EMDR តែម្នាក់ឯង។ desensitization ចលនាភ្នែកនិងការឡើងវិញ - វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រាប់ព្យាបាលខាងចិត្តតិកិច្ឆាជំងឺបាក់ស្បាតនេះ

តើធ្វើដូចម្តេចជាញឹកញាប់វាកើតឡើងដែលថាមនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អនិងសប្បាយរីករាយហាក់ដូចជាត្រូវបានបិទ, វាបានក្លាយទៅជាឈ្លានពានឬនៅលើផ្ទុយមកវិញ, ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការព្រងើយកណ្តើយដាច់ខាតមួយនឹងអ្វីដែលកើតឡើងនៅជុំវិញ។ និងអ្នកដែលមិនបានមានអារម្មណ៍ថាសម្ពាធនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលកំពុងកើតមានឡើង? នេះស្វ័យទិតៀនបរាជ័យលើអ្នកដទៃដោយគ្មានហេតុផល, អារម្មណ៍នៃភាពឯកោរន្ដរ៍មួយភិតភ័យសូម្បីតែវាយប្រហារឬការថប់បារម្ភថេរ, ការបាត់បង់ការចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិត, តម្លៃខ្លួនឯងទាបនិងច្រើនទៀត។

បញ្ហា?

ផលវិបាកនៃការរំលោភបំពានរាងកាយ, ការប៉ះទង្គិចកុមារភាពស្រឡាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះ, ជាទីស្រឡាញ់, គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍, ការបរាជ័យ, ភាពអាម៉ាស់, សម្ពាធនិងរបួសផ្កាឈូកជាច្រើនផ្សេងទៀត - ប៉ុន្តែមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។ ការរងរបួសទាំងនេះមិនជាសះស្បើយមួនឬម្នាងសិលាឬម្នាងសិលាណាមួយ។ អំពីពួកគេដូចជាមិនបានទទួលបានវាទៅនិយាយជាមួយក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។ ហើយនៅក្នុងការទូទៅនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជារបស់យើងដើម្បីចូលរួមនៅក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានចាត់ទុកស្ទើរតែមិនសមរម្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានគឺជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវជីវិតរបស់ពួកគេក្នុងការស្វែងរកសន្តិភាពនិងសុភមង្គលដើម្បីអភិវឌ្ឍដើម្បីរៀនដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្លួននិងដើម្បីឱ្យមានដូច្នេះសមស្របនឹងខ្លួនឯងនិងពិភពលោកមួយដែលយើងគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ សព្វថ្ងៃនេះមានបច្ចេកទេសត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនិងមានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចផ្លូវចិត្តត្រូវបានប្រើសូម្បីតែនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងដោយគ្មានហានិភ័យសុខភាពនិងការបាត់បង់នៃពេលវេលានៅក្នុងការស្វែងរកនៃការគ្រូពេទ្យ psychotherapist ផ្ទាល់ខ្លួន។

វិធីសាស្រ្ត EMDR (ឌិកូដ)

អេហ្វ Shapiro បាន (អាមេរិក) នៅចុងសតវត្សទី twentieth នេះ, ស្ទើរតែចៃដន្យអភិវឌ្ឍនិងអនុវត្តនៅវិធីសាស្រ្តអនុវត្តរបស់ពួកគេដើម្បីជួយមនុស្សនៅក្នុងស្ថានភាពជីវិតមានការលំបាក។ នាងបានហៅវាថា« desensitization ចលនាភ្នែកនិងការឡើងវិញ "។ សារៈសំខាន់នៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភការអាំងតង់ស៊ីតេនៃភាពតានតឹងដោយពីលើចលនាផ្តោតសំខាន់ចង្វាក់នៃរង្វង់នេះ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, វិធីសាស្រ្តក្នុងការដំណោះស្រាយនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តច្រើនមិនបានកសាងដំបូងនៅលើការសន្មតវិទ្យាសាស្រ្តនោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយកើតឡើងពីការសង្កេតផ្ទាល់ខ្លួននេះ។ Francine Shapiro បានរស់នៅតាមរយៈបទពិសោធការលំបាក (ជំងឺមហារីក, ក្តីសុបិន្តបាក់, ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់) និងស្ទើរតែចៃដន្យបានរកឃើញវិធីមួយចេញពីភាពតានតឹងដែលនាំឱ្យមានការរកឃើញនៃការបច្ចេកទេសនេះ។ ការស្មានអំពីហេតុផលសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តនេះបានបង្ហាញខ្លួនជាច្រើននៅពេលក្រោយបន្ទាប់ពីការសង្កេតរយៈពេលវែងនិងការទទួលបាននៃអ្នកជំងឺលទ្ធផលជាវិជ្ជមានជាច្រើន។

