វីតាមីន D2: សេចក្ដីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ពិសនិងពិនិត្យ

វីតាមីន D2 គឺជាទម្រង់មួយនៃ វីតាមីន D ដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រា UV នៅលើ ergosterol នេះ។ ធាតុរបស់បុគ្គលមួយនេះទទួលបានតាមរយៈការប្រើប្រាស់នៃផលិតផលសត្វដូចជាមកពីស្រទាប់ផ្ទាល់របស់ខ្លួននៃ epidermis, ដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានផលិតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺអ៊ុលត្រា UV បាន។ ក្នុងសកម្មភាពផលិតកម្មនេះគឺអាស្រ័យដោយផ្ទាល់នៅលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការវិទ្យុសកម្មនេះ។

សូចនាករ

វីតាមីនគ្រូពេទ្យ D2 សូមផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់នៅក្នុងជំងឺដូចជា rickets, ជំងឺរបេង, ជំងឺស្បែករបកក្រហមនិងនៅក្នុងបញ្ហានៃការរំលាយអាហារជាតិកាល់ស្យូម។ ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំឱ្យប្រើវីតាមីន D2 សម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារនៃកង្វះវីតាមីន។ ជាញឹកញាប់ណាស់ថ្នាំនេះសម្រាប់ព្យាបាលនៃការចេញវេជ្ជបញ្ជាជំងឺតម្រងនោមនិងថ្លើមនិងការផងដែរសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលថ្នាំពន្យារកំណើត។

ធាតុនេះត្រូវបានកំណត់ផងដែរក្នុងអំឡុងពេលការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការរងរបួសនិងការបាក់ឆ្អឹង។

contraindications

វីតាមីន D2 មានចំនួននៃ contraindications ដែលវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការអានមុនពេលប្រើផលិតផល:

- ប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសភាគណាមួយនៅក្នុងការបន្ថែមនេះព្រមទាំង hypervitaminosis;

- ជំងឺរបេងសួតនៅក្នុងទម្រង់ដែលសកម្ម;

- ប្រសិនបើមាតិកាកើនឡើងនៃជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រសង្កេតឃើញនៅក្នុងទឹកនោមនិងឈាម;

- វត្តមាននៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនេះ;

- ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

កិតើនិងរដ្ឋបាល

សៀវភៅដៃការណែនាំបានណែនាំឱ្យប្រើ Ergocalciferol ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរនៃការបរិភោគអាហារនោះនៅខាងក្នុង។ ថ្នាំនេះគួរត្រូវបានប្រើជាការធ្លាក់ចុះ។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះនៅក្នុងការធ្លាក់ចុះតែមួយមានប្រហែល 1400 ខ្នាតអន្តរជាតិ។

មធ្យោបាយស៊ូទ្រាំព្យាបាល rickets ។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីវិសាលភាពនៃជំងឺនេះនិងការពិតណាស់របស់ខ្លួន។ ជាធម្មតា, វីតាមីន D ធ្លាក់ចុះតែងតាំង 1400-5600 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ។ កិតើនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមដោយមួយទៅពីរខែ។ បន្ទាប់ពីមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រូវបានសម្រេច, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីប្តូរវិធានការការពារ។ ក្នុងករណីនេះកិតប្រចាំថ្ងៃគឺ 500 ខ្នាតអន្តរជាតិ។ ដើម្បីជៀសវាងជ្រុលអំឡុងពេលខែក្តៅក្នុងការប្រើថ្នាំនេះត្រូវតែបញ្ឈប់។

ក្នុងតំបន់ដែលជាកន្លែងដែលរដូវរងារគឺយូរណាស់, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើ វីតាមីន D2 សម្រាប់កុមារដែលមាន ជាយូរមកហើយរហូតដល់ពួកគេមានអាយុប្រាំឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាទិន្នន័យទាំងនេះគឺមិនត្រឹមត្រូវនោះទេដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលនៅជាវេជ្ជបណ្ឌិតនិងទទួលបានសាកល្បង។ ដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃវីតាមីនក្នុងរាងកាយ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងមាតិកានៃធាតុ Ca នៅក្នុងទឹកនោម ++ នេះ។

