Kinesitherapy - វា ... ការព្យាបាលដោយចលនា: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅតាមផ្ទះ, ពិនិត្យ

គោលការណ៍ kinesitherapy - គោលការណ៍នៃចលនាមួយ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត kinesitherapy - សំយោគនៃប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការព្យាបាលរាងកាយដោយផ្អែកចលនារួមបញ្ចូលផងដែរការបង្កើតវិធីសាស្រ្តស្មុគ្រស្មាញដែលមានមូលដ្ឋានលើការព្យាបាលទាំងនេះ។ ដើម្បីវាអាចអនុវត្តការម៉ាស្សាពេទ្យ, ការព្យាបាលដោយចលនា, ការព្យាបាលដោយដៃ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើម៉ាស៊ីនធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងទឹក, mechanotherapy (ការព្យាបាលដោយឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្ត) និងប្រភេទផ្សេងទៀតជាច្រើននៃសកម្មភាពរាងកាយ។

ពេលចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍវិទ្យាសាស្រ្តនេះ

ពេលថ្មីនេះបានផ្តល់សារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំង kinesitherapy ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាជាចម្បងដែលវិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជាភស្តុតាងកាន់តែច្រើននៃទំនាក់ទំនងនៃគោលការណ៍ចលនាទៅតំបន់ផ្សេងទៀតនៃថ្នាំ (ជីវវិទ្យា, វិទ្យាសាស្ត្រប្រសាទសាស្ត្រ, ជីវរូបសាស្ត្រ, ចិត្តវិទ្យា, cybernetics, បច្ចេកវិទ្យាថ្មីនិងអ្នកដទៃទៀតជាច្រើន) នេះ។ កត្តាមួយទៀតគឺទំនាក់ទំនងនៃការព្យាបាល kinesiology បច្ចេកទេសក្នុងស្រុកនិងបរទេស។

គំនិតជាមូលដ្ឋាន

Kinesitherapy - ការព្យាបាលរាងកាយ (បណ្តុះបណ្តារាងកាយព្យាបាល) ។ តាមរយៈការប្រើវិធីសាស្រ្តខាងសរីរវិទ្យានៃការកែបញ្ហា morphological និងមានមុខងារក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស, តម្លៃរបស់វាបានកើនឡើង។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តទាំងនេះវាគឺអាចធ្វើ kinesitherapy ព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញនៃជំងឺផ្ទៃក្នុងនិងប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងគ្រោងឆ្អឹង។

ជាងមួយទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះវាត្រូវបានបង្កើតមួយចំនួនធំបច្ចេកទេសសម្រាប់ការស្មុគស្មាញនិងសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺនៃបុគ្គលរាងកាយដោយសារតែជំងឺជាក់លាក់។

សំណុំបែបបទមូលដ្ឋាននិងមធ្យោបាយ

ការព្យាបាលដោយចលនា - គឺជាវិទ្យាសាស្រ្តមួយដែលសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អនៅក្នុងការព្យាបាលតែប៉ុណ្ណោះអាចត្រូវមានវិធីសាស្រ្តច្នៃប្រឌិតក្នុងការច្នៃប្រឌិតថ្មីសម្រាប់ការព្យាបាលអ្នកជំនាញធ្វើការនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការស្តារឡើងវិញនិងការងើបឡើងវិញរាងកាយ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ថាវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីម្តទាំងពីរទម្រង់សកម្មនិងអសកម្មនិងមធ្យោបាយនៃវប្បធម៍រាងកាយវេជ្ជសាស្រ្ត។

សម្រាប់ភ្នាក់ងារសកម្មនៃការបណ្តុះបណ្តារាងកាយពេទ្យរួមបញ្ចូលទាំងការបន្ធូរសាច់ដុំ (postisometric - postretsiproknaya សំរាកលំហែ), កែប្រែ (ព្រឹក), កាយសម្ព័ន្ធប្លែក, អនុវត្តនៅលើម៉ាស៊ីនជំនួសនិងក្នុងទឹក។