តើអ្វីជាវិធីសាស្រ្តនេះគឺ

ក្នុងអំឡុងការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្រ្តធ្វើឱ្យចលនាដៃ (ឬព្រួញ), ដែលយ៉ាងច្បាស់ត្រូវតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអង្កេតនៃចលនានេះត្រូវការជ្រមុជខ្លួនឯងនៅក្នុងការចងចាំឬការស្រមៃមើលស្ថានភាពការរំខានមួយ, បញ្ញាស្មារតីនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងឬមនុស្សម្នាក់ដែលមានការដែលមានការប៉ះទង្គិចគ្នាមួយ (ជាការពិតណាស់ទាំងនេះជាអ្នកឃ្លាំមើលការគ្រូពេទ្យគំនិត, វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ) នេះ។ នេះជាលើកដំបូងដែលអារម្មណ៍នេះគឺមិនរីករាយខ្លាំងណាស់, ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបានប្រហែល 30 នាទីនៃសម័យដំបូង ភ័យខ្លាចការវាយប្រហារ និងការភ័យខ្លាចរត់ចេញនិងជំនួសដោយវិធីមួយវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនៃការគិត, អ្វីគ្រប់ស្រាប់តែធ្លាក់ចូលទៅក្នុងកន្លែងកំហឹងទៅឆ្ងាយនិងការចងចាំបានទៀតទេនាំយកមកនូវការឈឺចាប់បែបនេះ។ ដើម្បីពង្រឹងលទ្ធផលនៃនីតិវិធីនេះជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដង។

ហេតុអ្វីបានជាវាធ្វើការ

នេះជាសម្មតិកម្មមេបញ្ជាក់ថាហេតុអ្វីបានជាវិធីសាស្រ្តនេះធ្វើការគឺជាគំនិតដែលថាមានមួយចំនួនដែលមិនបានសិក្សាយ៉ាងពេញលេញយន្តការសម្រាប់ដំណើរការនៃពចូលណាមួយនេះ។ ស្ត្រេស, ការភ័យខ្លាច, សម្ពាធ - ទាំងអស់នេះច្រឡំយន្តការនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើការយ៉ាងពេញលេញ។ និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលបណ្តាលនេះនៅតែជារបួសមិនទាន់កែច្នៃឬកែច្នៃមិនបានតាមរយៈការ។ ចលនាច្រំដែលនៃភ្នែកយ៉ាងណារៀបចំការងារនៃប្រព័ន្ធនេះនិងយន្ដការបង្ខំឱ្យចិត្តឱ្យដំណើរការទិន្នន័យចាស់។ បន្ទាប់ពីការនីតិវិធីនេះ, ការចងចាំបន្តិចម្តងបន្ថយ, ការស្វែងរកណ៍អព្យាក្រឹតមួយ។

ចាប់តាំងពីចលនាយ៉ាងលឿនស្រដៀងគ្នាភ្នែកមនុស្សផលិតក្នុងអំឡុងពេលគេងតែមួយគត់ (ពេលគេង REM) ផ្ដល់យោបល់ថាយន្តការនេះបន្តពូជជាការពិតវិធីសាស្រ្ត EMDR ។ deciphering មូលហេតុអាចជាអ្វីនោះទេអ្វីដែលសំខាន់តែមួយគត់នោះគឺថាវាពិតជាដំណើរការ។

