លំហាត់សម្រាប់ភ្នែកក៏ចាំបាច់ផងដែរដូចជាការរត់ពេលព្រឹក

ជំនាញទាំងនេះគួរត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញដោយមនុស្សគ្រប់រូប។ លំហាត់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យគួរចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅកម្រិតនៃទំលាប់ព្រោះនៅដំណាក់កាលដំបូងពួកគេមិនត្រូវការការចំណាយពេលវេលានិងការខិតខំប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយឡើយ។ ការបង្កើតពរជ័យនៃអរិយធ៌មមនុស្សម្នាក់បានដកខ្លួនចេញពីស្ថានភាពធម្មជាតិធម្មជាតិ។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងគិតអំពីការត្រលប់ទៅរកគោលការណ៍បុព្វកាលនៃជីវិតនោះទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការរៀនពីរបៀបទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃវឌ្ឍនភាពវិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិជ្ជានិងព្យាយាមបញ្ចូលជំនាញទាំងនេះដល់កុមារ។

អ្នកហាត់កាយសម្បទាសម្រាប់ការកែលម្អរូបភាពគួរតែក្លាយជារឿងធម្មតាដូចជាការ រត់ពេលព្រឹក, ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់ក្លិបហាត់ប្រាណនិងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ឆ្លងកាត់ពីរាងកាយទៅការងារបញ្ញាយើងមិនត្រឹមតែស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃ hypodynamia ទេប៉ុន្តែក៏បង្កើតបន្ទុកបន្ថែមទៀតលើការយល់ឃើញសរីរាង្គនៃពត៌មាន។ ចក្ខុវិស័យក្នុងដំណើរការនេះជាតួនាទីនាំមុខគេ។

នៅពេលនិយាយអំពីការការពារបឋមគេត្រូវធ្វើតាមគោលការណ៍គ្រឹះបី។ លំហាត់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យក្នុងករណីនេះមិនមានការពិពណ៌នាដ៏តឹងរឹងទេ។ វាមានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយម៉ោងឬក្នុងចន្លោះពេលពីរម៉ោងដើម្បីប្ដូរទិដ្ឋភាពទៅវត្ថុឆ្ងាយ។ ចំណាយពេល 5 ឬ 10 នាទីដើម្បីសិក្សាវត្ថុមួយនៅចម្ងាយឆ្ងាយ។ គ្មាននរណាកត់សម្គាល់ទេប្រសិនបើអ្នកអង្គុយពីរបីនាទីដោយបិទភ្នែក។ លំហាត់មួយចំនួនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងក្រុមសាច់ដុំធំអាចប្រព្រឹត្តទៅបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងបរិយាកាសការិយាល័យធម្មតា។

ដូចដែលយើងបានឃើញការការពារបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដោយភ្នែកមិនតម្រូវឱ្យមានកម្លាំងខ្លាំងទេ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងមានជំនាញបច្ចេកទេសជាច្រើនហើយលំហាត់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យនឹងក្លាយជាទម្លាប់ល្អរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកខ្លះនឹងធ្វើឱ្យកាន់តែច្រើនហើយធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែមានភាពស្មុគស្មាញ។

រឿងស្ថិតិគឺរឹងរូស។ យោងតាមទិន្នន័យនៃការសិក្សាអំពីទស្សនៈនៃសមាជិកនៃសង្គមស៊ីវិលទំនើបមនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានជម្ងឺមួយចំនួន។ បញ្ហាទូទៅបំផុតគឺការមើលថ្មីឬមើលថ្កល់, ការមើលកំពែងឬអាក្រាត។ ប៉ុន្តែបញ្ជីនេះបានពង្រីកជំងឺផ្សេងៗទៀតហើយតាមការពិតភាគច្រើននៃពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំលោភលើ ការងារអនាម័យ។ ចំពោះមនុស្សជាច្រើន, ភ្នែកដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងសកម្មភាពការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេហើយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណពួកគេគ្រាន់តែដឹងថាការកន្ត្រាក់ឆ្អឹងម្តងម្កាលជាមួយឆ្អឹងបាទល្អបំផុត stretch អវយវៈរឹង។ វានឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ពួកគេដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យ។

ប្រសិនបើការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងហើយអ្នកមានភាពម៉ឺងម៉ាត់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារក្សានិងស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញនោះវានៅតែត្រូវជ្រើសរើសបច្ចេកទេសដែលអាចទទួលយកបាន។ តាមក្បួនមួយលំហាត់ទាំងអស់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យត្រូវបានបែងចែកទៅជាអ្នកគិតវែងល្ងង់សម្រាកដោយប្រើកំដៅនៃដូងឬពន្លឺនៃព្រះអាទិត្យវិធីសាស្ត្រនៃការកំណត់កណ្តាល (មានឥទ្ធិពលលើសាច់ដុំនៅកម្រិត subconscious នេះ) ។ ការមានឈ្មោះផ្សេងវិធីទាំងអស់ត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាការហ្វឹកហាត់សកម្មនៃវិធីសាច់ដុំនិងភ្នែកដើម្បីបង្កើនសម្លេងនិងការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។

មូលដ្ឋាននៃ សមយុទ្ធ ទំនើប ៗ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា លំហាត់ នៃ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែក គឺជាស្នាដៃរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់អាមេរិក William Bates ។ ដោយពឹងផ្អែកលើការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួន Zhdanov, Pankov, Norbekov ផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេ។ ពួកគេទាំងអស់គ្នាទោះបីជាមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណខុសៗគ្នាក៏ដោយក៏អំពាវនាវឱ្យហ្វឹកហាត់សាច់ដុំភ្នែកក្នុងពេលសម្រាកឱ្យពួកគេផ្ដល់អាហារដែលមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនទោះបីជាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់នៃវិធីសាស្ត្រទាំងនេះនៅពេលដែលពួកគេអាចរកបានការចំណាយហិរញ្ញវត្ថុអប្បបរមាពួកគេបានរីករាលដាលនៅកម្រិតនៃភាពរីករាយដែលបានទទួលឥទ្ធិពលពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។

ហើយនេះគឺជាផ្នែកមួយទៀតនៃអារ្យធម៌សម័យទំនើប។ វាផ្សាយថាវាមានផលចំណេញច្រើនក្នុងការផលិតនិងលក់ដែលអ្នកអាចទទួលបានប្រាក់ចំណេញខ្ពស់។ ផលប្រយោជន៍នៃអរិយធម៌គ្រាន់តែមានប្រយោជន៍នៅពេលប្រើប្រាស់ដោយប្រាជ្ញា។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រភពនៃសុខភាព។ វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិតាមធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំញៀននិងអន្តរាគមន៍ដទៃទៀត។