មធ្យោបាយនៃការហ្វឹកហាត់រាងកាយអកម្មពេទ្យ - ទាំងនេះគឺជាទម្រង់ដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺនៅពេលដែលចលនានោះទេនិងជាអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាឬធ្វើលំហាត់ប្រាណសរីរៈ។ នៅពេលនេះគឺត្រូវបានទាមទារអ្នកជំងឺឱ្យមាននៅសល់។ ប្រភេទសត្វទាំងនេះរួមមានពេទ្យ ម៉ាស្សា Shiatsu, acupressure (ប៉ះពាល់ដល់មួយផ្នែកជាក់លាក់នៃចំណុចរាងកាយ), ការបែមូលផ្តុំវិជ្ជមាននេះ (នៅពេលដែលប្រើអ្នកជំងឺជំនួយត្រូវចំណាយពេលបង្ខំទីតាំងនិងរក្សាទុកនៅក្នុងវាមួយចំនួនទឹកប្រាក់ជាក់លាក់នៃពេលវេលា) ។ ថាអកម្មពិនិត្យការឈប់សម្រាកការព្យាបាលដោយចលនាគឺមានច្រើនជាងវិជ្ជមាន។

ប្រភេទភាគច្រើននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងវិធីសាស្រ្ត kinesitherapy សកម្មនិងអកម្ម។

មួយនៃវិធីសាស្រ្តសកម្មដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត - ការព្យាបាលដោយចលនាគឺ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។ ការព្យាបាលដោយចលនានៅតាមផ្ទះនេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់កុមារ។ វាអាចត្រូវបានធ្វើរួចនៅក្នុងពេលនៃថ្ងៃណាមួយ។ វាត្រូវចំណាយពេល 15-30 នាទី។

ការព្យាបាលដោយចលនា: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

លំហាត់សម្រាប់ស្មុគស្មាញសម្តែងដែលជាគំរូល្អនៃកាយសម្ព័ន្ធនៅតាមផ្ទះនេះត្រូវបានបែងចែកទៅជាសេចក្តីណែនាំមួយ (ជាផ្នែកមួយក្តៅឡើង), ដែលជាផ្នែកមួយសំខាន់និងចុងក្រោយ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រើវាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការហ្វឹកហាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 100% បានអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, 75% អាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត (ពួកគេគឺជាគ្រឹះ) និង 25% គួរតែមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវសម្លេងនៃសាច់ដុំ។

ការ Prologue ឬក្តៅឡើង

1. ឈរស្រោមជើងលើងហើយទាញឡើងលើនៅពេលជាមួយគ្នាបង្ហាប់ដៃទាំងពីរទីមួយមួយ (30-50 ដង) ។
2. ធ្វើឱ្យការបង្វិលរាងជារង្វង់នៃក្បាល។ ពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តតែអ្នកជំងឺអ្នកដែលមិនមានជំងឺកស្បូននិងជំងឺឌីស degenerative ។
3. រុញច្រានឱ្យក្លាយក្បាលឆ្ពោះទៅមុខទៅម្ខាងហើយកំពុងព្យាយាមទាញត្រចៀកទៅនឹងស្មា។
4. បង្វិល (បង្វិល) ក្បាល (មើលឃើញនៅខាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេង) ។
5. ចលនាទាំងអស់នៃក្បាលដើម្បីធ្វើឡើងវិញ 4 ដងនៅក្នុងទិសគ្នា។

សំខាន់

1. ដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកហើយលើកដៃរបស់អ្នកទៅមុខ, បន្ទាប់មកពត់ពួកគេនៅកែងដៃ។ ត្រង់ជំនួសដៃដែលកំពុងតែព្យាយាមទឹកភ្នែកបិទជាច្រើនដែលអាចធ្វើទៅខាងលើ blade ពីជាន់ (8-12 ដង) នោះទេ។
2. ជើង bent នៅត្រឹមក្បាលជង្គង់។ ជើងនិងជង្គង់ត្រូវបាននាំយកមករួមគ្នា។ Splay និងជង្គង់រួមគ្នា, ការចាកចេញពីជើងមួយចុចដើម្បីជាន់ (9-14 ដង) ។
3. ពត់ជង្គង់របស់អ្នកនិងកែងដៃ។ ដោយផ្អែកលើជើងនិងកែងលើកត្រគាកឡើងខ្ពស់ដែលអាចធ្វើបាន, ធ្វើឱ្យស្ពានពាក់កណ្តាល។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការចិញ្ចឹម pelvis នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យត្រង់ជើងស្តាំនិងជំនួសខាងឆ្វេងខណៈពេលដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នមិនឱ្យបង្កើនកែងជើងខ្ពស់។ ជើងគួរត្រូវបានរក្សាស្របទៅនឹងឥដ្ឋ (6-12 ដង) ។