កន្លែងដែលត្រូវអនុវត្ត

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វិធីសាស្រ្ត EMDR បានប្រើដើម្បីសង្គ្រោះជាផ្នែកមួយនៅក្នុងអរិភាព, បន្ទាប់ពីអំពើហឹង្សានោះគឺសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ ជំងឺបាក់ស្បាត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់ផងដែរជាញឹកញាប់ប្រភេទនៃចិត្តតិកិច្ឆានេះដើម្បីងើបឡើងវិញពីការរងរបួសរាងកាយ, ខ្លាចប្រយុទ្ធ, ការថប់បារម្ភនិងរដ្ឋនឹកស្រមៃ។

វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់រុស្ស៊ី EMDR Kovalev ផ្តល់អនុសាសន៍សៀវភៅនិងវីដេអូ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាប់ជំងឺសួត, សម័យដែលប្រព្រឹត្ដនៅឯផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណានាងបានប្រព្រឹត្ដ EMDR វគ្គ F.Shapiro លើកទឹកចិត្តនិងការតែម្នាក់ឯងបានចាត់ទុកជាការចាំបាច់វត្តមាននៃ psychotherapist ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈសុខភាពឬចិត្តវិទូ។

គុណសម្បត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះ

ល្បឿន - មួយនៃអត្ថប្រយោជន៍ចម្បង។ ជាធម្មតាចំនួននៃវគ្គនេះអាចនឹងមានពី 1 ដល់ 2 (ក្នុងករណីសាមញ្ញ) ទៅ 6-16 (ស្ថានភាពធ្ងន់និងរត់) ។ ចំណាំថាសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺស្ត្រេសក្រោយប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក្នុងប្រជុំជាសាមញ្ញនៃ psychotherapy ត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែទៅជួបគ្រូពេទ្យពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមានការតែងតាំងដែលអាចធ្វើបាននៃថ្នាំ។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀត - កង្វះនៃការប្រើថ្នាំនេះ។ វាមានហានិភ័យនោះទេ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ, វិធីសាស្រ្តនេះគ្រាន់តែនឹងមិនដំណើរការ។

មិនមានការតស៊ូអត់ធ្មត់។ ជាញឹកញាប់ណាស់ដែលគ្រូពេទ្យមានរយៈពេលយូរទៅ "ជីក" ដើម្បី root នៃបញ្ហានេះនៅក្នុងសម័យធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីសាស្រ្តនៃ EMDR នេះឌិគ្រីបព្យាបាលដែលតម្រូវអនុវត្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការត្រួតពិនិត្យរបស់ចលនានៃភ្នែកឬម៉ាស៊ីនភ្ញៀវគឺជាការស្ងាត់និងស្ថានភាពរស់នៅបញ្ញាស្មារតីតែមួយឬឆ្លើយសំណួរជាច្រើនទៀតបានសម្រាកនិងជាប្រាកដថាជាផ្នែកមួយនៃការសន្លប់នេះគឺរវល់។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺមិនបានកើតមានឡើងនិងការតស៊ូដើម្បីការភ័យខ្លាចនៃការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានដោយព្យាបាល។

បូកមួយផ្សេងទៀត - វាគឺជាឱកាសមួយដើម្បីរៀបចំវគ្គ EMDR ម្នាក់ឯងឬជាមួយជំនួយពីមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិមួយ។

