អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: មូលហេតុដែលស្ពឹកដៃនៅក្នុងការគេងគឺជាអ្វី?

មនុស្សភាគច្រើនបានត្អូញត្អែរនៃការស្ពឹកនៅក្នុងដៃក្នុងអំឡុងពេលគេង, ខ្លះបានស្តីបន្ទោសវានៅលើស្ថានភាពពិបាក។ ជាការពិតណាស់, សមាមាត្រនៃបាតុភូតនេះដូចជាត្រូវបានបង្កឡើងដោយឥរិយាបថរបស់បុគ្គលមួយ, ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់នេះគឺដោយសារតែវត្តមាននៃជំងឺដែលត្រូវបានសម្តែងដូច្នេះ។ ប្រសិនបើមានការវាយប្រហារជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយស្ពឹករំខានយូរ, វាជាការល្អបំផុតមិនឱ្យស្ទាក់ស្ទើរនិងអាសយដ្ឋានដើម្បីប្រសាទនេះ។

វាជាការសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការធ្វើកិច្ចការនេះនៅក្នុងពេលវេលាបើសិនជាស្ពឹកដៃនេះត្រូវបានអមដោយការខាតបង់ពេញលេញនៃអារម្មណ៍, ភាពទន់ខ្សោយ, ការឈឺចាប់និងការឈឺ។ មូលហេតុនៃជំងឺនេះអាចនឹងមានការរលាកលើសរសៃឈាមដែលជា ជំងឺ Raynaud លោក អាបញ្ហាឈាមរត់។ ការស្ពឹកអាចមានដោយសារតែរបួសសរសៃប្រសាទ - osteochondrosis, ជម្ងឺសរសៃប្រសាទផ្លូវរូងក្រោមដី, ហើយដូច្នេះនៅលើ ..

មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺជាការបង្ហាប់នៃសរសៃប្រសាទនេះ។ ប្រសិនបើយើងធ្វេសប្រហែសក្នុងការព្យាបាលនិងត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅក្នុងទីតាំងមិនស្រួលមួយ, ផលវិបាកនេះអាចមានការខកចិត្ត។ ជាដំបូងមានស្ពឹកនៅក្នុងដៃក្នុងអំឡុងពេលគេងនៅពេលយប់វាគឺជានិងបន្ទាប់មកស្ពឹកទៅលើម្រាមដៃនិងបាតដៃ។ ក្រោយមកទៀត, លក្ខខណ្ឌស្រដៀងគ្នាមួយដែលត្រូវបានអង្កេតឃើញនៅក្នុងរសៀលថ្ងៃនេះ, អមដោយការឈឺចាប់ខ្លាំងនិងឈឺ។

ស្ពឹក ជាញឹកញាប់បណ្តាលមកពី:

• ជំងឺប្រហោងឆ្អឹងប្រអប់ដៃ។ ប្រជាពលរដ្ឋរងផលប៉ះពាល់ធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រមួយ: ម្រាមដៃស្ពឹកដំបូង, បន្ទាប់មកមានការបង្ហាប់របស់ខ្លួននៅក្នុងជក់។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានអមដោយការឈឺធ្ងន់ធ្ងរ។
• កង្វះវីតាមីន B12 អាចបង្កឱ្យ ស្ពឹកនៅក្នុងដៃក្នុងអំឡុងពេលដេក។ ធាតុនេះត្រូវទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ។ កង្វះរបស់ខ្លួនបណ្តាលឱ្យភាពទន់ខ្សោយទូទៅ, អស់កម្លាំង, ដែលនាំឱ្យឆាប់ខឹង, ការរំខាននៃអារម្មណ៍នៅតំបន់មួយចំនួននៃស្បែក
• អាការជម្ងឺ Raynaud បាន (ជំងឺកម្រ) ។ ដោយសារតែកត្តាតំណពូជជំងឺ, ភាពតានតឹងនិងការពុល។ មនុស្ស, ដែលសម្គាល់ការបាត់បង់នៃអារម្មណ៍នៅក្នុងដៃនិងជើង, ឈាមរត់មិនល្អ, ត្រជាក់យ៉ាងឆាប់រហ័សដៃ cyanotic ។ ក្រុមដែលមានហានិភ័យនេះរួមបញ្ចូលទាំងស្ត្រីវ័យក្មេងដែលធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រនេះជានិច្ចត្រូវបាននៅក្នុងវិបត្តិ។
• ស្ពឹកដៃក្នុងអំឡុងពេលគេងបានកើតឡើងនៅពេល occlusive ជំងឺ។ ដោយសារតែការរួមតូចនៃសរសៃឈាមត្រូវបានរំខានចលនាឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាបាលជំងឺនេះ, វាអាចជាដំបៅរលួយ។
• មានករណីគឺនៅពេលដែលការបាត់បង់នៃភាពប្រែប្រួលនៃដៃដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយ hyperventilation, ជំងឺស្ត្រូកនិងសរសៃឈាម cerebellar ឆ្អឹងខ្នង។

ស្ពឹកដៃខាងស្ដាំគឺជាការបង្ហាញនៃជំងឺឌីស degenerative មាត់ស្បូនឬជំងឺលើសឈាម។ រោគសញ្ញាទាំងនេះកើតមានឡើងនៅពេលដែលក្លន intervertebral, ខូចទ្រង់ទ្រាយសន្លាក់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង, atherosclerosis និងចង្អុលទៅការខ្វះខាតនៃធាតុដាននិងវីតាមីនមួយចំនួន។ បែប onemenenie និយាយថាមានហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលតម្រូវឱ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងព្យាបាលជាបន្ទាន់មួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារភាពប្រែប្រួលរបស់ពួកគេផ្ទាល់?

រលកយ៉ាងខ្លាំងពីដៃរបស់គាត់និងអ្រងួនយ៉ាងខ្លាំងអ្រងួនឱ្យពួកគេហើយបន្ទាប់មកពីរបីដងក្នុងមួយក្តាប់ដៃរបស់គាត់ទៅធ្វើការ (compress / ពន្លា) ដើម្បីស្ដារចរាចរឈាមនៅក្នុងដៃនេះ។ អ្នកអាចជ្រើសដើម្បីមានម្រាមដៃម៉ាស្សា - stretch ដៃរបស់អ្នក។ នៅទូទាំងវិលចូលទៅក្នុងដូងមួយថ្ងៃជុំវិញបាល់រឹង។

សម្រាប់ការការពារនៃវីតាមីនស្មុគស្មាញភេសជ្ជៈ-វគ្គសិក្សានេះ, ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ, មិនអនុញ្ញាតឱ្យឈាមទៅនៅទ្រឹង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងជួយឱ្យសាច់ដុំសម្លេងធម្មតានិងសន្លាក់។