4. ដើម្បីឱ្យមានដៃរបស់គាត់នៅពីក្រោយក្បាលរបស់គាត់ហើយបានដាក់រនុកសោ។ ជើង bent នៅត្រឹមក្បាលជង្គង់។ លើករាងកាយឡើងទទួលយកកាំបិតរបស់គាត់ពីជាន់, ធ្វើឱ្យដកដង្ហើមខ្លី, ទទួលបានចុះនៅលើកំរាលឥដ្ឋ, សម្រាក, និងការធ្វើឱ្យមានដង្ហើមចេញវែង (10-14 ដង) ។
5. តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នា, ប៉ុន្តែនៅក្នុងពេលនៃការលើកសមបនិងដង្ហើមខ្លីជង្គង់ងធ្លាក់ចុះទៅជាន់ទៅខាងស្ដាំ។ ក្នុងអំឡុងដង្ហើមចេញ, សម្រាកនិងបន្ថយរាងកាយទៅជាន់នៅពេលជាមួយគ្នាបង្កើនជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នានេះ, បន្ថយជើងរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង។ សម្រាកនិងបង្កើនជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យ bunch នៃចលនា 7-9 ដង។
6. ជើងត្រង់និងដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅតាមរាងកាយ។ នៅខាងស្ដាំនេះដើម្បីបើកក្បាលនិងជើងរបស់គាត់និង hips ជាន់បិទនិងបើកឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀតដូចគ្នានៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត (20-30 ដង) ។
7. ជើងត្រូវបាន bent នៅជង្គង់និងត្រគាកសន្លាក់។ ជំរុញឱ្យជើងរបស់គាត់ប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងលើកត្រគាកឡើង, ការព្យាយាមជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅត្រង់មកវិញ។ បន្ថយត្រគាកនេះ, សម្រាក (6-8 ដង) ។
8. ទាញអាវុធទៅមុខ។ នៅពេលដូចគ្នាបានលើកឡើងដៃនិងជើងរបស់អ្នក, ការព្យាយាមដើម្បីឈានដល់ខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើឡើង (7-10 ដង) ។
9. ទាញទៅមុខដៃខាងស្តាំរបស់អ្នកហើយលើកវាឡើងជាមួយនឹងរាងកាយនោះទេ។ បន្ថយដៃនិងជើងខាងឆ្វេងរបស់អ្នកលើក។ ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងសម្រាប់ការ 6-8 វិនាទីនេះ។ កាត់បន្ថយជើងនិងសម្រាក។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងដៃឆ្វេងនិងជើងស្តាំ (4-8 ដង) ។
10. ដេកលើក្រុមរបស់គាត់យកជើងត្រង់ទៅមុខនិងទៅក្រោយ។ ក្នុងករណីនេះការឈប់នេះគួរតែត្រូវបានបង្វិលបន្តិចចូល (10-12 ដង) ។
11. តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នានេះដែរប៉ុន្តែជាមួយការបង្វិលរាងជារង្វង់ (10-12 ដង) ។
12. ច្រត់នៅលើកែងរបស់គាត់ភ្លៅនៃការនាំមុខជើងងជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទ្រូងបន្ទាប់មកត្រង់ជើងជាច្រើនដែលអាចធ្វើបាន (4-10 ដង) ។
13. ទទួលបាននៅលើបួននាក់ទាំងអស់។ ឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នកនិងលើកជើងទាបនិងជក់ដើម្បីបើកម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ តើត្រូវចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងពីជាន់។ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះដើម្បីអនុវត្តតាមក្រោយ។ ឆ្អឹងខ្នងត្រង់គួរតែមាន។
14. «ត្រឡប់មកវិញឆ្មារបស់ "- ការបំផុសគំនិតមួយរាងមូលមកវិញ, ពត់ដង្ហើមចេញ (5-8 ដង) ។
15. ពង្រីកជើងទាំងពីរត្រឡប់មកវិញនិងលើកក្បាលនិងស្មារបស់អ្នកឡើងនិងត្រឡប់មកវិញ។ កំណាត់។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមរបស់ខ្លួន (6-9 ដង) ។
16. អង្គុយនៅលើចំណែករបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកនិងតម្រង់លើកចង្ការបស់អ្នកឡើង។ ការធ្វើឱ្យយឺតប្រែរាងកាយទៅខាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេងដៃក្បាលនៅពីក្រោយក្បាលរបស់គាត់ (10-12 ដង) ។
17. លាយដៃក្នុងដៃ។ ធ្វើឱ្យរាងជារង្វង់នៅក្នុងការបង្វិលសន្លាក់ស្មាជាលើកដំបូងទៅមុខបានរហូតដល់ទៅ 6 ដងហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញ។
18. កើនឡើងដល់ជង្គង់, ក្បាលរបស់គាត់ចុះហើយនាំរបស់លោកចង្កាដើម្បី sternum នេះ។ យឺតបង្វិលលំនៅដ្ឋានទៅភាគីហើយដូច្នេះទាញឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន (8-14 ដង) ។