ថ្នាំនេះអាចត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងពេលនៃការព្យាបាលនៃជំងឺរបេង, ជំងឺស្បែករបកក្រហមនេះព្រមទាំងនៅក្នុងការរំលោភនៃការរំលាយអាហារជាតិកាល់ស្យូម។ ក្នុងករណីនេះដំណក់ទឹកគឺមិនការព្យាបាលសំខាន់និងជំនួយ។

ក្នុងអំឡុងការព្យាបាលនៃជំងឺលុយពីសចំពោះមនុស្សពេញវ័យអត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់សារធាតុនោះអាចត្រូវបានកើនឡើងជាច្រើនដងជាច្រើន។ ក្នុងករណីនេះ, ថ្នាំនេះមិនគួរយកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែពិតណាស់ប្រហែល។

វីតាមីន D2 សម្រាប់ទារក: ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

ចំពោះការ ការពារនៃ rickets នេះ នៅក្នុងទារកនិងទារក ergocalciferol អាចត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូន។ ក្នុងករណីនេះគួរចាប់ផ្តើមបន្ថែមពីសប្តាហ៍ទទួលយកសាមសិបពីរនៃការមានផ្ទៃពោះសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយ - ប្រាំបីសប្តាហ៍។

ម្តាយគួរចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ជាគិលានុបដ្ឋាយិកាថ្នាំនេះភ្លាមបន្ទាប់ពីកំណើត, ហើយការធ្វើដូច្នេះជាយូរមកហើយថាជាថ្នាំនេះមិនបានចុះឈ្មោះកូនរបស់អ្នក។

សេចក្តីណែនាំអំពីការ Ergocalciferol សម្រាប់ការប្រើប្រាស់រៀបរាប់អំពីគ្រឿងញៀនដែលជាគោលបំណងសំខាន់នៃការការពារនិងការព្យាបាលនៃ rickets ។ សម្រាប់ការការពារនៃជំងឺចំពោះកុមារដែលកើតមិនគ្រប់ខែនេះផឹកថ្នាំគួរចាប់ផ្តើមនៅសប្តាហ៍ទីបីពីនៃជីវិត។ kiddies មិនគ្រប់ខែត្រូវការដើម្បីផ្តល់ឱ្យគាត់នៅសប្តាហ៍ទីពីរ។ ដូចគ្នានេះទៅសម្រាប់កូនភ្លោះនិងកុមារដែលរស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបរិសា្ថានមិនល្អ។

ថាតើមានប្រតិកម្មម្ខាង

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរនៃវីតាមីន D2 (ដំណោះស្រាយប្រេង) អាចនាំឱ្យមានប្រតិកម្មខាងផ្នែកដូចជា:

- ធន់ទ្រាំនឹងឱសថ, រោល, ដុតអារម្មណ៍!

- ឈឺក្បាល, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការគេងមិនលក់!

- ការកើនឡើងក្នុងកម្រិតនៃជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងទឹកនោមព្រមទាំងជំងឺសរីរាង្គពាក់ព័ន្ធ

- បាត់បង់ចំណង់អាហារក្អួតចង្អោរ, និងជំងឺ;

- ភាពទន់ខ្សោយទូទៅនៅទូទាំងរាងកាយ។

ករណីនៃការជ្រុល

នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការជ្រុលអាចត្រូវបានអង្កេតឃើញបាតុភូតដូចជាការស្រេកទឹកថេរ, បញ្ហាជាមួយនឹងកៅអីមួយ, ចង្អោរ, ក្អួត, ឈឺក្បាល, អស់កំលាំងនិងរសជាតិអាក្រក់ក្នុងមាត់។

ដំណាក់កាលក្រោយត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយលក្ខណៈពិសេសដែលបានរាយខាងលើដូចជាការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងឆ្អឹង, ស្រអាប់ទឹកនោម, ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងសម្ពាធដែលបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទំងន់រាងកាយ, ការផ្លាស់ប្តូរជាដើមភ្នែកព្រមទាំងបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ករណីនៃជំងឺវិកលចរិតត្រូវបានគេមើលឃើញ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីនាំយករាងកាយត្រឡប់ទៅធម្មតាដែលជាតម្រូវការបន្ទាន់ដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំនេះនិងបញ្ឈប់ការបរិភោគអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន D វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាមួយកាបូនបានធ្វើឱ្យសកម្មនិងការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃវីតាមីន D2 មានតម្រូវការក្នុងពេលដំណាលគ្នាយកវីតាមីន A នេះគឺជាការពិតជាពិសេសនៃករណីជាមួយកុមារ។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន

ថ្នាំនេះអាចត្រូវបានប្រើដែលចាប់ផ្តើមនៅសប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះ 30-32 ។ ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងគួរចេញវេជ្ជបញ្ជាវីតាមីន D ចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពីបានធ្លាក់ចុះ 35 ឆ្នាំ។ Hypercalcemia នៅក្នុងម្តាយបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងខ្លាំងណាស់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំ D2 នេះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺនេះនិងទារក។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះអាចបង្ហាញជំងឺវិកលចរិតដូចជាជំងឺនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធ។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគ្រូពេទ្យបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកថ្នាំនេះក្នុងបរិមាណច្រើនហួសហេតុពេកដូចដែលនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីជាម្តាយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកូនក្នុងផ្ទៃនោះទេ។ ដូចគ្នានេះដែរគឺជាការពិតនៃម្ដាយក្នុងការថែទាំជាការបន្ថែមមួយដែលវាទទួលយក, អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុលនិងកូនរបស់នាង។

ការប្រើប្រាស់វីតាមីនកុមារ

វាមិនចាំបាច់ទៅខ្លួនឯងប្រើថ្នាំនិងផ្ដល់សារធាតុខ្លួនឯង។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកវីតាមីននេះហើយបើចាំបាច់, ក្នុងបរិមាណអ្វីដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណតែវេជ្ជបណ្ឌិតមួយក្នុងអំឡុងពេលការស្ទង់មតិពិសេស។ នៅពេលដែលការព្យាបាលត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលនេះ។

ប្រសិនបើមានថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានេះទៅឱ្យទារកកើតមិនគ្រប់ខែ, ដែលជាមួយនឹងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកក្នុងពេលតែមួយនិងផូ។

លក្ខណៈពិសេសការប្រើប្រាស់

យកចិត្តទុកដាក់ដល់ការផ្ទុកត្រឹមត្រូវនៃថ្នាំនេះនោះទេព្រោះវាជាពីនេះនឹងអាស្រ័យលើប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការវេចខ្ចប់និងទុកវានៅក្នុងកន្លែងដែលនឹងទប់ស្កាត់ការខ្យល់ពីការបញ្ចូល។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដោយសារតែស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាទាំងនេះ, ថ្នាំបានជម្រះនិងបានប្រែក្លាយទៅជាសារធាតុពុល។

ប្រសិនបើអ្នកបានយកថ្នាំសម្រាប់រយៈពេលវែងណាស់នៃពេលវេលា, ការធ្វើតេស្តទឹកនោមទៀងទាត់និងឈាមដើម្បីជួយកំណត់ចំនួននៃសារធាតុក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

ដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំង ergocalciferol (វីតាមីន) ត្រូវបានផ្ដល់ទៅឱ្យមនុស្សចាស់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, វាអាចបណ្តាលឱ្យការអភិវឌ្ឍនៃ atherosclerosis នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាគឺនៅអាយុនេះត្រូវការវីតាមីន D2 អាចបង្កើនយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ស្បែកត្រូវបានគេដឹងតិចផងដែរការប៉ះពាល់ទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

