននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ដល់តួរលេខនេះទេប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់ភាពបត់បែនដល់រាងកាយនិងរក្សាយុគសម័យយុវវ័យ។ ប៉ុន្តែដើម្បីគាំទ្រព័ត៌មានអំពីការរីកដុះដាលសុដន់មានប្រសិទ្ធភាពព្រោះវាមិនមែនជាថ្នាំសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។

Sauerkraut និងឥទ្ធិពលរបស់វានៅលើរាងកាយរបស់ស្ត្រី

ស្ពៃឆ្លាត គឺជាអាហារសម្រន់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលបំពេញបន្ថែមអាហារចាន។ តើសុដន់ដលចញពីឆាំងះ? ពិតណាស់វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់នៃទំហំនៃការរលាកចំពោះក្មេងស្រីដែលមានអាយុពី 10 ទៅ 14 ឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះសារពាង្គកាយពឹងផ្អែកលើផលិតផលដែលប្រើប្រាស់ដូច្នេះធាតុអង់ស៊ីមប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន endocrine នៃសារពាង្គកាយវ័យក្មេង។ ក្នុងយុគសម័យចាស់ទុំការអនុវត្តនេះនៅតែមិនប្រាកដប្រជា។ ស្រូវសារ៉ាតហាក់ដូចជាស្រស់ៗអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើការវិវត្តនៃសុដន់នៃការវះកាត់សុដន់នៅអាយុក្មេងនៅដំណាក់កាលនៃការបង្កើតក្រពេញទឹកដោះ។ ជាទូទៅបន្លែដែលមានសុខភាពល្អនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់អាហារបំប៉នដែលជាប្រភពបន្ថែមនៃមីក្រូសារជាតិសំខាន់ៗនិងជាតិសរសៃ។ នៅពេលត្រូវបានគេសួរថាតើសុដន់លូតលាស់ពីស្ពៃឬអត់នោះស្ត្រីពេញវ័យអាចឆ្លើយបានយ៉ាងងាយស្រួល - ទេ។