នេះជាផ្នែកមួយចុងក្រោយ

នេះជាផ្នែកមួយចុងក្រោយនេះនៅពេលដែលការព្យាបាលដោយចលនានៅផ្ទះ, ផ្តល់នូវការសំរាកលំហែនៃសរីរាង្គទាំងមូល។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យការសំរាកលំហែសាច់ដុំរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយគោលការនៃ ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។

សំណុំនេះអាចជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍកម្លាំងនិងការបត់បែននៃសាច់ដុំនៃរាងកាយ, ការបង្កើតសាច់ដុំនៅជុំវិញឆ្អឹង corset នេះនិងសន្លាក់។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភនិងសរីរាង្គខាងក្នុងនៃកោសិកាប្រព័ន្ធដោយសារការ vasodilatation ការចរាចរប្រព័ន្ធនិងក្នុងសួតបាន។

Kinesitherapy: ពិនិត្យ

ចូលរួមនៅក្នុងការព្យាបាលដោយចលនាអាចនៅក្នុងក្រុមនៃសុខភាពនិងការព្យាបាលនៃជំងឺណាមួយ។ នេះ ក្រុមសុខភាព គឺស៊ាំជាមួយវិទ្យាសាស្រ្តដែលជាទូទៅការព្យាបាលដោយចលនា, ការធ្វើសមយុទ្ធនេះត្រូវបានជ្រើសរើស។ ពួកគេអាចអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរក្សារាងកាយនៅក្នុងរាងល្អ។ ការផ្ទុកសម្រាប់អ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលអាចបង្ហាញទន់ខ្សោយខណៈពេលដែលសម្រាប់អ្នកផ្សេង - ល្អប្រសើរបំផុត។ គ្មានវិធីសាស្រ្តបុគ្គលមានគឺ។

នៅក្នុងការព្យាបាលនៃការផ្ទុកជំងឺជាក់លាក់មួយត្រូវបានជ្រើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។

មជ្ឈមណ្ឌល kinesitherapy

នៅ Vladikavkaz, ទីក្រុងម៉ូស្គូ, Armavir, ក្រុង Kazan និងក្រុងធំជាច្រើនផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីមានការកណ្តាលរបស់ខ្លួននៃ kinesitherapy ។ ពិនិត្យឡើងវិញនៃអ្នកជំងឺដែលមកព្យាបាលនៅ kinesitherapy សម្រាប់គ្លីនិកនេះល្អណាស់។ ពីជំហានដំបូងបំផុតដែលអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបរិយាកាសនៃការថែរក្សានិងការយកចិត្តទុកដាក់របស់បុគ្គលិកពេទ្យមួយ។ នេះបើយោងតាមអ្នកជំងឺទាំងអស់នៃការធ្វើសមយុទ្ធនេះត្រូវបានប្រើដោយគ្រូ, ជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជំងឺជាក់លាក់គ្នាដោយការប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងគ្នា។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺមានការខ្លួនយើងជម្នះ, សមត្ថភាពរាងកាយរបស់យើងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផល។

ការព្យាបាលដោយចលនា - គឺជាគ្រឿងញៀនដែលអាចជំនួសការរៀបចំឱសថជាច្រើន, ប៉ុន្តែថ្នាំនោះទេគឺជាការមិនអាចជំនួសចលនានេះ។