នៅពេលដែលអ្នកប្រើសមាសភាគនេះនៅក្នុង dosage ខ្ពស់គឺស្របទៅនឹងប្រើប្រាស់វីតាមីន B និងមានប្រសិទ្ធិភាពពុលកដូច្នេះត្រូវបញ្ចេញចោល D2 ច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានជាការ។

ការតែងតាំងវីតាមីនត្រូវតែជាបុគ្គលដាច់ខាត។ គ្រូពេទ្យគួរតែពិចារណាមិនត្រឹមតែលំហូរនៃ D2 ជាមួយនឹងគ្រឿងញៀននោះទេប៉ុន្តែប្រភពផ្សេងទៀតរបស់ខ្លួនផងដែរ។

វាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងវីតាមីនប្រុងប្រយ័ត្ន D2 (បន្តក់) អ្នកបើកបរព្រមទាំងមនុស្សដែលធ្វើការជាមួយម៉ាស៊ីន។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថេរនៃថ្នាំអាចចាប់ផ្តើមរោគវិទ្យានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនោះទេ។

វីតាមីន D2 និង D3: ភាពខុសគ្នា

វីតាមីន D - ធាតុសំខាន់ខ្លាំងណាស់, ដោយគ្មានការដែលរាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាចរីកចម្រើនបានត្រឹមត្រូវនិងការអភិវឌ្ឍ។ សមាសភាគនេះអាចជាពីរប្រភេទ: cholecalciferol និង ergocalciferol ។

នេះជាលើកដំបូងមួយ (D3) ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់នៃស្បែកដើម្បីពន្លឺព្រះអាទិត្យនេះ។ លើកទីពីរនេះបានភ្ជាប់មកក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយរោងចក្រនេះនិងអាហារសត្វដូចផ្សិត។

Ergocalciferol - វីតាមីនដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរំលាយអាហារជាតិកាល់ស្យូមផូនិងនេះ។ វាជំរុញការស្រូបយកនៅក្នុងពោះវៀននិងប្រាក់បញ្ញើបានទាន់ពេលវេលាក្នុងឆ្អឹង។ នៅក្នុងវេន, វីតាមីន D3 ដឹកអំបិលរ៉ែនិងត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការឡើងកំណកឆ្អឹង។

ក្នុងករណីគ្មានមិនបានទិញវីតាមីន D បានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបានចូលទៅក្នុងរាងកាយ, វាត្រូវបានបំបែកទៅជាសារធាតុមួយចំនួនដែលងាយស្រួលអាចប្រើឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើសរីរាង្គទាំងមូល។

ដើម្បីបំពេញហាងលក់នៃវីតាមីន D ក្នុងរាងកាយ, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហាររបស់រុក្ខជាតិនិងសត្វប្រភពដើម។ តែប្រសិនបើវិធានការទាំងនេះបញ្ជាក់ថាមិនគ្រប់គ្រាន់សូមចូលទៅកាន់ការព្យាបាលដោយថ្នាំ។

ភាពខុសគ្នាមួយទៀតរវាងកម្រិតវីតាមីន D2 និង D3 ដែលជាជីវិតធ្នើនេះ។ ធាតុជាលើកដំបូងអាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយដែលត្រូវបានចាត់ទុកដូច្នេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចក្រោយ។

លក្ខណៈសម្បត្តិ pharmacological

វីតាមីន D2 (ដំណោះស្រាយប្រេង) - ជានិយ័តករល្អនៃជាតិកាល់ស្យូមនិងការរំលាយអាហារផូស្វ័រក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការស្រូបយកធាតុទិន្នន័យនៅក្នុងពោះវៀនដោយបង្កើន permeability ជាលិកា។ ដើម្បីឱ្យថ្នាំក្នុងការដំណើរការជាមានប្រសិទ្ធិភាពដូចដែលអាចធ្វើទៅបាននោះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រផងដែរនៅក្នុងកម្រិតមធ្យម។

Ergocalciferol - វីតាមីន B ដែលអាចត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងប្រេង។ វាមានឈ្មោះមួយផ្សេងទៀត - "វីតាមីន antirachitic" ផងដែរក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺនេះនិងការការពារការកើតឡើងរបស់ខ្លួន។

វីតាមីន D ត្រូវបានអនុម័តដោយផ្ទាល់មាត់នឹងចាប់ផ្តើមរួចហើយចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមស្រូបយកនៅពោះវៀនតូចមួយនេះ។ និងពីទីនោះតាមរយៈឈាមចាប់ផ្តើមហូរទៅថ្លើមនិងតម្រងនោម។ រួចទៅហើយនៅទីនេះវីតាមីននិងចាប់ផ្តើមដើម្បីអនុវត្តមុខងារសំខាន់របស់ខ្លួន។

ពិនិត្យឡើងវិញ

ម្តាយជាច្រើនផ្តល់អាហារបំប៉នទារកអាចនឹងនេះ, បានកត់សម្គាល់ឃើញផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានមួយខែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមប៉ុន្មាននៃកម្មវិធី។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការសំខាន់មិនឱ្យហួសកម្រិតនៃពេលវេលានោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូចនេះបានប៉ុន្មានដងក្នុងមួយ, គ្មានអ្វីអាក្រក់នឹងកើតឡើងនោះទេប៉ុន្តែជ្រុលថេរអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្រោមការពិនិត្យ, ការក្អួតនិងករណីវិលមុខ, ដែលបណ្តាលក្លាយទៅជាការប្រើប្រាស់គ្មានសមត្ថភាពនៃគ្រឿងញៀន។

អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯងប្រើថ្នាំ។ តម្រូវការសម្រាប់វីតាមីនមួយនេះអាចត្រូវបានកំណត់តែប៉ុណ្ណោះដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលការធ្វើតេស្តប្រលងជាទៀងទាត់និងការឆ្លង។

ថ្នាំនេះមានលទ្ធផលជាអតិបរមាខណៈពេលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការប្រើប្រាស់របស់ខ្លួនជាមួយនឹងវីតាមីនដទៃទៀតនិងសារធាតុរ៉ែ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

បន្ថែមផងដែរចូលចិត្តស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានជួបប្រទះការខ្វះមួយនៃជាតិកាល់ស្យូមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ការរកឃើញ

វីតាមីន D - ធាតុដែលចូលក្នុងខ្លួនតាមរយៈការម្ហូបអាហារនៃបន្លែនិងដើមកំណើតសត្វដូចជាផ្សិតមួយ។ ធាតុត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុង D3 ស្រទាប់នៃស្បែកដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រា UV នៅលើវា។

វីតាមីន D2, បើទោះបីប្រយោជន៍របស់ខ្លួន, អាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើរាងកាយទាំងមូល, ដូច្នេះអ្នកមិនគួរធ្វើដោយខ្លួនឯងប្រើថ្នាំ។ ជាមួយនឹងការទាំងពីរយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ដោយប្រើ D2 និង D3 ដែលនឹងអាចនាំយករាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការប្រើ។ បើអាចធ្វើបានសូមព្យាយាមដើម្បីធានាថាការទទួលទាននៃធាតុដាននៅក្នុងវិធីធម្មជាតិមួយ។

កុំភ្លេចរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងការបរិភោគត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាជាការសំខាន់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះមិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណដល់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរាងកាយរបស់កូនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, សុខភាពរបស់ទារកនៅក្នុងកន្លែងដំបូងនោះអាស្រ័យលើសុខភាពរបស់ម្តាយ។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងមិនឱ្យថ្នាំដោយខ្លួនឯង។