វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដើម្បីដឹងថាតើទឹកប៉ុន្មានក្នុងមនុស្សម្នាក់?

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាទឹកគឺជាប្រភពនៃជីវិតនៅលើផែនដី។ ដូច្នេះវាមិនមែនជាការភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេដែលថារាងកាយមនុស្សមានរាវ។ ប៉ុន្តចំនួនប៉ុនានទឹកក្នុងមនុស្សមាក់មិនប់គាឡើយ។

តួលេខមួយច្បាស់លាស់អំពីរបៀបដែលសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយមាន។ ទឹកមួយភាគធំនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកលើកត្តាជាច្រើនដូចជាលក្ខណៈបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយកន្លែងដែលមនុស្សរស់នៅនិងអ្វីដែលគាត់ចិញ្ចឹមហើយជាការពិតវាត្រូវគិតពីអាយុរបស់គាត់។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ទារកដែលមានគភ៌មានទឹក 80% ជាពលរដ្ឋដែលមានអាយុមធ្យម - 65% -70% ហើយក្នុងវ័យចាស់ណាស់មនុស្សម្នាក់មានទឹកតែ 55% ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះការដឹងអំពីទំងន់វាមិនពិបាកក្នុងការគណនាចំនួននារីប៉ុន្មានលីត្រក្នុងមួយមនុស្ស។

ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់យើងគឺជាសារធាតុដែលមិនមែនជាឯកសណ្ឋាន។ យើងមានឆ្អឹងឈាមខ្លាញ់និងសរីរាង្គផ្សេងៗទៀត។ ហើយនៅក្នុងការទាំងអស់នៃពួកគេគឺជាភាគរយផ្សេងគ្នានៃទឹក។ ឧទាហរណ៍ខួរក្បាលបេះដូងនិងសាច់ដុំមានប្រហែល 76% នៃទឹកឆ្អឹង 15-20% 84% នៃម៉ាសសរុបនៅក្នុងឈាមនិង 90% នៃសួត។ ហើយភាគរយនៃទឹកច្រើនបំផុតគឺនៅក្នុង lymph និងពេលខ្លះឈានដល់ 98% ។

ហេតុអ្វីបានជារូបកាយត្រូវការទឹក? ទីមួយគ្មានដំណើរការនៅក្នុងវាអាចប្រព្រឹត្តទៅបានដោយគ្មានសារធាតុរាវទេ។ ទឹកជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារ។ វាមានសមត្ថភាពរីករាលដាលសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើននៅលើរាងកាយដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងធានានូវអត្ថិភាពធម្មតា។ វាក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់នៃកោសិកា។ ដូច្នេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅបានប្រហែល 30-40 ថ្ងៃដោយគ្មានអាហារបន្ទាប់មកមិនប្រើរាវ - តែប្រហែល 4-5 ថ្ងៃ។

តើវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានទឹកសម្រាប់ជីវិតធម្មតាដែរឬទេ? ជាមធ្យមដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ថ្ងៃណាមួយមនុស្សម្នាក់គួរផឹកប្រហែល 2 ទៅកន្លះលីត្រ។ នេះគឺប្រហែល 70-75 មីលីលីត្រក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់។ ជាមួយនឹងការគណនាបែបនេះ, ម្ហូបអាហារត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនី, នៅក្នុងការដែលមានផងដែររាវមួយ។ ប៉ុន្ដែជួនកាលតម្រូវការអាចខ្ពស់ជាង។ វាអាស្រ័យទៅលើទីជម្រកអាហារដែលគេប្រើប្រាស់និងស្ថានភាពបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយ។

បើមនុស្សមិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងទទួលរងនូវសកម្មភាពនៃដំណើរការខួរក្បាលនឹងត្រូវបានរំខានហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រកាច់និងការឈឺចាប់ (រោគសញ្ញានេះជារឿយៗអាចឃើញនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តអំពីវាលខ្សាច់នៅពេលដែលមនុស្សបានឃើញការភ្ញាក់ផ្អើល) ការវិភាគនិងការបាត់បង់ស្មារតីជាញឹកញាប់។ ចាប់តាំងពីសរីរាង្គ ដ៏សំខាន់ - សួត - ភាគច្រើនមានទឹក, ការរំលោភក៏កើតមានឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធដង្ហើម។ ការងាររបស់បេះដូងមានការឈឺចាប់។ ហើយនេះអាចនាំឱ្យមាន លទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរ។

ប៉ុន្តែការស្វែងរកសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយក៏មិនមានប្រយោជន៍ដែរ។ តើបរិមណទឹកប៉ុនា្មែនគឺអាស្រ័យលើសុខភាពរបស់គត់។ ដំបូងបង្អស់ដោយសារតែបន្ទុកធ្ងន់តម្រងនោមទទួលរង។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកអោយបានយូរ, តម្រងនោមអាចចាប់ផ្តើមរលាកនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗទៀត។

តើទឹកច្រើនប៉ុណ្ណានៅក្នុងមនុស្សម្នាក់, ក៏អាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់។ ក្នុងមនុស្សសរុបទឹកមានតិចហើយនៅគ្មានខ្លាញ់ភាគរយនៃរាវធំជាង។ មិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលសូម្បីតែបង្កើតវិធីសាស្រ្តទាំងមូលនៃការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងទឹក។ ទឹកស្អាតដែលគ្មានជាតិប្រូតេអ៊ីនមិនមានកាឡូរីទេវាមិនមានខ្លាញ់និងកូលេស្តេរ៉ុលទេ។ វាអាចបន្ថយចំណង់អាហារជួយរាងកាយក្នុងការលាងសម្អាតខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែពីជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនហួសប្រមាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីទម្ងន់លើសផងដែរ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវផឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយកន្លះទៅពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាសារធាតុរាវរាវមានភាពខុសគ្នា។ ទឹកផ្លែឈើខ្មៅកាហ្វេភេសជ្ជៈកាបោននិងអាល់កុលមិនអាចជំនួសទឹកបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេត្រូវការទឹកដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេរំលាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តផឹកវាជំនួសវាដោយតែបៃតងឬភេសជ្ជៈដែលជួយរក្សាតុល្យភាពទឹកល្អប្រសើរក្នុងរាងកាយ។