សុវត្ថិភាព

នេះមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តសណ្តំនៅក្នុងវិធីមិនមានប៉ះពាល់ដល់ចិត្តនេះ។ ដោយសារតែម៉ាស៊ីនភ្ញៀវនោះដឹងខ្លួនពេញលេញនិងនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យបន្ថែមទៀតនៃវេជ្ជបណ្ឌិតអ្វីមួយដើម្បីចូលទៅខុសគ្រាន់តែមិនអាច។ អ្នកជំងឺអាចបញ្ឈប់សម័យប្រសិនបើលោកមិនមែនជាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីទទួលយកបទពិសោធន៍ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះជាថ្មីម្តងទៀត។ ការព្យាបាលមួយដែលពិតជានឹងកត់សម្គាល់ឃើញថាប្រសិនបើមានការថប់បារម្ភគឺមានកម្រិតខ្ពស់ពេកហើយនឹងទទួលយកការងារនៅលើកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងឆាប់រហ័ស។

នីតិវិធីទាំងមូលត្រូវបានអនុវត្តបើយោងតាមពិធីការនេះវាត្រូវបានឥតខ្ចោះនិងស្តង់ដារអ្នកជំនាញនាំមុខគេនៅក្នុងវាល នៃការផ្តល់ប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត។ នេះផ្តល់នូវសន្តិសុខបន្ថែមនិងការផ្តល់នូវលទ្ធផលការធានានោះទេ។

EMDR តែម្នាក់ឯង

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសម័យប្រជុំនៅឯផ្ទះដោយមិនមានជំនួយពីអ្នកជំនាញ, អ្នកត្រូវ:

• បង្កើតបរិយាកាសមួយ - ដើម្បីយកចេញទាំងអស់ដែលលើសនិងបទភ្លេងទៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីលះបង់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ 30-90 នាទីទាំងនេះ;
• ស្វែងរកវីដេអូពិសេសសម្រាប់ការសិក្សានៃចលនាភ្នែក (មានភាពងាយស្រួលប្រសិនបើវាគ្រាន់តែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូនៅអំព្លីជាក់លាក់មួយនៃចំណុចអេក្រង់ងងឹត);
• មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអ្នកត្រូវចាំនៅក្នុងលម្អិតឬការស្រមៃស្ថានភាពមួយ, មនុស្ស, ឬការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់ - ទាំងអស់ដែលបារម្ភអំពីថ្ងៃនេះ។

បន្ទាប់មកអ្នកអាចបើកនៅលើវីដេអូនិងជាងសម័យប្រជុំទាំងមូលដើម្បីត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និតភ្នែកដោយមិនធ្វើចលនាក្បាល, សម្រាប់ចំណុចនៅលើ CAP បានអេក្រង់ / ព្រួញ / របស់ប៊ិច។ ចូរគិតអំពីស្ថានភាពក្តីរំភើបរីករាយដែលបានបញ្ញាស្មារតីបានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនិងស្វែងរកចម្លើយ, ដើម្បីទទួលបានខឹងបើវាចង់ព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងជាការពិតហើយថាឥឡូវនេះវាស្ថិតនៅក្នុងវិធីដែលមិនមានការគំរាមកំហែង, ដើម្បីកំណត់អ្វីដែលជាគោលដៅរបស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះហើយថាសមិទ្ធិផលរបស់ពួកគេត្រូវបានធ្វើនៅថ្ងៃស្អែក។

EMDR ខ្លួនឯង - វាមិនមែនជាការលំបាកដូច្នេះ។ ហើយប្រសិនបើសូម្បីតែនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង, បច្ចេកទេសនេះគឺនៅតែមិនទាន់យកបានភាគច្រើននិងត្រូវបានគេមិនបានរួមបញ្ចូលសូម្បីតែនៅក្នុងស្តង់ដារនៃការព្យាបាលនៃជំងឺស្ត្រេសក្រោយប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនោះទេប៉ុន្តែបទពិសោធរបស់គ្រូពេទ្យនៅស្រុកអ៊ីស្រាអែលគឺសហរដ្ឋអាមេរិក, អង់គ្លេស, ការសិក្សាជាច្រើនដែលប្រើបច្ចេកទេស Magnetic resonance imaging, បង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពរបស់ខ្លួនសូម្បីតែសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទះ។