ហេតុអ្វីបានជាទាញសាច់ដុំនៃជើងនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា?

ស្ទើរតែមនុស្សគ្រប់រូបដោយមិនគិតពីភេទនិងអាយុស្គាល់ច្បាស់ពីអារម្មណ៍នៅពេលដែលសាច់ដុំជើងឈឺចាប់។ ជារឿយៗវាកើតឡើងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងនិងមិនធម្មតា។ ការឈឺចាប់បែបនេះផ្តល់នូវភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចនិងជាក្បួនឆ្លងកាត់ដោយឯករាជ្យបន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លី។ ទោះជាយ៉ាងណាជាញឹកញាប់ទាញសាច់ដុំនៃជើងនិងសម្រាប់ផ្សេងទៀត, ពេលខ្លះហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរច្រើនទៀត។

ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយអ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីកន្លែងដែលការឈឺចាប់កើតឡើង: ថាតើវាជាសន្លាក់ឬសាច់ដុំជើង។ កាយវិភាគសាស្ត្របែងចែកសាច់ដុំជើងទៅជា 4 ក្រុម: សាច់ដុំនៃជើងទាប, គូទ, ក្រុមខាងស្រីនិងខាងក្រោយ។ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តជាក្បួនកើតមានឡើងយ៉ាងច្បាស់លាស់នៅក្នុងសាច់ដុំនៃពន្លឺ។ តោះមើលមូលហេតុរបស់ពួកគេ។

• ការបំពានចរាចរក្នុងតំបន់។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលវេលាយូរអង្វែងក្នុងស្ថានភាពមិនស្រួលឬមិនផ្លាស់ប្តូរវាយូរមកអវយវៈក្លាយទៅជា "ស្ពឹក" - មនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែដឹងពីអារម្មណ៍ស្ពឹកស្រាលនិង "បន្លា" ដែលបន្ទាប់មក "រត់" លើស្បែក។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការម៉ាស្សាជើងរឹងរបស់អ្នកបន្តិច។
• ស្ថានភាពជំងឺផ្សេងៗនៃសសៃឈាមសរសៃឈាមជាពិសេសក៏បណ្តាលអោយឈឺចាប់នៅក្នុងជើង។ សាច់ដុំនៃជើងអាចទាញបាន, tingle ។ ជួនកាលមានជើងធ្ងន់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាមៗពីព្រោះជំងឺទាំងនេះមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
• លើសពីនេះទៅទៀតសាច់ដុំនៃជើងតែងតែទាញទោះបីជាមិនមានហេតុផលច្បាស់លាស់ក៏ដោយ។ ដូច្នេះជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងកោងសរសៃប្រសាទអាចផ្តល់ឱ្យដល់ជើងដែលបង្កើតឱ្យមានទស្សនៈភាន់ច្រលំថាបញ្ហានោះស្ថិតនៅក្នុងសាច់ដុំ។
• ពង្វាយធញ្ញជាតិក៏អាច បង្កឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងជើង។ វាអាចមានទាំងដំណើរការរលាកនិងរបួសខ្នាតតូច។ ក្នុងស្ថានភាពនេះវាក៏អាចជៀសវាងការទៅជួបគ្រូពេទ្យផងដែរ។
• បញ្ហាសុខភាពទូទៅក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃជើង។ នេះគឺលើសទម្ងន់, ការរំលោភបំពានឈាមរត់ (រួមទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) និងអ្នកដទៃ។
• ទោះជាយ៉ាងណាមូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ការទាញសាច់ដុំជើងគឺការរមួលក្រពើ។ ពួកវាកើតឡើងដោយឯកឯងដោយប្រើរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុន្ដែយ៉ាងណាក៏ដោយការឈឺចាប់ស្ទើរតែមិនអាចទ្រាំបាន។ ការកើតឡើងនៃការប្រកាច់អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺទូទៅ (ជំងឺសរសៃឈាម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, រលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត) ក៏ដូចជាភាពមិនស្មើគ្នានៃរាងកាយនៃធាតុដាន។ ដូច្នេះជារឿយៗការកន្រ្តាក់កើតឡើងនៅពេលដែលការបញ្ជូននៃសរសៃប្រសាទពីសរសៃប្រសាទទៅសាច់ដុំត្រូវអន់ថយ។ អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រាវជ្រាវនេះគឺរ៉ែដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិកាល់ស្យូម។ វាគឺជាកង្វះឬលើសរបស់ពួកគេដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រកាច់ម្តងហើយម្តងទៀត។ លើសពីនេះទៀតវាក៏មានធាតុផ្សំលាក់បាំងនៃសង្វាក់នៃវីតាមីន D នេះផងដែរដែលចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែទាំងនេះចេញពីអាហារ។

ជំនួយដំបូងឬអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដកសាច់ដុំជើង?

• ទីមួយផ្តល់ជើងដែលមានទីតាំងធម្មជាតិនិងមានលក្ខណៈសុខស្រួល: បន្ថយវាចុះដោយមិនមានស្បែកជើងនិងសំលៀកបំពាក់តឹង ៗ ចែកចាយបន្ទុកអោយស្មើ ៗ គ្នា។
• ម៉ាស្សាគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបំបាត់ការមិនស្រួល។ ដូច្នេះអ្នកនឹងស្ដារឈាមរត់និងសម្រាកសាច់ដុំ។
• ការងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងទំពាំងបាយជូរនៃឱសថនិងក្រែមឡើងកំដៅក្រោយពេលដែលវាក៏នឹងមានប្រសិទ្ធិភាព curative ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
• ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នកគឺមិនសូវស្រាលនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចចង្អុលបង្ហាញខ្លួនអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នឬស្នាមប្រឡាក់។
• ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមចងចាំថាអ្វីទាំងអស់ខាងលើមិនមានន័យថាអាចទៅរកគ្រូពេទ្យទេ!

ចុងបញ្ចប់សូមនិយាយអំពីរបៀបបង្ការជំងឺជើង។

• សំណងដ៏ល្អបំផុតគឺតែងតែជារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ! នៅក្នុងកន្លែងដំបូង - កីឡា។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការផ្ទុកសមហេតុសមផលគឺការធ្វើយូហ្គាឥឡូវនេះ។ វាទន់ភ្លន់ពង្រីកសាច់ដុំផ្តល់ភាពបត់បែននិងធ្វើអោយឈាមរត់។
• អាហាររូបត្ថម្ភរបបអាហារគឺជាសមាសធាតុសំខាន់ទីពីរនៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
• កុំអោយការផ្លាស់ប្តូរនៃជំងឺឆ្លងទៅជាទម្រង់រាុំរ៉ៃ: ឆាប់ឬក្រោយមកជំងឺដែលមិនព្យាបាលនឹងធ្វើអោយខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។
• គន្លឹះនៃសុខភាពជើងគឺជាជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃស្បែកជើងជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ ការស្លៀកពាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើឱ្យខូចជើងហើយបើមិនដូច្នោះទេក្នុងពេលពីរបីឆ្នាំពួកគេនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគេដឹងពីបញ្ហារបស់ពួកគេជាមួយនឹងជើងរបស់ពួកគេ។

សាច់ដុំនៃជើងគឺជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំរបស់មនុស្ស - ដោយមានបន្ទុកលើវាមានតែខ្នងដែលអាចប្រៀបធៀបបាន។ ដូច្នេះយើងមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យអាកប្បកិរិយាមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេសូម្បីតែរឿងមិនសមរម្យក៏អាចក្លាយទៅជាបញ្ហាសុខភាពដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនាពេលអនាគតដែរ។